В 20-30 лет легко чувствовать себя непобедимым. Все ваши решения, независимо от того, насколько они опрометчивы или потенциально опасны, никогда не имели долгосрочных последствий. Выпил слишком много выпивки прошлой ночью? Просто выспитесь, и вы сразу же встанете на ноги. Не ходили в спортзал со школы? Какая разница - у вас всегда был быстрый метаболизм, и вы могли оставаться в форме без упражнений так долго. Не ходили к врачу много лет? Если у вас нет тревожных симптомов, скорее всего, все в порядке. Вы можете говорить молодым людям все, что хотите, что их плохие решения когда-нибудь их догонят, но большинство из них вам не поверят. Или, если они вам верят, это не так важно в их списке приоритетов.
Что ж, пора это изменить. Если вы молоды и уверены, что сегодня ничего не делаете, о чем пожалеете через 20 лет, вас может ждать сюрприз. Вот 40 жизненных выборов, которые вы бы пожелали сделать к тому времени, когда вам исполнится 40 лет.
1 Слишком малоподвижный образ жизни
Shutterstock
Слишком много сидений в 20-30 лет может догнать вас в среднем возрасте. В Исследование 2017 г. опубликовано в Анналы внутренней медицины было обнаружено, что у взрослых в возрасте 45 лет и старше увеличиваются проблемы со здоровьем и даже повышается уровень смертности из-за того, что они слишком много лет сидят на диване вместо того, чтобы выходить на улицу и работать в поту. Вы можете чувствовать себя хорошо сегодня, но ваше 40-летнее тело поблагодарит вас за то, что вы вышли из дома.
2 Слишком много нездоровой пищи
Shutterstock
что значит, когда снятся скорпионы
Слушай, мы поняли. Приятно съесть весь этот вкусный жир и сахар. А когда вы молоды, кажется, что он проходит сквозь вас, не более чем периодических болей в животе. Но надолго это будет не так просто. Просто проверьте это исследование 2012 года из Северо-Западного университета с довольно однозначным названием «Выбор образа жизни, сделанный в 20 лет, может повлиять на здоровье вашего сердца в 40 лет». Все сводится к следующему: чем меньше мусора вы накапливаете в 20 лет, тем меньше у вас шансов стать кандидатом на диабет и сердечные заболевания в 40 лет.
3 Придерживаться посредственной работы
Shutterstock
Не всем нам посчастливилось сразу найти работу своей мечты. Иногда требуются годы поиска и много терпения. Но в конце концов вы его найдете, пока не позволите себе успокоиться. И путешествие того стоит. Исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что получение работы в 20 лет, которая делает вас счастливыми, может иметь большое влияние на психическое здоровье в среднем возрасте.
«Если бы я мог дать хотя бы один совет по здоровью для 20-летних, я бы посоветовал найти работу, которая им нравится», - сказал Хуэй Чжэн, социолог из Университета штата Огайо. Нью-Йорк Таймс . «Эта страсть может поддерживать их мотивацию, помогать им находить смысл в жизни и увеличивать ожидания в отношении своего будущего». По словам Чжэн, по достижении 40 лет люди, которые менее довольны своей работой, «с большей вероятностью будут сообщать о депрессии, стрессе и проблемах со сном и имеют более низкие общие показатели психического здоровья».
4 Не проводить достаточно времени в одиночестве
К тому времени, как вы выйдете замуж и заведете детей, вы будете окружены людьми 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Вы вряд ли сможете пройти в ванную, если в дверь не постучат с вопросом. Даже в офисе, если вам удалось подняться по служебной лестнице, у вас будет команда сотрудников, требующая вашего постоянного внимания. Когда ты моложе, не упускай те возможности быть по-настоящему одинокими . Скорее всего, у вас еще нет социальных обязательств, требующих вашего полного внимания. Немного уединения, когда ты отвечаешь ни за кого, кроме себя, - это хорошо для твоего мозга .
