Это звучит слишком поверхностно, чтобы признать это, но если вы похожи на большинство людей, ваши волосы часто напрямую влияют на ваше представление о себе и на то, как, по вашему мнению, другие воспринимают вас. Вот почему может быть много проблем с волосами - от секущихся кончиков до выпадения волос - может быть постоянным источником разочарования в вашей жизни. Но это не только поверхностные сообщения, которые посылают ваши волосы. Что еще более важно, состояние ваших волос, а также изменения, которые они претерпевают, на самом деле являются важными индикаторами вашего здоровья, включая признаки потенциальных заболеваний, которые у вас есть, о которых вы можете не знать.
«Волосы - отличный барометр для общего состояния здоровья, потому что они рассматриваются организмом как несущественная и необязательная ткань - они не важны для выживания», - говорит трихолог. Анабель Кингсли из Уход за волосами Филипа Кингсли , который базируется в Лондоне и Нью-Йорке. «Поэтому волосы часто становятся первой частью вас, которая страдает, когда что-то идет не так с точки зрения здоровья». Итак, вот 13 вещей, которые ваши волосы пытаются рассказать вам о вашем здоровье. И для получения дополнительных подсказок, которые ваше тело хочет, чтобы вы уловили, проверьте Что ваш язык может сказать вам о здоровье вашего сердца .
1 Секущиеся кончики : Вы обезвожены.
Shutterstock
«Вода составляет почти 25 процентов веса одной пряди волос», Джейсинда Смит , парикмахер и основатель косметической компании Тайм , сказал Суета . Имея это в виду, стилист Supercuts и эксперт по здоровью волос Кейтлин Перкинс говорит: «Думайте о своих волосах, как о растении. Если вы дадите ему все правильные вещи, он будет красиво расти! »
Если вы обнаружите, что кончикам волос требуется немного дополнительного увлажнения, начните с внутренней стороны и работайте над тем, чтобы выпивать рекомендуемые восемь стаканов воды объемом восемь унций каждый день .
два Зуд головы : У вас дефицит цинка.
Shutterstock
духовное значение торнадо во сне
«Волосы для роста нуждаются в смеси витаминов, минералов и микроэлементов. Цинк - один из этих незаменимых микроэлементов », - считают эксперты. Филип Кингсли . Это потому, что «цинк помогает нашему телу перерабатывать углеводы, жиры и белки - строительные блоки волос».
В результате низкий уровень цинка может вызвать стойкий зуд здоровой кожи головы, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Журнал клинической и исследовательской дерматологии . А чтобы узнать больше о важных питательных веществах, ознакомьтесь с Одна добавка, которая может спасти вас от коронавируса .
3 Преждевременные седые : У вас дефицит витамина B12.
Shutterstock
«Низкий уровень витамина B12 известен тем, что вызывает потерю пигмента волос», сертифицированный дерматолог Картик Кришнамурти , DO, сказал Хорошее ведение хозяйства . Чтобы ваши пряди не соскальзывали вниз по шкале серого, ешьте больше продуктов с высоким содержанием витамина B12, например тунца и лосося, или принимайте витаминные добавки.
4 Всего несколько серых : Вы в стрессе.
Shutterstock
Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Природа Медицина гормоны, вырабатываемые в ответ на стресс, могут истощать стволовые клетки меланоцитов, которые определяют цвет волос. В результате ваши волосы становятся седыми или белыми. Другими словами, старая поговорка о том, что тот, кто вас раздражает, может вызвать седину, на самом деле может быть правдой. И чтобы узнать, как успокоиться и бороться с этими серыми оттенками, посмотрите 50 самых простых способов избавиться от стресса в 2020 году .
ты бы предпочел вопросы к парням
5 Перхоть : Вы придерживаетесь несбалансированной диеты.
iStock
Перхоть возникает, когда микрофлора кожи головы становится несбалансированной, что может произойти из-за употребления определенных продуктов. Если в последнее время вы замечаете рост перхоти, «уменьшите в своем рационе вредные жиры, особенно шоколад и молочные продукты», - сказал сертифицированный трихолог. Кевин Манкузо сказал Ежедневное здоровье . Эти продукты могут вызвать увеличение выработки масла, усугубляя перхоть.
6 Желтая перхоть : У вас себорейный дерматит.
Shutterstock
Хотя в основном он возникает у младенцев, себорейный дерматит - твердые маслянистые пятна желто-белых чешуек на коже черепа - может поражать и взрослых. «Подобно перхоти, себорейный дерматит вызывается микробом, который живет на нашей коже головы», - отмечают эксперты. Голова и плечи . 'Это называется Malassezia globosa . Примерно половина населения чувствительна к веществу, которое производит микроб, под названием олеиновая кислота. Обычно это приводит к появлению перхоти, но у людей, очень чувствительных к олеиновой кислоте, это может вызвать себорейный дерматит ». В Национальная ассоциация экземы также называет стресс, гормональные изменения и агрессивные моющие средства частыми триггерами себорреального дерматита.
Хорошие новости? «Это состояние очень поддается лечению», - говорит Маргарита Жермен , Д.м.н., г. Germain Dermatology в Чарльстоне, Южная Каролина. Лечебные шампуни, кремы или лосьоны могут ослабить чешуйки и облегчить надоедливый зуд.
