Возможно, говорить о дефекации – табу, но именно поэтому многие люди упускают из виду признаки и симптомы того, что с их работой что-то не так. желудочно-кишечная система . Изменения в стуле могут сигнализировать о широком спектре основных заболеваний: плохое питание, инфекция, проблемы с органами, расстройства пищеварения и рак — это лишь несколько примеров. Цвет Консистенция, форма и частота стула могут дать подсказку о внутренней работе вашего тела. Не менее важно распознавать признаки того, что у вас «здоровые какашки» — обычно это результат правильного питания, достаточного питья, физических упражнений и правильной пищеварительной функции.
Осознание этого покажет вам, что вы на правильном пути к процветанию желудочно-кишечной системы и хорошему здоровью кишечника. Хотите знать, считаются ли ваши собственные привычки в туалете нормальными? По мнению врачей, это девять признаков того, что у вас здоровый стул.
СВЯЗАННЫЙ: 10 безопасных и простых способов мгновенно покакать .
Как выглядят здоровые какашки?
1. Цвет средне-темный.
Врачи говорят, что цвет стула может подсказать, здоров он или нет. Линн Постон , доктор медицинских наук, магистр делового администрирования, врач и писатель-медик. Инвигор Медикал , объясняет, что ваши какашки должны быть «от коричневого до светло-коричневого цвета, а не серого, желтого, черного или красного».
что означают сны о зомби
«Иногда стул принимает цвет еды или питья, но это временно», — говорит она. Лучшая жизнь. «Билирубин, пигмент переработанных эритроцитов, придает стулу цвет».
Бледный или светлый стул может указывать на проблемы со здоровьем, затрагивающие желчевыводящую систему, которая служит дренажной системой для поджелудочной железы, печени и желчного пузыря.
«Если фекалии светлого цвета и плавают, это может указывать на то, что у вас проблемы с печенью и желчным пузырем, которые необходимо решить». врач-натуропат Джанин Боуринг , ND, сказал в недавнем Посты в Тик Ток .
Если вы заметили этот симптом, она рекомендует принимать добавку куркумы с высокой концентрацией куркумина, чтобы улучшить функцию печени и желчного пузыря. Также важно обсудить ваши проблемы с врачом.
2. На нем нет признаков крови.
Если ваши испражнения намного темнее, чем обычно, или выглядят замедленными, это может быть признаком внутреннего кровотечения в верхних отделах пищеварительного тракта или желудка.
«Ярко-красная кровь также может указывать на кровотечение из нижних отделов кишечника, например, из толстой кишки», — говорит Наташа Чабра , доктор медицинских наук, сертифицированный гастроэнтеролог в Ассоциация гастроэнтерологов Нью-Джерси .
Хотя темная или яркая кровь не всегда является поводом для беспокойства — «и то и другое может возникнуть из-за того, что вы съели», — говорит Чабра, — если вы заметили этот симптом, рекомендуется проконсультироваться с гастроэнтерологом, отмечает врач.
СВЯЗАННЫЙ: Научные шоу: 4 лучших фрукта, которые помогут избавиться от вздутия живота .
3. Он не плавает.
Поклоняясь сказал в другом Посты в Тик Ток что если ваши какашки здоровы, они должны тонуть, а не плавать. Если ваш стул плавает и имеет жирную консистенцию, это может указывать на нарушение всасывания питательных веществ или желудочно-кишечную инфекцию.
Однако плавающий стул редко указывает на проблемы со здоровьем, если это единственный симптом. Чаще всего это связано с изменениями в питании или повышенным газообразованием в кишечнике.
4. Сформировано, но не слишком.
Боуинг говорит, что следующий способ определить, здоровы ли у вас какашки, — это обратить внимание на то, сохраняют ли они свою форму. Если ваш стул здоровый, «он красивый, длинный и сформированный, но он немного распадается, когда вы смываете воду в туалете, а это означает, что он не слишком твердый», — говорит она.
верные признаки того, что ты нравишься парню
Постон соглашается, что ваш стул должен быть «формованным, но не тонким, как карандаш, или похожим на гальку». Она добавляет: «Тонкий, как карандаш, стул может указывать на сужение кишечника, тогда как твердый, похожий на гальку стул часто встречается при запоре».
Если вы боретесь с запорами, Боуринг рекомендует массировать илеоцекальный клапан, расположенный прямо под пупком, и увеличить потребление клетчатки.
