Все боюсь чего-то , но некоторые из нас страдают от парализующего страха перед повседневными вещами. Исследования показывают, что около 75 процентов населения имеют страх публичных выступлений , что делает ее одной из самых распространенных фобий в мире. Другие состояния, основанные на страхе, встречаются реже, например, октофобия, ненависть к числу восемь, или лейкофобия, боязнь белого цвета. Если вы хотите узнать больше об обычных явлениях, которые настолько пугают ваших собратьев, что наука назвала их, читайте дальше. Мы предлагаем вам самое лучшее список фобий , от хорошо известных страхов до более непонятных, о которых вы, возможно, никогда раньше не слышали.
СВЯЗАННЫЙ: 13 странных фактов о пятнице 13-го, о которых вы никогда не знали .
Что такое фобии?
Американская психиатрическая ассоциация (АПА) определяет фобию как «чрезмерный и стойкий страх перед конкретным объектом, ситуацией или деятельностью, которая в целом не причиняет вреда». Фобия считается тревожным расстройством, которое отличается от других страхов в зависимости от степени воздействия на человека и его неспособности преодолеть проблему. Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5), существует три основных типа фобий: специфические фобии, агорафобия и социальные фобии.
мечтает о средней школе
Конкретные фобии
Специфическая фобия — это сильный страх перед определенным объектом или ситуацией, например страх пауков или высоты. По мнению экспертов в области психического здоровья, около 12,5 процентов взрослых в Соединенных Штатах большинство из них женщины страдают от одной из более специфических фобий.
Агорафобия
Агорафобия — это боязнь мест или ситуаций, которые могут вызвать чувство застревания, беспомощности или смущения. Те, кто страдает от этого заболевания, могут избегать общественного транспорта, открытых или закрытых помещений, стояния в очередях и/или больших скоплений людей. По оценкам, только 1,7 процента населения страдает агорафобией, причем симптомы обычно проявляются еще до возраст 35 лет .
Социальные фобии
Наконец, существуют социальные фобии или социальные тревожные расстройства. Эти термины описывают страх перед социальными ситуациями, которые могут заставить человека чувствовать себя смущенным, униженным или осужденным со стороны других. Часто пострадавшие избегают общественных собраний, публичных выступлений или социальных ситуаций, в которых им, возможно, придется взаимодействовать с незнакомцами. По оценкам, около 12,1 процента взрослого населения США будут испытать социофобию в какой-то момент своей жизни.
Если вам интересно узнать больше, обязательно продолжайте читать.
Полный список фобий
1. Боязнь высоты (акрофобия)
Акрофобия, один из самых распространенных страхов во всем мире, — это особый термин, обозначающий боязнь высоты. Помимо того, что люди с более тяжелыми формами заболевания избегают американских горок или высоких смотровых площадок, они могут даже испытывать панику и беспокойство при переходе моста или просмотре фотографии высокой вершины. В последние годы, опыт виртуальной реальности были разработаны для проведения экспозиционной терапии для тех, кто пытается победить этот страх.
2. Страх полета (аэрофобия)
Испытывали ли вы когда-нибудь паническую атаку перед тем, как сесть в самолет? Если да, то вы не одиноки. Более 25 миллионов взрослых в США страдают от страх полета , по данным клиники Кливленда.
Те, кто страдает аэрофобией, могут испытывать сильную тревогу или приступы паники во время полета, особенно во время взлета и посадки. Другие страдают от общего страха оказаться «запертыми» в самолете. Интересно, что очень немногие люди с этим заболеванием на самом деле боятся умереть во время полета. По мнению экспертов в области психического здоровья, визуализации может помочь уменьшить беспокойство перед следующим отъездом.
СВЯЗАННЫЙ: 46 фактов о самолетах, которые вы должны знать, прежде чем бронировать следующую поездку .
3. Боязнь грома (астрафобия).
Если у вас есть домашние животные, то вы, вероятно, знаете, что многие собаки и кошки страдают этим заболеванием, а также некоторые люди. Астрафобия – это боязнь гром или молния . Большинство затронутых людей — дети, но иногда фобия может продолжаться и во взрослом возрасте.
4. Боязнь пауков (арахнофобия)
Следующей в нашем списке фобий является арахнофобия — сильный страх перед пауками и паутиной. Подсчитано, что эта фобия поражает людей от от трех до 15 процентов населения . Женщины подвержены этому заболеванию чаще, чем мужчины.
5. Страх публичных выступлений (глософобия).
Как уже упоминалось, страх публичных выступлений — одна из самых распространенных фобий во всем мире. Люди, страдающие глоссофобией, избегают ситуаций, в которых им приходится выступать перед большой толпой людей, опасаясь, что их осудят, смутят или отвергнут. Подсчитано, что это заболевание затрагивает как можно больше людей. каждый четвертый американец .
6. Страх прикосновения (гафефобия)
Эта социофобия представляет собой сильный, непреодолимый страх перед прикосновениями. Люди с этим заболеванием нетерпимы к любому прикосновению, даже со стороны друзей или семьи. Гафефобия не является физическим заболеванием, и ее не следует путать с аллодинией или повышенная чувствительность к прикосновению .
милые тексты, чтобы сказать своему парню
7. Боязнь Солнца (гелиофобия)
Частные лица страдающий гелиофобией испытываете сильный страх перед солнцем, солнечным светом или другими видами яркого света. В некоторых случаях это состояние связано со страхом развития рака кожи или других заболеваний, вызванных длительным пребыванием на солнце. Люди с гелиофобией могут изменить свой образ жизни или график работы, чтобы избежать дневного света.
