Семаглутид, действующее вещество Оземпик и его родственный препарат Wegovy может дать потрясающие результаты для тех, кто борется с упрямыми килограммами. Но, как и многие другие вещи в жизни, это не совсем идеальное решение. Многие пользователи сообщили о серьезных побочные эффекты , из-за которых они прекратили употребление или, в крайних случаях, оказались в больнице. Теперь врачи борются с одним из наиболее опасных осложнений приема препаратов для похудения: потерей мышечной массы.
СВЯЗАННЫЙ: Пациенты Ozempic говорят, что он «перестает работать» на потерю веса — как это предотвратить .
По словам врачей, когда люди сбрасывают большое количество веса, они также теряют мышечную массу тела, которая часто формируется за счет мышц.
«Когда мы смотрим на снижение веса в результате любого вмешательства, около одной трети веса, который мы теряем, обычно приходится на мышечная масса , и это может быть проблематично», Джеймс с миндалем Доктор медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней отделения эндокринологии Юго-западного медицинского центра UT в Далласе, рассказал NBC News в прошлом году. «Мышечная масса более здорова и связана с лучшим обменом веществ, поэтому, когда мы теряем мышечную массу, мы можем потерять часть этой функции».
По данным Healthline, постепенная потеря мышечной массы, силы и функций известна в медицинском мире как саркопения, которая обычно поражает пожилое население. Однако те, кто принимает семаглутид или тирзепатид, известные под торговыми марками Eli Lilly Mounjaro и Zepbound, могут испытывать саркопения в любом возрасте.
Саркопения, которую иногда называют «тощим жиром», может снизить качество жизни и сделать пациентов неспособными выполнять повседневные задачи. Рекха Кумар Доктор медицинских наук, эндокринолог из Нью-Йорка и главный врач платформы по снижению веса Found, рассказала изданию.
мечта о черном лебеде
Потеря мышечной массы По данным Medscape, также увеличивается риск снижения плотности костей и травм. И хотя саркопения может возникнуть у каждого, кто принимает эти препараты, пожилым людям необходимо особенно внимательно относиться к сохранению мышечной массы.
«Эти препараты для похудания, по сути, вызывают развитие слабости у пожилых пациентов за месяцы, а не за годы». Митчелл Штайнер рассказал доктор медицинских наук, генеральный директор Veru Нью-Йорк Таймс . (Веру проводит исследование, чтобы выяснить, может ли это соединение помочь сохранить мышцы и избавиться от большего количества жира у пациентов старше 60 лет, принимающих препараты для снижения веса.)
СВЯЗАННЫЙ: Что на самом деле произойдет, если вы прекратите принимать Оземпик, говорят врачи .
Таким образом, хотя число на шкале может резко снизиться благодаря Оземпику или Муньяро, это не означает, что вы автоматически становитесь здоровее. Мишель Хаузер Доктор медицинских наук, директор по лечению ожирения Стэнфордского центра управления образом жизни и веса, рассказал СЕЙЧАС .
Любой уровень потери веса с помощью этих препаратов, вероятно, повлияет на мышечную массу, но врачи говорят, что есть способы минимизировать потерю.
Medscape отмечает, что как аэробные упражнения, так и тренировки с отягощениями должны быть частью плана лечения пациентов, принимающих эти лекарства. Тренировки с отягощениями обычно предпочтительнее аэробных для сохранения мышечной массы и наращивания силы, но аэробные упражнения также имеют свои преимущества. Однако, хотя сохранение активности является ключевым моментом, вам не нужно сходить с ума от графика тренировок.
«Я пытаюсь подчеркнуть, что мы не пытаемся сделать из вас бодибилдера или чего-то в этом роде», Скотт делать Доктор медицинских наук, доцент медицины Вашингтонского университета, рассказал СЕЙЧАС . «Две тренировки с легкими весами в неделю могут быть очень эффективными».
Кумар также рекомендует две-три тренировки в неделю, особенно тренировки с отягощениями.
«Применяйте это, когда можете. Держите гантели на своем столе на работе, чтобы сделать несколько повторений во время перерыва, сделайте быстрый набор выпадов по коридору или попробуйте удержать планку во время рекламной паузы вашего любимого телевизора. шоу», — сказал Кумар Healthline.
СВЯЗАННЫЙ: 7 преимуществ оземпика для здоровья, которые не связаны с потерей веса, согласно науке .
Также важно то, что вы едите во время приема этих лекарств. Эксперты рекомендуют диету с высоким содержанием белка. По словам Кумара, во время активного похудения следует съедать от 25 до 30 граммов белка с каждым приемом пищи.
Не знаете, где лучшие источники белка? Она предлагает нежирный или обезжиренный греческий йогурт или творог вместо сметаны и заранее приготовить нежирные белки (например, курицу). По ее словам, фасоль — отличное дополнение к салату, и лучше предпочесть киноа рису или макаронам.
Хотя вы можете смягчить потерю мышечной массы с помощью собственных средств, компании также разрабатывают планы диеты и физических упражнений специально для людей, принимающих препараты для похудения. СЕЙЧАС сообщил.
Производители лекарств также решают проблемы потери мышечной массы. Компания Eli Lilly в партнерстве с BioAge Labs протестировала соединение (азелапраг), которое поможет улучшить метаболизм и функционирование мышц, а также продолжаются испытания нового препарата, бимаграмаба, который может помочь мышцам стать больше, блокируя рецепторы, контролирующие скелетные мышцы и жировую массу. .
Best Life предлагает самую актуальную информацию от ведущих экспертов, новых исследований и агентств здравоохранения, но наш контент не заменяет профессиональное руководство. Когда дело касается лекарств, которые вы принимаете, или любых других вопросов о здоровье, всегда консультируйтесь напрямую со своим лечащим врачом.
Эбби Рейнхард Эбби Рейнхард — старший редактор журнала Лучшая жизнь , освещая ежедневные новости и информируя читателей о последних советах по стилю, туристических направлениях и событиях в Голливуде. Читать более
