Всем, кто когда-либо смотрел Брэдли Купер в кино Безграничный возможно, погуглил: 'Настоящий ли NZT-48?' сразу после того, как увидел все удивительные вещи, которые мог делать его персонаж, имея доступ к 100% своего мозга. (Тогда вы, скорее всего, столкнетесь с большим разочарованием, узнав, что это не так.) Тем не менее, есть и хорошие новости: хотя той таблетки, которая сделает вас умнее, не существует (пока!), Все еще есть множество другие таблетки, которые делают вас умнее и помогают раскрыть разум. И что самое лучшее? Вам даже не нужен рецепт - или, знаете ли, вам придется бегать по квартире вашего мертвого друга в поисках их тайника, как в Куперовском стиле, - чтобы получить его. Попробуйте эти 15 вариантов, чтобы улучшить свою память, развить умение и улучшить свои навыки обучения. И пока вы это делаете, ознакомьтесь с нашим руководством по 40 способов оставаться острым после 40 .
1 Адрафинил
Shutterstock
Наркотик модафинил - так называемый реальный Безграничный таблетки - обычно назначаются нарколептикам, но было обнаружено, что они не только предотвращают засыпание за рабочим столом в течение дня. Исследователи изучили эффекты в Обзор за 2015 год и обнаружил, что он также улучшает работу мозга и помогает в принятии решений и планировании задач. К сожалению, он не продается без рецепта, но адрафинил есть в добавке, и когда он метаболизируется в организме, он фактически становится модафинилом. Да, это одна из простых и быстрых таблеток, которые делают вас умнее. Возможно, вы захотите соединить его с едой, и вы не ошибетесь с 10 основных продуктов питания для мужчин .
3 чувства пентаклей
2 Мелатонин
Shutterstock
Если у вас проблемы со сном, возможно, вы пробовали принимать мелатонин. Но также говорят, что добавки, содержащие сон, помогают вашему мозгу бодрствовать. Это не только дает вашему телу дополнительный толчок к глубокому сну, чтобы вы были более бодры на следующий день, но и Исследование 2012 года также обнаружено, что он может помочь в лечении легких когнитивных нарушений.
3 гинкго билоба
У гинкго двулопастного - одного из древнейших видов деревьев - есть секретное оружие. Известный как трава для мозга, его обычно принимают в форме добавки, которая помогает поддерживать мозг в тонусе, улучшает мышление, обучение и память. Медицинский центр Университета Мэриленда . В Европе его даже используют при деменции из-за его способности защищать нервные клетки. Обязательно приобретите качественную версию этих таблеток, которые сделают вас умнее. Проверьте 13 комбинаций здоровой еды для людей старше 40 лет если вы хотите приумножить эту новообретенную жизненную силу.
4 L-теанин
Shutterstock
Хотя зеленый чай сам по себе полезен, листья также содержат аминокислоту L-теанин. Утверждается, что прием его в форме добавок является способом улучшения когнитивных функций, а также Исследование 2008 года обнаружили некоторые положительные результаты, показывающие, что он оказывает значительное влияние на умственную активность.
5 Бакопа Моньери
Bacopa monnieri может выглядеть как обычное цветущее растение, но может похвастаться некоторыми сильными качествами. Трава, которая обычно растет в некоторых частях Индии и других болотистых районах, веками использовалась в аюрведической медицине как средство улучшения памяти и когнитивных функций. Некоторые обзоры сказали, что есть доказательства, позволяющие предположить, что это именно так, но все же необходимо провести дополнительные исследования. Чтобы получить больше советов по здоровому образу жизни, оставайтесь молодыми и стройными с этими 20 суперпродуктами против старения .
6 женьшень Panax
Женьшень обыкновенный использовался веками по многим причинам, одна из которых - его способность улучшать когнитивные способности. И что самое лучшее? Множественные исследования показали, что это может помочь поднять мощность мозга на ступеньку выше, помогая людям чувствовать себя более бдительными, улучшая мышление и помогая в обучении, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда .
что это значит, когда ты мечтаешь о свадьбе
7 Кофеин
Shutterstock
Конечно, вы можете пить кофе, но вы также можете принимать кофеин в виде добавок, чтобы разбудить свой мозг. Это не только делает вас более внимательным (как, наверное, заметил любой, кто когда-либо пил кофе), но и Обзор за 2016 год также обнаружено, что умеренные дозы также могут улучшить обучение и увеличить мощность вашего мозга.
8 родиола розовая
Родиола розовая, также известная как «золотой корень», - еще одно растение, которое веками использовалось из-за своих лечебных свойств. И один из них помогает мозгу: Обзор 2002 г. обнаружили, что его можно использовать как тонизирующее средство для мозга, улучшающее память, внимание и обучение.
9 Креатин
Хотя креатиновые добавки обычно продаются как способ повысить спортивные результаты, они также могут помочь улучшить работу мозга. А Исследование 2003 г. обнаружили, что участники, принимавшие это вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме, улучшили как рабочую память, так и интеллект.
10 испанский мудрец
Испанский шалфей - растение, произрастающее в Испании и Франции - выглядит как красивый цветок лаванды, но также известно, что он играет важную роль в улучшении памяти. В Исследование 2003 г. , участники, принимавшие добавку, сообщили об улучшении когнитивных функций.
11 Винпоцетин
Винпоцетин - экстракт барвинка меньшего - известен своей способностью увеличивать приток крови к мозгу. И роль, ради которой вы действительно пришли сюда: Согласно одно исследование , он также помогает улучшить память и концентрацию, особенно у людей с деменцией и эпилепсией.
12 Гриб Львиная грива
Львиная грива - не типичный гриб. Они не просто круто выглядят - в основном как белые помпоны чирлидерши! - но исследования показали они также могут помочь улучшить память и улучшить работу мозга. К счастью, вам не нужно их выслеживать: возьмите добавку, чтобы пожинать плоды.
13 корень мака
Прием добавок из корня маки - это не просто отличный способ повысить либидо и получить немного больше энергии, это еще и простой способ увеличить мощность вашего мозга. А Исследование 2016 на мышах было обнаружено, что он может улучшить когнитивные функции.
14 Пиперин
Shutterstock
Пиперин, придающий остроту пустому перцу, уже много лет используется для улучшения пищеварения, но вы также можете принимать эту добавку в качестве вспомогательного средства для мозга. А Исследование 2008 года обнаружил, что он также может помочь улучшить работу мозга.
15 Имбирь
Shutterstock
2 чувства пентаклей
Конечно, имбирь - популярная специя, но на протяжении тысячелетий он также использовался как лекарство. Не только люди принимали его для лечения потери памяти, но и исследования показывают добавка также может помочь улучшить когнитивные функции, помогая снизить внимание и время реакции. Теперь, когда у вас есть вся эта отличная пища для мозга, хочу знать в чем секрет, казалось бы, нестареющей диеты Тома Брэди?
Для получения дополнительных советов о том, как прожить лучшую жизнь, Следите за нами на Фейсбуке и подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!
