Нет большего удовольствия, чем подскользнуться под мягкими чистыми простынями для спокойной ночи сна , но эксперты говорят, что польза от стирки постельного белья зачастую выходит далеко за рамки комфорта. Грязные постельные принадлежности - это питательная среда для пылевых клещей, микроскопических существ, которые питаются омертвевшей кожей и могут быстро размножаться, если вы не будете регулярно менять простыни. На самом деле, по оценке The Sleep Council, «десятая часть веса подушки, которую никогда не стирали, состоит из чешуек кожи человека, плесени, пылевых клещей (включая мертвых пылевых клещей) и их помета», - действительно мучительная мысль. Поэтому, как бы часто вы ни стирали простыни, вы можете подумать о добавлении еще нескольких мыльные сессии в смесь. Читайте мнения экспертов о вашем новом расписании стирки, а чтобы узнать больше о том, как хорошо выспаться ночью, просмотрите эти 10 способов лучше спать сегодня вечером - гарантировано .
1 раз в неделю
Shutterstock
Согласно Американскому фонду астмы и аллергии, вам следует сменить простыни. не реже одного раза в неделю - особенно если у вас аллергия на пылевых клещей. В качестве Клиника Мэйо отмечает «К признакам аллергии на пылевых клещей относятся те, которые характерны для сенной лихорадки, такие как чихание и насморк. Многие люди с аллергией на пылевых клещей также испытывают признаки астмы , например, хрипы и затрудненное дыхание ».
Если вы заметили эти симптомы, вам определенно стоит стирать простыни еженедельно, уделяя особое внимание температуре стирки. Вода с температурой не менее 140 градусов должна убить как пылевых клещей, так и микробы.
2 раза в две недели
Shutterstock
Большинство людей могут обойтись без смены простыней Каждую последующую неделю - особенно если вы живете в более прохладном климате. Это потому, что пылевые клещи процветают в теплой и влажной среде. Кроме того, у вас меньше шансов потеть во сне, если вы жить где-нибудь круто , что снижает вероятность появления пятен или запаха на постельном белье за это время.
Единственный недостаток? Сложнее помнить о том, что нужно делать что-то раз в две недели, чем выполнять задание в рамках еженедельного распорядка. Обязательно установите будильник или обведите свой календарь кружком, чтобы эти недели не превратились в месяцы. А другие советы по стирке можно найти на сайте Худшее, что вы делаете со своим бельем прямо сейчас, по данным CDC .
3 каждые три недели
iStock
Если вы спросите американский народ, вполне приемлемо постирать .
что подарить своей жене на день рождения
Для справки, врачи не рекомендуют ждать так долго, поскольку на ваших постельных принадлежностях может накапливаться пот, бактерии, пылевые клещи и многое другое.
4 Через день
Shutterstock
Стирать белье - это, вероятно, последнее, что вам хочется делать в плохую погоду, но вам следует смени свои листы гораздо чаще, когда вы больны, чем когда вы здоровы.
Разделяйте постель через день, включая наволочки, пододеяльники и мягкие игрушки, которые могут спать в постели с детьми, и промывайте все горячей водой. Когда вы выздоровеете, не забудьте вымыть простыни еще раз, чтобы предотвратить повторное заражение или распространение микробов среди других членов семьи . Тем более, что пандемия коронавируса все еще широко распространена, более частое мытье может творить чудеса для вашего здоровья и гигиены. И для более подробной информации Советы по стирке коронавируса, которым вы должны следовать .
