Дети обычно не особо заботятся о своем здоровье. В парке они едят грязь в школе, дома грызут ручки, часами смотрят телевизор. И давайте посмотрим правде в глаза: независимо от того, насколько здоровыми нам нравится думать, что мы сейчас, когда мы взрослые, почти нет сомнений в том, что мы принимали участие по крайней мере в некоторых из этих вредных занятий в детстве.
К сожалению, эти детские привычки влияют не только на нас в юности. Фактически, некоторые вещи, которые мы делали в детстве, оказали огромное влияние на наше здоровье во взрослом возрасте. От сна с включенным светом до сосания большого пальца - вот привычки, которые могут вам пригодиться в будущем.
1 Сон с включенным светом.
Shutterstock
Многие дети боятся темноты и спят с включенным светом. Однако, если вы делали это в детстве и продолжали делать это во взрослом возрасте (даже если вы перестали просто оставлять телевизор включенным), вы могли бы навлечь на себя неприятности. Одно исследование 2018 г., опубликованное в Американский журнал эпидемиологии обнаружили, что люди, которые подвергаются воздействию света ночью, имеют значительно более высокий риск депрессии по сравнению с теми, кто спит в темноте.
2 Ковырять в носу.
Shutterstock
Ковыряние в носу - дурная привычка, которую некоторые взрослые носят с собой с детства . И это не только неудобно, но и представляет потенциальную опасность для здоровья. В одном исследовании 2006 г., опубликованном в журнале Инфекционный контроль и больничная эпидемиология , исследователи проверили 324 человека и обнаружили, что носильщики на 51 процент чаще носят S. aureus - штамм бактерий, вызывающих инфекции кожи и дыхательных путей, - чем те, кто держал пальцы подальше от носа.
3 Таскать с собой тяжелый рюкзак.
Shutterstock
Тяжелая сумка из вашего детства может быть причиной тех болей, которые вы испытываете сегодня. Одно исследование 2004 г., опубликованное в Журнал детской ортопедии обнаружил, что ношение тяжелого рюкзака ассоциируется с хроническая боль в спине и потенциально необратимые травмы. 'Это действительно тревожно', - сказал Дэвид Сиамбанес , Д.м.н., главный исследователь по исследованию. «Исследования показали, что взрослые с серьезными проблемами со спиной часто испытывали боль в детстве. Вы можете всю жизнь страдать от такого рода травм ».
4 Слишком много смотрю телевизор.
Shutterstock
На одно исследование 2015 года, опубликованное в журнале Кора головного мозга , дети, которые проводят больше времени перед телевизором, имеют более низкий вербальный IQ. Это потому, что просмотр большого количества телевизионных программ связан с утолщением лобно-полярной коры, области мозга, связанной с интеллектуальными способностями. Еще одно исследование 2007 года, опубликованное в журнале Педиатрия обнаружили, что слишком много просмотра телевизора в детстве может привести к проблемам со вниманием в подростковом возрасте.
5 Сосать большой палец.
Shutterstock
Младенцы и дети любят посасывать большие пальцы руки, чтобы успокоиться. И хотя большинство людей избавляются от этой привычки, она может оставить после себя некоторые побочные эффекты, на исправление которых потребуется много времени. Например, согласно Американская стоматологическая ассоциация (ADA), сосание большого пальца может нарушить положение постоянных зубов, когда они выровнялись в детстве, и даже может повлиять на нёбо.
6 Грызть ногти.
Shutterstock
мечтает быть мертвым
Прикусывание ногтей - еще один механизм выживания, на который в равной степени полагаются как дети, так и взрослые, когда они нервничают. Однако, если вы придерживались этой привычки с детства, вам, вероятно, следует как можно скорее избавиться от нее. В одном исследовании 2014 г., опубликованном в международном журнале Acta Dermato-Venereologica , исследователи обнаружили, что у людей, которые грызли ногти, качество жизни хуже, чем у тех, кто не придерживался этой привычки. У этих людей также были видимые аномалии ногтей.
7 Пить много сока.
Shutterstock
Ваша детская привычка пить сладкие соки могла иметь длительное влияние на ваши зубы. Согласно Американская стоматологическая ассоциация из-за большого количества сахара в этих напитках образуется кислота, которая повреждает зубы, создает кариес и приводит к эрозии. И если полости не лечить или не запломбировать должным образом, они могут привести к появлению болезненных корневых каналов или коронок в более позднем возрасте.
