Помимо семьи, друзья — это люди, к которым вы обращаетесь, когда вам нужен совет или соучастник в преступлении. Именно они должны заботиться о вас и ваших потребностях, но, к сожалению, это не всегда так. Нездоровая дружба может нанести ущерб качеству вашей жизни и самооценке, и это особенно верно, если близкий друг оказывается нарциссом.
«Нарциссизм проявляется в широком спектре: от очень слабой сосредоточенности на себе до крайней эгоцентричности. Настоящие нарциссы — те, у кого есть диагноз нарциссического расстройства личности — по определению чрезвычайно эгоцентричны». клинический психолог Карла Мари Мэнли , кандидат биологических наук, автор Радость несовершенной любви , рассказывает Лучшая жизнь . «Хотя нарцисс может вести себя как друг, когда это служит его потребностям, дружбу можно легко отбросить, если появится кто-то или что-то еще».
По мнению Мэнли, у нарциссов обычно низкий уровень Эмоциональный интеллект , а также им не хватает «важных навыков дружбы», поэтому вам следует следить за определенным поведением. Прочтите 10 тревожных сигналов, что ваш друг — нарцисс.
СВЯЗАННЫЙ: Я психолог, и вот 5 признаков того, что кто-то нарцисс .
1 Они постоянно монополизируют разговор.
Мы все знаем кого-то, кто любит слушать себя, и хотя не все из этих людей являются нарциссами, регулярная монополизация разговора является тревожным сигналом.
«Даже если вы сообщаете волнующие или трагические новости, [нарцисс] всегда найдет способ переключить внимание обратно на себя», — говорит Бет Рибарски , Кандидат наук, профессор и директор из Школы коммуникации и медиа Иллинойского университета в Спрингфилде. «Иногда это немного тонко. Например, вы можете говорить о своей собаке, которая недавно умерла, и они могут спросить: «Я когда-нибудь рассказывал вам о том, как росла моя собака?»»
2 У них критическое или унизительное отношение.
Друзья должны быть рядом, чтобы поддержать вас и предложить конструктивную критику, если и когда вы об этом попросите. Но нарцисс не будет ждать, пока вы попросите обратную связь — он просто ее даст.
«Нарциссы, хотя часто и очень харизматичны, особенно когда они находятся в центре внимания общественности, склонны быть очень критичными, презрительными и даже унижающими других, включая своих ближайших друзей», — говорит Мэнли. «Нарцисс может быть чрезвычайно критичным и снисходительным, вплоть до подрыва самооценки друга».
Склонность «унижать» тоже есть в списке Рибарского.
самые дешевые места для отдыха в США
«Нарциссы хотят убедиться, что вы знаете, что они превосходят вас, поэтому они часто превзойдут вас (т. е. их опыт был намного хуже вашего) или явно унизят вас», - говорит она. «Они проигнорируют ваши сильные стороны и попытаются подчеркнуть свои».
СВЯЗАННЫЙ: 7 признаков того, что у вас токсичная дружба .
3 Дружба кажется односторонней.
Еще один признак того, что ваш друг может быть нарциссом, — это мучительное ощущение, что ваши отношения односторонние. Кортни Хабшер , LMHC, LCPC, NCC, оф. Когнитивно-поведенческая терапия GroundWork .
«Кажется ли вам, что ваши отношения вращаются вокруг жизни, проблем и планов нарцисса? Если вы чувствуете, что ваша роль в дружбе заключается в основном в том, чтобы быть зрителем жизненной драмы вашего друга, это может быть признаком одностороннего, нарциссического поведения». центрированная дружба», — говорит Хабшер.
Точно так же, если вы всегда рядом со своим другом, но он не приходит к вам, это должно послужить сигналом тревоги.
«Когда вам нужен кто-то, кому можно выразить свое мнение или помочь с проектом, его нигде не найти», — говорит Рибарски. «Они могут даже заставить вас думать, что вы нуждаетесь в них в те редкие моменты, когда они вам могут понадобиться».
4 Они не принимают обратную связь.
Нарцисс, вероятно, сразу же вмешается, высказав свои два цента, но если вы сделаете то же самое, это не будет хорошо воспринято.
что сказать своему парню, чтобы сделать его счастливым
«К сожалению, у нарцисса есть ядро, глубоко укорененное в чувствах стыда, неуверенности и неполноценности; его внутренняя уязвимость скрывается агрессивной, часто высокомерной внешностью», — говорит Мэнли. «Тем не менее, за фасадом превосходства скрывается грустный, одинокий человек, которого легко пренебречь даже легкой дозой конструктивной критики или обратной связи».
СВЯЗАННЫЙ: Почему никогда не следует звонить нарциссу и что делать вместо этого, говорят терапевты .
5 Они не умеют признавать вину.
Еще одна вещь, с которой борются нарциссы, — это извинения и признание своей неправоты.
«Признание своей неправоты лишь привлечет внимание к их слабостям. Поэтому они часто борются с раскаянием. Они либо отрицают свои проступки, либо находят оправдание вне себя», — говорит Рибарски. «Когда вы говорите им, что вам было больно, когда они не написали вам в день рождения, они могут обвинить вас в том, что вы «должны были напомнить им», или что ваши «ожидания нереалистичны», или что они «перегружены на работе».
