Сохранение здоровья в браке в течение месяцев, лет или десятилетий - непростая задача. Однако когда дело доходит до того, что действительно портит прежде счастливый союз, дело не только в неверность или несовместимые личности. Во многих случаях пренебрежение показать партнеру, что вы его цените, может вызвать непоправимый разрыв в ваших отношениях - и, в отличие от более вопиющих нарушений, вы можете даже не знать, что делаете это. Вот почему мы поговорили с терапевтами и экспертами по взаимоотношениям, чтобы сообщить вам о тонких признаках, которые вы воспринимаете как должное, и о том, что вы можете сделать, чтобы это прекратить.
1 Вы ожидаете, что они справятся с определенными задачами.
Shutterstock / VGstockstudio
сонник белая собака
Вы думаете, что вашему партнеру лучше с детьми, чем вам? Неужели только они умеют готовить, не вызывая у всех пищевое отравление? Пока это может показаться комплиментарным Сказать супругу, что они более компетентны, чем вы в определенных домашних делах, предполагая, что они всегда должны брать на себя инициативу, когда дело доходит до этих дел, - это признак того, что вы, вероятно, воспринимаете их как должное.
«Это огромная проблема между супругами, потому что требования создают динамику родитель / ребенок, а не партнерство», - говорит Лия Абруски , MS, LMFT, основатель Брак и семейная терапия, окутанные надеждой . «Обращайтесь к партнеру с искренними просьбами», - говорит она, вместо того чтобы предполагать, что он просто будет рассматривать эти задачи как свою работу, потому что вы это делаете.
2 Вы не проявляете к ним благодарности.
iStock
Хотя вам может казаться, что вы цените все, что ваш супруг (а) делает для вас и вашей семьи, если вы на самом деле не стараетесь изо всех сил выразить эту благодарность , с их точки зрения, это может быть менее ясно.
«[Некоторым] супругам кажется, что их партнеры даже не знают, что они делают, чтобы отношения и домашнее хозяйство шли гладко, и когда вы чувствуете это, действительно трудно хотеть делать больше, потому что кажется, что в этом нет смысла. , - говорит Абруски.
Если вы хотите решить эту проблему, Абруски рекомендует хвалить их за то, что они делали по дому, вместо того, чтобы предполагать, что они просто делают то, что от них ожидают.
3 Вы предполагаете, что они знают, как вы к ним относитесь.
iStock
Вы миллион раз говорили своему супругу, как сильно вы его любите - это должно иметь значение, верно? Но как еще можно показать, насколько вы их любите и цените? Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответ, начните расставлять приоритеты в отношении здоровья и развития ваших отношений с ритуалов, таких как регулярные свидания или поцелуй, когда вы выходите из дома утром.
«Самое главное, что вы оба чувствуете, что отношения получают время и внимание, в которых они нуждаются», - говорит Абруски.
4 Вы ожидать благодарность за то, что вы делаете свой вклад по дому.
iStock
Если вы думаете, что ваш супруг должен благодарить каждый раз, когда вы поднимаете свои грязные носки с пола или загружаете посудомоечную машину, вы, вероятно, делаете это по неправильным причинам.
«Вы видите свой вклад как услугу», - говорит Данни Чжан , главный психолог и основатель New Vision Psychology Услуги частной психологии . Наслаждайтесь их благодарностью, когда она приходит, но не ждите ее и не расстраивайтесь, если она не приходит.
5 И они должны сказать вам, что нужно делать.
iStock
Конечно, вы не умеете читать мысли, но это не значит, что вам следует ждать сигнала супруга, чтобы вынести мусор или сменить подгузник ребенку.
«Вы считаете само собой разумеющимся, что ваш супруг (а) является основным хранителем дома», - говорит Чжан. По ее словам, еженедельная встреча с вашим супругом, чтобы поделиться своим мнением о том, как прошла прошедшая неделя, и обсудить, что нужно сделать на следующей, может сдержать потенциальное негодование.
6 Вы принимаете решения о карьере, не советуясь с ними.
iStock
Пока твой рабочая жизнь и ваша личная жизнь По словам Чжана, если вы делаете выбор профессии, не посоветовавшись предварительно со своим супругом, то вы посылаете сигнал о том, что вы двое не равноправные партнеры. Будь ты продвижение по службе это означало бы работать дольше или думать о принятии должности, которая требует от вас переезда, она рекомендует всегда соприкасаться с вашим партнером, чтобы учесть его мнение и проблемы, прежде чем принимать какие-либо решения.
