Если вы не живете желанием смерти - или вы не являетесь «Нью-Йорк Никс», скорее всего, вы стремитесь стать лучше с годами. Вы знаете: как жена, муж, родитель, работник, всесторонний член общества. И к тому времени, когда вы достигнете раннего среднего возраста, вы накопите достаточно знаний и опыта, чтобы жить намного лучшей и более значимой жизнью. Для многих из нас это означает избавление от старых вредных привычек в молодости.
Теперь мы знаем, что перемены - это сложно - и старые привычки трудно избавиться, - но как только вы это сделаете, вы обнаружите, что искоренение этих особенно коварных привычек раз и навсегда стоило затраченных усилий. (И, честно говоря, они ниже вашего нового положения в жизни.) Итак, без лишних слов, вот полный список вредных привычек, которым больше не должно быть места в вашей жизни после 40 лет. И многое другое. отличное руководство по старению, вот 40 причин быть одиноким в ваши 40 лет - это величайшее дело .
1 Накапливать ненужные долги.
Кредитные карты могут иметь процентную ставку до 22 процентов в настоящее время. В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость отказаться от карты, чтобы получить что-то, что вам необходимо, возможно, пришло время изменить определение слова «должен». Кроме того, есть такая штука, которая называется «сложный процент» - и да, это применимо и к долгу. (Один банкир по оценкам тот долг в размере 5000 долларов, полученный в возрасте 30 лет, превратится почти в 45000 долларов к тому времени, когда вам исполнится 40 лет).
2 Не заправляю постель.
По словам одного адмирала ВМФ, заправлять постель каждое утро приносит удовлетворение от выполнения задачи и побуждает к большему. Кроме того, это самая маленькая вещь - и если вы не можете справиться с мелочами, как вы можете рассчитывать на то, что справитесь с большими задачами? Чтобы узнать больше о том, как лучше прожить свою жизнь, посмотрите 25 самых вдохновляющих ключевых выступлений всех времен.
3 Бендера.
Shutterstock
Выпивать напиток за напитком в стремлении к респектабельности - это незрелый и хромой. Тебе больше нет 21 года. Кроме того, длительное пьянство - особенно сейчас, когда вы не податливый 20-летний подросток - может привести к язвам, камням в почках, высокому кровяному давлению, снижению либидо, эректильной дисфункции (извините, ребята), гастриту, инсультам и т. Д. потеря памяти. Если вас беспокоит употребление алкоголя, прочтите Что ваши пьянки говорят о вашем здоровье.
4 Сплетни за спиной близкого друга
Знаю, знаю. Сплетни - это здоровая и важная часть человеческого общества. Но когда дело доходит до близких друзей в возрасте 40 лет, вы прошли через все трудности и получили их спину - точка. И если у вас есть проблемы с их действиями, вы не жалуетесь на это другим, вы решаете свои разногласия по-взрослому: напрямую и лично.
5 Перегрузка биологически активными добавками.
Пищевые добавки звучат как ярлык к здоровому образу жизни - полезные питательные вещества в удобной для употребления капсуле. Но правда более коварна: многие из них не регулируются FDA и, по данным Американского онкологического общества , были связаны с увеличением заболеваемости раком груди.
6 Есть фаст-фуд.
В молодости вы могли есть дерьмо, и ваше тело легко приходило в норму. Уже нет. Наполнение живота всем этим натрием, сахаром, жирами, химикатами и консервантами буквально помогает вам погрузиться на шесть футов ниже уровня воды. Если просто есть картофель фри два раза в неделю, риск смерти увеличивается вдвое. И еще несколько советов по здоровому образу жизни: 40 способов предотвратить рак груди после 40 лет .
7 Бушует в глубокой ночи.
Есть некоторые свидетельства того, что те, кто спят, умнее, но знаете, что они, вероятно, не так? Занятые и продуктивные. Правда в том, что если вы не можете встать до последнего часа Сегодняшнее шоу ты, без сомнения, вечеринка путь слишком сложно. С другой стороны, если вы не можете высыпаться, попробуйте эти 11 утвержденных доктором секретов, как быстрее заснуть сегодня вечером .
