Примерно 20 раз в день ваша челюсть расширяется, легкие глубоко вдыхают кислород, а барабанные перепонки туго натягиваются, как настраиваются струны гитары. Другими словами, вы зеваете - много. И если вы чем-то похожи на меня, вы, вероятно, делаете это, даже не задумываясь. Давайте смотреть правде в глаза: ' Почему мы зеваем? '- это не вопрос, который приходит в голову многим людям. Но его стоит изучить, потому что ответы (да, их несколько) сами по себе увлекательны. Здесь организовано от «Мне кажется, я знал это» до «Правда? Это немного беспокоит, - вот самые частые причины, по которым вы зеваете.
Ты устал.
Да, да, самое старое извинение в книге на самом деле является самым верным извинением в книге. По словам Билла Фиша, сертифицированного тренера по сну и соучредителя Tuck , информационный сайт о сне, существует множество причин, по которым ваше тело требует, чтобы вы зевнули, и большинство из них на самом деле не относятся к сколько ты спишь предыдущей ночью. Во-первых, зевок может просто сигнализировать другим, что вам скучно. Фактически, согласно изучать проведенного Университетом Темпл, мы склонны больше зевать, когда отсутствует стимуляция. Итак, в основном, когда вам скучно, ваш мозг пытается держать ваше тело бдительным и внимательным, несмотря на то, что вам скучно или вы устали.
Вы устали.
Ага. Но глубокое погружение показывает, что это интереснее, чем просто это. Хотя многие считают, что зевота является признаком плохого сна, на самом деле это не совсем так - хотя это может быть одной из причин, в соответствии с группа исследователей Венского университета. В своем исследовании они пришли к выводу, что настоящая причина, по которой люди зевают, - это снижение температуры мозга, а поскольку сонным телам труднее регулировать внутреннюю температуру тела, температура, как правило, повышается быстрее, вызывая необходимость в нескольких зевках, чтобы успокоить наши тела. в более холодное царство.
Вы видели, как кто-то зевнул.
Факт: зевота заразительна . Даже среди других животных, таких как собаки, волки и приматы, почти невозможно избежать зевания, когда вы наблюдаете, как кто-то другой участвует в этом действии. Этот эффект подражания был изложен в изучать в Психологический отчет , где участники зевали чаще, когда их просили прочитать литературу о зевоте, по сравнению с теми, кто просто читал о царапинах или мечтах.
Вы в стрессе.
«Даже когда вы чувствуете стресс и находитесь в состоянии повышенной готовности, ваше тело все равно может вызвать несколько зевотов, которые, несомненно, могут показаться неуместными», - говорит Фиш. И хотя формальных исследований корреляции между зевотой и тревогой не проводилось, многие исследователи Обратите внимание, что даже собаки зевают, когда испытывают беспокойство. Зевок часто используется как способ держать мозг в состоянии бодрствования и бодрствования - черты, которыми необходимо обладать, чтобы бочка в стрессовых обстоятельствах . (Между прочим, TSA даже считает чрезмерное зевание «подозрительным поведением пассажиров» - так что держите свои нервы под контролем, когда в следующий раз будете проходить через службу безопасности аэропорта.)
Ты голоден.
Поскольку голод, как и истощение, также может эффективно повышать температуру в мозгу, мы более склонны зевать, когда время еды приближается. Простая уловка для борьбы с зевотой: перекусывайте каждые несколько часов в течение дня. И чтобы убедиться, что вы не испытываете каких-либо негативных последствий для здоровья, пытаясь подавить зевоту, закуски должны быть легкими и полезными: яблоки, морковь, хумус и все такое.
что означают сны о полете
Вы только что пережили тяжелую тренировку.
По словам Роберта Провайна, нейробиолога из Университета Мэриленда, поскольку выход из тяжелой тренировки может повлиять на ваше тело и мозг, зевота может быть полезным механизмом для мозга, поскольку она может помочь вашему телу прийти в состояние покоя. Округ Балтимор и автор книги Любопытное поведение: зевота, смех, икота и т. Д. . `` Сразу после пробуждения и перед сном, что согласуется с ролью зевоты в облегчении изменений состояния: от сна до бодрствования, от бодрствования до сна, от возбуждения до отключения или наоборот '', - сказал он. Проводной .
У вас мигрень.
Если вы зеваете чаще, это может быть первым признаком приближающейся мигрени. Все это по словам Энджи Глейзер, редактора контента Migraine Again, цифрового сообщества людей, страдающих мигренью, и автора блога. Хроническая мигрень . «Зевота - частый признак того, что первая стадия мигрени, называемая продромом, уже происходит в мозге. Перед началом фазы боли около 75 процентов людей с мигренью будут испытывать такие симптомы, как усталость, капризность и тяга к еде. Эта усталость приводит к тому, что мы часто зеваем - и это явный признак того, что пора принять лекарства или найти место, где можно лечь, прежде чем приступ мигрени усугубится », - говорит она.
Ваш мозг должен остыть.
Согласно другому научному исследованию, зевота на самом деле способна усилить кровоток в шее и лице, наряду с большим вдохом, который ускоряет круговорот крови и спинномозговой жидкости в организме. Эти изменения относятся к другому ключевому элементу нашего зевания, представленному вышеупомянутым исследованием Венского университета. В ходе этого исследования исследователи фактически обнаружили, что участники с большей вероятностью зевали при температуре около 20 градусов по Цельсию (это 68 градусов по Фаренгейту), поскольку, по словам исследователей, эта температура была достаточно высокой, чтобы мозг участников сигнализировал о том, что мозг остыл. .
Вашей крови нужен кислород.
Говоря научным языком, зевота всегда влияет на дыхательные функции организма, обеспечивая приток кислорода в кровь и помогая очистить ее от любых токсинов. Итак, если вы дышите не так много, как хотелось бы вашему телу, зевота предназначена для того, чтобы помочь доставить кислород в кровь, лишенную кислорода.
Возможно, у вас нарушение сна или мозговое заболевание.
Если вы обнаруживаете, что зеваете слишком часто, особенно до такой степени, что вызывает боль в мышцах шеи, лица и челюсти, то это может быть симптомом нарушения сна или состояния мозга. Когда блуждающий нерв - часть вашей нервной системы, которая соединяет горло и брюшную полость с мозгом - испытывает реакцию, это может указывать либо на то, что ваш мозг, кажется, пересекает свои сигналы, либо на то, что, возможно, это нарушение сна. вызывая сильную усталость во всем теле. В любом случае отвези тебя к врачу, чтобы убедиться.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