5 Не быть более спонтанным
Вы слышали старую пословицу: «На другой стороне трава всегда зеленее?» Это особенно верно в отношении старения. То, что вы с нетерпением ждете в среднем возрасте - солидная зарплата, любящая семья, большой дом с двумя машинами в гараже - кажется вам великолепным с вашей точки зрения, но когда вы, наконец, доберетесь туда, вы можете обнаружить, что отдать все это ради возможности снова стать спонтанным. Когда вы молоды и мало работаете, у вас есть свобода вставать и уходить с небольшим уведомлением или без него. Сядьте в машину и просто езжайте без указания пункта назначения, или позвоните друзьям и составьте в последний момент планы поехать, ну, куда хотите. В конечном итоге вы получите желаемую стабильность, но сегодня не забывайте нести ответственность ни перед кем.
6 В соцсетях ведёт себя как придурок
Shutterstock
Это не потому, что когда-нибудь это может стоить вам работы - и это реальный риск, поскольку Исследование 2018 из Career Builder выяснили, что 70 процентов работодателей проверяют социальные сети перед тем, как нанять кого-то, но потому что вы оставляете постоянную запись своего прошлого, которая может заставить вас съежиться на долгие годы. Интернет не похож на раздачу бумажных заметок в классе, которые обычно крошатся и забываются в мусорном ведре, чтобы никогда больше не смущать вас. Нет, некоторые из этих фотографий и комментариев будут всегда в сети, просто ожидая, когда их обнаружит супруга, или ваши дети, или, что хуже всего, вы.
7 Не экономить деньги
Shutterstock
Даже если вы сегодня не готовы к домовладению, вам будет за 40. И когда это произойдет, необходимо будет иметь значительную сумму сбережений для использования в качестве первоначального взноса. Но инвестирование в недвижимость - лишь одна из ваших больших финансовых потребностей в возрасте 40 лет и старше. Вам понадобятся дополнительные деньги на свадьбу и образование вашего ребенка (или детей) и даже на начало пенсионного фонда. Просто небольшой процент от вашей зарплаты каждая неделя складывается из нескольких десятилетий во что-то существенное.
8 Беспокойство о том, что случится худшее
Shutterstock
Вот очевидная причина не беспокоиться о вещах, которые мог бы случается: в 99% случаев худший сценарий не реализуется. Но причин для успокоения больше, чем просто непрактичность этого. Потому что высокий уровень кортизола высвобождаются, когда вы беспокоитесь, это может снизить вашу иммунную систему и повлиять на здоровье сердца. Многочисленные исследования показали, что чрезмерное беспокойство в возрасте 20 лет может привести к последствиям среднего возраста, таким как болезни сердца, диабет, депрессия, снижение фертильности и даже облысение.
9 Не проводить время с семьей
Shutterstock
Особенно в 20 лет вы впервые почувствуете вкус независимости, создав жизнь вне семьи. Но не делайте ошибки, вырезая их полностью. Как бы ваши друзья ни казались вам всем прямо сейчас, когда вам исполнится 40, вы будете сожалеть о каждом моменте, который вы не провели с родственниками. Время идет быстрее, чем вы думаете, и по мере того, как родители стареют, а братья и сестры закладывают свои собственные корни, вы пожалеете, что у вас были те годы назад - и у вас был второй шанс узнать людей, которые должны иметь наибольшее значение.
10 Отсутствие хобби
Shutterstock
Когда тебе за 40, жизнь становится серьезнее. Ваша работа более требовательна, и ваша домашняя жизнь включает в себя обеспечение того, чтобы ваши дети делали свою домашнюю работу, и на столе есть еда, а белье складывается и бла-бла-бла. Скорее всего, у вас больше не будет столько свободного времени, чтобы сосредоточиться на чем-то легкомысленный, как хобби . Сделайте это сейчас, пока время на вашей стороне, и вы не уклоняетесь от каких-либо обязательств, проводя выходные, строя модели самолетов или листая ящики с виниловыми пластинками в каком-нибудь пыльном магазине подержанных пластинок. Если у вас уже есть хобби, к ним будет легче вернуться, когда вам будет за 40, когда у вас появится неожиданное свободное время.
