Мы все знаем несколько людей, которые, по нашему мнению, несколько самодовольны. Возможно, они всегда публикуют селфи в социальных сетях или им нравится доминировать в групповом разговоре. Но хотя большинство из этих людей могут быть просто немного самодовольными, у некоторых из них может быть своего рода самодовольство. нарциссическое расстройство личности (НДП), особенно если они демонстрируют скрытые нарциссические черты.
«Хотя многие люди очень свободно используют термин «нарцисс», нарциссическое расстройство личности (НДЛ) сильно отличается от нарциссических тенденций», клинический психолог Карла Мари Мэнли , кандидат биологических наук, автор Радость несовершенной любви , рассказывает Лучшая жизнь . «В «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) НДП определяется как всеобъемлющий образец грандиозности (в фантазиях или поведении), постоянная потребность в восхищении и отсутствие сочувствия в различных контекстах с начало в раннем взрослом возрасте».
Мэнли добавляет, что у большинства из нас есть некоторый уровень нарциссизма, который позволяет нам заботиться о себе и своих потребностях, но люди с НДП «склонны быть очень эгоцентричными и лишены сочувствия». Не уверены, есть ли у кого-то в вашей жизни НРЛ? Прочтите восемь красных флажков, которые сигнализируют о том, что ваш друг или член семьи является скрытым нарциссом.
СВЯЗАННЫЙ: Я психолог, и вот 5 признаков того, что кто-то нарцисс .
Что такое скрытый нарциссизм?
Существует несколько различных видов нарциссизма, но скрытую форму, также известную как «уязвимый нарциссизм», обнаружить довольно сложно.
вода во сне значение
«Скрытые нарциссы по-прежнему выражают многие характерные черты нарциссизма, такие как самомнение, преувеличение и эксплуатация», — говорит Бет Рибарски , Кандидат наук, профессор и директор из Школы коммуникации и медиа Иллинойского университета в Спрингфилде. «Однако они гораздо более тонкие, что позволяет новообращенным нарциссам избежать наказания за плохое поведение и манипулировать другими».
Факторы риска
- Агрессивные ситуации в детстве/детская травма
- Воспитание в семье, где упор делался на статус или достижения.
- Чрезмерная защита или пренебрежительное воспитание
- Генетика
СВЯЗАННЫЙ: 10 тревожных сигналов, что ваш друг — нарцисс, говорят терапевты .
Как ведут себя скрытые нарциссы в отношениях?
В отношениях скрытый нарцисс захочет дергать за ниточки, осознают они это или нет.
«Склонность скрытого нарцисса к эгоцентризму часто проявляется таким образом, что он тонко умаляет, игнорирует или игнорирует потребности партнера», — говорит Мэнли. «Хотя тайный нарцисс часто умен и способен добиться успеха во внешнем мире, отсутствие способности к личному пониманию делает его саморазвитие и развитие отношений очень трудным».
Может ли человек с скрытой НДП проявлять насилие?
По данным PsychCentral, насилие не является окончательным симптомом НДП. Кто-то со скрытым нарциссизмом может стать жестоким точно так же, как это может сделать человек без NPD, в зависимости от обстоятельств. Однако скрытые нарциссы склонны усваивать свою боль, что может спровоцировать агрессивное поведение.
Стоит также отметить, что, согласно исследование 2021 года опубликовано в Современная психология , эти скрытые или скрытые нарциссы могут с большей вероятностью испытывать нарциссическую ярость.
Может ли кто-то с скрытой НДП выздороветь?
Сможет ли человек со скрытым НДП улучшиться, будет зависеть от человека и от того, готовы ли он решать проблемы, с которыми он борется.
«Люди с НДП, возможно, никогда не будут полностью излечены, но им может стать лучше при соответствующем лечении и терапии», — говорит Рибарски. «Однако многие люди с НДЛ никогда не обращаются за лечением, потому что не видят в том, что они делают, проблемы, а если они и обращаются за лечением, они могут маскировать некоторые из своих симптомов/проблем, потому что не хотят признавать свои слабости/ошибки».
Она добавляет: «Неспособность быть открытым и честным с терапевтом или консультантом может препятствовать росту и улучшениям».
