Никто не идет по проходу, ожидая, что их счастливый союз может закончиться несчастливым концом. Но когда проблемы накапливаются и кажется, что ваши отношения больше не подлежат спасению, развод просто может быть самым здоровым вариантом. На этом этапе остается только определить, как сообщить супругу, что вы, возможно, желаете развода.
Конечно, к этому разговору нельзя относиться легкомысленно. В конце концов, если вы решили, что другого решения нет, сказать партнеру, что вы хотите развода, - это первый шаг к долгий процесс расторжения брака . Чтобы помочь вам эффективно вести этот разговор, мы попросили консультантов по браку и отношениям дать лучший совет о том, как сказать супругу, что вы хотите развода.
Убедитесь, что это действительно то, что вам нужно.
Начните диалог со своим партнером и посмотрите, что он думает об отношениях. «Если вы думаете, что хотите сказать своему партнеру, что хотите развода, первым делом можно спросить вашего партнера, считает ли он, что ваши проблемы настолько серьезны, что вам двоим стоит подумать о разводе», - говорит терапевт по отношениям и свиданиям. эксперт Доктор Сьюзан Эдельман .
Вы можете быть удивлены, узнав, что они гораздо более открыты для консультирования или других видов терапии, чем вы думали. Другими словами: «Если есть что-то, что можно исправить, терапия намного дешевле, чем развод», - говорит Тина Борисовна Тессина, к.м.н. , психотерапевт и автор Руководство доктора Романса по поиску любви сегодня .
Выберите время, когда факторы стресса невысоки.
Если вы скажете партнеру, что хотите развода, это может вызвать эмоциональную реакцию, и вам нужно убедиться, что вы в лучшем настроении, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у вашего супруга. Это означает, что нужно избегать хаотических часов после долгий рабочий день , а также перед тем, как вы запланировали принять компанию, отправиться на мероприятие или сделать что-нибудь еще, что может сделать этот разговор еще более напряженным, чем он есть, советует Вирджиния Уильямсон , лицензированный семейный психотерапевт из Фэрфилда, Коннектикут.
Скажите, почему вы недовольны.
Одно знаменательное исследование эксперта по отношениям и браку Д-р Джон Готтман обнаружили, что многие несчастные пары ждут в среднем шесть лет, прежде чем получить помощь в решении своих проблем. Исследование также показало, что часто первый признак того, что отношения готовятся к разводу в том, что один человек эмоционально закрывается и не решает свои проблемы в отношениях, пока не станет слишком поздно.
Четко понимая, что вас беспокоит, вы еще больше подтвердите свои собственные чувства, объясняя партнеру, почему до этого дошло. «Слово« развод »часто приводит в порядок ленивого или разобщенного супруга», - говорит Тессина. «Но не угрожай, это лишает силы то, что ты говоришь. Успокойся и скажи: «Я несчастлив, и если мы что-то не изменим, я захочу развода» ».
Будьте тверды и сострадательны.
Достижение тонкого баланса между ясным пониманием того, чего вы хотите, и состраданием к мужу или жене, может быть сложной задачей, когда другой партнер не видит этого или хочет попытаться заставить его работать. Это также может помочь вернуться к тому, почему начался этот разговор - тому факту, что вы двое не на одной странице.
«Постарайтесь вести этот разговор без гнева и обвинений», - предлагает Эдельман. Сейчас не время гадить или обсуждать особенности вязания, это о том, чтобы вы выразили, где вы сейчас находитесь.
Но помните, что это ваш выбор, и, как только вы решили, нормально не говорить об этом в кругу. «Вам не нужно защищать себя или свое решение», - говорит Уильямсон. «Вам не нужно быть заложником в разговоре с супругом, который пытается оправдать свое желание развестись». Если можете, говорите максимально ясно и рационально, но при этом не холодно.
Получите точку зрения профессионала.
Если вы подумываете о разводе, возможно, стоит проконсультироваться с профессионалом, например терапевтом или адвокатом по семейным делам, прежде чем углубляться в разговор со своим супругом. «Вы можете передумать, или ваше решение о разводе будет твердо подтверждено», - говорит Д-р Марни Фейерман , лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи в Бока-Ратон.
Не пытайтесь контролировать результат.
Выразив свои мысли и чувства, признайте, что чувства вашего супруга могут не совпадать с вашими собственными. Сделайте все возможное, чтобы услышать точку зрения другого человека и позволить ему отреагировать без осуждения.
«Ваш супруг, возможно, не думал, что развод вашего брака был вероятным, и, возможно, это не то, что вам нужно в эмоциональном плане», - говорит Уильямсон. «Позвольте им почувствовать все, что им нужно, и не пытайтесь отговорить их от этого». В конец брака сигнализирует об огромных изменениях в жизни для обеих вовлеченных сторон, они знают, что каждый человек имеет право воспринимать это, как он может (при условии, что такая реакция не вредит безопасности другого).
Держите границы своего брака.
Уильямсон советует сохранять конфиденциальность своего решения до тех пор, пока вы не сможете обсудить вместе, как сообщить другим - другими словами, дайте ему минуту, прежде чем вы измените свой статус в социальных сетях. Таким образом, мнения других людей не омрачают то, что уже является эмоциональным процессом. Как только вы решите, как и когда говорить людям, вы можете рассчитывать на поддержку близких друзей и родственников.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
