И мужчинам, и женщинам доносится одно и то же сообщение о стареть настолько часто, что невозможно не усвоить это: с возрастом ваш взгляд меняется в противоположном направлении. Однако правда в том, что нет никаких возрастных ограничений на то, чтобы хорошо выглядеть - на самом деле, когда вы становитесь старше, вы можете почувствовать себя увереннее и привлекательнее, чем когда-либо. Однако, если вы еще не достигли этой решающей точки принятия себя, читайте дальше, чтобы узнать, как выглядеть лучше после 40.
1 Больше улыбайтесь.
Shutterstock
Независимо от вашего возраста, глядя счастливый может сделать вас более привлекательным и доступным. Однако после 40 эта сияющая ухмылка действительно начинает творить чудеса. Это может даже сделать вас моложе: исследование 2016 г., опубликованное в PLoS One показывает, что люди, которые улыбались на фотографиях, воспринимались как более моложавые, чем те, кто делал грустные или нейтральные лица.
2 Подстригите волосы.
Shutterstock
Хотя многие люди ассоциируют более короткие волосы с более зрелым внешним видом, сохранение сверхдлинных волос на самом деле может добавить годы вашему внешнему виду. С возрастом наши волосы становятся более сухими, ломкими и склонными к секущимся кончикам, а это означает, что чем длиннее ваши волосы, тем менее ухоженными они будут выглядеть.
3 Приглушите брендовую одежду.
Shutterstock / Джошуа Резник
Попытка выглядеть моложе, нося одежду с логотипами, в конечном итоге приведет только к обратным результатам.
«Если на груди ваших футболок написано название бренда, пора от них избавиться. То же самое и со спортивными майками и другими предметами, которые «говорят» о многом. Будьте проще », - говорит Патрик Кенгер , Основатель ВРАЩАТЬСЯ , консалтинг по мужскому имиджу.
4 Наденьте одежду, в которой вам удобно.
Shutterstock / mentatdgt
Жизнь слишком коротка, чтобы носить одежду, которая щиплет, тычет или заставляет чувствовать себя несчастным. Немного комфорта может иметь большое значение для того, чтобы вы чувствовали себя более привлекательно и уверенно, поэтому надевайте одежду, в которой вам нравится.
5 Оставайтесь гидратированными.
Shutterstock
Красота после 40 начинается изнутри. Сохранение гидратации может не только улучшить здоровье и состояние вашей кожи, - говорится в обзоре исследований 2016 года, опубликованном в журнале. Границы питания предполагает, что хорошо гидратированным людям легче поддерживать здоровую массу тела.
6 Откажитесь от высыхающих средств по уходу за кожей.
Shutterstock
Откажитесь от процедуры сушки кожи, которую вы использовали для склонной к акне подростковой кожи, и вы сразу же будете выглядеть лучше. «К 40 годам мы остро нуждаемся в действительно отличном уходе за кожей», - говорит лицензированный косметолог. Шрида Портной , владелец J. Портной Салон в Хьюстоне. «Продукты, которые помогают добавлять и удерживать влагу, действительно важны ... Используйте мягкое очищающее средство, которое не удаляет влагу, используйте более тяжелые увлажняющие средства на ночь, чтобы просыпаться с упругой, сияющей кожей, и закрепите все это увлажняющим тоником».
7 Бросьте курить.
Shutterstock
Вы уже знаете, что курение вредно для вашего здоровья, а также для вашей внешности. Исследование, проведенное в 2014 г. Осакский университет обнаружили, что курение значительно увеличило проявление старения кожи. Так что сейчас некогда бросать курить.
8 Носите красную одежду.
Shutterstock / УфаBizPhoto
Добавьте яркости своему гардеробу, и в долгосрочной перспективе вы сможете выглядеть лучше. Результаты исследования 2010 г., опубликованные в Журнал экспериментальной психологии: Общие показывают, что те, кто стоял на красном фоне на фотографиях или носил красную одежду, воспринимались как более желанные и имели повышенное чувство статуса.
9 Начните бегать на длинные дистанции.
Shutterstock
Хотя активность может сделать ваше тело более подтянутым, если вы хотите выглядеть более привлекательно для потенциального партнера, попробуйте поменять эти спринты на бег на длинные дистанции. Исследование, опубликованное в PLoS One показывает, что мужчины-бегуны на длинные дистанции были более привлекательны для женщин - теоретически из-за эволюционной связи с охотниками-собирателями.
10 Следите за языком своего тела.
