Когда мы поженимся, мы даем обещания. Перед нашей невестой и перед горячо любимой мы обязуемся оставить всех остальных - и не бросаться в горы, когда дела идут плохо. И самый простой способ сохранить свое коллективное счастье и гарантировать, что вы плывете по более каменистым ландшафтам супружества, - это взять дело в свои руки и стать лучшим мужем.
мечтать о том, чтобы быть голым
Нет, это не значит, что надо баловать ее на каждом шагу и осыпать экстравагантными подарками. Это означает просто больше присутствовать, быть более внимательными и более благосклонно относиться к мелочам своей повседневной жизни. Чтобы оказать вам дополнительную помощь, мы собрали 30 подтвержденных исследованиями методов, которые мгновенно улучшат игру вашего мужа. А чтобы узнать больше о жизни после брака, взгляните на 15 способов вовлечь мужчин в изменения навсегда .
1 Установите значимый зрительный контакт
Хотя было бы неплохо подарить своей любимой жене кубок с кубиками пресса или домашнюю еду, достойную звездного рейтинга Мишлен, исследование Университета Вирджинии показало, что жены на самом деле больше всего заботятся о том, насколько ласковы и внимательны их мужья.
Сердечно обнять ее, посмотреть ей в глаза и спросить, как прошел ее день, - гораздо важнее, чем вы можете себе представить. «Покажи ей, что она тебе интересна и что она скажет», - говорит сексопатолог. Констанс Дельджудис , Под ред.D, LMHC. «Имейте в виду, слушать - это больше, чем просто прислушиваться к ней». Дель Джудиче рекомендует заниматься «активным слушанием», которое требует, чтобы слушатель полностью сконцентрировался, понял, ответил, а затем запомнил, что говорится. И если вам нужен отличный совет по самосовершенствованию, не пропустите все наши обширные программы по здоровому образу жизни.
2 Встречайтесь со своими братьями
Согласно исследованию, проведенному в Германии, парни, которые предпочитают проводить время с большими группами других мужчин, на самом деле делают своим супругам одолжение. Исследование показало, что время, проведенное с группой парней, с большей вероятностью снизит уровень стресса мужчины, чем ночь с его партнером или время, проведенное с семьей. Помимо того, что они могут лучше справляться со стрессом, братские мужчины даже лучше справляются с болезнями в сезон простуды и гриппа.
Более того, исследователи из Корнельского университета и Чикагского университета обнаружили, что мужчины, у которых были близкие друзья с женами, на 97 процентов чаще страдали от эректильной дисфункции. Быть расслабленным мужем, который редко болеет и у которого есть надежная эрекция, вероятно, сделает супруга счастливым, поэтому убедитесь, что вы хорошо проводите время, и учитывайте это. И пока вы это делаете, вот Как создать такой сильный броманс, как ваш брак.
3 Поделитесь хобби
Свидания и каникулы - это здорово, но вы заработаете большие баллы мужа, если сделаете совместное времяпрепровождение более продуктивным и менее ленивым, изучая вместе новое хобби. Вы знаете: взять уроки кулинарии, выучить новый язык или подготовиться к марафону. Что бы вы ни делали, это обретенное чувство цели сблизит вас, а опыт общения станет пищей для бесконечных разговоров.
4 Но держитесь подальше от того же старого, такого же старого
Также держите вещи свежими. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Психологическая наука, скука на 7-м году брака предсказывала значительно меньшее удовлетворение к 26-му году.
5 Не покупай ее любовь
Конечно, мы живем в материальном мире. Но опрос более 1800 пар, опубликованный в Журнал терапии пар и отношений обнаружили, что пары, которые высоко ценят деньги и имущество, менее удовлетворены своим браком по сравнению с парами, где хотя бы один человек не был материалистом. Так что тратьте свои кровно заработанные деньги на незабываемые впечатления или свидание, а не на новую мебель для дома.
