Каждый год от двух до трех процентов населения Америки испытывает поистине изнурительные паническая атака , согласно Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA). Это означает, что примерно девять миллионов человек в Соединенных Штатах страдают такими симптомами, как одышка, боли в груди , и высыпания ежегодно. Итак, являетесь ли вы одним из миллионов, кто сам страдает от панических атак, или хотите лучше понять их для любимого человека, продолжайте читать, чтобы узнать, что именно происходит с телом, когда один из этих парализующих приступы тревоги наступает.
Ваша симпатическая нервная система активирована.
С момента панической атаки она активирует симпатическую нервную систему. стресс-менеджмент эксперт Доктор Кэролайн Дин , M.D., N.D. Эта активация «готовит вас к битве или бегству», - объясняет Дин.
Ваш пульс увеличивается.
Симпатическая нервная система также выделяет адреналин в организм, когда начинается паническая атака. Американская психиатрическая ассоциация указывает, что этот приток адреналина может вызвать учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение, боль или дискомфорт в груди. Для многих эти симптомы могут даже казаться острое сердечно-сосудистое заболевание .
как узнать, нравишься ли ты ему
Ваши глаза расширяются.
В соответствии с Спокойная клиника часть физической реакции «бей или беги» во время панической атаки включает расширение зрачков. Расширенные зрачки позволяют глазам пропускать больше света, временно улучшая зрение и облегчая борьбу с потенциальным хищником.
Однако некоторые люди, страдающие панической атакой, испытывают противоположную реакцию: помутнение зрения . Это вызвано тем, что глаза слишком стараются оставаться сфокусированными, из-за чего периферическое зрение кажется нечетким.
Ваша пищеварительная система замедляется или вообще перестает работать.
Во время панической атаки у многих людей нарушается пищеварение. Поскольку организм думает, что он в опасности, он будет посылать сигналы в кишечную нервную систему (которая управляет функцией желудочно-кишечного тракта), чтобы замедлить или даже остановить работу пищеварительной системы. Это попытка вашего тела сохранить энергию и подготовиться к потенциальной физической угрозе.
Согласно ADAA , это нарушение пищеварения может вызвать спазмы желудка, диарею, запор и тошноту.
Уменьшается приток крови к рукам и ногам.
У людей, страдающих панической атакой, кровь из конечностей часто перенаправляется в другие части тела, которые центральная нервная система считает более важными. Из-за этой кровопотери люди, страдающие паническими атаками, часто жалуются на онемение рук, ног, ступней и кистей рук.
лучшие места, чтобы увидеть снег в декабре
Гипервентиляция также может вызывать чувство онемения в конечностях, поскольку поверхностное дыхание обеспечивает организм слишком большим количеством кислорода и слишком низким содержанием углекислого газа. Это несбалансированное соотношение в конечном итоге приводит к сужению кровеносных сосудов и ограничению кровотока к конечностям, так как Спокойная клиника указывает на то.
Ваши потовые железы работают с перегрузкой.
Человек, страдающий панической атакой, может чрезмерно потеть по множеству разных причин. С точки зрения борьбы или бегства Центр тревоги отмечает, что организм увеличивает потоотделение, чтобы уменьшить количество воды, хранящейся в почках. Меньшее количество воды в почках означает уменьшение потребности в туалетах, а с точки зрения организма на это некогда, когда существует неминуемая угроза.
В других случаях человек, страдающий панической атакой, также может испытывать неприятное потоотделение из-за учащенного сердцебиения и дыхания. Эти всплески происходят, когда организм работает сверхурочно, чтобы перенаправить поток крови из менее важных частей тела в более важные области, необходимые для выживания.
Во рту становится сухо.
У тревожных людей нарастающий пульс обычно сопровождается учащенным дыханием. Из-за этого, Спокойная клиника отмечает, что те, кто страдает от беспокойства и / или панические атаки с большей вероятностью будут выдыхать изо рта, что в конечном итоге вызывает сухость.
У вас появляется сыпь.
Хотя не все, кто страдает паническими атаками, испытывают это неприятный симптом , есть еще такие, у кого сыпь появляется в результате особенно сильных приступов беспокойства.
Согласно Национальная ассоциация экземы , сыпь возникает во время панических атак из-за того, как тело взаимодействует с мозгом во время ситуации «бей или беги». Когда вы сильно беспокоитесь, ваше тело вырабатывает большое количество кортизола. Слишком большое количество этого гормона в конечном итоге подавляет иммунную систему, вызывая воспалительную реакцию кожи. А для получения дополнительной информации о том, как уменьшить беспокойство, ознакомьтесь с 30 простых способов борьбы со стрессом .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
