С падением температуры и снегопадом, зимняя погода здесь - и, к сожалению, с этим связаны и проблемы. Самый холодный сезон в году серьезные последствия для вашего здоровья , ваш дом и многие другие аспекты вашей жизни, но мы поговорили с некоторыми экспертами, чтобы посоветоваться, как оставаться в безопасности и в тепле, независимо от того, какие ураганы вы оказываете. Избавьтесь от обморожений и избежите других неприятностей с холодной погодой с помощью этих советы по зимней безопасности это поможет вам бороться даже с худшими из отрицательных температур.
1 Сохраните распечатку контактов для экстренных случаев и важных номеров.
iStock
Суровая погода - частая причина отключения электроэнергии, и все мы знаем, что зима может принести одни из самых сильных штормов. Фактически, по данным 2014 г. Климат Центральный , 18 процентов отключений электроэнергии, связанных с погодными условиями, в период с 2003 по 2012 год были вызваны сильным холодом или ледяными бурями. Чтобы избежать полной изоляции и уязвимости в случае отключения электричества дома, храните актуальный физический документ контакты для экстренных случаев и другие важные числа, которые можно найти даже в темноте. Потому что, хотя вы не можете зарядить свой смартфон при отключенном электричестве, на этом надежном стационарном телефоне все еще может быть гудок!
2 Держите в машине аварийный комплект для работы в холодную погоду.
Shutterstock
Снег, лед и плохая видимость, которые приносит зима, создают неидеальные условия вождения, что приводит к увеличению количества аварий. Согласно Федеральное управление шоссейных дорог Министерства транспорта США , 18 процентов дорожно-транспортных происшествий, связанных с погодными условиями, происходят во время снегопада или мокрого снега, 16 процентов происходят на заснеженном или покрытом снегом тротуаре и 13 процентов происходят на обледенелом асфальте. Так когда тебе нужно водить машину в плохую зимнюю погоду - или в любую ненастную погоду, если на то пошло - лучше быть готовым к худшему.
«В условиях сильного холода автомобильные аварии, которые действительно происходят, могут быть еще более смертельными», - говорит Льюис Питерс сайта зимней безопасности Онлайн Рок-Соль . «Мы рекомендуем упаковать небольшую сумку с необходимыми для зимы предметами, такими как фонарики, автомобильные зарядные устройства, вода в бутылках, теплая одежда и закуски, в багажник автомобиля, что значительно увеличит шансы на выживание в случае аварии».
мечта о сердечном приступе
3 Не носите хлопок.
Shutterstock
Будь уверен, что теплая одежда автомобильный комплект для экстренной помощи изготовлен из подходящего материала. Все мы любим прикосновение к хлопку, все непринужденное и непринужденное, но в холодную погоду хлопок не должен быть тканью вашей жизни. Он не только практически не изолирует от холода, но и может поглощать много воды - в 27 раз больше его веса, по мнению экспертов Аппалачский горный клуб . А влажная одежда в холодную погоду - один из многих способов получить переохлаждение. Вместо этого Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует использовать для внутренних слоев такие ткани, как шерсть, шелк или полипропилен.
4 Храните тепловые одеяла дома и в машине.
Shutterstock
Еще одна вещь, которая должна быть в этой аптечке? Тепловые одеяла, которые могут помочь вам даже в самую холодную погоду, говорят Сэм Майзлех , эксперт по выживанию на открытом воздухе с Ледник Велнес . «Самый дешевый и простой способ убедиться, что вы и ваша семья всегда будете в безопасности зимой, - это купить коробку аварийных тепловых одеял», - говорит Майзлех. «Вы даже можете оставить несколько штук в машине на случай поломки. Они очень маленькие и компактные, и несколько из них легко поместятся в любом бардачке ».
5 Знайте свой словарный запас, связанный с погодой.
Shutterstock
С таким большим количеством разных типов зимние погодные условия , трудно понять, чего ожидать, когда вы слышите предупреждение по телевизору или радио. А если вы не можете обратиться в Google из-за отключения электроэнергии, вы должны иметь общее представление о том, что означают определенные зимние погодные условия, чтобы вы знали, как подготовиться.