Shutterstock
Если вы хотите выглядеть более доступным и привлекательным, начните с наблюдения за своим язык тела . Скрещенные руки или руки на бедрах могут заставить вас казаться защищающимся или злым, но более непринужденная поза может избавить других от этого впечатления.
11 Встаньте прямо.
Shutterstock / mimagephotography
Хотите мгновенно стать привлекательнее? Практикуйте хорошую осанку. Исследование 2018 г., опубликованное в Нейрорегуляция показывает, что люди, которые занимали более прямую позицию, чувствовали себя более уверенно, чем те, кто сутулился или сутулился, - и когда вы демонстрируете уверенность, вы в одно мгновение будете выглядеть более привлекательно.
12 Поменяйте очки на контактные линзы.
Shutterstock
Если вы хотите выглядеть моложе и привлекательнее после 40 лет, попробуйте сменить очки на контактные линзы. Исследование 2011 г., опубликованное в Швейцарский журнал психологии подтверждает то, на чем давно настаивали школьные хулиганы: в очках люди выглядят умнее, но менее привлекательны.
13 Или выберите очки без оправы.
Shutterstock / Роберт Кнешке
смерть перевернута как чувства
Однако, если вы все же решите оставить свои очки, попробуйте носить их без оправы вместо обычной толстой оправы. То же исследование 2011 года показало, что очки без оправы заставляли людей выглядеть более заслуживающими доверия, не снижая их воспринимаемой привлекательности.
14 Позаботьтесь о своей шее.
Shutterstock / Motortion Films
Кожа шеи теряет эластичность и проявляет признаки старения быстрее, чем другие части тела. Позаботьтесь об этой нежной коже, включив увлажняющий крем для шеи в свой регулярный уход за кожей, и вы сможете уменьшить ее бледность и избежать сухости кожи и раздражения.
15 Купите пару классных туфель.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Хотите выглядеть более стильно? Начните снизу вверх. «Мужчины старше 40 лет должны носить респектабельную обувь. Если у вас все еще есть туфли с квадратным носком и резиновой подошвой, нам нужно заменить их на что-нибудь подходящее », - говорит Кенгер. «Темно-коричневый оксфорд подойдет здесь и подойдет для самых разных случаев. Поищите что-нибудь, покрытое Goodyear. Не позволяйте периоду обкатки пугать вас - после этого им будет на удивление комфортно ».
16 Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Shutterstock
Защита кожи с помощью небольшого SPF может значительно улучшить вашу внешность и уверенность в себе, особенно с возрастом.
Исследование 2014 г., опубликованное в Журнал косметической дерматологии показывает, что среди однояйцевых близнецов у тех, кто регулярно пользовался солнцезащитным кремом, было меньше признаков возраста, чем у тех, кто менее старался смягчить воздействие УФ-лучей.
17 Отбелите зубы.
Shutterstock
Разбейте Whitestrips ! Яркий, здоровый улыбка поможет вам выглядеть лучше в кратчайшие сроки. Обзор исследований 2012 г., опубликованный в Открытый стоматологический журнал обнаруживает значительную связь между здоровыми, ровными зубами и привлекательностью.
18 Поднимите симметрию лица.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Обзор исследований, опубликованных в журнале за 2011 год Философские труды B показывает, что симметрия сильно коррелирует с воспринимаемой привлекательностью. Даже если ваше лицо не идеально симметрично, используйте несколько приемов, чтобы оно выглядело так, чтобы вы могли выглядеть более привлекательно в кратчайшие сроки - например, переместите прядь в волосах.
19 Нанесите красную помаду.
Shutterstock
Тот факт, что вам за 40, не означает, что ваш макияж должен быть бежевым. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале я-восприятие красная помада, контрастирующая с кожей человека, может сделать его более привлекательным и молодым.
20 Держите аксессуары в соответствии с возрастом.
Shutterstock
Не переусердствуйте с аксессуарами, если вам за 40 - всего лишь одна заметная вещь может мгновенно сделать вас более изысканным.
«Держите украшения минимальными, - говорит Кенгер. «Выделитесь более благоприятным образом для своего возраста, поработав пару отличных часов. Хорошие часы должны стать вашим незаменимым аксессуаром. Возьмите один для более нарядного случая, а другой - для повседневной одежды ».
21 Купите хорошо сшитый костюм.
Shutterstock
Хотите выделиться после 40? Купите красиво сшитый костюм, который подходит вам как перчатка.
«Ничто не делает мужчину лучше, чем костюм, который ему подходит», - говорит Кенгер. «То, как костюм подчеркивает плечи и стягивает талию, может создать впечатление очень привлекательной формы тела».
