Если вы постоянно видите стакан наполовину пустым, вы далеко не одиноки. В 2018 году Life Is Good Индекс национального позитива и оптимизма , 25% из 3500 опрошенных считают себя пессимистами. Однако дело не только в неизменно негативный прогноз это может указывать на то, что вы всегда ищете наихудший сценарий. Ниже мы выделили некоторые верные признаки того, что вы пессимист.
1 Вас раздражают оптимистичные люди.
iStock
Ты постоянно оплакивать себя тот факт, что ваши друзья всегда смотрят на светлую сторону? По словам лицензированного клинического социального работника из Чикаго Ребекка Огл , это, вероятно, показатель того, что вы пессимист. «Пессимистам легче интерпретировать счастье оптимистов как наивное или глупое, чем пересматривать, что все их мировоззрение может способствовать их несчастью», - объясняет она.
2 Вы не добиваетесь того, чего действительно хотите.
Shutterstock
Когда вы предполагаете, что проиграете во всем, что делаете, достаточно легко найти причины не делать такие сложные вещи, как бороться за повышение или обсудить условия ссуды. «Даже не спрашивая, вы исключаете возможность быть отвергнутым или разочарованным», - объясняет Огл. «К сожалению, вы также упускаете шанс прожить жизнь, о которой мечтаете».
3 Вас шокирует, когда все идет по плану.
iStock
Когда вы каждый день просыпаетесь не на той стороне кровати, это может быть шокирующим, когда все идет своим чередом - настолько, что кажется, что такой положительный результат на самом деле является ошибкой. «Например, если вас наняли на работу, которую вы действительно хотели, вы думаете:« Может быть, они перепутали мое резюме с чужим », - объясняет Огл.
4 Вы видите негатив даже в хороших ситуациях.
iStock
Когда вы пессимист, даже получение желаемого может оставить вас чувство дурного предчувствия о том, что будет дальше. Огл говорит, что это может проявляться по-разному, например, «если вы получаете повышение, вместо того, чтобы праздновать, вы думаете:« Эта работа - намного больше работы. Я, наверное, проиграю ».
5 Вы думаете, что вы на самом деле не привлекаете людей.
Shutterstock / буритора
Независимо от того, сколько раз люди говорят вам, что они находят вас по-настоящему привлекательным, вы просто не можете поверить в то, что они говорят, правда. Если это звучит знакомо, это может означать, что вы настоящий пессимист.
«Когда мы верим в негативные истории, которые рассказываем сами себе, мы настраиваем себя на самоисполняющиеся пророчества», - объясняет терапевт из Нью-Йорка. Элисон Булман , ТБО. Точно так же, если вы уверены, что кому-то это не интересно, «это может быть похоже на ношение очков рока и мрака, которые на самом деле делают людей менее привлекательными», - добавляет она.
6 Вы не думаете, что ваши отношения могут наладиться.
iStock
Единственное объяснение того, что вы чувствуете себя полностью синхронизированным с вашим партнером? Конечно, если это какая-то жестокая уловка.
«Пессимисты часто более склонны ожидайте, что отношения пойдут плохо или закончить быстро », - отмечает клинический психолог. Карла Мари Мэнли , Кандидат наук. К сожалению, она говорит, что эти ожидания часто приводят к саботажу.
7 У вас синдром самозванца.
iStock
Когда кажется, что у вас нет ни одной из необходимых квалификаций для новой должности - даже если ваше резюме говорит об обратном - трудно убедить себя даже подать заявление. «Когда вы никогда не думаете, что подходите для продвижения по службе, вы с меньшей вероятностью узнаете те, которые действительно подходят вам», - говорит Балман. Этот тип негативного мышления может со временем подорвать ваши шансы на успех, поэтому постарайтесь понять, как вы находятся квалифицирован для вещей, а не для того, как вы не .
8 Вы думаете, что люди всегда думают о ваших недостатках.
Shutterstock
как избавиться от хлама
Пессимизм - это не всегда просто суровая самооценка. Во многих случаях это проявляется в вере в то, что другие люди относятся к вам так же.
«Пессимист часто ожидает, что другие сочтут его в чем-то неполноценным или неполноценным», - говорит Мэнли. Например, во время свиданий пессимист может полагать, что его свидание просто ждет, когда появится кто-то получше.
9 И вы быстро указываете на недостатки в других людях.
Shutterstock / Счастливы вместе
Отклонение - это игра для пессимистов, то есть они быстро указывают на любые кажущиеся недостатки в других. «Пессимисты отражают свои внутренние эмоции по отношению к внешним ситуациям и людям, поэтому сосредоточение внимания на том, что не так с другими людьми, естественно для них», - объясняет сексопатолог. Роберт Томас , соучредитель Секстопедия .
10 Вы ведете негативный разговор с самим собой.
iStock
Для многих пессимистов негативный разговор с самим собой - это просто часть повседневной жизни. «Пессимист может слегка отрицательно комментировать себя (и других), например:« Я не очень веселый »или« Мне не везет », - говорит Мэнли.
11 Вы отказываетесь воодушевляться возможностью продолжения хороших вещей.
iStock
Даже когда нет никаких доказательств того, что ситуация плохо кончится, пессимисты могут убедить себя, что не за горами какой-то катастрофический финал. «Пессимисты могут незаметно получить радость от ситуации, найдя одну маленькую ложку дегтя», - говорит Мэнли.
12 Вы всегда думаете о том, что может пойти не так в той или иной ситуации.
Shutterstock / Маркос Лойзу
Пессимисты быстро предполагают, что худшее может случиться в любой момент, даже когда шансы ничтожны. Например, Томас отмечает, что если пессимист хочет купить велосипед, он может этого не делать, потому что полагает, что его тут же украдут. «Положительные эмоции от покупки нового велосипеда уравновешиваются тем, что может пойти не так», - объясняет он.
13 И вы предполагаете эффект снежного кома, когда что-то идет не так.
Shutterstock
Когда что-то делает плохо, большинство пессимистов считают, что это только верхушка айсберга. «Пессимистичные люди склонны уделять меньше внимания нейтральным и позитивным событиям. Таким образом, они, вероятно, ожидают, что для них дела пойдут все хуже и хуже », - объясняет Томас.
14 Вы сопротивляетесь переменам.
Shutterstock
Сохранение статус-кво - большая победа для многих пессимистов. « Сопротивление переменам может быть признаком пессимизма, поскольку вы воспринимаете это как угрозу текущей ситуации », - объясняет Томас.
15 Вы всегда вспоминаете прошлое.
Shutterstock / Rawpixel.com
Все время от времени вспоминают о прошлом. Однако для пессимистов в этом есть ревизионистский аспект, который приводит к гневу, разочарованию и неудовлетворенности. «Если вспоминать прошлое лучше, чем вы представляли его в то время, это может указывать на то, что вы пессимистично смотрите на будущее», - объясняет Томас.