7 Вы называете свою часть ухода за детьми «присмотром за детьми».
Shutterstock
Давайте установим истину раз и навсегда: если родитель проводит время со своим ребенком, они являются родителями, нет присмотр за детьми.
Когда родители используют такой язык, они посылают сообщение, что просто делают одолжение своему супругу, который в действительности является основным опекуном ребенка, - говорит Чжан. Для ваших отношений важно, чтобы вы согласились с тем, что вы участвуете в этом вместе, и что забота о детях - это ответственность, которую вы разделяете поровну.
8 Вы отказываетесь от компромисса.
iStock
Отношения требуют компромисса, но иногда один партнер идет на компромисс гораздо больше, чем другой. Когда это происходит, может развиться нездоровая динамика, когда один партнер настолько привык получать то, что хочет, что ожидает этого, несмотря ни на что.
«Если вы обнаружите, что ваш супруг всегда идет на компромисс для вас или делает то, что вы хотите делать, но не отвечаете взаимностью, ваш партнер может почувствовать, что его используют в своих интересах и недооценивают», - объясняет лицензированный психолог. Лаура Луи . Чтобы исправить положение, она предлагает приложить все усилия, чтобы поступать так же, как и ваш (а) супруг (а), дав им понять, что принятие вами решений - это не улица с односторонним движением.
9 Вы не обращаете внимания, когда они говорят.
Shutterstock / wavebreakmedia
Может показаться странным положить телефон или выключить телевизор, когда вы и ваш супруг просто непринужденный разговор , но это, вероятно, означает, что тем более важно, чтобы вы приложили к этому усилия.
«Уделяйте супругу безраздельное внимание и отвечайте на то, что они говорят, чтобы показать им, что вы слушаете», - говорит Луи.
10 Вы тратите деньги, не посоветовавшись с ними.
iStock
Даже если вы чувствуете себя комфортно в финансовом отношении, трата больших сумм денег, не сверившись с партнером, демонстрирует отсутствие доверия и уважения, что негативно влияет на ваши отношения.
«Если один партнер невероятно усердно работать, чтобы сэкономить деньги (и у вас есть финансовая цель, над которой вы работаете вместе), но затем вы решаете отправиться за покупками, это может быть неуважительно », - говорит Лорен Кук , MMFT.
Чтобы попасть на ту же страницу, Кук предлагает использовать приложение для общего бюджета и планировать еженедельные проверки, чтобы обсудить ваше финансовое положение.
11 Вы не проверяете, как они.
iStock
Если вы не регулярно проверяете, что чувствует ваш партнер или как проходит его день, вы не проявляете такого внимания, как ему, вероятно, хотелось бы, чтобы вы были.
«И жены, и мужья любят чувствовать себя нужными и думать о них в течение дня», - объясняет коуч по браку и отношениям. Стейси Грин , который рекомендует писать партнеру в течение дня, чтобы сказать: «Я люблю тебя» или спросить, как у него дела.
12 Вы не прилагаете усилий для своей внешности.
Shutterstock / Photographee.eu
Подобно важности ухаживать за супругом романтическими жестами гордиться тем, как вы выглядите, одеваетесь и преподносите себя, демонстрирует партнеру, что вы заботитесь о том, чтобы быть привлекательными для него. Невыполнение этого требования - даже время от времени - может быть серьезным сигналом того, что в ваших отношениях что-то не так.
что-нибудь милое написать своему парню
«Делать все возможное, чтобы все время хорошо выглядеть, действительно приводит к уважению к себе, а также к тому, что ваш партнер всегда хочет смотреть на вас, а не на кого-то еще», - говорит Грин.
13 Вы никогда не инициируете секс.
Shutterstock/Prostock-studio
Никогда не начинать что-либо в спальне из-за того, что вы предполагаете, что ваш супруг (а) инициирует секс, может быть серьезным тревожным сигналом.
«Так легко попасть в колею, если ваши сексуальные потребности удовлетворяются», - говорит психолог. Тийу Люттер , Массачусетс, совладелец Семейная и парная терапия Ричмонда и Латтера .
Чтобы внести свой вклад и оставаться честным, Люттер рекомендует назначать вечера, когда вы будете инициировать дела. «Ставьте звезду в свой календарь один раз в месяц и в этот день убедитесь, что именно вы начинаете действие», - говорит она. Это помогает немного снизить давление на вашего супруга и может заставить его чувствовать себя более желанным, чем они были единственным инициатором.