22 Ешьте больше фруктов и овощей.
Shutterstock
Употребление фруктов и овощей не только помогает вам сохранить здоровье. Исследование 2012 г., опубликованное в Эволюционная психология указывает на то, что пигментация кожи, связанная с потреблением фруктов и овощей, сделала людей более здоровыми и привлекательными.
23 Сохраните щетину.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Не бросайте бритву, если пытаетесь выглядеть лучше после 40 лет. Согласно обзору исследований 2016 года, опубликованному в Журнал эволюционной биологии , светлая щетина признана наиболее привлекательным видом волосы на лице на мужчин женщинами.
24 Или выберите густую бороду.
Shutterstock
Однако ухоженная борода может иметь большое значение, особенно если вы надеетесь казаться привлекательным для представителей своего пола. Исследование 2013 г., опубликованное в Эволюция и поведение человека предполагает, что бородатые мужчины обычно воспринимались как более мужественные и считались более привлекательными другими мужчинами.
25 Не пытайтесь скрыть свою форму.
Shutterstock / Фокус и размытие
Хотя ваше тело может выглядеть не так, как в 20-летнем возрасте, это не означает, что вам следует отказываться от приталенной одежды, пытаясь скрыть свою фигуру. Выбор исключительно свободных вещей заставляет людей выглядеть тяжелее, а не тоньше.
26 Пусть ваши брови отрастут.
Shutterstock / NunZero
«Полная бровь очень моложе и обрамляет лицо», - говорит Стефани Джонс , лицензированный косметолог и владелец Румяна в Биконе, Нью-Йорк. «С возрастом наши брови начинают истончаться, терять цвет и лежать ровно. Взбейте их карандашом для бровей, пудрой или помадой подходящего цвета, используя тонкие штрихи, похожие на волосы, чтобы слегка заполнить редкие участки ».
Наука даже поддерживает культурную одержимость Брук Шилдс -подобные брови: исследование 2017 г., опубликованное в Границы психологии показывает, что высокий контраст лица - например, лицо с пухлыми темными бровями - воспринимался как более привлекательный.
27 Избавьтесь от этого кольца редеющих волос.
Shutterstock
Терять волосы? Вместо того, чтобы цепляться за несколько оставшихся прядей, сбрите их все, и вы сразу же станете выглядеть более привлекательно. Хотя некоторые люди ошибочно полагают, что лысые мужчины считаются менее привлекательными, исследование 2012 года, опубликованное в Социально-психологическая наука и наука о личности показывает, что мужчины, чьи волосы были вырезаны из фотографий в цифровом формате, воспринимались как более высокие, более доминирующие, более мужественные и более уверенные в себе, чем с волосами.
28 Подстригите эти выбившиеся волосы.
Shutterstock/rimom
«Позаботьтесь о своем уходе», - предлагает Кенгер. «Мужчины часто пренебрегают странным ростом волос на теле, который происходит после 40 лет. Очень важно приобрести подходящий инструмент для ухода за бородой, а также волосы в носу и ушах, и его следует использовать регулярно».
29 Попробуйте цветные контакты.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Если вы хотите освежить свой образ после 40 лет, примерите пару цветных контактов для увеличения. Исследование 2011 г., опубликованное в Эволюционная психология предполагает, что более темное лимбальное кольцо - область, где радужная оболочка встречается со зрачком - является показателем молодости и привлекательности.
30 Стремитесь к своим корням.
Shutterstock / Фокус и размытие
В то время как волосы ombré, возможно, имели свой момент на солнце, если вам больше 40, наличие видимых корней не принесет вам никакой пользы. Однако, если у вас нет времени каждые несколько месяцев ходить в салон, чтобы подкрасить свой цвет, попробуйте покрыть этот рост спрей для коррекции корней . А еще лучше просто примите серый цвет - в наши дни многие люди платят хорошие деньги за этот цвет!
31 Добавьте немного мышц.
Shutterstock
Убедитесь, что вы не проходите мимо скамейки с гантелями в следующий раз, когда пойдете в спортзал. Согласно обзору исследований 2007 г., опубликованному в Бюллетень личности и социальной психологии мужчины с умеренным количеством мускулов считались более привлекательными для женщин. Однако слишком большая мускулатура может иметь неблагоприятные результаты: тот же обзор показал, что женщины более склонны рассматривать мускулистых парней как менее преданных в отношениях.
32 Добавьте крем для глаз в свой распорядок дня.