7 Тонкие, сухие волосы : Вы испытываете гормональные изменения.
Shutterstock
«Гормональный дисбаланс определенно может быть фактором, способствующим здоровью волос пациента», - говорит Робин Левин , Доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Джерси.
Например, изменение контроля над рождаемостью может вызвать новый уровень гормонов, к которому ваше тело не совсем привыкло, что также может привести к изменениям текстуры ваших волос. «Мы можем сказать, когда кто-то принимает новый тип контроля над рождаемостью, потому что он может сделать его волосы более тонкими, сухими и менее блестящими», - говорит знаменитый колорист. Рита Хазан , рассказала владелица салона Rita Hazan на Манхэттене. Oprah.com .
8 Потеря волос : У вас дефицит железа.
Shutterstock
Ферритин - это белок клеток крови, содержащий железо. Клиника Майо . И оптимальные уровни необходимы, чтобы максимизировать фазу «анагена» или «роста» ваших волос. Филип Кинглси Примечание. Когда вашему организму не хватает этого вещества, у вас может развиться железодефицитная анемия, которая вызывает усталость, слабость и выпадение волос. Итак, если вы видите на своей расческе больше волос, чем обычно, включите в свой рацион больше продуктов, богатых железом, таких как шпинат и говядина травяного откорма. А чтобы отделить факты от вымысла, когда дело доходит до выпадения волос, посмотрите 10 самых больших мифов о выпадении волос, в которые вам нужно перестать верить .
9 Или заболевание щитовидной железы.
Shutterstock
мечта об убийстве пауков
В тот момент, когда вы начнете замечать истончение волос наряду с ломкостью, обратитесь к врачу для анализа крови, чтобы проверить уровень щитовидной железы. Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, необходимы для развития и поддержания волосяных фолликулов. Так что, если ваши локоны выглядят менее сочными, это может быть результатом любое количество эндокринных нарушений , таких как гипотиреоз, гипертиреоз или паращитовидное заболевание, согласно исследованию 2013 г. Международный журнал трихологии .
10 Или вы испытываете побочные эффекты от лекарств, которые принимаете.
Shutterstock
40-летняя женщина занимается сексом
В качестве Линн Голдберг , сказал директор клиники волос в Бостонском медицинском центре. Бостон Глоуб , есть несколько лекарств, которые также могут способствовать временному выпадению волос, включая антидепрессанты, антикоагулянты (разжижители крови) и некоторые стероиды.
Хотя большая часть причин до сих пор неизвестна, эти лекарства могут мешать нормальному циклу роста волос на коже головы, заставляя фолликулы переходить в фазу «телогена» или «покоя» и выпадать слишком рано. Хорошая новость заключается в том, что эта форма выпадения волос в значительной степени обратима. Если вы думаете, что одно из ваших лекарств может способствовать нерегулярному выпадению волос, поговорите со своим врачом. А для получения дополнительной полезной информации, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
11 Образец облысения : Вы рискуете заболеть гипертонией.
Shutterstock
Облысение - это больше, чем просто неприятная часть процесса старения. Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в Европейский журнал дерматологии , исследователи обнаружили, что гипертония «сильно связана» с облысением. И хотя точная причина этой корреляции до сих пор неизвестна, результаты показывают, что выпадение волос может указывать на более высокий риск высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Если в вашей семье есть такие проблемы со здоровьем, теперь у вас есть даже более причины, чтобы выписаться.
12 Залысины : У вас алопеция.
Shutterstock
«Некоторая потеря волос является наследственной, например, облысение по мужскому или женскому типу, но некоторая потеря волос может указывать на более сложную проблему со здоровьем», - говорит. Ханна Копельман , Врач-дерматолог в Медицинском центре Бостонского университета.
Одним из распространенных примеров является очаговая алопеция аутоиммунного заболевания, тип облысения, при котором волосы выпадают круглыми участками. Согласно Американская академия дерматологии у людей с этим заболеванием есть «иммунная система, которая атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос». Если вы испытываете такие симптомы, вы можете стимулировать отрастание волос с помощью инъекций стероидов или безрецептурных продуктов, таких как Химс .
13 Тусклые или слабые волосы : Вы подвергались слишком сильному воздействию солнца или воздействию слишком большого количества химикатов.
iStock
Хотя большинство людей знают о вредных последствиях УФ-лучи на коже многие упускают из виду тот факт, что то же самое касается их волос. Согласно Кливлендская клиника , если ваши волосы длительное время находятся на солнце, лучи UVA и UVB могут повредить кутикулу, внешнее покрытие пряди волос. В результате волосы тусклые, ломкие и сухие.
«Если у вас сухие и ломкие волосы, возможно, вы передержали их под воздействием хлора или солнца», - говорит Копельман. Комбинация хлора и солнца особенно эффективна: хлор открывает кутикулу, и ультрафиолетовые лучи могут легче проникать. К счастью, защитить себя - задача не из легких. Наденьте шляпу на солнце и, если вы искупались, промойте волосы пресной водой.