СВЯЗАННЫЙ: 7 признаков того, что вас воспитала нарциссическая мать, говорит терапевт .
8 скрытых черт нарцисса, на которые стоит обратить внимание
1. Потребность в признании и восхищении
По мнению экспертов, скрытые нарциссы характеризуются потребностью во внешнем признании и восхищении.
«Вместо того, чтобы открыто хвастаться своей важностью, скрытые нарциссы по-прежнему будут искать признания и восхищения, выискивая комплименты, преуменьшая свои достижения или делая необдуманные комплименты», — говорит Рибарски.
По словам Мэнли, это восхищение также заполняет «их вечную внутреннюю пустоту».
Она объясняет: «Внутренняя тяга скрытого нарцисса к чрезмерному вниманию часто проявляется в самоуничижительном поведении, которое часто раздражает других».
2. Преувеличенное чувство собственной важности.
Скрытые нарциссы также имеют повышенное чувство собственной важности. Хотя мы можем полагать, что нарциссы громкие и унизительные, скрытые нарциссы склонны использовать для достижения этой цели такую тактику, как молчаливое обращение, часто заставляя вас чувствовать себя ничтожными в процессе.
«Вместо того, чтобы открыто дать вам понять, насколько они важнее вас, они будут совершать тонкие действия, которые укрепят их превосходство, например, заставлять вас вставать, опаздывать, игнорировать сообщения или электронные письма или не строить с вами конкретные планы». ', - говорит Рибарский.
3. Неспособность брать на себя ответственность
Когда придет время извиниться или признаться в чем-то, вы, скорее всего, не получите желаемого ответа от скрытого нарцисса.
«Люди со скрытым нарциссизмом в большинстве случаев неспособны к раскаянию, принятию ответственности и подлинному сочувствию; это вызывает постоянную дисгармонию и разобщенность в отношениях», — говорит Мэнли.
СВЯЗАННЫЙ: 5 главных тревожных сигналов того, что кто-то нарцисс, по мнению ведущего психолога .
что значит найти десять центов
4. Потребность быть замеченным
Идя в некоторой степени рука об руку со своей потребностью в восхищении, скрытые нарциссы просто наслаждаются тем, что заметил .
«Хотя это может быть неявно, они обязательно будут вести себя так, что на них будут смотреть благосклонно, когда кто-то за ними наблюдает», — объясняет Рибарски. «Например, они могут подождать, пока за ними не присмотрит сотрудник или кассир, прежде чем положить деньги в банку для чаевых». ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Чувство незащищенности
Хотя это кажется нелогичным, скрытые нарциссы также могут иметь низкую самооценку или плохую самооценку.
«Возможно, они не соответствовали стандартам своих родителей, поэтому теперь ищут чрезмерного признания и одобрения со стороны других», - говорит Рибарски.
6. Пассивная агрессивность
Эксперты говорят, что скрытые нарциссы, как известно, полагаются на пассивно-агрессивное поведение.
«Они часто ведут себя пассивно-агрессивно, чтобы добиться своего», — объясняет Рибарски. «Например, они могут обвинять других в том, что они проводят с ними больше времени, или искать одобрения у других, унижая себя, ожидая, что другие подчеркнут их сильные стороны».
Мэнли также предупреждает, что эта пассивная агрессия может напрямую повлиять на других.
«Скрытый нарцисс часто прибегает к пассивно-агрессивному поведению, чтобы удовлетворить свои потребности», — говорит она. «Эта тенденция может быть чрезвычайно истощающей для тех, кто сталкивается с таким токсичным поведением».
7. Чрезвычайная чувствительность к отзывам и критике.
По мнению Мэнли, скрытые нарциссы плохо реагируют, если вы пытаетесь предложить конструктивную критику или даже общую обратную связь.
В целом они воспринимают чужое мнение как критику, говорит она.
8. Неспособность признать потребности других
Согласно мнению, скрытый нарцисс также не будет заинтересован в том, чтобы выслушать вас и признать то, что вам нужно. Кортни Хабшер , LMHC, LCPC, NCC, оф. Когнитивно-поведенческая терапия GroundWork .
