Для многих, Летнее время это незначительное раздражение, из-за которого вы можете проспать или опоздать на встречу. Но помимо необходимости вручную обновлять микроволновые часы, многие могут не подумать, что прыгать вперед - это такое большое дело. На самом деле, летнее время на самом деле коррелирует с широким спектром серьезных, иногда даже фатальных проблем. От увеличения числа дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом до сердечных приступов и инсультов изменение времени может быть намного, намного хуже, чем вы думаете. Вот 10 причин, по которым переход на летнее время вреден для вашего здоровья.
1 Это увеличивает риск попасть в автомобильную аварию.
Shutterstock
Хотя некоторые исследования - например, это исследование 2004 г. Анализ и предотвращение несчастных случаев - предположение о переходе на летнее время делает вождение безопаснее, но в действительности все обстоит сложнее. Исследование, опубликованное в 2020 году в журнале Текущая биология обнаружил всплеск количества ДТП со смертельным исходом в США в течение рабочей недели после перехода на летнее время. Это не единичный пример: исследователи из Университета Колорадо в Боулдере проанализировали данные об авариях за два десятилетия, в том числе 732 000 аварий, и обнаружили, что в течение этой недели в среднем наблюдался 6-процентный всплеск количества столкновений со смертельным исходом.
«Наше исследование предоставляет дополнительные строгие доказательства того, что переход на летнее время весной приводит к негативным последствиям для здоровья и безопасности», - говорит старший автор. Селин Веттер , доцент кафедры интегративной физиологии в Университете Колорадо в Боулдере, сказал в утверждение . «Эти последствия для дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом реальны, и эти смертельные случаи можно предотвратить».
2 Это разрушает наш сон.
Shutterstock
белый волк во сне
Потеря часа сна, когда часы идут вперед, не просто вызывает легкое раздражение нашего установленного графика - это может нарушить наш сон в течение недели или более, что приводит к всевозможным другим нарушениям когнитивных функций. Одно исследование старшеклассников, опубликованное в Журнал клинической медицины сна в 2015 году выяснилось, что в течение всей недели после перехода на летнее время подростки спали примерно на 2,5 часа меньше, чем неделей ранее.
чем заняться с мужем, когда тебе скучно
3 Это нарушает наши биологические часы в долгосрочной перспективе.
Shutterstock
Многие полагают, что переход на летнее время просто нарушает наш график в лучшем случае на день или два. Но исследователи обнаружили, что и «прыжок вперед», и «отступление» могут повлиять на нас еще долгое время после того, как мы привыкли к временным изменениям.
«Люди думают, что часовой переход - не проблема, что они могут преодолеть это за день, но они не понимают, что их биологические часы не синхронизированы», Бет Энн Мэлоу , Доктор медицины, профессор неврологии и педиатрии в отделении расстройств сна в Медицинском центре Университета Вандербильта, говорится в заявлении.
В 2019 году Малоу и ее коллеги опубликовали комментарий в JAMA Неврология это резюмировало эпидемиологические исследования, призывающие к окончанию летнего времени. В нем описывается, как изменения летнего времени нарушают циркадные ритмы - и, например, могут влиять на детей с аутизмом в течение недель или даже месяцев.
«Это не один час два раза в год», - добавил Малоу. «Это смещение наших биологических часов в течение восьми месяцев в году. Когда мы говорим о летнем времени и о связи со светом, мы говорим о глубоком влиянии на биологические часы, которые представляют собой структуру, укоренившуюся в мозгу. Это влияет на функции мозга, такие как уровень энергии и бдительность ».
4 Это увеличивает вероятность инсульта.
Shutterstock
свидания против отношений
Перевод часов вперед (и назад) может увеличить риск инсульта . В предварительном исследовании, опубликованном на ежегодном собрании Американской академии неврологии в 2016 г., исследователи из Университет Турку обнаружили, что в течение первых двух дней после перехода на летнее время частота ишемического инсульта подскочила в среднем на 8 процентов. Опираясь на данные за десятилетие, в исследовании сравнили частоту инсульта у более чем 3000 человек, госпитализированных в течение недели после перехода на летнее время, с 11801 человеком, госпитализированным за две недели до или через две недели после переходной недели. Но результаты также отметили, что после этих первых двух дней не было заметной разницы в показателях.
5 Это влияет на здоровье нашего сердца.
Shutterstock
Это не только штрихи: статья, опубликованная в марте 2013 г. Американский журнал кардиологии обнаружили, что частота сердечных приступов также была немного выше в течение недели после перехода на летнее время.
Отдельное шведское исследование, опубликованное в Медицинский журнал Новой Англии в 2008 , также обнаружил увеличение риск сердечных приступов первые три рабочих дня после летнего времени.
что значит увидеть голубую сойку
6 Это может увеличить количество выкидышей.
Shutterstock
Исследователи из Медицинского центра Бостонского университета обнаружили, что частота выкидышей значительно выросла у тех, кто забеременел с помощью экстракорпорального оплодотворения в течение первых трех недель после вступления в силу ТЛЧ. Их выводы, опубликованные в 2017 г. Хронобиология Интернэшнл , в частности, обнаружили, что скорость потери была выше, когда ТЛЧ происходило после переноса эмбриона.
7 Это заставляет нас тратить больше времени на серфинг в Интернете.
Shutterstock
Перестань ругать себя тратить так много времени на социальные сети бездумно перескакивать с одного веб-сайта на другой - и обвинять в переходе на летнее время. Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Журнал прикладной психологии переход на летнее время «приводит к резкому росту киберлофинга на национальном уровне». Исследователи определили это, опираясь на данные Google, чтобы отследить закономерности интернет-серфинга в понедельник после перехода на летнее время, объяснив рост потерей самоконтроля из-за недосыпания. И если вы не слышали, слишком много экранного времени вреден для вашего здоровья.
8 Это увеличивает вероятность травм.
Shutterstock
Вы не поверите, но немного дополнительного солнечного света может сделать вашу работу менее безопасной. Согласно значительному исследованию 2009 г., опубликованному в Журнал прикладной психологии травмы на рабочем месте в летнее время фактически увеличиваются, в первую очередь из-за недосыпания. Вот и все, чтобы в дневное время было безопаснее.
9 Это может привести к росту числа самоубийств среди мужчин.
Shutterstock
Согласно известному австралийскому исследованию, опубликованному в журнале, летнее время может даже повлиять на уровень самоубийств. Сон и биологические ритмы в 2008 году. Изучая данные о самоубийствах за период с 1971 по 2001 год, исследователи обнаружили рост количества самоубийств среди мужчин в течение нескольких недель после начала перехода на летнее время в марте.
у моей жены роман
10 Усиливает головные боли.
Shutterstock
ТЛЧ не только вызывает образные головные боли в виде просыпанных сигналов тревоги и пропущенных встреч, но также было обнаружено, что они буквально связаны с увеличением кластерных головных болей. Как Медицинский центр боли и благополучия UCI объясняет: «Изменение времени может нарушить график сна. Плохой сон и недосыпание могут вызвать мигрень у предрасположенных к ней пациентов ».
Дополнительная отчетность Боба Ларкина
