Это простая правда, что большинство женщин не стремятся стать старше. Шокер, я знаю. Учитывая общее отношение общества к старению, легко понять, почему. И все же есть некоторые действительно удивительные вещи в достижении пятого, шестого, седьмого десятилетия и далее. Один из самых больших? Знания, основанные на жизненном опыте - то, на что не может претендовать ни один человек двадцати с небольшим.
К 40 годам вы становитесь настоящим источником мудрости в самых разных темах, например, как преодолеть потерянную любовь к тому, что действительно определяет счастье. Впереди мы собрали лучшие образцы знаний, которые, по словам экспертов, женщины старше 40 лет обладают смесью гуру образа жизни и, конечно же, самими женщинами старше 40 лет. А чтобы узнать больше о том, как изящно стареть, посмотрите 40 способов преодолеть свои 40 лет .
1 Совершенство не обязательно
Shutterstock
«Когда мы молоды, так много женщин стремятся быть идеальными и возлагают на себя нереалистичные ожидания, которые затем могут привести к разочарованию и черно-белому мышлению», - говорит Путь Максимова , LCSW, CPC, терапевт, коуч, спикер и автор. Убеждение, что «если я несовершенен, я неудачник» может привести к ненужному давлению и заниженной самооценке. Чем старше мы становимся, тем лучше понимаем, что несовершенное может быть прекрасным ». А чтобы узнать больше о своей внешности, вот Лучшие советы, как хорошо одеваться в свои 40 .
2 Сила разговора с самим собой
Shutterstock
«Я провел так много из моих 20-30-х годов, когда меня обижали и обижали другие люди или я беспокоился о том, что другие люди думают обо мне», - говорит Лимор Вайнштейн , психотерапевт, специалист по расстройствам пищевого поведения и основатель LW Wellness Network . «Хотел бы я знать тогда то, что знаю сейчас о разговоре с самим собой. Я намного добрее к себе в 42 года, чем был тогда, и я намного счастливее! Теперь я знаю, что на 100 процентов отвечаю за свои чувства, и у меня есть возможность перенаправить свои мысли в позитивные, которые на самом деле укрепляют меня, а я, в свою очередь, могу укреплять других ». И если вы могли бы использовать хороший прилив счастья - независимо от вашего возраста - убедитесь, что вы знаете 70 уловок, чтобы стать счастливым!
3 Победа - это еще не все
Когда вам за 40, вы знаете, что «быть участником и окружать себя единомышленниками - само по себе награда», - говорит KJ Landis , автор и создатель серии Superior Self. «Я пробежал 16 марафонов в свои 40 лет (начал их бегать в 40 лет) и был вне себя от радости от энергии группы, а также от того, что просто финишировал в каждом из них!» А чтобы узнать больше о том, чем заняться, ознакомьтесь с 40 лучших хобби, которыми можно заняться в 40 лет .
4 Жизнь - это нечто большее, чем идеальное тело
Shutterstock
«К тому времени, когда женщинам исполняется 40 лет, они, надеюсь, отказались от представления о том, что счастье существует в пределах определенной формы или размера», - говорит Стейси Розенфельд , Доктор философских наук, психолог, автор У каждой женщины есть расстройство пищевого поведения? Бросить вызов привязанности нашей нации к еде и весу . «Вместо этого они находят удовлетворение благодаря своим связям и работе, своим увлечениям и своим семьям». Но если ваша цель - разумное похудение, следуйте этим 20 научно обоснованных способов мотивировать себя и прийти в форму.
5 Старение неизбежно
Shutterstock
А альтернатива намного хуже! Я не говорю, что планирую стареть, не устраивая хорошей борьбы (черт его знает, я трачу достаточно денег на сыворотки и кремы каждый месяц), но помимо этого я горжусь жизненным опытом, как хорошим, так и сложным, что эти строки размышлять, говорит Моник Хонаман , автор На большой дороге меньше движения: честный совет на пути через любовь и развод . Ее совет? «Владейте своими репликами и их историей».
6 Как завести настоящую дружбу
Shutterstock
«Как женщины, мы прошли стадию« плохой девчонки »в средней школе, соревнования по популярности в старшей школе, сплетни на рабочем месте и даже группы мам», - отмечает Эми Ролло , лицензированный профессиональный советник-супервайзер и владелец Семейное консультирование Heights . «Женщины за 40 устали и умнее. Они больше не основывают дружбу на популярности, но научились находить своих людей. Это те люди, которые будут рядом с вами во время развода, смерти одного из родителей и в те тяжелые времена, когда вы сами являетесь родителем. Именно они бросят все и принесут вам бутылку вина, мороженого и салфетки в трудную минуту. Женщины в возрасте от 40 знают, как найти этих друзей ». Да, кстати говоря? Вот Т он единственный лучший способ завести новых друзей.