8 Слишком малоподвижный образ жизни.
Shutterstock
Здоровый уровень активности в детстве приводит к здоровому уровню активности во взрослом возрасте. «Важно поощрять движение детей, даже если это не формальные упражнения или организованный спорт, чтобы помочь им вырасти взрослыми, которые делают движение и упражнения приоритетом в своем образе жизни», - говорит Мэриэнн Уолш, MFN, RD , дипломированный диетолог. К счастью, никогда не поздно начать вести менее сидячий образ жизни.
9 Задержка дыхания во время истерик.
Shutterstock
Надеюсь, в детстве вы не слишком часто это делали. По одному анализу за 2012 год, опубликованному в журнале Спортивная медицина , регулярная задержка дыхания может вызвать коллапс легких, остановку сердца, потерю сознания и другие серьезные долгосрочные проблемы со здоровьем. Так что на самом деле, делая это, вы просто привязывали это к себе.
10 Сосание соски.
Shutterstock
Подобно сосанию большого пальца, сосание соски в течение значительного периода времени в детстве может серьезно повредить зубы. Согласно одному анализу 2006 г., опубликованному в Международный журнал ортодонтии «Использование пустышки в возрасте старше трех лет способствует более высокому риску возникновения переднего открытого прикуса, заднего перекрестного прикуса и узкой межкуспидальной ширины».
11 маркеров нюхания.
Нюхать маркеры - это детская привычка, к которой следует отнестись серьезно. Фактически, еще в 1990 году Техасское партнерство по профилактике даже создал серию плакатов, предупреждающих детей об опасностях «раздражения», некоторые из которых включают потерю клеток мозга, развитие заболеваний легких и сердечных осложнений.
мечтает о серебряных монетах
12 Жевание игрушек.
Shutterstock
Если игрушка специально не предназначена для использования при прорезывании зубов, убедитесь, что ваш ребенок не жует и не сосет ее. В Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупреждает, что игрушки - особенно импортные и антикварные - могут содержать свинец, который при проглатывании вреден как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
13 Соблюдение чрезмерно жесткой диеты родителей.
Shutterstock
Есть такая вещь, как бытие тоже здоровым, и это может серьезно сказаться на здоровье и развитии детей. «Я видел много детей, чьи родители страдают орторексией - одержимость здоровым питанием, которая становится чрезмерной, - у которых развиваются плохие отношения с едой», - говорит Уолш. «Определенная еда запрещена [этим детям], что только делает их более привлекательными по мере взросления. Это может привести к развитию у детей расстройств пищевого поведения, будь то переедание, анорексия или даже орторексия, как у родителей ».
14 Не постоять за себя.
Shutterstock
Над вами издевались в детстве? Если так, это может сказаться на вашем психическом здоровье во взрослом возрасте. Это согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале. JAMA Психиатрия , который пришел к выводу, что издевательства в детстве связаны с быть подавленным (и нуждаются в лечении от депрессии) в молодом возрасте.
мечты о мертвом любимом человеке
15 Недостаточно солнцезащитного крема.
Shutterstock
Вам нравилось слишком много веселиться на солнце без солнцезащитного крема в детстве? Ну, как взрослый, вы можете страдать от последствий. Одно исследование 2017 года, опубликованное в журнале Фотохимия и фотобиология обнаружили, что базально-клеточная карцинома (BCC), диагностированная в более позднем возрасте, чаще всего была результатом чрезмерного пребывания на солнце в детстве.
16 Не учишься готовить.
Shutterstock
Если в детстве вы никогда не просили родителей показать вам несколько простых кулинарных приемов, это наверняка пригодится вам позже. «Хотя вам не обязательно быть пятизвездочным шеф-поваром, отказ от демонстрации кулинарии или приготовления еды перед детьми может привести к тому, что у них не возникнет желания изучать простые способы приготовления пищи или методы приготовления пищи, и они будут полагаться на фаст-фуд. обедает вне дома или готовит еду из супермаркетов, - объясняет Уолш.
17 Плохие привычки чистки зубов.
Shutterstock
Дети легко впечатлительны. И, к сожалению, это означает, что если ваши родители сохранили несколько вредных привычек, когда вы росли, вы, возможно, тоже приобрели их. Одно исследование 2011 г., опубликованное в Журнал стоматологических исследований , например, обнаружил, что когда у матери плохая гигиена полости рта , ее ребенок или дети с большей вероятностью будут иметь плохое здоровье полости рта по мере приближения к взрослой жизни.
