Приближается весна, и в зависимости от того, страдаете ли вы сезонной аллергией, это может быть приятной новостью, а может и нет. Это потому, что, когда деревья, травы и цветы вернутся в полную силу, они выпустить пыльцу в воздух , вызывая неприятные симптомы аллергического ринита, также известного как сенная лихорадка. Прием антигистаминных препаратов может оказаться самым быстрым способом избавиться от заложенности носа, чихания, насморка и слезотечения, связанных с этим заболеванием. Однако, если вы, как и многие люди, ищете альтернативы или дополнения к лекарствам, отпускаемым без рецепта, некоторые добавки также могут оказаться полезными, говорят врачи.
Фактически, Сома Мандал , доктор медицинских наук, а. сертифицированный терапевт Компания Summit Health в Нью-Провиденсе, штат Нью-Джерси, рекомендует четыре добавки, особенно когда пациенты страдают аллергией. «Они обладают противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы аллергии за счет уменьшения воспаления, стабилизации тучных клеток и балансировки иммунного ответа», — говорит она. Лучшая жизнь из ее рекомендаций.
Хотя всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим приема добавок, особенно если вы принимаете другие лекарства, которые могут подвергнуть вас риску взаимодействия с лекарствами, Мандал говорит, что эти четыре добавки лучше всего помогают избавиться от сезонных симптомов. так что вы наконец сможете насладиться весной во всей ее красе.
СВЯЗАННЫЙ: Что произойдет, если принимать бенадрил каждый вечер перед сном, говорят врачи .
1 Кверцетин
Кверцетин — это разновидность флавоноида, антиоксидантного соединения, которое придает фруктам, овощам, цветам и другим растениям их яркие цвета. По данным Mount Sinai, при приеме в качестве добавки кверцетин может помочь предотвратить болезни сердца, некоторые формы рака, воспаления и повреждения клеток. библиотека здоровья . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Предварительные исследования in vitro также показывают, что добавки кверцетина могут помочь в борьбе с аллергией. Мандал объясняет, что это происходит потому, что антиоксидант помогает стабилизировать тучные клетки, которые являются «клетками аллергии, ответственными за немедленную реакцию». аллергические реакции », по данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI), и снижает высвобождение гистамина.
Хотя эти исследования проводились только в пробирках, а не на людях, «исследователи полагают, что кверцетин может помочь уменьшить симптомы аллергии, включая насморк, слезотечение, крапивницу и отек лица и губ», — добавляет Mount Sinai.
2 Витамин C
Поскольку ваш организм не вырабатывает витамин С естественным путем, важно получать его с пищей из таких продуктов, как клубника, цитрусовые, перец, брюссельская капуста и картофель. Если вы чувствуете, что вам все еще не хватает калорий, прием добавок может помочь вам получить дополнительные преимущества.
Мандал говорит, что прием витамина С может быть особенно полезен в сезон аллергии. «Витамин С известен своими иммуностимулирующими свойствами и способностью уменьшать воспаление. Он может помочь поддержать иммунную систему и уменьшить тяжесть симптомов аллергии», — отмечает она.
В соответствии с сертифицированный диетолог Женя Добрынина , Массачусетс, Китай, вы можете ожидать уменьшения отека, ощущения зуда, насморка, избытка слизи и слезящихся глаз, когда примете добавку для борьбы с аллергией.
СВЯЗАННЫЙ: 12 добавок, которые никогда не следует принимать вместе, говорят медицинские эксперты .
мечта о вынашивании ребенка
3 Омега-3 жирные кислоты
Мандал говорит, что прием жирных кислот Омега-3 также может помочь вам бороться с аллергией благодаря их противовоспалительному действию. Кроме того, эти добавки помогают организму сбалансировать иммунный ответ во время болезни, говорит она.
А исследование 2015 года опубликовано в журнале Международная Аллергология подтверждает, что жирные кислоты омега-3, докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA) обладают «защитным действием при воспалительных заболеваниях, включая астму и аллергию». Исследователи, стоящие за этим исследованием, предполагают, что может существовать «причинно-следственная связь между снижением потребления рыбьего жира в модернизированных диетах и увеличением числа людей с астмой или другими аллергическими заболеваниями».
4 Пробиотики
Сенная лихорадка возникает, когда носовые дыхательные пути воспаляются в ответ на аллерген, вызывая чихание, заложенность носа, слезотечение и зуд в носу. Однако, взяв ежедневный пробиотик могут модифицировать иммунные и воспалительные реакции, некоторые исследования показывают .
«Пробиотики являются полезным терапевтическим средством при лечении аллергического ринита, но его основные механизмы еще предстоит изучить», — говорит один из них. исследование 2013 года опубликовано в Североамериканский журнал медицинских наук . «Клиническая польза пробиотической терапии зависит от множества факторов, таких как тип бактерии, способ введения, дозировка, режим и другие факторы, лежащие в основе хозяина».
Best Life предлагает самую актуальную информацию от ведущих экспертов, новых исследований и агентств здравоохранения, но наш контент не заменяет профессиональное руководство. Когда дело доходит до лекарств, которые вы принимаете, или по любым другим вопросам, связанным со здоровьем, всегда консультируйтесь напрямую со своим лечащим врачом.
Лорен Грей Лорен Грей — писатель, редактор и консультант из Нью-Йорка. Читать более
