Для многих людей их утренняя рутина включает в себя скатывание с постели и немедленное движение в сторону душа, чтобы В самом деле просыпайтесь с хорошим полосканием. Но даже если обливание теплой водой может показаться правильным началом дня, врачи и научные исследования показывают, что на самом деле, возможно, лучше воздержаться от этого. ежедневный ритуал очистки . Согласно науке, вы принимаете душ каждый день в неподходящее время, если делаете это утром . Прочтите, чтобы узнать, почему вам следует ополаскиваться на ночь, и о том, как ваш распорядок дня может принести больше вреда, чем пользы. Врачи говорят, что именно так часто следует принимать душ .
Ночной душ может помочь вам уснуть.
Shutterstock
почему носить шляпу в помещении неуважительно
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Отзывы о медицине сна в 2019 году, принимая теплый 10-минутный душ час или два до того, как наткнуться на простыню, на самом деле помогает людям легче заснуть.
«Это быстрое охлаждение после того, как вы вышли из душа или ванна имеет тенденцию быть естественным стимулятором сна , ' Кристофер Винтер , Доктор медицины, владелец клиники неврологии и сна в Шарлоттсвилле, рассказал The Greatist. «Так что это хороший способ обмануть ваше тело, заставив его думать, что пора ложиться спать». И для того, чтобы отказаться от привычки ради сна, вот 25 вещей, которые вы делаете, чтобы напугать спящих врачей .
И это позволяет смыть дневные микробы.
Shutterstock
Обливание перед сном не только является отличным естественным средством для сна, но и может принести еще одну немедленную пользу для здоровья. К полоскание от пыли и пыльцы По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, которые накапливались на вашей коже и волосах в течение дня до того, как сесть на сено, вы можете не брать с собой в постель потенциальные аллергены. А по-другому вы можете навредить своему здоровью дома, вот Одна вещь в вашем доме, которую вы не убираете, вызывает у вас тошноту .
Во время пандемии COVID ключевым моментом является принятие душа на улице.
Shutterstock
сон о собаках
Эксперты также отмечают, что очистка тела после активного дня может быть особенно важной в условиях эпидемии COVID-19. 'Мы душ, чтобы помочь избавиться от омертвевших клеток кожи, а также от масла, грязи, пота и бактерий », Сюзанна Фридлер , MD, сертифицированный дерматолог с компьютером Advanced Dermatology, сказал Everyday Health. «Если вы работаете в месте, где вы общаетесь с множеством людей в замкнутом пространстве, то рекомендуется принять душ сразу же, когда вы вернетесь домой, прежде чем приветствовать свою семью». А для участков, на которые нужно обратить внимание в душе, обратите внимание Доктор говорит, что нужно мыть только 3 части тела каждый день .
Ночной душ лучше для вашей кожи.
Shutterstock
Даже если вы просто хотите лучше заботиться о своей коже, ночной душ может творить чудеса с вашей кожей. «Когда дело доходит до ухода за кожей, душ вечером действительно лучший вариант, так как он помогает удалить весь макияж, масло, грязь и загрязняющие вещества, накопившиеся в течение дня », Борис Распудич , генеральный менеджер шведского косметического и велнес-бренда Foreo. Зеркало . И чтобы избежать стирки, проверьте Одна часть тела, которую нельзя чистить, по мнению врачей .