6 Нанять няню для импровизированного свидания
Shutterstock
Кстати о свиданиях… Больше присутствовать с женой после многих лет брака может быть непростой задачей, особенно если у вас есть дети, которые используют вас как тренажерный зал в джунглях, как только вы возвращаетесь домой с работы.
Хотя иногда это может удвоить стоимость ужина или напитков вне дома, цена няни на свидании в конечном итоге того стоит. Считайте это вложением раз в две недели в романтические узы между вами двумя.
7 Боритесь с этим
Shutterstock
Согласно исследованию Мичиганского университета, хорошая борьба может сохранить ваш брак живым и здоровым, потому что подавление своих чувств может быть смертельно опасным. Исследование показало, что те, кто сдерживал гнев, на самом деле умирали раньше, чем те, кто полностью выразил свое мнение и разрешил конфликт мирным путем. Уважая точку зрения жены, высказывайте свое мнение заранее. У вас будет меньше шансов умереть из-за того, что вы сдерживаете все свои гниющие обиды, и ваш роман будет длиться до тех пор, пока вы не станете одновременно старыми и седыми.
8 Отключение питания
Мы живем во времена технологических чудес, которые позволяют нам делать необычные вещи. Они также позволяют нам делать некоторые довольно банальные вещи, например, заглядывать в жизни людей, которых мы не видели десятилетиями, или узнавать, был ли Van Halen когда-либо синглом номер один в чарте Billboard. (Не беспокойтесь об этом. Они это сделали. Это был «Прыжок».)
Но технологии могут ухудшить наши самые важные отношения. В исследовании, опубликованном в Журнал о браке и семье, Исследователи изучили, как пользуются сотовыми телефонами более 1300 пар в течение 2 лет, и обнаружили, что отношения и семейное счастье снижаются по мере роста использования сотовых телефонов. Если вам сложно отключиться, не пропустите эти 11 простых способов победить зависимость от смартфона.
9.Вовлекайте ее в семейные тусовки из нескольких поколений
Согласно исследованию, опубликованному в журнале, бабушки и дедушки используют семейные встречи как возможность наставничества, передачи традиций и обучения семейным ценностям своих внуков. Семейные отношения. Создание крепких связей между поколениями между вашими родителями и детьми неизменно укрепляет гармонию с вашей женой.
10 Смейтесь над ней
Вернее, смейтесь над ее шутками. Реагировать на чьи-то попытки быть смешными - независимо от того, успешны они или нет - - одна из самых убедительных вещей, которые один человек может сделать для другого. Даже если ваша жена не Тина Фей, смех с ней положительно повлияет на ваше положение в ее глазах.
11 Грамотно спланируйте романтические выходные на выезде
Недавнее исследование 68 сексуально активных женщин, опубликованное в Журнал репродукции человека отметила, что в среднем на 24% увеличилась частота половых контактов в течение 6 дней до овуляции у каждой женщины - другими словами, именно тогда она хочет это сделать наиболее. Твой ход? Будьте там, где вы оба сможете воспользоваться биологическим императивом. Знайте ее график овуляции, а затем планируйте свой романтический отпуск в соответствии с ним.
12 Напомните ей, где встречаются ваши умы
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Бюллетень личности и социальной психологии, Напоминание супруге о ваших общих интересах и увлечениях - эффективный способ напомнить ей, почему вы вообще влюбились друг в друга.
13 Поощряйте ее карьеру
Ваша жена с большей вероятностью будет испытывать чувство компетентности, социальной связи и самоопределения, если она вносит финансовый вклад в домашнее хозяйство, отмечается в исследовании Корнельского университета, в котором изучалась удовлетворенность женщин. Газета обнаружила, что женщиныНа 42 процента больше шансов уволиться с работы, когда их близкие проводят в офисе 60 с лишним часов в неделю. Если это произойдет, они с меньшей вероятностью будут чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными. В исследовании приводятся убедительные аргументы в пользу более равного разделения того, что каждый из вас приносит на стол. 14 Говорите полными предложениями
Краткость может быть душой остроумия, но она может не помочь вам проявить себя как отличный муж. Когда она спрашивает, как прошел ваш день, она не хочет слышать «хорошо, а ваше?» Она хочет почувствовать то, что вы чувствовали с тех пор, как виделись в последний раз. Сообщая ей о том, что с вами происходит, не бойтесь дать ей представление о ваших настоящих эмоциях. «Я почувствовал облегчение, когда презентация прошла хорошо», например.