7 Сплетни - это дешево
Shutterstock
И не обязательно это слушать. «Неважно, что другие люди думают или говорят о нас. Каждый может сказать что угодно о ком угодно, это не соответствует действительности », - говорит Синтия Роуленд , автор и бьюти-эксперт. «Важно то, что вы думаете и знаете о себе». И вы можете захотеть избежать сплетен, избегая 40 вещей, которые ни одна женщина не должна носить на работе .
8 Когда лучше отказаться от ответа
Иногда не стоит бороться. «После 40 лет, когда мы говорили« нет »или нам говорили« нет », мы научились принимать ответ и двигаться дальше», - говорит Трейси Данблейзер , духовный эмпат и тренер, специализирующийся на отношениях. «Единственное, что мы контролируем, - это мы сами».
9.Когда не принимать отрицательный ответ
Shutterstock
С другой стороны, женщины старше 40 также знают, когда за что-то определенно стоит бороться. «Женщины к 40 годам стали свидетелями гендерного неравенства в той или иной форме - независимо от того, постояли ли мы за себя, мы, безусловно, болели за смелых женщин, которых мы знаем, - говорит Данблейзье.
10 Стиль субъективен
Пришло время носить то, что вам нравится. «Женщины в возрасте от 40 будут выражать себя, надевая то, что кажется аутентичным, независимо от социальных тенденций, мнений или« симпатий »других», - говорит Доктор Карин Луиза является интегративным терапевтом, автором Проект дочери без отца . А женщины старше 40 точно знают, что нельзя носить 30 самых уродливых платьев на свете.
11 небольших проблем, которые должны оставаться небольшими
«Вы слышали фразу:« Не переживайте по мелочам ». Это правда, - говорит Эллисон Кантер Аглиата , генеральный директор, лицензированный психолог и тренер по руководству. «Когда тебе стукнет 40, ты понимаешь, что не каждую битву нужно вести. Некоторые из них не являются приоритетом, а трудные люди просто не стоят вашего времени и энергии ».
12 Не верьте всему, что думаете
Shutterstock
«Личность подобна программе, снабженной предубеждениями и границами, которая воспроизводится снова и снова», - говорит Эйми Бернштейн , психотерапевт, исполнительный коуч и автор Меньше стресса - больше: простые способы превратить давление в положительную силу в своей жизни . «Пока мы твердо придерживаемся того, что думаем, мы в конечном итоге живем ограниченной жизнью и тратим свое время на доказательство своей правоты». Женщины старше 40 знают, как отпустить мысли, которые им не служат, и двигаться вперед.
13 Маленькие вещи делают жизнь прекрасной
Эти маленькие моменты - это материал жизни. «Не только мелочи, но и ежедневное их выполнение имеют наибольшее влияние», - говорит Мэри Блэк , тренер по образу жизни. «Здоровое питание, тренировки, объятия тех, кого мы любим, обмен улыбками, доброта к другим (и к себе) оказывают гораздо более глубокое влияние на нашу жизнь и жизнь других, чем мы думали».
14 Нет ничего плохого в том, чтобы не торопиться
Shutterstock
«Молодые женщины могут отчаянно гнаться за тем, чего хотят для них они или другие - продвижением по карьерной лестнице, появлением супруга и семьи и т. Д. У женщин в возрасте 40 лет есть время, чтобы сбавить обороты и переоценить то, что важно, прежде чем делать следующие шаги», - Розенфельд объясняет. «Вещи не такие спешные и не чувствительные ко времени, и в результате появляется больше времени, чтобы исследовать и сосредоточиться на том, что кажется им действительно правильным».
15 Качественный сон имеет решающее значение
«Ничего хорошего не бывает после полуночи, правда!» говорит Шерил Сиеко , архитектор, специализирующийся на здоровье и благополучии, о своем отношении к жизни после 40 лет. «Сон - это здорово и весело. Получите больше ».
16 Как быть по-настоящему уверенным в себе
Shutterstock
«У женщин старше 40 лет очень сильное чувство собственного достоинства», - говорит Калеб Баке , эксперт по здоровью и благополучию Клен Холистика . «Они знают, во что верят и почему верят в это. Их уверенность часто возникает в результате многолетней жизни, не нарушающей своих ценностей, и неустанной борьбы за то, чтобы сделать мир лучше. Они знают, что самое маленькое может иметь самое большое влияние ».
17 Необходимо знать о своем здоровье
Shutterstock
«Когда вам исполнится 40 лет, нельзя тратить время на получение профилактической медицинской помощи, в которой вы нуждаетесь и которой заслуживаете», - говорит Канеша Байнард , тренер по образу жизни и творчеству.
