Согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 12 миллионов человек старше 40 лет в США имеют нарушения зрения, и около 61 миллиона взрослых людей в США имеют высокий риск серьезной потери зрения. Есть некоторые факторы риска ухудшения зрения, такие как возраст, которые нельзя контролировать, но есть другие, которые можно контролировать. Вы просто можете не понимать, что это такое. Здесь мы проконсультировались с врачами, чтобы узнать о некоторых удивительных вещах, которые могут повлиять на здоровье твоих глаз и повредить зрение. А чтобы узнать несколько ложных фактов о ваших окнах в мир, ознакомьтесь с 13 мифов о здоровье о ваших глазах, которым нужно перестать верить .
1 Проводите слишком много времени за компьютером
iStock
К несчастью, слишком много времени за компьютером может серьезно повлиять на здоровье глаз . В соответствии с Мелисса Тойос , офтальмолог из Нэшвилла, использование компьютера - это номер один. 1 возникающая причина сухих раздраженных глаз. Более того, проблемы со зрением, связанные с использованием компьютера, настолько распространены, что Американская оптометрическая ассоциация (AOA) дала им особое название: Синдром компьютерного зрения (CVS). А чтобы узнать больше о вредном воздействии технологий, ознакомьтесь с 7 эффектов экранного времени на ваше здоровье, по мнению врачей .
2 И проводить слишком много времени с телефоном
Shutterstock
Как и ваш компьютер, экран вашего мобильного телефона излучает синий свет, который может нанести вред вашим глазам. «Синий свет имеет меньше энергии, чем УФ [свет], но он проникает в глаз глубже, чем ультрафиолетовые лучи, достигая светочувствительной сетчатки в задней части глаза», - объясняет Гэри Хейтинг , директор по исследованиям и стандартам в области видения Безопасный для глаз . Ограничьте время, которое вы проводите за телефоном, чтобы защитить здоровье глаз. Хотите помочь убрать телефон? 7 проверенных экспертами способов сократить время использования экрана прямо сейчас .
3 Чрезмерное использование контактных линз
Shutterstock
Любой, у кого зрение не совсем идеальное, знает, что контактные линзы - это находка. Однако, если вы используете контактные линзы, вы должны убедиться, что используете их правильно, иначе вы можете поставить под угрозу здоровье глаз и зрение.
«Контактные линзы могут со временем накапливать отложения белка, липидов, косметики и другого мусора», - объясняет оптометрист. Ли Пахарь . «Бактерии также могут прикрепляться к поверхности линз и вызывать серьезную инфекцию глаз». В отчете за 2016 г., опубликованном в Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности , исследователи обнаружили, что с 2005 по 2015 год примерно 20 процентов всех инфекций роговицы, связанных с контактными линзами, привели к тому или иному виду нарушения зрения, поэтому будьте осторожны.
4 Ношение контактных линз в воде
Shutterstock
Обязательно снимайте контактные линзы перед тем, как принять душ или плавать. «Скрытые бактерии живут в воде и могут вызывать серьезные глазные инфекции», - говорит он. Дэймон Иезекииль , окулист и президент Международное общество специалистов по контактным линзам . «Некоторым людям не повезло, и они потеряли глаз из-за этих условий». А для проблем со зрением, которые могут означать проблемы в другом месте, проверьте 17 предупреждающих знаков, которые ваши глаза пытаются рассказать вам о вашем здоровье .
5 Сон в контактных линзах
Shutterstock
Еще одна вещь, которую нельзя делать при ношении контактных линз? Спать. «Хотя есть мягкие контактные линзы, которые разрешены для ношения в ночное время, риск заражения возрастает экспоненциально, когда вы спите в линзах», - объясняет Бенджамин Берт , Врач-офтальмолог в г. Медицинский центр MemorialCare Orange Coast В Калифорнии. «Сам физический хрусталик может высохнуть на поверхности глаза и вызвать микроскопическое повреждение, которое позволяет бактериям проникать в роговицу и вызывать язву». А чтобы узнать о других проблемах, связанных с отдыхом, посетите Продолжительный сон может увеличить риск заражения COVID .
6 Слишком сильный нагрев
Shutterstock
«Сухие глаза - это не просто неприятность - они могут действительно вызвать повреждение передней поверхности глаза», - объясняет Джонатан Вулф , окулист из Нью-Йорка. Зимой он видит толпы людей, страдающих этим повреждением, обычно из-за «теплого и сухого воздуха, производимого центральным отоплением дома или офиса».
Но надежда есть! Вулф говорит, что «просто наличие увлажнителя в спальне может привести к значительному улучшению комфорта и здоровья глаз».
7 И взорвать кондиционер летом
Shutterstock / fizkes
Если вы думаете, что здоровье ваших глаз лучше летом, когда включен кондиционер, подумайте еще раз. По словам Плаумена, кондиционирование воздуха, как и отопление, «снижает относительную влажность» в комнате, и это «часто способствует развитию синдрома сухого глаза». В Американская оптометрическая ассоциация (АОА) отмечает, что выраженная сухость глаз может привести к ухудшению зрения, поэтому обязательно снизьте AC (и купите несколько глазных капель), чтобы поддерживать здоровье глаз в хорошей форме.