как простить изменяющего мужа и двигаться дальше
Например, «часы зимнего шторма» означают, что опасная зимняя погода скорее всего прибыть в ближайшие 12–24 часа, в то время как «предупреждение о зимнем шторме» означает, что надвигается опасная зимняя погода. Чтобы расширить свой лексикон зимней погоды, вы можете обратиться к Альманах старого фермера , в котором есть исчерпывающий список.
6 Не пей слишком много.
iStock
Со всеми праздничные гуляния зима приносит, трудно устоять перед вторым стаканом яичного гоголя или сидра с шипами. Но, несмотря на это теплое чувство, мы считать мы получаем из наших любимых напитков для взрослых, ключевое исследование 2005 года, опубликованное в журнале Алкоголь обнаружили, что интоксикант фактически снижает внутреннюю температуру вашего тела. Итак, после нескольких горячих игрушек, не выдерживайте холода, не одевшись должным образом только потому, что вы Чувствовать теплый.
7 Особенно прикрывайте руки и ноги.
iStock
«Правильно одеваться» на зиму означает защищать конечности, на которых чаще всего случаются обморожения. Клиника Майо .
Когда вам холодно, ваше тело перетягивает кровь из ваших рук и ног в середину, чтобы согреть общую температуру вашего тела и жизненно важных органов. Но это приводит к снижению притока крови к конечностям, что может вызвать обморожение - отсюда и ценность хорошей пары перчаток, зимних ботинок и теплых носков.
8 Регулярно растягивайтесь, чтобы избежать травм.
Shutterstock
Избегая зимние травмы Возможно, это не ваша первая мысль в этот праздничный сезон, но в холодную погоду важно растянуться, даже если вы не планируете заниматься спортом. 'Чтобы избежать травм зимой, сделайтерастяжениеобычная часть вашего дня, - говорит Аллен Конрад , CSCS, владелец Центр хиропрактики округа Монтгомери . «Когда становится холоднее, мышцы сокращаются и напрягаются, что делает их более склонными к травмам. Обычныйрастяжениев зимние месяцы может помочь предотвратить боли в спине и ишиас ».
9 Проверьте свой детектор угарного газа.
Shutterstock
Согласно CDC , в зимние месяцы повышается риск смертельного отравления угарным газом из-за постоянной работы систем отопления дома. Фактически, в США ежегодно регистрируется более 400 смертей от непреднамеренного отравления угарным газом и более 20000 обращений в отделения неотложной помощи. CDC .
Хорошая новость в том, что это легко предотвратить. Первый шаг - убедиться, что ваш детектор работает правильно, и заменить батарейки в начале зимнего сезона. И следующий шаг ...
10 Сдайте свою отопительную систему в ремонт.
iStock
Нет никаких сомнений в том, что ваша система отопления будет эффективно использоваться зимой, поэтому обязательно убедитесь, что она находится в хорошем рабочем состоянии. Д'Айдра Аллен , специалист по отоплению с ECA DuctWorks , говорит, что ваша система HVAC должна обслуживаться не реже двух раз в год - один из таких случаев прямо перед зимними ударами .
'Вашобогрев системадолжны быть очищены, фильтры должны быть заменены, и техник HVAC должен предоставить вамсистемаполный осмотр, - говорит она. Это может предотвратить любые перебои в работе или осложнения с вашей системой отопления, которые могут потенциальные опасности зимой для вас и вашего дома.
11 Будьте осторожны с обогревателями.
Shutterstock
что женщины находят сексуальным в мужчинах
Всем нужен теплый дом, когда на улице холодно, а иногда для оптимального уюта требуется дополнительный источник тепла, например обогреватель. Но это связано с целым рядом других проблем, учитывая, что более 65000 домашние пожары в США вызваны отопительным оборудованием каждый год, согласно Международный фонд электробезопасности (EFSI).
Итак, как тебе согреться и безопасный? «Отключайте обогреватель, когда выходите из комнаты», - говорит Маттиас Аллекна , энергетический аналитик с Цены на энергию в Канаде. «Вы не только сэкономите деньги, не обогревая пустую комнату, но и снизите риск ее перегрева, выхода из строя и сгорания дома». EFSI также рекомендует держать обогреватели на расстоянии не менее трех футов от любых легковоспламеняющихся материалов, включая одежду и коврики.