кто самый популярный актер в мире
«Скрытые нарциссы борются с эмпатией и испытывают трудности с пониманием или признанием эмоций и потребностей других людей», — говорит она. «Это может привести к отсутствию эмоциональной поддержки и признания в отношениях, поскольку скрытый нарцисс больше сосредоточен на своих собственных потребностях и желаниях».
СВЯЗАННЫЙ: Почему никогда не следует звонить нарциссу и что делать вместо этого, говорят терапевты .
Грандиозный нарцисс против скрытого нарцисса: в чем разница?
Хотя у скрытых нарциссов есть определяющие черты, эти люди отличаются от своих явных коллег, также известных как «грандиозные нарциссы», которые соответствуют более стереотипным нарциссическим чертам личности.
«Явный нарциссизм — это более классическая форма, которая, как правило, совершенно очевидна в хронических проявлениях эгоцентричного поведения», — объясняет Мэнли. «Скрытый нарциссизм… это более тонкая форма, которую бывает трудно обнаружить, учитывая менее очевидную природу эгоцентрического поведения».
Как явные, так и скрытые нарциссы имеют эгоцентричные потребности, для их удовлетворения они используют разные методы. По словам Мэнли, «в то время как явный нарцисс имеет тенденцию быть явно агрессивным и враждебным, скрытый нарцисс имеет тенденцию быть антагонистическим и пассивно-агрессивно враждебным».
Но хотя скрытые нарциссы «менее эгоцентричны», чем явные нарциссы, это не делает их «менее опасными», предупреждает Мэнли.
«На самом деле, негативная динамика скрытого нарцисса со временем может стать более разрушительной, поскольку его разрушительные модели становится труднее обнаружить», — говорит она.
Что может сказать кто-то из тайных сотрудников NPD
- «Ни в чем не виновата ты!»
- «Всегда нужно быть правым».
- «Я никогда не смогу «выиграть» с тобой».
- «Ты всегда ошибаешься».
- «Я устал от твоей постоянной критики».
- «Ты такой требовательный».
- «Ты не умеешь слушать».
- «Ты такой негибкий и требовательный».
- «Вы никогда ни за что не берете на себя ответственность».
Как справиться с тайным нарциссом
Если вы думаете, что в вашей жизни может быть скрытый нарцисс, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы лучше всего взаимодействовать с ним, говорят эксперты. В зависимости от того, как часто вы с ними общаетесь, вам стоит рассмотреть несколько разных способов.
1. Установите здоровые границы.
«Прежде всего, установите границы», — говорит Хабшер.
«Скрытые нарциссы могут пытаться манипулировать или контролировать окружающих», — объясняет она. «Важно установить четкие границы и придерживаться их, даже если человек пытается сопротивляться».
Как только они у вас будут на месте, вам также нужно оставаться твердыми.
«Если бы у него была такая возможность, нарцисс сбил бы ничего не подозревающую жертву», — предупреждает Рибарский. «Установить границы не всегда легко, но если вы чувствуете, что вас постоянно унижают другие, установите четкие границы того, какое поведение вы будете принимать или не принимать. Это ключевой способ защитить свои собственные интересы и самооценку».
милые линии для мальчиков
2. Не занимайтесь играми.
Еще одна важная тактика при общении с тайными нарциссами — не подпитывать их манипулятивные тенденции.
«Скрытые нарциссы часто используют эмоциональные манипуляции, чтобы получить то, что они хотят», — говорит Хабшер. «Важно не участвовать в их играх и не поддаваться их требованиям».
Это также может означать признание и противодействие тактике газлайтинга.
«Не позволяйте газлайтингу», — призывает Рибарский. «Для нарциссов нет ничего необычного в том, чтобы заставить других поверить в то, что они неточны в своем восприятии или что они виноваты».
3. Сосредоточьтесь на собственной важности и потребностях.
Эксперты также рекомендуют в этих дружеских или отношениях сосредоточиться на себе, при необходимости создавая дистанцию.
«Скрытые нарциссы могут истощать и пытаться сделать с ними все», — говорит Хабшер. «В таких ситуациях важно уделять приоритетное внимание собственному благополучию».
Рибарски говорит, что, когда это возможно, дистанцирование от скрытого нарцисса также может быть полезным.
«Во многих случаях у нас нет другого выбора, кроме как взаимодействовать с нарциссом, например, с коллегой. Но ограничение личного общения может помочь не стать жертвой», — говорит она. «Возьмите обеденный перерыв в другое время. Старайтесь избегать комитетов, с которыми вы будете работать».