8 Протирать глаза
iStock
Когда ваша аллергия капризничают, может возникнуть соблазн потереть глаза, чтобы облегчить дискомфорт. Однако Вулф предупреждает, что «чрезмерное трение глаз может значительно увеличить шансы развития истончения роговицы (кератоконуса) или ускорить уже развивающийся кератоконус», особенно у детей. А для получения дополнительной полезной информации на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
9 Работа на дворе без надлежащей защиты
Shutterstock / В. Дж. Мэтью
В следующий раз, когда вы выйдете на улицу, чтобы косить лужайку или убрать ветку с проезжей части, убедитесь, что на вас надеты надлежащие средства защиты глаз. В соответствии с Сатиш моди , сертифицированный офтальмолог в Уход за глазами Seeta в Нью-Йорке «выполнение садовых работ и других работ, при которых возможно повреждение глаз без защиты глаз, может привести к серьезным травмам», которые необратимо ухудшают ваше зрение. «Простое ношение прочных защитных очков при выполнении работ по техническому обслуживанию может существенно повлиять на ваше зрение», - говорит он.
10 Апноэ во сне
Shutterstock
Апноэ во сне вызывает не только большую усталость. По словам Пахаря, нарушение сна также может привести к потере зрения, вызывая другие состояния, такие как глаукома. В одном исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Офтальмология , исследователи обнаружили, что у пациентов с апноэ во сне риск развития глаукомы в течение первых пяти лет после постановки диагноза в 1,67 раза выше, чем у пациентов без этого состояния.
11 антидепрессантов
iStock
Антидепрессанты бывают нескольких возможные побочные эффекты , одна из которых - проблемы со зрением. Эти препараты «могут влиять на фокусировку ваших глаз» и «затруднять совместную работу ваших глаз», - отмечает Плаумен. Если вы начали принимать антидепрессанты и внезапно заметили ухудшение здоровья глаз, Пахарь предлагает поговорить с окулистом, чтобы обсудить другие варианты.
как сказать парню, что он хорошо выглядит
12 Лекарства от прыщей
Shutterstock
Антидепрессанты - не единственный вид лекарств, которые могут вызывать побочные эффекты в глазах. Один распространенный тип лекарства от прыщей под названием Роаккутан - или изотретиноин - может ' повредить мейбомиевые железы - в веках, которые отвечают за увлажнение глаз, - говорит Пахарь. Если вы принимаете это лекарство и у вас начинает появляться сухость в глазах, спросите своего дерматолога об альтернативных лекарствах.
13 Ношение дешевых солнцезащитных очков
Shutterstock
Вложения в высококачественные оттенки окупаются. «Некоторые солнцезащитные очки могут иметь темные линзы, но они не обеспечивают достаточной защиты от ультрафиолета», - объясняет Иезекииль. «Солнцезащитные очки хорошего качества обладают превосходной защитой от ультрафиолета, а максимальная защита ваших глаз обеспечивается поляризованными солнцезащитными очками».
14 вообще не носить солнцезащитные очки
Shutterstock
Единственное, что хуже дешевых солнцезащитных очков - это совсем их не носить. Даже зимой Иезекииль объясняет, что «воздействие ультрафиолета на глаза без защиты может привести к птеригиуму [росту на роговице], раку век или катаракте. Чем чаще вы выходите на улицу без солнцезащитных очков, тем больше вероятность того, что вы столкнетесь с долгосрочными проблемами ».
15 Путешествие
Shutterstock
Как будто тебе нужен был другой причина не летать прямо сейчас . Есть причина, по которой ваши глаза так чешутся, когда вы летите. Мало того, что в самолете рециркулирует тот же воздух, но и «эти направленные вентиляционные отверстия могут высушить вам глаза, прежде чем вы доберетесь до конечного пункта назначения», - говорит Тойос. Спать на самолете с маской для глаз может снизить риск сухости глаз.
16 Несбалансированная диета
Shutterstock
В серьезных случаях плохое питание или недостаток определенных питательных веществ может привести к проблемам со зрением. Например, «веганы должны принимать витамины, чтобы предотвратить слепоту, вызванную дефицитом B-12», - говорит Говард Р. Краусс , Доктор медицины, хирургический нейроофтальмолог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон в Калифорнии. Он также отмечает, что «чрезмерное употребление алкоголя» и «[определенные] заболевания» могут «снизить всасывание витаминов» и, в свою очередь, потенциально вызвать слепоту.
17 нелеченый диабет
Shutterstock
«Диабет может поражать практически все части глаза, спереди и сзади», - говорит Плауман. В Национальный институт глаз отмечает, что диабет повышает вероятность развития катаракты в два-пять раз, почти вдвое увеличивает риск развития открытоугольной глаукомы и подвергает вас риску развития диабетической ретинопатии, которая может привести к потере зрения и, в тяжелых случаях, к полной слепоте.
