То, что вы едите, не просто повлиять на вашу талию . Это также важно для вашего сексуального здоровья и может повлиять на все, от силы эрекции до подвижности сперматозоидов. Исследования показывают, что определенные питательные вещества, такие как обычные витамины и малоизвестные экстракты растений, могут иметь положительное влияние на некоторые аспекты работы полового члена. Мы собрали лучшие примеры сексуальных суперпродуктов, которые вы должны употреблять в пищу. оптимальное здоровье пениса .
Шпинат
Shutterstock
Употребление в пищу шпината, зеленого, богатого соединениями, подавляющими аппетит, не только улучшает внешний вид обнаженного тела, но и увеличивает кровоток ниже пояса. «Шпинат богат магнием, минералом, который уменьшает воспаление в кровеносных сосудах, тем самым увеличивая кровоток», - объясняет Кэсси Бьорк , РД здоровой простой жизни.
Возможно, это не звучит сексуально, но эффекты вам обязательно понравятся. «Увеличенный кровоток приводит кровь к конечностям, что, как и виагра, может увеличить возбуждение и сделать секс более приятным , - говорит психотерапевт и сексопат. Тэмми Нельсон , Кандидат наук. Шпинат также богат фолатом, который увеличивает приток крови к нижним областям и помогает защитить вас от возрастных сексуальных проблем.
Кофе
Shutterstock / SeventyFour
синяя сойка
Когда дело доходит до употребления продуктов для улучшения здоровья полового члена, не следует дискредитировать напитки. Исследование 2015 г. Техасский университет нашел тех мужчин, которые пейте от двух до трех чашек явы в день - или от 85 до 170 миллиграммов кофеина из других напитков - на 42 процента меньше вероятность возникновения эректильной дисфункции, чем у тех, кто потребляет до семи миллиграммов стимулятора ежедневно. Более того, те, кто выпивает четыре-семь чашек, на 39 процентов реже страдают этим заболеванием, чем их коллеги без кофеина. Эта тенденция сохраняется среди мужчин с избыточным весом, ожирением и гипертонией, но не среди людей с диабетом, которое часто вызывает проблемы.
Итак, как именно употребление кофе способствует укреплению здоровья? Ученые говорят, что стимулятор вызывает ряд реакций в организме, которые в конечном итоге увеличивают приток крови к половому члену.
Помидоры
Shutterstock
когда ты поймаешь свою девушку на измене
Удвойте маринару, чтобы защитить свое мужское достоинство. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Эпидемиология, биомаркеры и профилактика рака , мужчины, которые едят более 10 порций помидоров в неделю, имеют на 18 процентов меньший риск развития рака простаты. Это благодаря ликопину, антиоксиданту, который борется с токсинами, которые могут вызывать повреждение ДНК и клеток.
Если вы хотите забеременеть, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы купить помидоры. Другой Исследование 2019 также обнаружили, что огородный овощ может улучшить морфологию (форму) сперматозоидов.
Темный шоколад
Shutterstock
Шоколад - это одна из продуктов, которая утолит вашу тягу и в то же время укрепит здоровье вашего пениса. Какао увеличивает уровни гормона серотонина, повышающего настроение. Чем больше серотонина в головном мозге, тем больше у вас уровень стресса ниже , ваше либидо выше, и у вас гораздо больше шансов достичь оргазма. И это еще не все: исследования, опубликованные в Британский журнал питания показывает, что какао также увеличивает кровоток и расслабляет кровеносные сосуды, направляя кровь во все нужные области.
Острый соус
Shutterstock
Острый соус - одна из лучших приправ, когда дело касается здоровья полового члена. Исследование 2015 г., опубликованное в Физиология и поведение обнаружили, что у мужчин, которые любят острую пищу, как правило, уровень тестостерона выше, чем у тех, кто не переносит жару. Из 114 опрошенных мужчин исследователи увидели четкую корреляцию между частым употреблением острого соуса и более высоким уровнем тестостерона. Авторы исследования предполагают, что это может быть частично связано с капсаицином, огненным соединением в перце чили, которое другие исследования также связывают с повышенным уровнем тестостерона.