18 Проглатывание зубной пасты.
Shutterstock
Когда вы посещаете стоматолога, вы часто проходите курс лечения фтором, чтобы предотвратить кариес и укрепить жемчужно-белые зубы. Однако есть причина, по которой стоматолог всегда предупреждает вас не глотать этот материал. Согласно одному исследованию 2017 года, опубликованному в Иранский журнал фундаментальных медицинских наук предупреждает: прием внутрь большого количества фторида может иметь «токсические и смертельные последствия». К счастью, если вы еще не испытали каких-либо негативных побочных эффектов, вы, вероятно, в чистом виде.
19 Избыточный вес.
Shutterstock
У всех нас было немного детский жир , но ребенок должен нести столько лишних килограммов. В CDC предупреждает, что дети с ожирением с большей вероятностью вырастут и станут взрослыми с ожирением с такими заболеваниями, как сердечное заболевание и диабет 2 типа.
слова, которые нужно использовать, чтобы звучать умно
И одно исследование 2017 года, опубликованное в Британский журнал рака обнаружили, что субъекты, которые сообщили о избыточном весе в 20 лет, имели на 60-80 процентов больше шансов заболеть раком пищевода или желудка в более позднем возрасте, чем те, кто имел и всегда был здоровым.
20 Недосыпание.
Shutterstock / Кинтанилья
Ваша привычка не ложиться спать после сна в детстве может повлиять на ваш вес, когда вы стали старше. Когда исследователи в одном исследовании 2008 года, опубликованном в журнале Педиатрия проследив 1037 детей от рождения до их 32-летия, они обнаружили, что каждый час сна, потерянный в детстве, был связан с 50-процентным повышением риска ожирения в возрасте 30 лет.
21 Игра в сильно загрязненных местах.
Shutterstock
Как и все остальное ваше тело, ваши легкие полностью развиваются только спустя долгое время после рождения. Проблема? Когда ребенок подвергается воздействию загрязненного воздуха, Американская ассоциация легких предупреждает, что они подвергаются большему риску замедленного роста легких, «которые могут никогда не восстановиться до полной емкости». В этих случаях снижение функции легких похоже на то, что наблюдается у детей, которые растут с курение родители. И говоря о…
22 Проведение времени с курильщиками.
Shutterstock
Проживание в семье с одним из родителей, который курит, не только влияет на ваше здоровье в детстве, но и может повлиять на ваши решения во взрослом возрасте. Фактически, согласно Онкологические исследования Великобритании , дети, которые стали свидетелями курения своих родителей, три раза более склонны к употреблению этой вредной привычки во взрослом возрасте по сравнению с теми, чьи родители никогда не курите .
23 Жевание крышек от ручек.
Shutterstock
Когда в детстве вам было скучно или тревожно на уроках, возможно, у вас появилась привычка жевать колпачок от ручки. К сожалению, для ваших зубов это было не так хорошо. Согласно одному исследованию 2012 года, опубликованному в Журнал фармации и биологических наук объясняет: «Привычки, которые могут способствовать появлению трещин в зубах, - это сжимание или скрежетание, жевание льда, ручек, леденцов или других подобных предметов».
24 Хронический стресс.
Shutterstock
Вы постоянно беспокоились о таких вещах, как друзья и школьная работа, когда в детстве практически не получали поддержки со стороны окружающих вас взрослых? Если да, то это может быть причиной того, что вы страдаете или будете страдать от серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и хронические заболевания легких. На один отчет за 2015 г., опубликованный в Йельский университет по вопросам ухода за больными токсический стресс в детстве связан как с физическими, так и с психическими проблемами в дальнейшей жизни.
25 Чрезмерное использование социальных сетей.
Shutterstock
В зависимости от того, сколько вам лет, вы могли росли или не росли в социальных сетях, а если нет, то, вероятно, это хорошо. Согласно одному исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Nature Communications , современные подростки проводят от шести до девяти часов в день в социальных сетях, таких как Instagram, Facebook и Snapchat. И хотя эти приложения занимательны, авторы исследования предупреждают, что чрезмерное использование социальных сетей подростками может сделать их менее терпеливыми, более ориентированными на вознаграждение, менее уверенными и более склонными к проблемы с психическим здоровьем на всю оставшуюся жизнь. А чтобы узнать больше об ошибках Facebook, вот 20 ошибок в социальных сетях, которые вы делаете .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
Shutterstock