8 Смотрю ужасный телевизор.
В 40 лет вы человек со вкусом, и у вас под рукой больше качественных программ, чем когда-либо в истории человечества. У вас нет абсолютно никаких оправданий, чтобы тратить зря клетки мозга на малобюджетное реалити-шоу.
9 Не удосужился проголосовать.
Вы достаточно взрослые, чтобы иметь реальный взгляд на политику. У вас нет оправдания, чтобы не нажать на этот рычаг.
10 Стучать содовой.
В 2017 году мы полностью осознаем тот факт, что большая часть газировки - это просто жидкий сахар. Вы знаете, это одна из основных причин увеличения веса, болезней сердца и диабета на планете.
11 Прикованный к телефону.
Вам 40. Вы были молодым человеком до того, как появились сотовые телефоны. Не нужно выкладывать это каждый раз, когда в разговоре наступает пауза. Оставьте такое поведение 20-летним на неудобных первых свиданиях, которым не о чем говорить. Однако, если у вас возникла проблема, не волнуйтесь: прочтите эти 11 простых способов победить зависимость от смартфона.
12 Использование терминологии миллениалов.
Sus. «Адорбс». «Удивительные шары». Оставьте эти условия, а остальные 40 слов, которые должен сказать никто старше 40 лет - поколению людей, которые их придумали.
13 Сидение с плохой осанкой.
Shutterstock
Твоя мать была права. Пора сесть и встать прямо. Кроме того, хорошая осанка может повысить самооценку и побороть чувство тоски - на самом деле, сидеть прямо - одно из 30 способов снять стресс за 30 секунд или меньше .
14 Использование слов-заполнителей.
По Нью-Йорк Таймс , вы с большей вероятностью будете использовать слова-вставки, если вам 20, чем если вам 40. Но все же некоторые «лайки» и «ммм» проскальзывают. И печальная правда нашего неумолимого общества состоит в том, что вас могут сурово осудить за их использование, особенно если вы женщина.
15 Куш-серфинг
К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, вы, вероятно, уже слышали об отелях. И если вы слишком дешевы, чтобы прыгнуть на него, не волнуйтесь: вот Лучший способ получить ваш номер в отеле .
16 Курение.
Есть некоторые свидетельства того, что, бросая сигареты к 30 годам, ваш риск смерти становится таким же, как и у некурящих. Так что выбейте их как можно раньше.
17 Использование ругательств как костыля.
Shutterstock
Нет, это не делает тебя резче. Это просто заставляет вас казаться, что вы слишком ленивы, чтобы подобрать правильное слово. А к 40 годам ваш словарный запас должен расшириться настолько, чтобы избавиться от ругательств.
мечтает о смерти близких
18 Не мыть руки после посещения туалета.
Shutterstock
Недавнее исследование показало, что в средней ванной комнате насчитывается 77 000 различных типов бактерий. Эти знаки «сотрудники должны мыть руки» имеют больше смысла, не так ли? Между прочим, исследования показывают, что мужчины чаще виноваты в том, что не мыли руки, чем женщины. А теперь подумайте, сколько рук вы пожимаете за неделю.
19 Удары кулаками.
Мы не рекомендуем это делать, если вы не начинаете с безопасного пути к «Сихоуксу».
20 Чрезмерное использование смайлов.
Скорее всего, разозлит собеседника на другом конце провода, а не только из мультфильма.
21 Окунитесь в дешевый аромат.
Могут ли они вас почувствовать до того, как увидят? Вы, наверное, делаете это неправильно. Попробуйте немного более изысканных парфюмов, таких как Tom Ford или Gucci.
22 Пропустить врача.
Если ты один из 30 процентов американцев, которые пропускают врача, у нас для вас плохие новости. Пройти регулярный осмотр - это то, с чем вы могли бы сойти с рук в 20 лет, но не сейчас: заболеваемость резко возрастает, когда вы становитесь старше 40 лет. И в мире, где Джулия Луи-Дрейфус может заболеть раком груди или Алек Болдуин болезнь Лайма, всякое бывает.