что говорят парни, когда обманывают
Зеленый чай
Shutterstock
Зеленый чай богат соединениями, называемыми катехинами, которые, как было показано, убирают жир с живота и ускоряют способность печени превращать жир в энергию. Но это еще не все: катехины также повышают желание, способствуя кровотоку между ног.
По словам Бьорк, катехины заставляют клетки кровеносных сосудов выделять оксид азота, который увеличивает размер кровеносных сосудов, что приводит к улучшению кровотока ». Приток крови к гениталиям приравнивается к сексуальному возбуждению, так что потягивание этого напитка будет, ну, заставить вас хотеть получить это . Бьорк предлагает пить четыре чашки в день, чтобы ощутить полный эффект.
Вишня
Shutterstock
Конфеты природы могут стать вишневой бомбой для вашей сексуальной жизни. Вишня богата антоцианы , химические вещества растений, которые очищают артерии от налета и поддерживают свободный кровоток. Сделайте их обычным перекусом: одна чашка содержит менее 100 калорий и содержит витамины группы B, борющиеся с раком флавоноиды и три грамма клетчатки.
сонник рожать ребенка
Лосось
Shutterstock
Ни для кого не секрет, что жирная холодноводная рыба, такая как дикий лосось, сардины и тунец, переполнена жирными кислотами омега-3, но вот кое-что, о чем вы можете не знать: это питательное вещество приносит пользу не только вашему сердцу, но и повышает уровень дофамина в мозгу.
Этот всплеск дофамина улучшает кровообращение и кровоток, вызывая возбуждение. Более того, «дофамин заставит вас чувствовать себя более расслабленным и связанным с вашим партнером, что делает секс более увлекательным», - говорит психотерапевт и эксперт по сексу. Тэмми Нельсон . Когда дело доходит до здоровья вашего пениса, есть рыбу - нетрудно!
Вино
Shutterstock
Если вы ищете способ одновременно повысить свое либидо и успокоить дрожь перед свиданием, налейте себе стакан красного вина. Согласно исследованию 2012 года, напечатанному в Журнал питания , вино может повысить уровень тестостерона.
В лабораторных испытаниях исследователи обнаружили, что кверцетин, соединение, содержащееся в вине, блокирует фермент, который заставляет организм выделять тестостерон, тем самым увеличивая его количество, циркулирующее в крови. Богатый антиоксидантный профиль вина также вызывает выработку оксида азота, который расслабляет стенки артерий. Это увеличивает поток крови на юг, вызывая чувство сексуального возбуждения.
Морковь
Shutterstock
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Фертильность и бесплодие проанализировали влияние различных фруктов и овощей на качество спермы. Было обнаружено, что морковь дает наилучшие результаты по количеству и подвижности сперматозоидов - термин, используемый для описания способности сперматозоидов плавать к яйцеклетке. У мужчин, которые ели больше всего моркови, показатели спермы улучшились на 6,5-8 процентов. Исследователи из Гарварда, стоящие за исследованием, приписывают повышение каротиноидам, мощным антиоксидантным соединениям в моркови, которые помогают организму вырабатывать витамин А.
о чем девушки любят говорить
Овес
Shutterstock
В следующий раз, когда вы захотите помочь своему свиданию достичь большой отметки, выберите овсянку. Популярные хлопья для завтрака - хороший источник l-аргинин , аминокислота, обычно используемая для лечения эректильной дисфункции.
Картофель
Shutterstock
Картофель - белый или сладкий - является отличным источником калия. Это питательное вещество улучшает кровообращение , который поддерживает кровоток в нужном месте и увеличивает удовольствие в спальне. (Это также противодействует вздутию живота, связанному с солью, поэтому ваше тело тоже будет более горячим.)
Гранатовый
webwaffe / Shutterstock
Одно исследование, представленное на конференции 2012 года, проведенной Общество эндокринологов обнаружили, что гранатовый сок, богатый антиоксидантами, поддерживающими кровоток, также может помочь улучшить уровень тестостерона и улучшить настроение. В частности, когда испытуемые употребляли гранатовый сок всего две недели, они увидели 24-процентное увеличение тестостерона в слюне.