18 Ты не можешь угодить всем
Shutterstock
Жизнь слишком коротка. «Если бы я мог повернуть время вспять, я бы потратил бесчисленные часы, пытаясь доставить удовольствие другим людям, и провел бы это время с людьми в моей жизни, которых я люблю, и действительно получаю радость от присутствия рядом», - говорит Вайнштейн.
19 Чистка зубной нитью так же важна, как сказал ваш стоматолог
Наряду со всеми этими Другой эксперты по здоровым привычкам рекомендовали на протяжении многих лет. «Только после того, как мне исполнилось 40 лет, и я понял, что мои десны начали отступать, я понял, почему чистка зубной нитью так важна», - говорит Хонаман. Когда вы достигнете 40 лет, у вас появится самодисциплина, чтобы внедрить здоровые привычки, которые десятилетием ранее казались неудобными.
20 Контроль начинается, когда вы отказываетесь от него
Shutterstock
Женщины в возрасте 40 лет, как правило, более открыты для других точек зрения, поскольку они узнали, что нельзя заставить кого-то измениться. «Таким образом, вы становитесь на место другого человека, чтобы найти зерно истины в его точке зрения», - говорит Бернстайн. «Чтобы занять чужое место, нужно быть готовым снять свое».
21 Вы сами принимаете решения, период
Прошли годы, когда вы что-то делали просто потому, что кто-то сказал, что вы должны это делать. «Женщины старше 40 лет будут делать не то, что им говорят« хорошо », а то, что заставляет их чувствую себя хорошо, - говорит доктор Луиза.
22 Когда держать их, а когда сбрасывать
Shutterstock
Чувства, что есть. «Женщины старше 40 лет действительно умеют понимать, когда сдерживать эмоции, а когда отпускать», - говорит Бакке. «Они знают, что гнев и недовольство бесполезны и бесполезны. Они достаточно прожили и увидели достаточно, чтобы понять, что действительно важно ».
23 Отличный секс не прекращается в 20 лет
Shutterstock
Или даже 30 лет. 'Несмотря на то что Майли Сайрус классно сказал Мэтт Лауэр она, вероятно, перестанет быть такой сексуальной, когда ей исполнится 40, «потому что в этом возрасте люди ПРЕКРАТИТЕ стучать», - говорит любой, кому за 40, наверное, слышал это и выплевывал кофе из носа Катерина Козиас , эксперт по стилю жизни и основатель FabAfter40 .
что это значит, когда ты разбиваешь стекло
«Потому что вопреки мнению Майли 20-летней давности, зрелость обычно дает более сильное чувство уверенности в себе. Вы знаете, что вам нравится, и не стесняетесь просить об этом. И поэтому обычно вы получаете больше бесплатных развлечений! И почему бы нет! Если ты немного старше и морщинистее, да ладно. И если вы хотите по-настоящему оживить свою спальню, подумайте о играть в одну из них.
24 Встречаться младше - это нормально
«Женщины в возрасте от 20 до 30 лет обычно ищут кого-то постарше, мудрее или более искушенных, но женщины в возрасте 40 лет знают, что молодые люди могут быть веселыми, интересными и такими же искушенными», - отмечает Роуленд.
25 Карма - настоящая вещь
Shutterstock
«Женщины старше 40 лет знают, что лучшая месть - это успех и стремление к лучшему», - говорит д-р Аглиата. Вместо того, чтобы критиковать людей, которые поступили с ними неправильно, они сосредоточиваются на заботе о себе и самосовершенствовании.
26 В ночи нет ничего плохого
«Женщины в возрасте от 40 лет понимают, что, хотя общение с друзьями - это весело и полезно, вечеринки в конце дня приносят больше бремени, чем пользы», - говорит доктор Розенфельд. Они могут пригласить друзей на тихую ночь или провести ночи, занимаясь самообслуживанием (читая, расслабляясь, принимая ванну). В любом случае они будут больше спать, не будут испытывать похмелья и встретят следующий день энергичными и отдохнувшими ».
27 Хорошее самочувствие не только для особых случаев
«Удовольствие не следует оставлять на выходные, особые случаи или отпуск», - говорит Байнард. «Удовольствие должно быть частью вашей повседневной жизни. К 40 годам вы понимаете, что обладаете полной властью принимать решения о том, как вы хотите себя чувствовать ».
28 Жизнь - это не беда
Shutterstock
Вряд ли дела могут быть такими срочными, как кажется, и не все проблемы нужно решать немедленно. 'После 40 лет, мы можем начать понимать важности быть терпеливым и действительно принять идею, что медленные и едет, говорит Maksimow.