Shutterstock / goodluz
Если вы сделаете крем для глаз частью вашего обычного распорядка, это поможет предотвратить некоторые из первых признаков старения, благодаря чему вы будете выглядеть более свежими. Исследование 2009 г., опубликованное в Журнал косметической дерматологии показывает, что всего за четыре недели лечения пользователи крема для глаз улучшили гладкость области вокруг глаз и уменьшили глубину морщин.
33 Наносите макияж легкой рукой.
Shutterstock
Немного консилера и пудры могут помочь вам смягчить покраснение и сломанные капилляры, но не переусердствуйте с тональным кремом после 40 лет. «Обычно пытаются скрыть и скрыть признаки старения с тяжелым фундаментом. Но слишком большое покрытие выглядит неестественно и складывается в линии, делая их более заметными », - говорит Джонс.
Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии В любом случае, женщины с меньшим количеством макияжа обычно считались более привлекательными, чем те, кто пользуется косметикой полностью.
34 Или примените его профессионально, когда сможете.
Shutterstock / привилегия
Приближается большая ночь? Разориться на профессионально сделанном макияж, мириться посмотрите, если можете, или попросите друга, умеющего наносить продукты, протянуть вам руку. Согласно тому же Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии Согласно исследованию, при оценке привлекательности женщины, у которых был профессиональный макияж, оказались лучше, чем у тех, кто накрасился сам.
35 Убедитесь, что вы используете макияж, соответствующий вашему типу кожи.
Shutterstock
Косметика, которую вы использовали в свои 20 лет, может не подходить для вашей стареющей кожи, поэтому проконсультируйтесь со специалистом и узнайте, какие формулы подходят вам.
«Ключ к любому образу - убедиться, что продукты, наносимые непосредственно на вашу кожу, именно то, что нужно вашей коже», - говорит Тейлор. «Для вашей кожи может потребоваться увлажняющая основа, но если вы хотите получить матовый вид, нанесите матирующую закрепляющую пудру вместо использования матовой основы, которая может высушить кожу».
36 Сосредоточьтесь на макияже глаз.
Shutterstock / Дорого
Нет времени накрасить лицо? Придерживаясь одной области, в частности глаз, вы можете в долгосрочной перспективе выглядеть лучше. Исследование 2015 г., опубликованное в Эволюционная психология показывает, что макияж, увеличивающий контраст лица вокруг глаз, например макияж глаз, может повысить привлекательность человека для окружающих.
И обязательно используйте праймер: «Веки очень тонкие, и по мере старения они становятся немного прозрачными, проявляя разные цвета сосудов», - говорит Джонс. «Нанося тонкий слой праймера для глаз от линии роста ресниц до надбровных дуг, мы выравниваем тон кожи, что мгновенно осветляет и открывает глаза. Кроме того, он удерживает макияж на глазах в течение нескольких часов, не беспокоясь о том, чтобы не испачкаться ».
37 Подчеркните ресницы.
Shutterstock
Независимо от того, выбираете ли вы удлиняющую тушь или тратите деньги на наращивание ресниц, подчеркивание ваших ресниц может иметь большое значение для улучшения вашего внешнего вида после 40. Более длинные и толстые ресницы могут сделать ваши глаза больше и более свежими, так что не стоит боится их разыграть.
38 Используйте соответствующие возрасту продукты для волос.
Shutterstock
мечта мой отец умер
Кожа - не единственная часть вашего тела, которая может проявлять признаки старения, но и волосы тоже. «Волосы стареют вместе с нами, поэтому важно иметь правильные продукты, поддерживающие ваш стиль», - говорит Тейлор. «Неважно, красите ли вы, мелиорите или качаете свой естественный оттенок, убедитесь, что ваш уход за волосами обращает внимание на накопленные повреждения».
39 Оцените естественную текстуру ваших волос.
Shutterstock
С возрастом волосы становятся более ломкими и склонными к ломкости, а это значит, что, возможно, пришло время раз и навсегда отказаться от жаропрочных инструментов для волос и принять вашу естественную текстуру. «Здоровые волосы - это потрясающе», - говорит Тейлор. 'Заботиться о ней!'
40 Любите свое тело таким, какое оно есть сейчас.
Shutterstock / michaelheim
Если вы хотите выглядеть лучше после 40 лет, это не значит, что вам нужно серьезно поменяться. Вместо этого используйте свои достоинства и постарайтесь принять то, как вы выглядите сейчас, а не то, как вы желание вы смотрели. Если вы уверены в своей внешности, вы не только почувствуете себя лучше, но и станете лучше выглядеть. И чтобы извлечь максимальную пользу из предстоящих лет, начните с этих 40 удивительных привычек, которые нужно усвоить после 40 .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
