Вы, наверное, много читали о трезвом любопытстве в социальных сетях в последние месяцы. Только в Instagram почти 64000 постов с хештегом. #sobercurious и еще почти 216 000 отмеченных #sobermovement . На первый взгляд, значение термина «трезвый любопытный» понять нетрудно: он предполагает, что человек интересуется как бы выглядела жизнь без алкоголя . Но что такое трезвое любопытное движение? И чем трезвое любопытство отличается от признать, что ты алкоголик кто хочет выздороветь? Мы поговорили со специалистами по выздоровлению и наркозависимости, чтобы выяснить это.
Что значит «трезвый любопытный»?
«Sober curious» описывает недавний культурный феномен, когда люди задаются вопросом, почему они чувствуют, что им нужно пить, что употребление алкоголя действительно делает для них, если оно того стоит, и если бы они могли добиться большего без этого », - говорит выздоравливающий алкоголик. Эван Хейнс , соучредитель Центр восстановления Ало Хаус .
Помимо проблем со здоровьем, связанных с употреблением алкоголя, «существует еще и своего рода духовное измерение», - добавляет он. «Многие из нас действительно начинают сомневаться в том, что такое жизнь на самом деле. Мы не чувствуем себя удовлетворенными, и некоторые из нас задаются вопросом, может ли алкоголь на самом деле мешать нам достичь состояния самоактуализации ».
В трезвое любопытное движение - это отход от нашего традиционного взгляда на употребление алкоголя. Это указывает на то, что алкоголизм - это спектр, и что стереотип безработного старика, пьющего пиво из бумажного пакета на скамейке в парке, не является универсальным описанием.
В чем разница между трезвым любопытством и выздоравливающим алкоголиком?
«Трезвое любопытство - это действительно то, на что это похоже», - говорит Эмили Линн Полсон , автор Выделите реальное: поиск честности и выздоровление за пределами отфильтрованной жизни , который трезв с 2017 года. «В отличие от людей, которые идентифицируют себя как алкоголики или алкоголики, трезвые любопытные люди обычно определяются как люди, у которых все еще есть возможность выбора. Определение трезвого любопытства означает, что вы признаете, что алкоголь, вероятно, вам не на пользу, и хотите узнать о нем больше ».
Я сам попадаю в последнюю категорию. Как и большинство моих друзей, я пью больше, чем Одобренное FDA количество одного алкогольного напитка в день для женщин. Но я также не встречаюсь с Национальным институтом здоровья официальные критерии расстройства, связанного с употреблением алкоголя , который включает в себя неспособность остановиться после двух рюмок тяга к алкоголю или симптомы абстиненции, когда вы его не употребляете, «рискованное» поведение в нетрезвом виде или употребление алкоголя разрушают другие аспекты вашей жизни.
Тем не менее, любопытно, я пошел в Встреча АА в июле, и хотя я думал, что люди там были героями для борьбы и преодоления своих зависимостей, я не чувствовал, что действительно вписываюсь в них. Я с сочувствием слушал семилетнего трезвого человека, рассказывающего о том, как алкоголь заставил его в тюрьме трижды. Для сравнения, моя низкая точка в употреблении алкоголя наступила, когда я был слишком похмелье, чтобы заниматься горячей йогой. Это заставило меня почувствовать себя мошенником.
Даже если я не был «алкоголиком», мне стало интересно оценить влияние алкоголя на меня. Я начал читать Обнаженный разум к Энни Грейс , который обещает помочь вам » бросить пить », А не« бросить пить ». Разница? Вместо того, чтобы рассматривать алкоголь как вещество, которое вы хотите, но не можете получить, цель книги - помочь вам вообще искоренить ваше желание пить, раскрывая эффект, который на самом деле оказывает на вас алкоголь.
Почему женщины больше вовлечены в движение, чем мужчины?
Злоупотребление алкоголем среди женщин в частности, резко вырос в течение многих лет. Исследование 2020 г. Национальный институт здоровья обнаружили, что, хотя с 1999 по 2017 год уровень смертности от употребления алкоголя среди мужчин увеличился на 35 процентов, среди женщин за тот же период это число увеличилось на шокирующие 85 процентов. Между тем, ассоциация между вином и материнством также усилилась.
«В магазинах можно встретить карточки, на которых написано, что вино - это« сок мамы », - сказала Софи. Мама из Великобритании, трезвая два года , ранее говорилось Лучшая жизнь . 'Тогда вы бы смотрели такие шоу, как Хорошая жена где главная героиня, ведущий семейный юрист, всегда держит в руке бокал вина. Так что казалось, что мамам нужно вино, чтобы пережить день ».
Напротив. Исследование 2019 г., опубликованное в Журнал Канадской медицинской ассоциации обнаружили, что отказ от употребления алкоголя или умеренное употребление алкоголя были связаны с улучшением психического здоровья и общего качества жизни, особенно среди женщин.
Как можно стать трезвым любопытным?
Разные люди могут выглядеть трезвым и любопытным по-разному. Для меня это означало не пить просто по привычке, а более внимательно относиться к тому, что на самом деле заставляло меня чувствовать. Выпивая вино с друзьями, когда я был в хорошем настроении, я испытал приятное покалывание. Выпив бокал, когда я был в стрессе, стало немного легче не задумываться над вещами. Питье натощак было катастрофой, так как из-за этого было труднее предсказать эффект, который оно произвело, и на следующий день у меня возникло изнурительное беспокойство, связанное с похмельем. Питье, когда я был в депрессии, только делало меня еще более депрессивным, и было шоком заметить, как быстро я мог перейти от положительных мыслей к коварно отрицательным после всего лишь нескольких глотков.
А потом были физические эффекты. Однажды перед уроком йоги я выпил пива. Я не мог поверить, насколько тяжелее было выдержать тренировку, насколько тяжелее чувствовалось мое тело и насколько слабее мои мышцы после одного пива. Я понял, что именно алкоголь заставляет меня чувствовать себя: слабым, усталым, беспомощным и маленьким. Больше не чувствовал, как автор Сара Хепола поместите это в свои бестселлеры мемуаров Blackout: вспоминая то, что я пил, чтобы забыть , как «топливо приключений». Напротив, это было похоже на клетку, которая держала меня в ловушке. Концепция бытия « безалкогольное »Теперь ощущается как противоположное: освобождение от чего-то, что сдерживало меня.
«Я думаю, что« трезвый любопытный »стало таким модным словом, потому что оно подразумевает открытость чему-то свежему, новому и потенциально захватывающему - в полной противоположности другим терминам, которые мы обычно используем для обозначения алкоголя, таким как« бросить курить »,« отказаться », или «ограничение», что обычно имеет негативный оттенок », - говорит Рын Гаргулински , сертифицированный профессиональный тренер по восстановлению в Клуб тренеров Рынски , который трезв более 20 лет.
Конечно, не все пришли бы к тем же выводам, что и я, но это самое замечательное в трезвом и любопытном движении. Дело не в том, сколько вы пьете или даже почему вы это делаете, а в оценке воздействия, которое оно оказывает на ваше тело, ваш разум и вашу жизнь.