29 Время простоя имеет положительные стороны
«Современная жизнь заставляет нас делать, производить и добиваться успеха, что мы часто оказываемся в бегах от одной деятельности к другой», - отмечает Бернштейн. «В процессе мы легко можем потерять самоощущение. Время простоя возвращает нас к целостности самих себя. В неделании мы открыты и расслаблены, и поэтому идеи и творческие идеи находят путь к нам ».
30 Жизнь - это путешествие, а не пункт назначения
«Тем более, что по мере того, как путешествие продолжается, седые волосы начинают накапливаться, дети уезжают, а друзья развиваются», - говорит Чеко. «Наслаждайтесь моментом и каждым моментом на пути. Никто не знает, где находится финиш ».
31 Гибкость - ключ к успеху
Shutterstock
«Я был таким упрямым в повседневной жизни, когда был моложе, - говорит Ландис. «Я должен был поступать по-своему, иначе я бы расстроился. Теперь я учусь «гибкости ног». Есть вещи, которые мне неподвластны, так почему я должен волноваться из-за них? '
32 Создание своей собственной жизни важно
Shutterstock
«Многие женщины обнаруживают, что жертвуют настолько многим ради своих близких, своих детей, своей карьеры и своей волонтерской службы, что к тому времени, как 40 попаданий, они уже много лет ничего не сделали для себя», - отмечает Хонаман. «Уединение и пустое гнездование наступят раньше, чем вы думаете. Выясните, кто вы и что вам нравится, чтобы вы однажды не проснулись, огляделись и не гадала, кто этот человек в зеркале ».
33 важности внимательности
«Если вы потратите время на то, чтобы замедлиться, медитировать и сосредоточиться на настоящем, это повлияет на все аспекты вашей взрослой жизни», - говорит Вайнштейн. «Больше всего это помогло мне поверить в свою интуицию и не поддаваться влиянию общества и мнения других людей».
34 растяжки не уродливы
Звучит банально, но это правда. «Растяжки сигнализируют о росте, приключениях и жизни, полной значительных изменений», - говорит Байнард. «Желание скрыть их или избавиться от них не имеет значения, когда вам за 40, потому что вы наслаждаетесь растяжками как напоминанием о том, как далеко вы продвинулись».
35 На самом деле быть одному - лучшее
Shutterstock
«Одиночество пробуждает творческий потенциал», - говорит Козиас. Женщины старше 40 не боятся быть одни, в свободное время или даже в жизни. «Пребывание в одиночестве часто позволяет вам вернуться к хобби и занятиям, которые вам нравились в детстве. Вы также можете выйти на природу, погрузиться в нее и наблюдать. Когда вы уделяете время себе, у вас появляется возможность соединиться с эмоциями и своим внутренним голосом. Это помогает внести спокойный отдых в ваш день, что на самом деле может сделать вас намного лучшим партнером в отношениях ».
36 Здоровье важнее, чем когда-либо
«Менопауза не за горами, а это означает, что мышечная масса и плотность костей начинают снижаться», - говорит Хонаман. Большинство женщин в возрасте от 40 знают об этом. «Для меня это было гораздо более сильной мотивацией пойти в спортзал и вести более здоровый образ жизни, чем желание появиться у бассейна в бикини десятилетиями назад. Дело не только в тщеславии. Ставки на здоровье сейчас выше, чем когда-либо прежде ».
37 Как найти хорошее в плохих ситуациях
Shutterstock
Плохие вещи неизбежны, но женщины старше 40 знают, как с ними бороться. «Если вы можете найти ключевой урок в сложной ситуации, вы выходите из нее лучше, более развитыми», - отмечает Бернстайн. «Каждая трудная ситуация и каждый человек - ваш учитель, если у вас есть глаза, чтобы видеть, и уши, чтобы слышать. Если идти по течению ситуации, а не бороться с ней, это облегчает жизнь и ускоряет обучение ».
38 Ты все еще можешь измениться
Shutterstock
Большинство людей думают, что к 40 годам личности становятся высеченными из камня, но исследование показывает, что это неправда. Ученые говорят, что люди действительно могут стать более дружелюбными, покладистыми и ответственными к вашим 40 и старше, вероятно, поэтому женщины старше 40 постоянно развиваются.
39 Любовь к себе решает множество ваших проблем
Shutterstock
Особенно связанные с отношениями. «Никто не сможет полюбить тебя, пока ты не полюбишь себя», - отмечает Чеко. «Если одиночество скучно, возможно, тебе скучно. Получите удовольствие от своего удовольствия ».
40 Нет смысла быть кем-то другим, кроме себя
Shutterstock
«Когда тебе стукнет 40, ты понимаешь, что у тебя есть только один шанс в жизни, и тебе лучше использовать его как следует», - говорит доктор Аглиата. «У нас есть время, чтобы поразмыслить и понять, чего мы действительно хотим от жизни. Жить подлинной жизнью и оказывать влияние на мир являются приоритетом ».
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