15 Будьте добры, расслабьтесь
Стресс - убийца, связанный с повышенным риском сердечных заболеваний, инсульта, рака и многих других потенциально смертельных проблем со здоровьем. Хуже того: люди, состоящие в плохом браке, согласно британскому исследованию, более чем в два раза чаще сообщают о стрессе на рабочем месте.
Но если у вас есть поддерживающий партнер, он уменьшит вредное воздействие того, что вас волнует. Один из таких жестов поддержки, который вы можете предложить прямо сейчас, - это ...
16 Сделайте ей искренний комплимент
Shutterstock
Не стесняйтесь сказать ей, как прекрасно она выглядит или пахнет. Помните, когда ваши отношения были свежими, и комплименты звучали быстро и быстро? Попробуйте подключиться ко всем мыслям и чувствам, которые породили все эти сладкие пустяки, даже если с тех пор прошли годы или даже десятилетия. Это принесет дивиденды. Если вам нужна помощь, вот 13 самых сексуальных вещей, которые вы когда-либо могли сказать женщине.
17 Прикоснись к ней
Только сексуальные прикосновения к жене, скорее всего, ограничат ваше положение как великого мужа. Согласно исследованию, опубликованному в Американский журнал семейной терапии, Удовлетворенность женщины отношениями повышалась, когда ее муж проявлял физическую нежность в тонкой, неэротической манере. Мы говорим, держась за руку, обнимая за плечо, положив руку ей на бедро. Вы говорите ей, что хотите быть с ней рядом, даже когда секс не обсуждается.
18 Поднимите слабину
Shutterstock
Согласно исследованию Мичиганского университета, в среднем муж каждую неделю создает дополнительные семь часов работы по дому для своей жены. Если вы думаете, что необходимость иметь дело со следом разрушения, который вы оставляете на своем пути, рано или поздно не вызовет каких-либо трений, вы живете в мире грез: опрос Pew, проведенный среди 1128 женщин, показал, что мужская готовность принять их доля в домашних делах - главный фактор семейного счастья. Думайте о мытье посуды, собирании грязных носков и т. Д. Как о смазке для ваших отношений.
19 Случайно оставляйте заметки, чтобы она могла их найти
Shutterstock
«Каждый хочет чувствовать, что его любят и ценят», - говорит сексопатолог и педагог по вопросам сексуальности. Кристен Лилла LCSW. «Случайные заметки напоминают ей, насколько она для вас особенная». Каково же было ее удивление, когда она обнаружила тщательно составленную записку, спрятанную в кармане брюк, в ящике нижнего белья или в любой другой несоответствующей трещине.
20 Купите более удобный матрас
Shutterstock
Вот забавный факт: если парню трудно заснуть ночью, это не сделает общение с женой более негативным. Чего нельзя сказать о женщинах, которые, согласно недавнему исследованию, склонны к короткой жизни со своими мужьями, если они проводят большую часть ночи, ворочаясь и ворочаясь. Возможно, вам следует сделать все возможное, чтобы она ускользнула раньше, чем позже. Предложите закончить работу по дому и позвольте ей получить фору в мешке.
21 Дайте ей знать, что вы чувствуете
Если вы станете лучшим мужем, это не означает, что ваши мысли, чувства и эмоции не будут приоритетными. Хорошие мужья знают, что открытость в том, что с ними происходит, - жизненно важный компонент хорошего брака.
«В конце дня два человека связывают то, что мы чувствуем, - говорит Лилла. «Если вы поделитесь своими чувствами, это покажет, что вы умеете быть уязвимым и доверяете ей». Мужчины имеют репутацию хранителей чувств внутри. Играйте против стереотипов и дайте ей знать о мыслях, которые занимают ваш разум в любой день.