11 Набор слишком большого веса
Shutterstock
В соответствии с данные Центров по контролю и профилактике заболеваний , большинство людей в возрасте 20 лет набирают непропорционально большой вес. Среднестатистическая женщина в Соединенных Штатах прибавляет 12 фунтов в возрасте 20 лет, а средний мужчина в играх - около девяти. И это в те годы, которые считаются самыми скудными, когда ваш метаболизм работает на полную мощность. Если вы будете контролировать свой вес в 20 лет, в 40 будет намного легче контролировать колебания веса. С самого начала дайте понять своему телу: «Ты мне не хозяин!»
12 Позвольте дружбе ускользнуть
Shutterstock
В молодости легко заводить друзей, а иногда они могут показаться ненужными. Если вы сегодня потеряете лучшего друга или выскользнете из тесного круга общения, вы всегда сможете заменить их завтра. Но с возрастом сохранять дружбу становится все труднее. Те, кого вы по-настоящему взрастили, останутся с вами, и это окажет огромное влияние на вас, когда вам будет за 40. Согласно Исследование 2017 г. из Университета штата Мичиган, спонсируемого Национальным институтом старения, сохранение дружеских отношений до среднего возраста «может иметь огромное значение для нашего здоровья и благополучия», - говорит автор исследования, психолог Уильям Чопик.
13 Не слушать родителей
Shutterstock
Мы не знаем ваших родителей, но предположим, что они не всегда неправильный. Фактически, они могут быть правы в большем количестве вещей, чем вы хотели бы признать. Это слишком легко застрять на бунтарской стадии мы набрасываемся на совет родителей только потому, что возмущаемся, когда нам говорят, что делать. Но знаете что? Все, что вы испытываете сейчас, все, что вы собираетесь испытать в будущем, ваши родители прошли этот путь первыми. Их мудрость - это не признак поражения, это доказательство того, что вы достаточно умны, чтобы прислушаться к их совету.
14 ругать себя за то, что вы недостаточно хороши
Shutterstock
смысл мечты о путешествии во времени
Слишком легко впасть в спираль ненависти к себе, убеждая себя, что мы недостаточно хороши и никогда не будем им. Вот секрет для всех вас, 20-летних: вы ошибаетесь. Ты находятся достаточно хорошо, и вы в конце концов поймете это.
Да, ваша самооценка сейчас кажется не подлежащей восстановлению, но она действительно улучшается. А много на самом деле лучше, если верить новое исследование из Швейцарии . Согласно их результатам, возраст, в котором пиковая самооценка большинства людей составляет 60 лет. Это верно, спустя много времени после того, как массовая культура считает нас молодыми и яркими, большинство людей решают: «Я довольно эффектный. ' Так что не тратьте эту молодость на беспокойство о том, что вы полюбите себя больше. В конце концов вы туда доберетесь.
15 Получение татуировки
Shutterstock / Microgen
Мы знаем, что многие из вас не согласятся с нами. Отлично. Эй, может быть, вы один процент людей, которые сделали тату в 20 лет и все еще думаете, что это круто, когда вам 40. Если вам удалось это сделать, поздравляю. Но для остальных 99 процентов, которые все еще чувствуют себя идиотами из-за татуировки с надписью «Правила Бон Джови» или «Я всегда буду любить Дженнифер», отмена этого решения станет первым, что они сделают, если путешествия во времени когда-либо станут реальностью. если ты должен тем не менее, начните с 100 удивительных татуировок для новичков .
что оранжевый цвет означает духовно
16 Держаться за обиды
Shutterstock
Чтобы кожа стала более толстой, могут потребоваться возраст и опыт, при малейшем проступке на плече не останется скола, которая никогда не заживает. Попрактикуйтесь в прощении, даже если в глубине души вы знаете, что правы, и этот придурок - он знает, кто он - не заслуживает второго шанса. Мы знаем, что это сложно, но вы должны научиться быть крупнее. Если вы не разовьете эмоциональные мускулы, которые помогут вам прощать и забывать, вы станете более подготовленными к здоровым отношениям, которые продолжаются до среднего возраста и далеко за его пределами.
17 Забывание баланса между вечеринками и упражнениями
Нет ничего плохого в том, чтобы выпустить пар на выходных, даже если для этого нужно время от времени есть и пить слишком много. Эй, мы все там были. Но не забывайте также сочетать это поведение со здоровыми привычками. Как сказал в недавнем интервью Барри Попкин, профессор глобального питания Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, упражнения на выходных могут «компенсировать все те лишние калории с пятницы по воскресенье, которые приходят с дополнительным потреблением алкоголя и еды».
