Вы можете вымыть лицо и сбрызнуть столько розовой воды, сколько захотите, но ваша лучшая кожа выходит далеко за рамки повседневной рутины. Ваша кожа - самый большой орган вашего тела, и это означает, что она требует особого ухода, будь то внешняя смена наволочек еженедельно или внутри и загрузка фитонутриентов. С этими 30 советами вы будете сиять так, как никогда не думали, что это возможно. Чтобы узнать больше о вашей коже, вот 20 вещей, которые вам не скажет дерматолог .
1 Стань естественным
Shutterstock
Естественная красота сейчас процветает, и на то есть веские причины: как только вы избавитесь от токсинов и химикатов из своих средств по уходу за кожей, вы заметите серьезную разницу в цвете лица. Очистите свой шкаф и избавьтесь от всех брендов, которые все еще содержат вредные ингредиенты, и замените их товарами от компаний, которые вкладывают в свои продукты только самое лучшее. Также: естественный уход для великолепной кожи - один из 9 удивительных преимуществ саун для здоровья .
2 Станьте лучшей подругой с фитонутриентами
Shutterstock
Возможно, вы еще не слышали о фитонутриентах, но они могут стать спасителями вашей кожи. В соответствии с Карин Хермони , К.м.н., категорийный менеджер по питательным комплексам в Lycored , вещество, содержащееся в растениях, может делать все: от защиты кожи до безупречного вида.
«Натуральные фитонутриенты из фруктов и овощей могут поддерживать цвет и сияние кожи и обеспечивать первую линию защиты от различных экологических проблем, с которыми наша кожа справляется», - говорит Хермони. «Они также помогают нам подчеркнуть нашу естественную красоту и сияние».
Чтобы воспользоваться преимуществами, просто съешьте радугу, и вы получите комбинацию различных натуральных фитонутриентов из фруктов, овощей и специй.
3 Используйте солнцезащитный крем
Shutterstock
К настоящему времени вы знаете важность солнцезащитного крема, но как часто вы на самом деле его используете? Этот критически важный крем не только защищает вас от рака кожи, но и сохраняет вашу кожу великолепным на долгие годы, помогая предотвратить появление морщин и темных пятен. По данным Американской академии дерматологии (AAD), это значит применять его круглый год - даже в пасмурные дни. А чтобы узнать больше о защите вашей кожи, ознакомьтесь с 20 лучших способов стереть морщины .
4 Пейте больше воды
Shutterstock
Вода - это не только то, как вы подпитываете свое тело, помогая всему функционировать должным образом, но и очень важно для вашей кожи. Сама по себе кожа на 64% состоит из воды, и если вы не остаетесь должным образом увлажненной, это покажет: она будет сухой, упругой, шелушащейся и более склонной к образованию морщин, говорит UW Health. Придерживайтесь как минимум 8 стаканов в день, и вам не понадобится много времени, прежде чем вы начнете сиять. И еще один полезный совет: 40 способов гарантировать здоровую кожу после 40 лет.
5 Исключите сахар из своего рациона
Shutterstock
Сахар вреден для тела, но он вреден и для кожи. Он не только вызывает воспаление, которое может привести к морщинкам и обвисанию кожи, но дерматолог Nissan Pilest , MD, также сказал в ее блоге что он может усугубить акне и розацеа. Это не только столовый сахар: это также простые углеводы, которые превращаются в сахар в организме, такие как пицца, белый хлеб и белая паста. И еще больше советов по уходу за кожей: Вот как Меган Маркл сохраняет свою кожу сияющей.
6 Регулярно делайте уход за лицом
Shutterstock
Какими бы дорогими ни были процедуры по уходу за лицом, они определенно стоят своих денег, когда дело доходит до улучшения состояния вашей кожи. Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о цвете лица дома, иногда лучше оставить работу профессионалам, поскольку они могут обнаружить любые проблемы, которые у вас есть, и точно знать, как их исправить. А для некоторых вещей, которые вам точно не следует делать, вот 20 косметических товаров, которые нельзя использовать.
7 Инвестируйте в качественные продукты по уходу за кожей
Shutterstock
видеть во сне умершего любимого человека
Теперь не совершайте набег на Sephora и покупайте все, что есть в разделе по уходу за кожей, но проведите небольшое исследование и найдите несколько продуктов, которыми вы можете заменить свои более дешевые существующие. По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа - одна из самых важных вещей, о которой нужно заботиться, и потратить немного больше на качественные предметы, которые улучшат цвет лица, - это то, о чем вы никогда не пожалеете.
8 Заварите зеленый чай
Shutterstock
Зеленый чай - это не только более здоровый способ избавиться от кофеина, но и быстрый способ улучшить состояние вашей кожи. Обзор 2000 г., опубликованный в JAMA Дерматология найденный зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами которые невероятно успокаивают и, возможно, даже могут помочь при кожных заболеваниях.
