Консультанты по браку может быть огромным подспорьем для пар, переживающих трудности. Но есть некоторые вещи, которые они хотели бы, чтобы вы знали, прежде чем ступить в их офис. Существует множество мифов - как о браке, так и о семейном консультировании, - которые могут помешать вам получить от сеансов максимум пользы. Итак, лучше всего получить немного образования и немного поработать, прежде чем вы начнете встречаться с профессионалом. Имея это в виду, вот некоторые из секреты что консультанты по вопросам брака хотели, чтобы вы знали. Если вы будете помнить о следующих вещах, вы будете намного впереди всех в консультировании.
1 В браке не бывает «правильных».
В браке редко бывает правильная и неправильная стороны - есть всего две разные точки зрения, объясняет. Раввин Шломо Слаткин, MS, LCPC, основатель Проект восстановления брака.
«Это не означает, что ваша точка зрения неверна, это означает признание того, что их точка зрения также верна», - говорит он. «Уважение различий друг друга - вот что заставляет отношения работать».
Мне приснился сон, что ты был лазерным лучом
2 Осознайте взрывоопасность своего партнера.
Shutterstock
Когда ваш партнер на что-то «интенсивно реагирует», Слаткин советует попытаться распознать корень ситуации и не принимать это на свой счет. «Просто проявите немного сострадания, подождите, пока все уляжется, и подведите итоги», - предлагает он.
3 Слушание ведет к пониманию.
В отношениях бывают моменты, когда каждый из супругов чувствует, что другой находится на совершенно другой планете, и «вы просто не можете понять, откуда он / она», - говорит Слаткин.
Однако вместо того, чтобы отвергать опасения вашего значимого друга, внимательно прислушивайтесь к тому, что он говорит. «Правда в том, что если вы слушаете достаточно долго, все обретают смысл», - объясняет Слаткин. «Если вам станет достаточно любопытно, чтобы узнать, откуда родом ваш супруг, вы откроете для себя смысл того, что он / она на самом деле говорит».
4 Рассматривайте конфликт как возможность для роста.
Shutterstock
«Ссора в отношениях никогда не бывает приятной», - говорит Слаткин. «Но когда вы понимаете, что конфликт - это попытка роста, вы можете рассматривать это как возможность».
Области повторяющийся конфликт также те, в которых вы и ваш супруг все еще можете учиться и углублять свои отношения. Слаткин призывает пары «перестать защищаться и посмотреть, что вы можете сделать, чтобы измениться».
5 Любовь нужно проявлять, а не просто чувствовать.
Shutterstock
Любовь - это не просто чувство, - Это тоже спектакль, - говорит Слаткин. «Любить своего супруга - значит совершать« любящие »поступки и не ограничиваться эмоциями», - объясняет он.
Даже если вы не чувствуете себя «влюбленным», как когда-то, это не повод перестать «любить» своего супруга. Это не только выполнит ваши клятвы, но и может снова зажгнуть тусклую искру. «Сам акт дарения может пробудить эти дремлющие чувства», - объясняет Слаткин.
6 Доброта - ключ к здоровому браку.
В основе здорового брака лежит множество эмоций, но доброта это самый важный, говорит Хайди МакБейн, MA, LMFT, лицензированный брачно-семейный терапевт и автор Основные изменения в жизни.
На самом деле доброта может помочь облегчить и другие негативные эмоции. «Проявление доброты по отношению к партнеру, себе, детям и расширенной семье может избавить от негатива и стресса в ваших отношениях», - объясняет она.
7 Сосредоточьтесь на чувствах, а не на событиях.
Часто супруги ссорятся из-за того, кто что сказал или сделал. Но лучше избегать подобных споров и вместо этого сосредоточиться на том, что беспокоит каждого из вас, - говорит Раффи Билек, LCSW-C, брачный терапевт в Балтиморский терапевтический центр.
«Если у вас нет видео- или аудиозаписи разговора, вы никогда не сможете определить, что на самом деле произошло - и секрет в том, что вам это не нужно», - говорит он.
Вместо этого Билек предлагает парам «настроиться на то, что беспокоит вашего партнера, и предложить подтверждение и сочувствие». Когда это произойдет, вы сможете от него отказаться, даже не докопавшись до сути.
8 Празднуйте успехи друг друга.
Shutterstock
«Часто упускается из виду, что в успешном браке нужно праздновать успехи друг друга», - говорит. Джаред Хитман , Доктор медицинских наук, практикующий психиатр в Ваш семейный психиатр.
тонуть в воде мечта
Людям нужна «постоянная поддержка и воодушевление», - говорит он. А празднование побед вашего супруга - больших или малых - «демонстрирует поддержку друг друга».
9 Считайте, что аргументы являются результатом недопонимания.
Shutterstock
«Ссоры обычно начинаются с недопонимания сообщений или интерпретации намерений», - объясняет Хитман. «Возможность сесть и задать уточняющие вопросы о том, что говорит ваш партнер, на самом деле может разрешить большинство споров».
10 Не атакуйте персонажей.
Shutterstock
«Если каждое недоразумение чревато криками и криками, каждое с нападками на персонажа, маловероятно, что ваш партнер будет вас слушать или даже захочет попытаться найти решение», - объясняет Хитман.
А если вы не можете слушать и искать решения, ваш брак, к сожалению, находится в плохом положении.
11 Увидьте силу прощения.
