Когда это приходит к стирке постельного белья , люди, кажется, твердо понимают, что вы должны менять их каждую неделю или две. Но независимо от того, как долго вы стираете и складываете наволочки, верхнюю простыню и ужасную простыню, вам не хватает одного ключевого элемента очистки пространства для сна, если вы не стираете саму подушку. 'Обычно люди стирать свою одежду не реже одного раза в неделю и, вероятно, иметь более одного наряда », - говорит Натали Баррет , руководитель и эксперт по уборке в Nifty Cleaning Services. «С другой стороны, многие люди каждую ночь лежат на одной и той же подушке, и их подушки никогда не получают такой же заботы, несмотря на часы и часы использования». Читайте дальше, чтобы узнать, как часто нужно стирать подушку, и дополнительные советы по чистке. Доктора по части тела говорят, что вы никогда не должны чистить .
По словам Баррета, вы должны умываться твоя настоящая подушка не реже одного раза в три-шесть месяцев. Для большинства людей будет достаточно два раза в год. Но в определенных обстоятельствах вы можете захотеть чистить это чаще .
«Если вы больше потеете ночью, у вас более чувствительная кожа или у вас аллергия, вам следует мыть подушки чаще - примерно каждые три месяца или чаще, если вы чувствуете в этом необходимость», - говорит Баррет.
iStock
Зачем стирать подушку, если она накрыта чехлом? «Подушки - идеальное место для мусора, омертвевших клеток кожи, пота, влаги, кожного жира и т. Д.», - объясняет Алекс Сави , к сертифицированный тренер по науке о сне и основатель SleepingOcean. «Если оставить все это в покое, это может привлечь пылевых клещей. И делить свое спальное место с этими парнями может вызвать аллергию , зуд или слезотечение, кожная сыпь и даже повышенный риск астмы ».
Что касается того, как лучше всего стирать подушку, Баррет говорит, что это зависит от того, какой у вас тип. Пуховые и синтетические пуховые подушки Обычно их можно стирать в стиральной машине, а поролоновые подушки следует чистить только пятнами. А если положить в стиральную машину подушку из пеноматериала с эффектом памяти, это испортит ее, потому что она может поглотить всю воду из цикла.
«Сначала прочтите бирку, так как большинство производителей предлагают подходящую температуру воды и цикл стирки для каждого конкретного типа подушек», - предлагает Сави.
Даже если вы регулярно моете подушку, вам все равно нужно часто ее менять. Баррет и Сави отмечают, что вам следует полностью заменять подушку каждые один-два года.
Прочтите, чтобы узнать о признаках того, что вам нужно заменить подушку, и, чтобы узнать о других предметах, которые вы должны менять регулярно, проверьте Вот как часто вам следует менять нижнее белье .
1 Обратите внимание на подушки деформированной формы.
iStock
Сави говорит, что заметные комки на подушках - хороший признак того, что их нужно заменить, и, по словам Баррета, то же самое происходит, если ваша подушка кажется слишком плоской. А если у вас в спальне больше вещей, которыми можно поменяться, узнайте, есть ли у вас Цвет стен в спальне, портящий ваш сон .
2 Проверьте, нет ли стойких пятен.
Shutterstock / ieang
Если на вашей подушке постоянно есть пятна, возможно, пришло время заменить новую. Баррет говорит, что любые подушки, которые приобрели желтоватый цвет, который не исчез после стирки, следует заменить. И если вы уже занимаетесь чисткой, убедитесь, что вы взяли Одна вещь в вашем доме, которую вы не убираете, вызывает у вас тошноту .
3 Остерегайтесь стойких запахов.
iStock
Некоторые запахи исчезают, когда вы стираете подушку, но другие могут остаться. Сави говорит, что стойкие стойкие запахи - это «хороший признак того, что ваша подушка, вероятно, слишком старая для вас». А для получения дополнительных полезных советов и рекомендаций для повседневной жизни, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
4 Попробуйте выполнить тест сгиба.
Shutterstock
Национальный фонд сна имеет простой тест, чтобы узнать, нужна ли вам новая подушка . По заявлению организации, вам следует сложить подушку пополам и посмотреть, остается ли она сложенной, пока вы ее не держите. Если это так, вам необходимо заменить его. А если вам нужен другой объект, требующий более пристального внимания, обратите внимание на Самое грязное место в вашем доме в 12 раз грязнее, чем сиденье унитаза .