9 Перестаньте ложиться спать так поздно
Shutterstock
Пора оттолкнуть сову в сторону. По словам дерматолога Мелисса Пилианг , то, что вы меньше отдыхаете, действительно может способствовать старению - и никто не хочет ускорять этот процесс.
«Вы хотите избежать воспалительной бомбы, вызванной инсулином», - сказала она. сказал Клиника Кливленда. «Делайте все возможное, чтобы спать по шесть-восемь часов в сутки. Старайтесь вставать рано каждый день и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь ».
10 Увлажнение, Увлажнение, Увлажнение
Да, даже если у вас жирная кожа. И да, даже если вы думаете, что вам это не нужно. Независимо от того, какой у вас тип кожи, она должна оставаться увлажненной, чтобы выглядеть наилучшим образом. Но не только с любым продуктом: выберите вариант без запаха, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной без ненужного раздражения. А чтобы узнать больше о том, как выглядеть потрясающе, см. Как мгновенно сделать ноги сексуальнее.
11 Смените продукты для волос
Если у вас постоянно появляются трещины по линии роста волос, на лбу или на щеках, возможно, виноваты ваши средства для волос. Волосы постоянно натирают кожу весь день, а ночью - наволочку. А если они будут слишком толстыми или жирными, поры могут забиться из-за этого. Выбирайте более натуральные варианты, не содержащие отдушек, сульфатов и других раздражающих добавок.
12 Поменяй наволочки
Shutterstock
К слову о наволочках, вы должны менять эти вещи как можно чаще. Поскольку вы тратите до восьми часов за ночь, протирая им лицо и волосы, просто представьте, сколько грязи и масла он собирает с течением времени. Чтобы ваша кожа выглядела как можно более яркой, бросайте ее в белье на наименее раз в неделю, если не чаще.
13 Исключите молочные продукты из своего рациона
Shutterstock
Простите, любители сыра! Хотя это может быть приятным на вкус, ваша кожа не большой поклонник. По данным AAD, исследования показывают: молочные продукты могут идти рука об руку с прыщами из-за гормонов и факторов роста в молоке. Когда они попадают в ваше тело, они могут нанести ущерб вашим собственным гормонам, вызывая нервозность кожи и приводя к появлению прыщей, а также усугубляя другие кожные заболевания. Отрежьте его на пару недель и посмотрите, заметите ли вы разницу.
14 Контролируйте уровень стресса
Shutterstock
Сказать, что избавиться от стресса легче, чем сделать, но если вы позволите ему взять его под свой контроль, он действительно может нанести вред вашему телу, в том числе и коже. Одно исследование 2003 г., опубликованное в JAMA Дерматология нашел участников прыщи стали намного хуже, когда они были в стрессе , и это еще одна причина найти то, что вам нравится делать, чтобы расслабить нервы, будь то чтение книги или 10-минутная медитация. Вы поможете предотвратить высыпание на коже и получите столь необходимое облегчение в процессе.
15 Перестаньте все время прикасаться к своему лицу
Shutterstock
Нередко прикасаться к лицу в течение дня - скучно ли вам за рабочим столом или сидите в пробке - даже если вы не замечаете, что делаете это. Однако вы, вероятно, не задумываетесь только о том, сколько микробов и бактерий вы выпускаете в свои поры. Как только вы откажетесь от этой привычки, вы можете заметить, что ваше лицо начинает проясняться.
16 тусоваться в тени
Когда вы были моложе, вы, вероятно, много времени проводили, лежа на солнце, пытаясь получить красивый загар. Однако, когда дело доходит до красивой кожи, вам нужно будет по возможности искать оттенок. По данным клиники Майо, солнечные лучи наиболее сильны с 10 до 16 часов. Так что оставайтесь прикрытыми, будь то шляпа или пикник под деревом.
17 Защитите свою кожу от холода
Shutterstock
Когда наступает зима, люди склонны забывать, насколько резкими являются низкие температуры для их кожи. Может показаться, что он не причиняет никакого вреда, когда вы бегаете по снегу на побегушках, но обморожение может легко появиться где угодно от пальцев рук и ног до ушей, носа и щек, - говорят в клинике Майо. Так же, как вы защищаете свою кожу летом, храните ее и зимой, укутав ее, даже если вы не думаете, что это нужно.
18 Принимайте пищевые добавки
Если вы ищете простой способ улучшить состояние кожи, обратите внимание на добавки. Существует множество различных комбинаций, содержащих антиоксиданты, витамины и минералы, которые сделают вашу кожу сияющей. Некоторые даже выпускаются в виде порошка, который можно просто добавить в утренний кофе или смузи.
19 брейтесь более бережно
Бритье - это не то, на что люди обычно тратят много времени. Как бы хорошо это ни было, в большинстве дней нужно схватить бритву, намочить ее и быстро провести по подмышкам и любым другим областям, которые требуют быстрой очистки. Неудивительно, однако, что это не лучший метод для вашей кожи. Вместо этого найдите время, чтобы использовать гель для бритья и острую бритву, чтобы ваша кожа выглядела как можно более здоровой.
