Если вы в последние несколько дней были на улице в какой-либо части Северной Америки, вы знаете, что там чертовски холодно. Например, в Нью-Йорке температура ниже 20-30 лет, а из-за ледяных порывов ветра воздух становится еще холоднее. В остальной части страны дела обстоят не намного лучше, и бедная Канада переживает предупреждение об экстремальном холоде, которое может упасть до -40 по Фаренгейту из-за холода. К счастью, у нас есть несколько отличных советов, которые помогут вам согреться этой холодной зимой. И чтобы узнать о других способах максимально использовать это холодное время года, не пропустите 25 верных способов победить зимний блюз .
1 Используйте горшок для растений, чтобы создать импровизированный обогреватель для комнаты.
Поставьте блюдо на термостойкий коврик, затем поставьте на него несколько свечей, зажгите их и поставьте на них решетку. Затем поставьте сверху несколько пустых горшков для растений, прикрыв отверстие монеткой. Вы можете увидеть, как это сделано здесь .
2 Используйте лед, чтобы обмануть термостат.
Если вы живете или работаете в комнате, где нельзя регулировать термостат, вы можете обманом заставить его повысить температуру, положив на него лед! Просто убедитесь, что вы положили что-то, что не тает (например, эскимо, которое все еще находится в упаковке), потому что в противном случае вы можете попасть в термостат и вызвать его поломку.
3 Запустите потолочный вентилятор в обратном направлении
Shutterstock
Это поможет теплому воздуху под потолком циркулировать к земле внизу.
4 Откройте шторы, когда выходит солнце.
Shutterstock
5 марта день рождения личности
Это поможет хоть немного согреть пол.
5 Включите духовку.
Shutterstock
Вроде очевидный, но люди забывают, что вашу духовку можно использовать не только для приготовления пищи. Хотя, если вы засунете туда жареного цыпленка на несколько часов, вы получите дополнительное преимущество - ваш дом будет пахнуть восхитительно.
Можете ли вы развить эйдетическую память
6 Перед уходом согрейте одежду.
Shutterstock
Когда вы решите, что надеть, вы можете нагреть одежду с помощью грелки или электрического одеяла, пока будете готовы. Подойдет даже фен. Или вы можете купить настоящую электрическую одежду с батарейным питанием, чтобы вам было хорошо и приятно в течение всего дня.
7 Всегда носите шляпу.
Shutterstock
Это должно быть очевидно, но удивительно, как много людей думают, что шарфа и перчаток достаточно. Как Письмо Гарварда о здоровье Как объяснили, вы можете потерять до 50 процентов тепла тела, если не накрываете голову. Более того, это может вызвать сужение кровеносных сосудов в других частях тела, в результате чего ваши ноги и руки тоже будут холодными.
8 Включите горячую ванну.
Очевидно, что принятие горячего душа или, что еще лучше, горячей ванны повысит температуру вашего тела. Но постарайтесь некоторое время не сливать воду из ванны. Горячая вода утеплит вашу квартиру, не говоря уже о увлажнении сухого воздуха.
9 Избегайте кофеина.
Shutterstock
как узнать, когда вам нужен новый матрас
Как бы вы ни захотели обернуть руки вокруг красивой варп-чашки Джо, сертифицированного гида по скалолазанию и Альпийские приключения директор Марти Молиторис сказал Buzzfeed что лучше избегать напитков с кофеином и никотина, поскольку они на самом деле вызывают сужение сосудов, что ограничивает кровоток.
10 Ешь, ешь, ешь.
Shutterstock
Очень важно оставаться сытым в холодную погоду, потому что ваше тело выделяет тепло, когда сжигает калории. Согласно к некоторым исследованиям , диета, богатая жирами, согреет вас, поскольку сжигает больше калорий, но острая пища также повышает температуру вашего тела. Давно доказано, что свежий корень имбиря улучшает кровообращение, поэтому его тоже можно перекусить.
11 Пейте воду.
Shutterstock
Вода научно доказано чтобы сохранить тепло, поэтому избегайте обезвоживания.
12 Упражнение.
Знаете ли вы, что на самом деле вы сжигаете больше калорий, когда тренируетесь на морозе? Все благодаря термогенезу, так называемому процессу, когда ваше тело пытается согреться. Помимо сжигания большего количества калорий, небольшие упражнения на улице могут действительно поднять температуру вашего тела. Попробуйте бегать трусцой на работу вместо ходьбы или делать прыжки, если вы стоите на улице. Это может показаться глупым, но ты будешь смеяться, когда все будет милым и теплым. А если вам нужны советы, как заставить себя тренироваться, ознакомьтесь с 11 способов, которыми умные люди мотивируют себя ходить в спортзал .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневнуюНовостная рассылка !