Молодые люди потребляют около 115 более По словам Попкина, калорий в выходные, а затем в любой другой день недели. Но вы можете продолжать развлекаться, если компенсируете это занятиями по сжиганию калорий в остальное время. Установление такой подотчетности сослужит вам хорошую службу в долгосрочной перспективе, особенно по достижении вами 40 лет.
18 Дубление
Вы знаете важность солнцезащитного крема (мы надеемся) но даже безопасный загар может поставить вас на путь к катастрофе. Недавние исследования показали, что использование солярия в помещении до 35 лет может увеличить ваши шансы на развитие меланомы более чем на 50 процентов. По данным Американской академии дерматологии, наличие до пяти серьезных солнечных ожогов до достижения вами 20-летнего возраста может увеличить риск меланомы на целых 8 процентов. Сделайте себе одолжение и сведите к минимуму пребывание на солнце.
19 Не документировать свою жизнь
Shutterstock
Запишите все. Это может быть блог, если это ваша чашка чая. Но дело не в том, чтобы поделиться своим жизненным опытом с миром. То, что сегодня кажется таким важным, исчезнет из вашей памяти, и когда вам исполнится 40, вы будете дорожить каждым записанным моментом, каждой деталью, которую вы задокументировали, чтобы это не потерялось навсегда. Конечно, вы можете вспомнить важные моменты, но никогда так ярко, как сразу после того, как они произошли. Это не только для вас, вашим будущим детям понравится знать, кем вы были В самом деле как в их возрасте.
20 Заимствовать слишком много для учебы в колледже
Вы, вероятно, не думаете о долгосрочных последствиях студенческой ссуды, когда впервые подаете заявление в колледж. Что ж, это решения, которые будут укусить вас снова и снова, даже в зрелом возрасте. В соответствии с онлайн-опрос По данным Harris Poll, 48 процентов выпускников колледжей считают, что они могли бы занять значительно меньше денег и при этом иметь возможность оплачивать обучение. Американские выпускники задолжали студенческие ссуды на сумму около 1,4 триллиона долларов, и исследование Citizens Financial Group показало, что 60 процентов из них не смогут выплатить эти ссуды, по крайней мере, до 40 лет.
21 Больше не вижу живой музыки
Shutterstock
Это не потому, что живую музыку в 40 лет не услышишь. (По крайней мере, мы надеемся, что вы не станете одним из тех людей среднего возраста, которые никогда не увидят концерт, если им не гарантирован стул.) мимолетно. Артисты, которые вам небезразличны и которые создают музыку, волнующую вашу душу, не будут выступать вечно. Группы распадаются. Музыканты умирают или уходят на пенсию. Не становитесь одним из тех 40-летних, которые говорят о своих любимых группах, а затем вынуждены извиняться за то, почему они никогда не видели на концерте Nirvana, Дэвида Боуи или Frighten Rabbit, пока не стало слишком поздно.
22 Слишком много внимания уделяется тому, что думают другие люди
Твоя мама когда-нибудь спрашивала тебя: «Если бы все твои друзья спрыгнули с моста, ты бы тоже сделал это?» Надеюсь, вы ответили: «Конечно, нет», но вы все равно можете быть подвержены давлению со стороны сверстников, особенно в возрасте 20 лет. Слишком много внимания уделяется мнению других, особенно незнакомцев, - вот почему большинство людей в конечном итоге совершают свои самые большие жизненные ошибки. (Мы бы не хотели, чтобы 40-летний мужчина объяснял своим детям, почему он все еще борется с язвами из-за Tide Pod Challenge.) Исследователи из Университета Вирджинии обнаружили в исследовании 2013 года что подростки, поддавшиеся давлению сверстников, испытывали «трудности с установлением близких дружеских отношений» в зрелом возрасте, а также трудности с даже незначительными разногласиями с романтическими партнерами.