«Злоба препятствует прощению и в конечном итоге может положить конец вашим отношениям», - говорит Хитман. И поскольку все мы время от времени совершаем ошибки, необходимо прощение, чтобы двигаться дальше и оставаться вместе.
12 Не используйте угрозу развода как мотивацию для лечения.
Shutterstock
Кристина Превите , Эсквайр, адвокат по бракоразводным процессам в Решения для развода в Нью-Джерси , говорит, что она видела слишком много ситуаций, в которых один из супругов отказывается обращаться к консультанту, пока другой не вручит им документы о разводе. Но в этот момент «уже слишком поздно», - говорит она.
«Лучший совет, который я могу дать, - не ждать слишком долго, чтобы пойти на консультацию по вопросам брака», - говорит Превайт. «Вы не можете дождаться, пока брак выйдет из строя, чтобы попытаться исправить это».
13 Не ждите, что консультант «спасет» ваш брак.
Shutterstock
«Если вы думаете, что консультант по вопросам брака волшебным образом решит ваши проблемы в отношениях, вас ждет большой сюрприз», - говорит Джон Уайлдер, брачный тренер и автор Половое воспитание взрослых.
Пары должны участвовать в процессе с мотивацией, чтобы заставить его работать. Хотя консультант может оказаться большим подспорьем, никто, кроме вас, не сможет решить ваши проблемы в отношениях.
вещи, которые нельзя покупать в черную пятницу
14 Не приходите на консультацию только для того, чтобы сказать: «Я пробовал».
Shutterstock
Консультанты по вопросам брака помогут сделать ваш брак успешным. К сожалению, многих пар нет по той же причине. Слишком часто пара идет на терапию просто для того, чтобы сказать, что «попробовала». Но на самом деле они этого не сделали.
Если вы не собираетесь выполнять сложную работу по восстановлению отношений со своим супругом, не тратьте время и деньги на консультации.
15 Не все браки стоит спасать.
Shutterstock
Слушайте свою интуицию. Если вы чувствуете, что примирение со своим партнером сейчас обязательно приведет к еще одному десятилетию несостоявшегося брака, возможно, не стоит продолжать его.
В конце концов, спасти брак - тяжелая работа, и эту энергию следует тратить только в том случае, если вы уверены, что отношения для вас.
16 С физическим насилием должна разбираться полиция, а не консультанты.
Супружеское насилие - это преступление, а не «грубый участок». Если ваш супруг (а) применяет физическое насилие, вам следует поговорить с полицией, а не с терапевтом. Если вы обнаружите, что пытаетесь примириться с агрессивным партнером, вы подвергаете себя опасности и злоупотребляете опытом консультирования.
Если вы оказались в такой ситуации, позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233.
17 Брачное консультирование длится короче, чем индивидуальная терапия.
Shutterstock
Вы можете подумать, что из-за того, что есть два человека, а не один, консультирование по вопросам брака будет длиться дольше, чем индивидуальная терапия. Однако все обстоит наоборот.
Согласно Американская ассоциация брака и семейной терапии, пары посещают терапию в среднем около 11 сеансов, по сравнению с 15-20 сеансами, которые обычно проводят люди. Таким образом, если обязательство по времени мешает вам встретиться с консультантом, это не может быть оправданием.
18 Успешное консультирование может закончиться разводом.
Shutterstock
Большинство людей полагают, что успешное консультирование по вопросам брака закончится счастливым браком. Однако иногда успешный курс терапии действительно убеждает участников, что они должны развод.
Цель терапии - ясность, понимание и мир с решением. Для некоторых пар это происходит по-разному.
19 Подумайте, как вы общаетесь с самим собой, а не только со своим партнером.
Быть хорошим коммуникатором не означает просто научиться выражать свои чувства партнеру словами. «Это тоже понимание этих чувств», - говорит Тина Б. Тессина , Кандидат медицинских наук, лицензированный психотерапевт и автор Это кончается с вами. «Терапия поможет вам приобрести навыки, необходимые для улучшения внешнего и внутреннего общения», - говорит она.
Дело в том, что прежде чем вы сможете рассказать любимому человеку о своих чувствах, вам нужно полностью оценить это самостоятельно.
20 В браке все не в порядке.
Shutterstock
Когда дело доходит до брака, «нет никаких запретных тем», - говорит Тессина. Это означает, что когда вы приходите на терапию, вам лучше быть готовым обсудить все, что поднимает ваш супруг, независимо от того, насколько это может быть неудобно.
худшие линии встречи за все время
«О чем бы вы ни говорили, терапевт создаст для вас безопасное место, чтобы вы могли услышать и быть услышанными», - говорит она.
21 Начните консультирование, когда дела идут относительно хорошо.
Shutterstock
По словам Тессины, консультирование по вопросам брака работает лучше, чем раньше, чем вы начнете, прежде чем проблемы начнут усугубляться.
Так и дешевле. «Чем раньше вы войдете, тем быстрее вы сможете решить проблему и тем меньше это будет стоить», - добавляет она.
22 Счастье - это цель.
Shutterstock
Хотя у пар могут быть разные цели, когда дело доходит до консультирования по вопросам брака, счастье - высшее - говорит Тессина.
«Терапия может помочь вам понять ваши основные мотивы и желания и научить вас, как быть лучшим, наиболее удовлетворенным и самым счастливым я», - говорит она.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