СВЯЗАННЫЙ: 5 рекомендованных врачом способов регулярно посещать ванную комнату .
5. Не водянистый.
Постон говорит, что водянистый стул указывает на то, что отходы слишком быстро проходят через кишечник. «Вода не реабсорбируется в организме и теряется со стулом», — объясняет она. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
«Жидкий, водянистый и частый стул предполагает диарею», — говорит Чхабра. Лучшая жизнь. Она добавляет, что существует ряд возможных основных причин, включая инфекцию, диету, лекарства или желудочно-кишечные заболевания, такие как колит.
Если вы делать страдаете диареей или водянистым стулом, Клиника Майо рекомендует пить много жидкости; употребление простых, полутвердых продуктов и продуктов с низким содержанием клетчатки; отказ от жирной пищи; и поговорите со своим врачом о противодиарейных препаратах.
6. Проходит без напряжения.
Постон говорит, что когда ваши какашки здоровы, они должны быть «достаточно мягкими, чтобы принимать С-образную форму, и легко проходить без напряжения». Она добавляет, что чрезмерно твердый стул может быть признаком обезвоживания.
Если вы регулярно напрягаетесь во время дефекации, это может вызвать определенные осложнения, в том числе геморрой, трещины, повреждение мышц или нервов. Кливлендская клиника говорит. Поговорите со своим врачом, если вы заметили частый твердый стул, частое натуживание, неспособность полностью опорожнить кишечник или дефекацию менее трех раз в неделю.
СВЯЗАННЫЙ: Что на самом деле произойдет с вашим телом, если вы не будете ходить в туалет каждый день .
7. Он спускается по трубам, не смываясь.
Боуринг описывает еще один признак того, что ваш кишечник здоров, который она называет « призрак какает «Это когда ваш стул «сам вытекает в трубу», - объясняет она.
«Если у вас такие фекалии, возможно, вы самый здоровый человек на планете», — сказала она в недавнем посте в TikTok. «Ты заглядываешь в унитаз и думаешь: «Я уверен, что покакал», но его уже нет».
Врач говорит, что это происходит, когда у вас много клетчатки и незаменимых жирных кислот, а ваш циркадный ритм «находится в гармонии с природой и циклом света и темноты дня».
все точки давления в теле
8. Не содержит много слизи.
Хотя наличие небольшого количества слизи в кале считается нормальным — это помогает смазывать ее при продвижении по кишечнику, — чрезмерное ее количество может сигнализировать о проблемах со здоровьем, говорит Постон.
Если вы заметите, что количество увеличивается, стоит сообщить об этом своему врачу. Клиника Майо говорит. «Большое количество слизи в стуле, связанное с диареей, может быть вызвано некоторыми кишечными инфекциями. Кровавая слизь в стуле или слизь, сопровождающаяся болью в животе, может свидетельствовать о более серьезных заболеваниях — болезни Крона, язвенном колите и даже раке», — говорят их эксперты. примечание.
СВЯЗАННЫЙ: 3 признака того, что у вас чистый и здоровый кишечник, говорит диетолог .
9. У вас регулярный стул.
Наконец, частота стула также может указывать на здоровую или нездоровую пищеварительную систему. Фактически, согласно Здоровье Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Регулярное испражнение является «главным показателем здорового пищеварительного тракта».
«В норме дефекация варьируется от одного раза в день до одного раза в несколько дней, в зависимости от человека. Внезапные изменения частоты могут сигнализировать об основных проблемах, таких как изменения в питании или желудочно-кишечные расстройства», — говорит Радж Дасгупта , доктор медицинских наук, специалист по внутренним болезням и главный медицинский консультант Советник по сну .
Если вас беспокоит то, что ваши движения кишечника говорят вам о вашем общем состоянии здоровья, отслеживайте любые изменения и сообщайте о них своему врачу, — предлагает Дасгупта. — Они могут порекомендовать вам пройти тесты и скорректировать образ жизни, чтобы решить любые основные проблемы и улучшить здоровье кишечника. снова в строю', - говорит он.
Best Life предлагает самую актуальную информацию от ведущих экспертов, новых исследований и агентств здравоохранения, но наш контент не заменяет профессиональное руководство. Когда дело доходит до лекарств, которые вы принимаете, или по любым другим вопросам, связанным со здоровьем, всегда консультируйтесь напрямую со своим лечащим врачом.
Лорен Грей Лорен Грей — писатель, редактор и консультант из Нью-Йорка. Читать далее