23 Не путешествовать по миру
Shutterstock
У вас может быть свободное время и располагаемый доход, чтобы свободно путешествовать в возрасте от 40 лет и старше. Но если вы похожи на большинство людей, вы будете проводить большую часть своих путешествий в возрасте около 20 лет, когда ваши обязательства минимальны, а походы по Европе с одними лишь списком молодежных общежитий звучат не так страшно. Нет ничего более печального, чем 40-летняя девушка, которая никогда не видела мира, потому что она слишком быстро нашла работу после колледжа. У вас есть остаток жизни, чтобы сосредоточиться на своей карьере, найдите время, чтобы увидеть Эйфелеву башню сегодня.
24 Слишком ранняя женитьба
Брак - это очень личное решение, и мы далеки от того, чтобы вам сказать когда ты должен или не должен совершите этот прыжок веры. Но, чтобы вы ввели все факты, статистически развод 50 процентов меньше скорее всего если вы выйдете замуж в 25, а не в 20. И процент разводов постепенно снижается по мере того, как вы переходите к 30-40 годам. Это не значит, что вы определенно разведетесь, если скажете «Да» к 20 годам. Но определенно есть смысл не торопиться и работать над тем, чтобы ваши отношения были прочными, прежде чем бросаться к алтарю.
25 Никогда не учусь готовить
Shutterstock
Вы можете прожить так долго только на доставке пиццы и холодных хлопьях. Научиться готовить - это не просто стать более самодостаточным и сэкономить на готовых блюдах. Как рассказала Барбара Дж. Роллс, профессор диетологии Университета штата Пенсильвания. Нью-Йорк Таймс , вы откроете для себя «вкусные способы разнообразить свой рацион и увеличить потребление овощей, фруктов и других богатых питательными веществами ингредиентов».
Когда вы выбираете, какие ингредиенты входят в состав ваших блюд, вам легче «сократить вредные для здоровья жиры, сахар и соль, а также лишние калории, содержащиеся во многих готовых полуфабрикатах», - говорит Роллс. Если сегодня вы возьметесь за привычку готовить здоровую пищу на собственной кухне, этот навык будет только развиваться и расцветать, и к 40 годам у вас появятся серьезные кулинарные навыки, которые не только будут поддерживать вашу талию в тонусе, но и поразят ваших гостей ужина.
26 Недосыпание
Shutterstock
Наименее эффективный способ запугать 20-летнего парня - это сказать им, что им следует больше спать, «иначе». В этом возрасте сон считается роскошью. , то, что освежает, когда вы его получаете, но определенно не является приоритетом для здоровой и продуктивной жизни. Вы не заметите, чтобы многие из них беспокоились о том, что всего несколько часов сна каждую ночь замедлит их работу. Хотя они могут и не почувствовать последствий сегодня, будьте уверены, что они почувствуют себя еще через 20 лет. Согласно Исследование 2017 г. За пределами Нидерландов долгосрочные негативные последствия недосыпания включают «гипертонию, дислипидемию, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с весом, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа и колоректальный рак».
27 Сожаление о прошлом
Shutterstock
Есть два способа справиться с ошибкой в 20 лет. Во-первых, вы можете извлечь уроки из этого и двигаться дальше, надеясь, что вы станете сильнее благодаря знаниям, которые вы приобрели в результате своих ошибок. Или вы можете позволить этому гноиться, наполняя вас сожалением, которое не дает вам уснуть по ночам, уставившись в потолок своей спальни и проклиная себя за то, что вы так ошиблись. Такие сожаления никуда не денутся, и у них есть способ остаться надолго. Последнее, что вам нужно в свои 40 лет, когда у вас будут руки заняты реальными проблемами, - это нести багаж от 20 лет. Простите себя за свои ошибки и уже двигайтесь дальше.
28 Недостаточное количество волонтеров
Shutterstock
Привыкайте добровольно тратить свое время на то, чтобы благотворительная или любая другая организация вы хотите пожертвовать свою энергию бесплатно - это то, что вам определенно следует начать пораньше. Как только вы установите эти закономерности и волонтерство хотя бы несколько раз в месяц станет частью вашего обычного распорядка, вы с большей вероятностью продолжите его до среднего возраста. И вот тут-то и проявляются настоящие выгоды. Согласно Исследование 2013 года По данным Университета Карнеги-Меллона, люди среднего возраста, которые регулярно работают волонтерами, с меньшей вероятностью разовьются повышенным кровяным давлением, чем те, кто пошевелит пальцем только в том случае, если в этом что-то есть. А чтобы узнать о других способах вернуть деньги, узнайте о 17 необычных благотворительных организаций, которые творчески помогают.
