Ерзать, или небольшие движения руками и ногами, могут иметь множество причин, независимо от того, испытываете ли вы эти движения чаще всего на работе или дома. Хотя беспокойство обычно ассоциируется с недостаточным вниманием к проекту или ситуации, на самом деле существуют определенные случаи, в которых эти небольшие движения могут быть полезными - например, при попытке решить сложные проблемы. Однако в других ситуациях ваше беспокойство может указывать на более серьезные проблемы, которые бессознательно вас беспокоят.
Если вы обнаружите, что ваше ерзание стало чрезмерным, возможно, вы живете с недиагностированным расстройством, которое может проявиться в этих движениях ваших ног и рук. Итак, для тех из вас, кто страдает от чрезмерного беспокойства, мы раскрыли наиболее распространенные причины завивки волос и постукивания ногами.
1 У вас недиагностированный СДВГ.
В соответствии с По словам врачей Vantage Point Recovery, клиники психического здоровья и лечения травм в Калифорнии, одной из наиболее частых причин беспокойства является нелеченное синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ). Если вы постоянно ерзаете, разговариваете, перебиваете других и не преуспеваете в делах, которые должны быть тихими, возможно, пришло время пересмотреть свое беспокойство. Кроме того, если ваше беспокойство затруднило многие из ваших личных и профессиональных отношений, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом.
2 У вас синдром беспокойных ног.
Еще одно распространенное расстройство, связанное с ерзанием, - синдром беспокойных ног, расстройство, которое обычно мучает больных по ночам или когда они пытаются расслабиться, говорит Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. Расстройство вызывает у вас неприятное ощущение в ногах, которое заставляет вас чувствовать, что необходимо двигать ими, даже когда остальная часть вашего тела расслаблена. Хотя мало что известно о причинах синдрома беспокойных ног, он может быть вызван длительными периодами бездействия, такими как поездки на автомобиле, дальние перелеты и другие действия, которые требуют от вас длительного сидения.
мечта дохлых крыс
3 Вы могли быть аутистом.
Shutterstock
Если вы не можете оставаться на месте в большинстве ситуаций, это может быть связано с тем, что вы не можете сопротивляться импульсам и / или имеете дело с сенсомоторными проблемами, вызванными аутизмом. говорит Эмили Расталл, клинический психолог в Детский центр аутизма Сиэтла. Хотя диагностического теста на аутизм не существует, взрослые, борющиеся с ним, часто делают это, не зная, что они страдают этим расстройством. Если вы обнаружите, что вам трудно интерпретировать то, что другие думают и выражают с помощью языка их тела, или вам трудно регулировать эмоции и поддерживать разговор, то, наряду с проблемами, которые вы испытываете, это может указывать на аутизм.
проблемы обучения студентов с низким доходом
4 У вас менопауза.
Shutterstock
Как утверждают исследователи из Уппсальского университета найденный , постоянное ерзание по ночам может указывать на начальную стадию менопаузы. Это исследование шведских женщин, вступающих в менопаузу, показало, что синдром ерзания и беспокойных ног чаще всего сопровождается симптомами, типичными для смены гормонов, такими как ночная потливость и усталость. В основном, как указывает исследование, это истощение гормонов может вызывать беспокойство, особенно по ночам.
5 У вас посттравматический стресс.
Поскольку посттравматическое стрессовое расстройство часто может приводить к трудностям с концентрацией внимания и ощущению, что вы всегда должны быть начеку, пациенты могут использовать ерзание как способ направить часть своей сдерживаемой энергии. изучать опубликовано RAND Corporation. Если вы пережили травмирующее событие, которое сейчас переживаете повторно через воспоминания, кошмары или просто общий физический дискомфорт при мысли о событии до такой степени, что он мешает вашей повседневной жизни, то ваше беспокойство может указывать на гораздо более серьезная проблема.
как стать лучшим мужем
6 У вас проблемы с выражением определенных эмоций.
Shutterstock
Дергание также может быть прямым результатом невозможности выразить определенную эмоцию, и в некоторых случаях вы фактически заменяете эту неизвестную эмоцию незначительным или чрезмерным ерзанием. Это называется смещенным поведением. Больные считают, что ерзание безопаснее, чем выражение эмоции, к которой у них проблемы с доступом.
7 Вы чувствуете себя неловко в социальной ситуации.
Независимо от того, насколько вы экстравертированы, в определенных социальных ситуациях, например первые свидания или большие общественные собрания, где ваша социальная выносливость обязательно будет проверена, - все еще могут быть невероятно нервными. Таким образом, было бы логично, что беспокойство, которое вы испытываете, когда сталкиваетесь с более напряженными социальными ситуациями, приводит к чрезмерному беспокойству. Короче говоря, наш организм реагирует на эти стрессовые ситуации, используя ерзание в качестве выхода эмоций.
8 Вы пытаетесь решить сложную проблему.
Ваше постоянное дергание за волосы и грызение ногтей также может указывать на то, что вы пытаетесь решить проблему что требует вашего полного внимания, согласно исследование опубликовано в Американский журнал профилактической медицины . На самом деле, ваше постоянное беспокойство действительно помогает повысить продуктивность. учеба показывая, что ваши стуки ног действительно могут побудить вас продолжить работу, а не останавливаться, когда вы чувствуете себя в тупике. Итак, в следующий раз, когда ваш сосед по работе будет делать вам выговор за то, что вы постукиваете ногой, просто мягко скажите ему, что ваше движение неизбежно поможет вам решать проблемы с большей эффективностью, чем другие коллеги.
9 Возможно, у вас передозировка кофеина.
Shutterstock
В соответствии с В клинике Майо, когда вы потребляете более 400 миллиграммов кофеина, вы можете столкнуться с передозировкой этого вещества. Наиболее распространенными источниками кофеина являются черный кофе, черный чай, газированные напитки, энергетические напитки и шоколад, и все они при чрезмерном употреблении могут вызвать такие симптомы, как головокружение, диарея, лихорадка, бессонница, головная боль и - да, вы догадалась - ерзая. Если вы начинаете ощущать более сильные симптомы, такие как галлюцинации и боли в груди, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
что означают злые сны
10 Вам скучно.
Shutterstock
Скука, пожалуй, самая очевидная причина чрезмерного беспокойства, поскольку ваше тело пытается найти способ занять вас чем-то, по мнению исследователя. изучать опубликовано в Нейропсихология . Это исследование показало, что люди, которые испытывали скуку, часто использовали ерзание (например, чрезмерное моргание и постукивание ногами), чтобы оставаться начеку. Кроме того, они пришли к выводу, что ерзание может стать средством избавления от этой скуки, полностью позволяя вашему разуму блуждать или «мечтать».