Она продолжает: «В случае с друзьями или семьей иногда лучшее, что вы можете сделать, — это полностью разорвать отношения. Возможно, это легче сказать, чем сделать, но разрыв отношений может помешать вам снова втянуться в них. газлайтинг или другое манипулятивное поведение».
СВЯЗАННЫЙ: 5 тревожных сигналов, что ваш родитель — нарцисс, по мнению терапевтов .
Как исцелиться от скрытого насилия со стороны нарцисса
Если вы чувствуете, что вам нужно исцеление или перспектива после того, как вы столкнулись с нарциссом или даже с нарциссическим насилием, вам следует уделить приоритетное внимание заботе о себе и своих потребностях. По мнению терапевтов, у вас есть несколько вариантов, которые требуют от вас взгляда как внешне, так и внутренне.
1. Обратитесь за помощью.
Терапия и общение со специалистом в области психического здоровья могут помочь во многих аспектах жизни, и такие отношения ничем не отличаются.
«Если вы подверглись насилию со стороны тайного нарцисса, важно немедленно обратиться за психологической помощью», — говорит Мэнли. «Поскольку НПЗ в любой форме часто трудноизлечима и ее трудно лечить, единственный здоровый способ двигаться вперед — это получать постоянную психологическую поддержку или отказаться от отношений».
2. Не вините себя.
Еще один важный компонент вашего процесса исцеления — это не забывать проявлять к себе некоторую благосклонность и не стыдиться того, какие чувства заставил вас чувствовать человек с НДП.
«Исцеление от эмоционального насилия, перенесенного со стороны скрытого нарцисса, может быть особенно сложным, поскольку скрытые нарциссы часто изначально не представляют себя нарциссами; поэтому человеку, подвергшемуся насилию, могут потребоваться годы, чтобы понять природу токсичной динамики», Мэнли объясняет.
Она добавляет: «Это часто порождает чувства смущения, вины и стыда, которые требуют особого внимания и исцеления. Такие мысли, как «Я должна была увидеть это раньше» или «Я настолько глупа, что не поняла, что происходит!» ' часто досаждают пострадавшему человеку».
3. Общайтесь с людьми, которые в безопасности.
Среди навыков преодоления трудностей, таких как медитация и дыхательные упражнения, Мэнли также предлагает развивать отношения с людьми в вашей жизни, которые не проявляют этих скрытых нарциссических черт.
«Те, кто подвергается насилию в отношениях, часто закрываются и избегают других из-за внутреннего стыда и страха», — говорит она. «Часть процесса исцеления включает в себя общение с людьми, которые безопасны, любят и уважительны — основные черты, которые нарцисс не может или не желает обеспечить».
романтические вещи, чтобы сказать девушке
4. Работайте над своей уверенностью.
Помимо доброты к себе, вам также следует работать над собой, особенно если вашу уверенность подорвал скрытый нарцисс.
«Для тех, кто был в отношениях с тайным нарциссом, будь то член семьи, друг, романтический партнер или даже коллега по работе, нет ничего необычного в том, чтобы иметь заниженное чувство собственного достоинства», — говорит Рибарски. «Нарциссы — эксперты в игнорировании других в попытке повысить собственную самооценку».
Для этого Рибарски рекомендует найти занятия, в которых вы преуспеваете, и, как Мэнли, создать группу поддержки из людей, которые любят и уважают вас.
СВЯЗАННЫЙ: 5 тревожных сигналов того, что ваш партнер — нарцисс, по мнению терапевтов .
Подведение итогов
Как явный, так и скрытый нарциссизм представляют собой свои собственные диагностические и клинические проблемы, но уязвимая форма особенно сложна, поскольку она не соответствует тому, как нас учат, что нарциссическое поведение выглядит. Вот почему так важно замечать любые признаки и решать проблемы с нарциссическими партнерами или друзьями в вашей жизни.
Эбби Рейнхард Эбби Рейнхард — старший редактор журнала Лучшая жизнь , освещая ежедневные новости и информируя читателей о последних советах по стилю, туристических направлениях и событиях в Голливуде. Читать далее
