Список причин почему пары предпочитают расстаться бесконечно - неверность, нечестность, стойкий отказ от компромиссов, плохое общение или просто «этого просто не должно было быть». Но все ведущие психологи и эксперты в области отношений согласны с тем, что существует по крайней мере один общий фактор, который, вероятно, существует в слишком большом количестве разрывов: Один или оба из вас испытывают стойкое чувство презрения к партнеру. Поэтому, если вы обнаружите, что презрение поднимает свою уродливую голову в ваших собственных отношениях, и вы не предпринимаете никаких действий, воспринимайте это как предупреждающий знак, что вы обречены на разрыв.
«Вы знаете презрение. Это когда ты чувствуешь себя лучше своего партнера . Это энергия отвращения, которая исходит от вас во время ссор », - пишет клинический социальный работник и эксперт по отношениям Дарси Стерлинг Доктор психологических наук.
Институт Готтмана, ведущий исследовательский центр в области психология брака , назвал презрение «самым разрушительным негативным поведением в отношениях» и «самым ядовитым убийцей отношений». Это самый коварный из того, что они называют «Четырьмя всадниками» супружеский апокалипсис (остальные три - это критика, защита и уклончивость).
Презрение обычно проявляется, когда вы
мечта упасть с моста
iStock
В качестве Стивен Стосны , Доктор философии, пишет для Psychology Today, презрение обычно растет со временем «в конце длинная цепочка обид . ' Обычно это вызвано «восприятием несправедливости». Чувство презрения к партнеру заставляет вас смотреть на него через самые уродливые линзы: «Они аморальны, самоуверенны, нестабильны или глупы - с ними что-то не так», - пишет он.
Причина презрения - самый большой предупреждающий знак, что ваши отношения не выживут потому что он неизменно ведет вас к более глубокому и опасному конфликту.
Если что-то из этого звучит знакомо, знайте, что вы можете переверните ваши отношения . Первым делом нужно просто распознать, что вы делаете. Если в ваших отношениях вы чувствуете презрение, «напоминайте себе о положительных качествах вашего партнера и находите благодарность за положительные действия», - советуют эксперты Института Готтмана. Кроме того, старайтесь избегать использования второго человека - «вас» - в деликатных разговорах, чтобы ваш партнер не чувствовал, что ваши чувства напрямую связаны с вами.
СВЯЗАННЫЕ С: Для получения более свежей информации подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей. .
В конечном итоге цель состоит в том, чтобы воспитать чувство постоянной признательности.
«Лучший тест для измерения силы вашей системы привязанности и восхищения - это сосредоточиться на том, как вы относитесь к истории своих отношений», - считает Институт Готтмана. «Согласно нашему исследованию, пары, которые положительно относятся к своему прошлому в ходе устных интервью, с гораздо большей вероятностью будут счастливы в своих отношениях. Но если у ваших отношений серьезные проблемы, вы вряд ли вызовете много похвалы друг от друга, и вам, вероятно, будет трудно вспомнить хорошие времена ». А чтобы узнать о других способах создания более прочной и длительной связи с партнером, 50 советов по взаимоотношениям, которые на самом деле ужасны .
