Двигайся, Дженни Крейг , Опра , и Гвинет . В городе появился новый гуру здорового питания и похудания: Том Брэди . Да, четырехкратный MVP Суперкубка, Угги пресс-секретарь и муж Жизель Бундхен распространяет свою уникальную и широко обсуждаемую диету в массы.
Новая книга Брэди о здоровом образе жизни Метод TB12 поступит в продажу в конце этого месяца. «Нет других 40-летних квотербеков НФЛ, которые все еще выступают на своем пиковом уровне», Джонатан Карп , президент и издатель Simon & Schuster, издателя Brady's, рассказал Журнал 'Уолл Стрит . «Так ясно, что что-то в этом методе работает».
И, чего бы это ни стоило, издатель делает большую ставку на то, что привлекательность Брэди выходит далеко за пределы Foxboro. Он получил аванс в размере 5 миллионов долларов за книгу, что означает, что ему нужно будет продать более 500 000 экземпляров книги. Метод TB12 чтобы получить прибыль.
Так как же на самом деле выглядит нестареющая диета Брэди?
«80 процентов того, что [Том и Жизель] едят, составляют овощи», Аллен Кэмпбелл , личный повар пары, сказал Boston.com в подробном интервью. «Остальные 20 процентов - это постное мясо: органический стейк травяного откорма, время от времени утка и курица. Что касается рыбы, то [это в основном] дикий лосось ».
что значит гроши с небес
Это звучит просто, но это намного сложнее: например, некоторые овощи, такие как грибы, категорически запрещены, а оливковое масло должно быть на 100% натуральным и не может использоваться для приготовления пищи. Вот все, что мы знаем о диете Тома Брэди, на случай, если вы хотите начать есть как чемпион. И пока вы меняете диету, не забудьте исключить 40 самых нездоровых продуктов питания для людей старше 40 лет .
1 ЕСТЬ: Тонны свежих овощей
Shutterstock
Конечно, у Брэди всегда есть личный повар - Кэмпбелл почти ежедневно делает покупки для всей семьи и покупает только самые свежие, полностью органические овощи, которые он может найти, - так что ему так проще. Но чем ближе вы сможете свести хрустящую корочку к стопроцентно органической, тем лучше. «Если это не органический продукт, я не использую его», - сказал Кэмпбелл Boston.com. И еще несколько советов по здоровому питанию: 10 самых полезных продуктов для сердца .
2 НЕ ЕШЬТЕ: пасленовые
Паслен - это особое семейство овощей, в которое входят баклажаны, перец и помидоры - не обладают противовоспалительным действием. Таким образом, Брэди избегает их, как чумы.
3 НО ЕШЬТЕ: Помидоры ... Время от времени
Shutterstock
макияж глаз для 50-летних
Но, признает Кэмпбелл в том же интервью, «Помидоры появляются то и дело, но, может быть, раз в месяц. Я очень осторожно отношусь к помидорам. Они вызывают воспаление ». Но если вы собираетесь есть помидоры, ешьте их с авокадо: это один из 13 комбинаций здоровой еды для людей старше 40 лет .
4 НЕ ЕШЬТЕ: белый сахар
Shutterstock
«Сахар - это смерть людей», - также сказал Кэмпбелл. «Если вы просто едите сахар и углеводы - а это делают многие люди - ваше тело становится настолько кислым, что вызывает болезни». Конечно, сахар присутствует во многих наших продуктах. Но Брэди, согласно инструкциям Кэмпбелла, избегает более конкретно газированных напитков и сладостей, которые пронизывают наши торговые ряды.
Значение сна белая лошадь
5 Ешьте: постное мясо
Разрыв со средним американцем - мы второй по величине нация на планете, потребляющая мясо - только 20 процентов диеты Брэди состоит из мяса. А когда он ест мясо, квотербек ест только самое лучшее: стейк из травяного откорма, утку и, иногда, курицу и лосось, но только если лосось пойман на удочку.
6 НЕ ПЕЙ: кофе и кофеин
Брэди никогда не пьет кофе или, если уж на то пошло, напитки с кофеином. Кофеин обеспечивает существенный прилив энергии для многих из нас, но диета Брэди оптимизирована так, чтобы обеспечивать ему естественную энергию в течение дня. Другими словами, ему не нужна помощь преодоление полуденного спада .
лучшие стендап-комики на netflix
7 ЕСТЬ: Необычная соль
Кэмпбелл использует только розовую гималайскую соль. Йодированная соль - поваренная соль, которую вы, вероятно, потребляете - приводит к усилению тяги к голоду. Кроме того, гималайская розовая соль содержит больше питательных веществ, таких как магний, калий и кальций, которых нет в традиционной поваренной соли.
8 НЕ Ешьте: продукты, приготовленные на оливковом масле
Кэмпбелл готовит только с кокосовым маслом и объясняет Boston.com: «Жиры, такие как рапсовое масло, превращаются в трансжиры», когда вы готовите с ними. Однако Брэди буду ешьте сырое, сырое оливковое масло, например, с добавлением зелени.
9 Ешьте: цельнозерновые
Конечно, употребление только овощей и нежирного мяса оставит человека голодным. Чтобы заполнить диету, Кэмпбелл придерживается только цельнозерновых продуктов: коричневого риса, киноа, проса и бобов.
10 НЕ ПЕЙТЕ: молочные продукты
Shutterstock
Ни одна еда, которую Кэмпбелл готовит для Брэди, не включает молочных продуктов. Хотя нас учат, что молоко укрепляет кости (вспомните рекламу «Есть молоко?»), Оказывается, что молочные продукты на самом деле ничего не делает для предотвращения переломов .
11 МОЖЕТ ЕСТЬ: Фрукты
Shutterstock
Брэди иногда добавляет банан в смузи, но, как правило, избегает фруктов. Фактически, Брэди может быть единственным человеком в мире, который никогда не ел клубники. Да, никогда .
Чтобы получить больше полезных советов, вот как Оставайтесь молодыми и стройными с этими 20 антивозрастными продуктами для людей старше 40 лет .
Для получения более интересных советов, как жить умнее, лучше выглядеть и чувствовать себя моложе, подписывайтесь на нас на Facebook прямо сейчас!
лучшие шутки твоей мамы когда-либо