23 Полагаться на своего наставника.
К тому времени, когда тебе исполнится 40, ты должен быть наставником.
24 Не увлажняет.
Вы знаете разницу между тем, как президент выглядит в начале своего срока и в конце? Вот что произойдет с вами в 40 лет без надлежащего увлажнения. Увлажнение задерживает воду - следовательно, «увлажняет» - кожу, придавая ей воздушное, золотистое сияние.
25 Держитесь за нестандартную одежду.
Вы достаточно взрослые, чтобы пережить множество стилей и модных тенденций, поэтому вы знаете, что мир одежды действительно представляет собой плоский круг. И да, эти широкие джинсы могут вернуться в моду в ближайшие пять лет. Но пока они просто занимают место. Сейчас, Мари Кондо их.
26 Получение всех новостей из альтернативных источников.
Shutterstock
Ночные комедийные монологи развлекают вас, а Facebook лучше всего подходит для фотографий кошек, младенцев и котят. Чтобы по-настоящему понять мир, вам, возможно, придется копнуть немного глубже. Вам 40. Вы можете читать новости, и никто не объяснит вам их.
27 Покупка меньших товаров исключительно из-за (дешевой) цены.
Будь то одежда или мебель, пора вкладывать средства в качественные вещи. Они дороже, но служат дольше, с меньшей вероятностью выйдут из моды, и, по крайней мере, вам не придется тратить четыре часа на их сборку с руководством на шведском языке.
28 Практически все время употреблять ибупрофен.
Shutterstock
Всем нужна небольшая помощь в борьбе с болью в спине или случайным похмельем. Но по данным NHLB, более 75 процентов женщин старше 40 имеют по крайней мере один контрольный фактор риска развития сердечных заболеваний, и знаете ли вы, что делает его хуже? Ибупрофен (и другие НПВП). Новый изучать показали, что добавление НПВП в рецепт может увеличить риск сердечного приступа до 50 процентов . Если вы уже находитесь в группе риска, избегайте дополнительных факторов.
29 Вытаскивать гитару на вечеринках.
Shutterstock
Еще в колледже никто никогда не просил импровизированную кавер-версию «Wonderwall». И знаете что - сейчас об этом никто не просит. Итак, в социальной среде держите шестиструнную струну там, где она должна быть: в ее футляре.
30 Целый день играть в видеоигры.
Shutterstock
Да, некоторые видеоигры повышают креативность, ловкость и скорость реакции . Нет, тебе не следует проводить весь день на диване - никогда.
31 Сохранение коллекции пустых бутылок из-под алкоголя.
Ваш портфель выживших диких ночей, возможно, был знаком чести в прошлые годы. Но теперь все, что он говорит, это: «Ух ты, у этого человека проблемы с алкоголем».
32 Игра с прядильщиком непоседы.
Возможно, вы еще этого не сделаете. Это относительно новая вещь - и это модная привычка. Таким образом, вы можете захотеть поднять его. Вот почему взрослым не следует .
33 Не менять бритву.
Shutterstock
Старые бритвы с большей вероятностью захватят бактерии, волосы, фолликулы, омертвевшую кожу - вы называете это. Все это может закупорить поры и высушить кожу. А когда вы превысите 40, ваша кожа - которая уже не такая эластичная, как раньше - в этом не нуждается. (И пока вы это делаете, никогда мыло. Этот материал также сушит вашу кожу, как ничто другое.)
34 Игнорирование мамы.
Shutterstock
«Вы никогда не звоните!» Что ж, может тебе стоит. Или, по крайней мере, перестаньте пропускать («пропускать») ее звонки. Быстрый разговор с мамой высвобождает окситоцин, который, в свою очередь, снижает уровень стресса.
Для получения дополнительных советов о том, как прожить лучшую жизнь, Следите за нами на Фейсбуке и подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!