Мэнли также отмечает, что эти друзья не смогут принести содержательные извинения: их потребность быть «правыми» часто побуждает их показывать пальцем на кого-то другого.
6 Они склонны к вспышкам гнева.
Вспыльчивый характер не является чем-то необычным: мы все иногда становимся эмоциональными и взволнованными. Но если у вашего друга постоянно случаются вспышки гнева, обратите на это внимание.
чего ожидать в свои 40
«Нарциссы могут быть склонны к истерикам и вспышкам гнева, когда они не добиваются своего; им трудно контролировать свои эмоции, особенно в близких отношениях», — говорит Мэнли.
7 Они манипулятивны.
Также важно отслеживать признаки манипуляции, которая, по словам Хабшера, лежит «в основе нарциссических отношений».
«Нарциссы часто используют чувство вины, благосклонность или обаяние, чтобы контролировать своих друзей», — говорит она. «Если вы заметили, что ваш друг часто искажает разговор или ситуации в свою пользу и заставляет вас запутаться в реальности, воспринимайте это как важный тревожный сигнал».
8 Им необходимо постоянное внимание.
Рибарски, Хабшер и Мэнли указывают на потребность во внимании и признании как на явный признак нарцисса.
«Настоящий нарцисс любит быть «на сцене», будь то королева драмы, чемпион или всезнайка», — объясняет Мэнли. «Эта потребность во внимании и одобрении может утомить пребывание рядом с нарциссом. Нарциссы, как правило, не заботятся по-настоящему о других; они постоянно переключают внимание на себя».
Рибарски отмечает, что нарциссы также будут ловить комплименты, чтобы успокоить себя. Эти друзья хотят, чтобы вы «знали, какие они замечательные и как вам повезло, что вы с ними дружите», — говорит она.
СВЯЗАННЫЙ: 5 главных тревожных сигналов того, что кто-то нарцисс, по мнению ведущего психолога .
9 Им не хватает сочувствия.
Не каждый друг проявит сочувствие или сможет понять каждый ваш опыт. Но нарцисс даже не собирается пытаться.
«Неудивительно, что нарциссы, как правило, испытывают трудности в отношениях из-за отсутствия заботы или интереса к потребностям, мыслям или чувствам другого человека», — говорит Мэнли. «Одной из самых ужасающих черт нарцисса является его готовность делать все, что «должно быть сделано», чтобы удовлетворить свои личные потребности или планы. Нарцисс будет лгать или манипулировать, чтобы получить все, что он хочет, не обращая внимания на то, как такое поведение влияет на других. '
По словам Хабшера, нарцисс также может раздражаться или полностью отвергать вас, когда вам нужна поддержка. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
10 Они очень важны.
Хабшер определяет нарциссизм как «черту личности, которая включает в себя высокомерие, грандиозное чувство собственной важности и потребность в чрезмерном восхищении», что отличается от уверенности.
что мужчины хотят, чтобы женщины знали
По словам Мэнли, нарциссы хотят, чтобы другие сосредоточились на их «достижениях, талантах и предполагаемом превосходстве» — и они не заинтересованы в том, чтобы делить с ними всеобщее внимание.
«Нарцисс любит, когда его ценят и хвалят, но когда дело доходит до комплиментов другим, нарцисс часто молчит», — говорит она.
Что мне делать, если мой друг нарцисс?
Если вы заметили эти признаки у одного из своих друзей, эксперты подчеркивают важность оценки ваших отношений.
«Когда вы чувствуете себя скорее истощенным, чем наполненным энергией от вашей дружбы, вероятно, пришло время прекратить ее», — делится Рибарски. «Конечно, отношения то текут, то текут, но нарцисс будет постоянно брать и брать, пока не подумает, что вам больше нечего предложить».
Разрывая связи, Рибарски рекомендует следить за газлайтингом, который нарцисс может использовать, чтобы «манипулировать вами и вернуть вас в отношения». И хотя это не всегда рекомендуется, это одна из ситуаций, когда вы можете «привидеть».
«Некоторые скажут, что это незрело, но когда дело доходит до спасения себя, того, чтобы сделать себя приоритетом и избежать повторного втягивания в токсичность нарцисса, лучше всего полностью разорвать связи без общения», — предполагает она. «Заблокируйте его номер, отпишитесь в социальных сетях и т. д.»
С другой стороны, если вы хотите сохранить дружбу, поймите, что это на самом деле влечет за собой.
«Ваше психическое здоровье улучшится, если вы будете наблюдать, а не реагировать на эгоцентричную тактику нарцисса», — отмечает Мэнли. «Поскольку нарциссам не хватает сочувствия и сострадания, важно управлять своими ожиданиями; скорее всего, у вас никогда не будет взаимных, эмоционально связанных отношений с нарциссом».
Эбби Рейнхард Эбби Рейнхард — старший редактор журнала Лучшая жизнь , освещая ежедневные новости и информируя читателей о последних советах по стилю, туристических направлениях и событиях в Голливуде. Читать более