29 Жизнь в будущем
Shutterstock
интересные факты рассказать девушке
Подождите, вы правильно прочитали? Разве «жить прошлым» - это не ошибка? Ну конечно, вот и что. Но люди в возрасте от 20 до 20 лет больше озабочены тем, чтобы смотреть вперед с шорами, предвкушая будущее, о котором они всегда мечтали, и забывают ценить то, что их окружает. Когда тебе 40, можно мечтать о том, какой будет твоя жизнь (на самом деле, наука говорит, что это означает, что вы очень умны) , но не позволяйте этому отвлекать вас от всего прекрасного в вашей жизни сейчас же .
30 Забыть о зубах
Shutterstock
Да, не забывайте чистить зубы после каждого приема пищи - это огромная проблема. Но знаете, что больше проблем? Заболевания десен. Забота о зубах и регулярное посещение стоматолога не могут быть более важными, даже если вы считаете, что ваши зубы в первозданном виде. Согласно Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований , 26 процентов взрослых в возрасте от 20 до 64 лет имеют нелеченый кариес. Единственный способ быть уверенным - это записаться на прием к стоматологу-гигиенисту.
31 Никогда не попадайте в пугающие ситуации
Shutterstock
Мы не говорим о настоящий Опасность. Не рискуйте всем, рискуя глупо или подвергая себя реальной физической опасности. Мы имеем в виду тот ужас, который весь в твоей голове. Например, выступление перед толпой. Или прыжки с парашютом из самолета. Или попробуйте экзотическую кухню, которая вас пугает. (Не смейтесь, но некоторые люди искренне пугаются сашими.) Эти вещи могут показаться пугающими, когда вам 20, но чем больше вы избегаете их и отказываетесь смотреть в глаза своему страху, тем больше они вырастут и станут монстрами. в вашей голове. К 40 годам, после десятилетий чрезмерного раздувания ваших страхов, может быть уже слишком поздно делать решительный шаг и выяснять, на что вы способны.
32 Тратить слишком много на ненужные вещи
Shutterstock
Никто в истории человеческого существования не достиг 40-летнего возраста и не думал: «Черт возьми, я бы хотел купить больше вещей». Вы можете получать прилив эндорфина каждый раз, когда делаете новую покупку, но на самом деле это не приносит вам счастья. И в конечном итоге это может сделать вас еще более несчастным. А Исследование Pew, 2017 г. обнаружили, что 46 процентов американцев тратят больше, чем зарабатывают каждый месяц. Эти финансовые расходы начнут расти, и вы знаете, кому придется их оплачивать? Вы средних лет, вот кто. И мы можем сказать вам прямо сейчас, он недоволен тем, что 20-летний ему подумал, что ему нужны 18 различных типов фитнес-трекеров и точка Echo в каждой комнате.
33 Не проводить больше времени на природе
Shutterstock
Выйти на природу - это не просто отличный способ снять стресс. Это установление поведения, которое будет продолжаться всю жизнь. В Опрос 2016 г. демографических данных путешественников, 75 процентов из них были моложе 40 лет. Это не значит, что вы не будет ходить в походы до 40 и старше, но у вас больше шансов сделать это, если это привычка, которую вы приобрели, когда были моложе.
34 Не позволять своему внутреннему ребенку иногда брать на себя управление
Shutterstock
что означает сон о авиакатастрофе
Когда мы только заканчиваем колледж, слишком многие из нас спешат доказать свою зрелость. Мы хотим, чтобы мир видел в нас надежных и серьезных взрослых, а не детей, притворяющихся взрослыми. И это здорово, если вы полностью не отказываетесь от порыва к игре. Ваш внутренний ребенок - это то, что поддерживает ваше любопытство, вашу готовность слишком громко смеяться и получать слишком много удовольствия, даже если это заставляет вас выглядеть глупо. Чем больше вы подавляете эти естественные инстинкты, тем труднее будет в свои 40 просто отпустить себя и вести себя глупо без причины. Ваш внутренний ребенок не собирается подавлять вашу репутацию и разрушать ваши шансы на долгую карьеру, он даст вам повод снова улыбнуться.