как быть сексуальной женой
20 Попробуйте тренд двойной маски
Зачем использовать только одну маску, если можно воспользоваться преимуществами двух? Это именно то, что Крис Прэтт парикмахер-стилист-слэш-эксперт по уходу за кожей Бриджит Брэгер заставили его сделать, чтобы его цвет лица поднялся на новый уровень. В видео он разместил в Instagram , он продемонстрировал внешний вид, когда она нанесла прозрачную маску на его кожу с пятнами под глазами, помогая одновременно избавиться от любых прыщей и отечности.
21 Регулярно посещайте дерму
Shutterstock
Так же, как планирование регулярных встреч со всеми другими врачами, осмотр дермы также имеет решающее значение. Они не только могут проверить наличие странных родинок или следов на вашей коже, но также могут направить вас в правильном направлении, когда дело доходит до ухода за вашим конкретным типом кожи, чтобы он всегда выглядел наилучшим образом.
22 Купите валик для лица
Хотя валики для лица могут показаться немного дурацкими, они творят чудеса с вашей кожей. Знаменитости, в частности, пользуются нефритовыми роликами, сделанными из настоящего нефритового камня, которые могут помочь во всем: от улучшения кровообращения и эластичности кожи до уменьшения кругов под глазами и морщин. Кроме того, ими очень весело и приятно пользоваться.
23 Избегайте макияжа как можно чаще
Как бы легко ни было привыкнуть делать макияж каждое утро, всегда полезно время от времени давать коже передышку. Будь то просто выходные, когда вы снимаете все сразу, когда вы возвращаетесь домой после работы, вместо того, чтобы оставлять его на месте до отхода ко сну, вы заметите приятное сияние, когда дадите своему лицу немного воздуха.
24 Обычное отшелушивание
Вам не нужно часто отшелушивать, но когда вы делаете это, это очень полезно для вашей кожи. По данным AAD , все, что вам нужно, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи по всему телу, - это мочалка и нежный скраб. Для очень мягкой кожи примите душ и массируйте средство круговыми движениями около 30 секунд, затем смойте теплой водой. Просто не забудьте после этого увлажнить кожу, так как процесс может быть довольно сухим.
25 Используйте масла для лица
Наносить масло на лицо кажется серьезным запретом, верно? Довольно безумно, даже жирная кожа может от них выиграть. Нанесение и массирование нескольких капель в день может помочь при сухости, прыщах и любых других проблемах с кожей, с которыми вы имеете дело. Просто убедитесь, что вы выбираете максимально натуральный продукт.
26 Очистите кисти для макияжа
Shutterstock
Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз чистили кисти для макияжа, это необходимо изменить: когда вы ими пользуетесь, они быстро накапливают грязь, сажу и масло, которые могут привести к высыпаниям. После каждых нескольких использований хорошо очищайте их с помощью обычного средства для умывания и выкладывайте сушиться, чтобы они были готовы к следующему использованию.
27 Будь нежным
Давайте будем честными - легко воспринимать свою кожу как должное. За прошедшие годы у вас было много порезов и синяков, но теперь пора быть более осторожными с самым большим органом вашего тела. Не дергайте кожу при снятии макияжа, перестаньте использовать жесткие и подсушивающие продукты и перестаньте появляться на прыщах. Когда вы бережно обращаетесь с кожей, это заметно.
28 Не проводите слишком много времени в ванне
Shutterstock
Хорошо, это может быть убийца, но есть важная причина не переборщить с любовью к расслабляющим ваннам. Клиника Майо утверждает, что, какими бы красивыми они ни были, горячая вода очищает ваше тело от натурального масла, что со временем может сказаться на вашей коже. Чтобы избежать сухости и других проблем с кожей, сведите их к минимуму и при этом используйте теплую воду.
29 Приобретите комнатные растения
Shutterstock
Как ни странно получить комнатные растения для улучшения кожи, на самом деле они могут принести пользу вашему цвету лица. Наличие зелени в вашем доме - отличный способ улучшить качество воздуха, а когда воздух чистый, загрязняющие вещества не могут так сильно повлиять на вашу кожу. Добавьте в свою жизнь известные очистители воздуха, такие как растения пауков, алоэ вера и листовой инжир, и вам станет легче дышать и увидеть разницу в зеркале.
30 Бросьте курить раз и навсегда
Shutterstock
Есть множество причин, помимо здоровья кожи, по которым сигареты стоит отдать предпочтение - например, повышенный риск рака легких - но все эти пачки также наносят ущерб вашему цвету лица.
«Курение вызывает сужение мелких кровеносных сосудов кожи», - Пилианг. сказал Клиника Кливленда. «Со временем коллагеновые и эластичные волокна повреждаются, и ваша кожа становится более морщинистой». Чтобы узнать больше о том, почему вам, вероятно, следует бросить курить раньше, чем позже, Вот что делает с вашим телом одна сигарета в день .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