СВЯЗАННЫЙ: 50 летних фактов, которые сделают вас еще более воодушевленными этим сезоном .
8. Боязнь микробов (мизофобия)
Мизофобия также распространяется на крайний страх перед грязью или заражением. Шаги, которые люди предпринимают, чтобы избежать ситуаций, которые могут подвергать их воздействию микробов имеют тенденцию становиться более тяжелыми с течением времени и могут сопутствовать другим состояниям, таким как обсессивно-компульсивное расстройство. Обычно виновата эмоциональная травма, хотя следует также принимать во внимание любую семейную историю тревожных расстройств.
9. Боязнь темноты (никтофобия).
Эта фобия, также известная как скотофобия или лигофобия, в основном поражает детей. По данным WebMD, дети в возрасте от шесть и 12 чаще всего испытывают страх темноты. К счастью, большинству удается это перерасти. Эта фобия также может включать страх перед тем, чего нельзя увидеть в темноте, который усугубляется шумами, не связанными с какими-либо визуальными сигналами.
10. Страх набрать вес (обезофобия).
Это состояние, также известное как покрескофобия, наиболее распространено среди женщины-подростки но может также присутствовать и у мужчин. Помимо беспокойства по поводу набора веса, люди могут испытывать реакцию страха в ситуациях, связанных с увеличением веса, например, находясь рядом с весами или посещая общественные мероприятия с едой.
СВЯЗАННЫЙ: 37 странных фактов о человеческом теле, которые поразят вас .
11. Боязнь змей (офидиофобия).
офидиофобия — одна из самых распространенных специфических фобий в мире. Это состояние может быть связано с герпетофобией, боязнью всех рептилий, или зоофобией, боязнью всех животных. По оценкам, примерно каждый десятый взрослый американец боится змей.
12. Страх смерти (танатофобия).
В то время как некоторые люди, страдающие танатофобией, испытывают страх смерти, другие гораздо больше озабочены процесс умирания . Сообщается, что и мужчины, и женщины испытывают пик такого рода тревоги в возрасте 20 лет, хотя женщины с большей вероятностью испытают вторичный всплеск в какой-то момент после 50 лет. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Страх родов (токофобия).
Эта фобия проявляется двумя различными способами: Первичная токофобия поражает женщин, которые никогда не рожали, но испытывают сильную тревогу по поводу перспективы. Вторичная токофобия встречается у женщин, уже перенесших родила и является формой посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Текущие исследования показывают, что в настоящее время это заболевание поражает от трех до 14 процентов населения.
14. Боязнь инъекций (трипанофобия).
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 25 процентов взрослых американцев в США страдают от страх игл . Большинство этих случаев развились в детстве. Те, у кого диагностирована трипанофобия, испытывают серьезные страдания при созерцании укола иглой. Хотя это состояние обычно связано с прошлой травмой, некоторые подозревают, что существует и другая причина. генетический компонент также.
15. Боязнь скоплений кругов (трипофобия).
Трипофобия означает отвращение или отвращение к объектам, содержащим повторяющиеся узоры или скопления маленьких отверстий. Эксперты полагают, что фобия может быть связана с нашей ранней эволюцией, поскольку эти формы очень похожи на вещи, которых нам когда-то приходилось избегать, чтобы выжить, включая инфекционные заболевания и пчел. Некоторые исследования показывают, что около 17 процентов дети и взрослые находятся под влиянием.
признаки того, что что-то не так с вашей печенью
СВЯЗАННЫЙ: 75 странных фактов о животных, которые должен знать каждый .
Симптомы фобий
Большинство фобий сопровождаются определенными симптомами, которые помогают отличить их от других страхов или тревог. Некоторые из наиболее распространенных включают в себя:
- Крайний или иррациональный страх перед конкретными триггерами
- Неспособность контролировать свою реакцию на страх
- Призыв бежать
- Тревога, паника или страх
- Тряска или дрожь
- Наличие другого психического расстройства.
- Быстрое сердцебиение
- Панические атаки
- Поведение избегания
- Одышка
Лечение фобий
Людям, страдающим распространенными фобиями, доступны различные варианты лечения. Некоторые из наиболее популярных методов включают в себя:
- Экспозиционная терапия : Этот метод предполагает противостояние фобическому объекту разными способами. Эти столкновения проводятся в созданном безопасном пространстве, где пациентам напоминают, что им не угрожает реальная опасность. Практикующие все больше полагаются на опыт виртуальной реальности провести лечение этой формы.
- Когнитивно-поведенческая терапия : Лечение фобий может также включать устранение проблемного или иррационального мышления. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям преодолеть свои сильные страхи, помогая им изменить определенные мысли или поведение.
- Техники релаксации : Глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, визуализация и управляемое воображение также полезны при лечении фобий. Эти методы часто применяются при проведении экспозиционной терапии.
Подведение итогов
Вот и весь наш список фобий, но обязательно загляните к нам в ближайшее время, чтобы узнать еще больше фактов. Вы также можете Подпишитесь на наши новости чтобы наслаждаться похожим контентом, а также последними новостями в области здоровья, развлечений и путешествий.
Кэрри Вейсман Кэрри Вейсман курирует все усилия по SEO в Лучшая жизнь . Она специализируется на оптимизации контента и редакционном маркетинге. Читать более