35 Игнорирование вашего кредитного рейтинга
Shutterstock
Когда вы живете с соседями по комнате и у вас нет никаких материальных вещей, кроме футона и велосипеда, ваш кредитный рейтинг не кажется чем-то, что должно вас беспокоить. Но вот в чем ты ошибаешься. Немного исследования показали что у подростков более высокий кредитный рейтинг, чем у людей в возрасте от 20 до 30 лет. И как только ваш кредит начинает рушиться, работа и время, необходимые для его восстановления, могут быть утомительными. Не давайте себе ненужных трудных сражений. Будьте осторожны, оплачивайте счета вовремя и работайте над созданием кредитной истории, и вы значительно упростите жизнь своему 40-летнему человеку.
36 Использование таблеток для повышения концентрации внимания
Давление, связанное с академической успеваемостью подростков и студентов колледжей, может быть настолько сильным, что многие из них ищут лекарства, такие как Аддерол, обычно прописываемые пациентам с СДВГ, чтобы отточить и улучшить умственную работоспособность. Но новые исследования показывают что зависимость от таких наркотиков может иметь смертельные последствия, особенно если она сохраняется и во взрослой жизни. Помимо физической и психологической зависимости, он может изменять активность дофамина в центре вознаграждения нашего мозга, «изменяя нашу способность испытывать удовольствие без химической поддержки постоянного употребления амфетамина». То, что хочет услышать каждый 40-летний мужчина: без таблеток больше невозможно испытать радость. Спасибо, 17-летний я, который думал, что ему нужен Аддерол, чтобы сдать экзамен по науке!
37 Больше смотреть телевизор, чем читать
Shutterstock
Существует масса исследований, демонстрирующих положительный эффект, который дает чтение в течение всей жизни, помогая вашему мозгу. подготовиться к неопределенным ситуациям в жизни замедление или предотвращение Альцгеймера и деменции. Что касается всего этого телевизора, ну, это было связано при снижении когнитивных функций в среднем возрасте. Как бы ни было заманчиво потратить еще один уик-энд на долгую выпивку из любимого нового телесериала, сделайте одолжение своему мозгу и вместо этого возьмите книгу.
38 Не учить второй язык
Быть двуязычным - это не просто крутой трюк на вечеринке или возможность путешествовать без разговорника-переводчика. Изучение нового языка сегодня может увеличить вашу зарплату в свои 40 лет. Это по словам экономиста Массачусетского технологического института , который изучал связь между изучением иностранного языка и будущим заработком. Этот талант является большим благом во все более глобальной экономике, и исследования показывают, что он может увеличить ваш потенциал заработка на целых 3 процента.
39 Оставаться в плохих отношениях
Shutterstock
Боитесь ли вы остаться в одиночестве или думаете, что сможете изменить их, есть много причин, по которым люди остаются в токсичных отношениях. И каждая из этих причин неверна. В конце концов вы это поймете, и хотя никогда не поздно снова обрести любовь - вы все еще весенний цыпленок в свои 40 лет, - возможно, вашему здоровью уже нанесен ущерб. Исследования показали что оставаясь в плохих отношениях, вы рискуете заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким кровяным давлением и ожирением.
40 Недостаточно сбавлять обороты, чтобы ценить мелочи
Вы можете оттолкнуть совет вроде «Остановись и понюхать розы» как слишком клише, но он подтвержден наукой. Опрос 2012 г. студентов колледжа из Университета Рутгерса обнаружили, что уровень их повседневной оценки - который они определили как «признание ценности и значения чего-либо - события, поведения, объекта - и ощущения положительной эмоциональной связи с этим» - оказывает прямое влияние на их общее счастье. Время от времени находите минутку, чтобы осмотреться и оценить то, что у вас есть. Это привычка, которая останется с вами и обогатит вашу жизнь, когда вы достигнете среднего возраста.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