22 Напиши ей еще
Shutterstock
Мы уже упоминали, как оставлять случайные заметки для вашего партнера - отличный способ сказать ей, что вы думаете о ней, что вы цените ее и что вам не все равно. Но когда вы в разлуке, происходит много всего, и текстовые сообщения - отличный способ показать ей, что вы думаете о ней в реальном времени.
23 Целуй ее каждое утро
Shutterstock
Исследование, проведенное в Университете Олбани, было направлено на выяснение того, почему поцелуи так важны, и они пришли к выводу, что поцелуй способствует установлению связи, отчасти потому, что мы знаем, что подвергаем себя риску, целуя кого-то, а также потому, что считается, что поцелуй повышает уровень окситоцина. (так называемый «гормон объятий») при снижении уровня кортизола (гормона стресса).По мнению экспертов, поцелуй утром, объятие после работы и еще один поцелуй перед сном могут вызвать длительное чувство близости.
24 Поцелуй ее на публике
Публичная демонстрация привязанности не для всех, но многие женщины, с которыми мы говорили, говорили нам, что им нравится, когда другие видят, что их вторая половинка любит их. «Женщины хотят чувствовать себя особенными, чтобы вы обожали ее больше, чем кого-либо другого», - говорит Дель Джудиче. «Публичный поцелуй - это послание».
25 Раскройте силу `` мы ''
Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что пары, которые говорят «мы», лучше разрешают разногласия, демонстрируют меньше стресса и более позитивны, чем пары, которые используют отдельные местоимения, такие как «я», «я» и «ты». ' Другое исследование показало, что язык, подчеркивающий «причастность» или «отделенность», является надежным показателем семейного удовлетворения.
26 Действуйте так, как будто вы команда
«Партнерство - это поддержка друг друга и работа в команде», - напоминает нам Лилла. «Вы не можете выбирать, когда быть в команде вашего партнера, потому что тогда на самом деле это не партнерство. Это не значит, что вы должны во всем соглашаться, но это должно означать, что вы уважаете и подтверждаете различия во мнениях и вместе находите способы идти на компромисс ». Практический способ укрепления этого партнерства - это…
27 Разговор о будущем
Найдите время, подумайте о том, какими вы хотите, чтобы ваши отношения были через четыре, пять или десять лет. Выделите вечер, чтобы расслабиться, и предложите жене рассказать о том, чего она хочет от вашего брака в предстоящие годы. Где ты будешь жить? что ты будешь делать? Где вы хотите проводить досуг? Это продемонстрирует желание быть на одной волне с вашей женой и вместе наметить курс на будущее.
28 замедлить катание в постели
Shutterstock
Исследования показали, что после нескольких лет совместной жизни мужчины склонны сокращать прелюдию и раньше вступать в половую связь. Однако несколько лет, проведенных с вами, не ускоряют ее переход от начала стоя к кричащему оргазму. Среднестатистической женщине требуется около 27 минут сексуальной игры. Удостоверьтесь, что вы заранее загрузили свое время вместе с большим количеством внешних занятий, чтобы дать ей желаемый оргазм. С этой целью вы можете…
29 Будьте на своем поведении груди
Согласно одному исследованию, 59% женщин просили своих партнеров стимулировать их соски во время секса, а некоторые даже сообщают, что могут испытывать оргазм только от стимуляции сосков.
одно хитовое чудо 70-х
30 Получите тантрический
Тантрический секс - это создание интенсивного, сосредоточенного интимного момента. Обычные ритуалы включают украшение сексуального пространства цветами или свечами, воспроизведение музыки для создания настроения или объятия в течение нескольких минут перед началом выбранных вами тантрических сексуальных практик. Эти практики могут включать в себя пристальное внимание друг другу, синхронизацию дыхания и прикосновение к партнеру по всему телу с сосредоточенностью и намерением.
Для получения дополнительных советов о том, как прожить свою лучшую жизнь, подписывайтесь на нас на Facebook прямо сейчас!
