Когда кто-то скорбит о потере, вы хотите только утешить его. Но бывает трудно узнать правильно сказать другу или члену семьи в такой уязвимый момент. И даже наши самые лучшие комментарии могут оказаться обидными, если мы не будем тщательно подбирать слова. Конечно, готовность помогает. Поэтому мы поговорили с экспертами в области горя и общения, чтобы понять, какие слова причиняют боль, а какие являются лучшей альтернативой. Что касается первого, то, по мнению экспертов, есть одна фраза, которую вы никогда не должны говорить тому, кто скорбит: 'Все происходит неслучайно.'
Хотя на первый взгляд этот комментарий призван успокоить, на самом деле он может иметь совершенно противоположный эффект. «Вариации этой фразы, вероятно, входят в пятерку лучших, когда речь идет о реакции на горе, но она наименее теплая и почти лишена эмоций. Использование такой стандартной фразы может указывать на недостаток вдумчивости и чувство изоляции, а не утешения », - говорит лицензированный консультант по психическому здоровью. Даниэль Фридман из Консультации в свободном пространстве . «Хотя есть смысл пытаться придать смысл утрате, это не на начальных этапах горя. И даже если вы можете создать ценный смысл своей потери, говоря, что была причина, подразумевает, что потеря была правильной, а не трагедией ».
Доцент колледжа Святого Иосифа Томас ДиБласи , к лицензированный клинический психолог , согласен. «Эти утверждения опровергают и преуменьшают значение того, что испытывает человек», - говорит он. «Подразумевается, что человек не должен расстраиваться. Вместо этого лучший подход - оценить человека и дать ему понять, что вы рядом с ним ». Читайте другие советы экспертов о том, что нельзя говорить тем, кто скорбит. И чтобы узнать больше слов, которых следует избегать ради деликатности, ознакомьтесь с Это единственное слово, которое вы никогда не должны говорить кому-то с тревогой .
1 «Они в лучшем месте».
iStock
Даже если система убеждений оплакивающего человека согласуется с этой идеей, слышать ее во время горя редко бывает утешительным. «Признавая потерю и выражая соболезнования обычно предпочтительнее просто извиниться », - говорит Кассандра Леклер , старший преподаватель кафедры коммуникативных исследований Техасского государственного университета. «Люди часто говорят вещи, пренебрегающие чувствами и переживаниями другого человека. Человек, оказывающий поддержку, хочет ответить и быть полезным, но часто бывает полезнее просто извиниться или предложить свою поддержку ». И чтобы узнать больше о том, почему важно быть хорошим другом, Вот почему здоровее иметь лучших друзей, чем больше друзей .
2 «Я знаю, что ты чувствуешь».
iStock
Это понятие предназначено для выражения сочувствия, но оно может оказаться неудачным, даже если оно полностью искреннее. «Даже если вы пережили потерю, это не значит, что вы сочувствуете», - говорит сертифицированный гипнотизер. Эли Блиуос из Центр гипноза Нью-Йорка . Он предлагает, чтобы лучше было сказать что-то вроде: «Я тоже недавно потерпел убыток. Дайте мне знать, если вы хотите поговорить о том, что вы чувствуете ». А если вам кажется, что вы часто оскорбляете людей, ознакомьтесь с Признаки того, что вы могли быть нарциссом, по мнению экспертов .
3 «Чем я могу помочь?
iStock
Это подразумевается как предложение помощи, но небольшая настройка делает его гораздо более утешительным во время горя. «Несмотря на благие намерения, эти слова возлагают на печальщика бремя думать о том, как вы можете помочь ему в то время, когда он, скорее всего, уже чувствует себя подавленным, сбитым с толку и обремененным», - говорит клинический и организационный психолог Николь Липкин , генеральный директор Equilibria Leadership Consulting. «Вместо того, чтобы спрашивать, чем вы можете помочь или что кому-то нужно, просто сделайте что-нибудь доброе и полезное, например, отправьте еду, наймите уборщицу или выполняйте работу по дому, чтобы помочь с домашними делами, [или] посетите их и проведите время».
4 Вообще ничего.
iStock
Если ты боишься говорю что-то не так , вы можете решить, что лучше всего вообще избегать общения, но это не так. «Одна из худших вещей, которые вы могли бы сказать тому, кто скорбит, - это ничего», - объясняет Пег Сэди , психотерапевт и коуч по уходу за собой . «Не зная, что сказать, может быть неудобно, но избегание горя, не признавая его, только усиливает их чувство утраты и изоляции. Задавайте им вопросы об их любимом человеке. Большинство людей боятся воспитать умерших близких, думая, что это ухудшит их самочувствие, но это очень исцеляющая часть процесса скорби. Это помогает, если кто-то готов слушать ». А для получения дополнительных рекомендаций по преодолению множества жизненных проблем, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
