Скука поражает всех в разное время, но особенно она распространена во время пандемии изолированного коронавируса. И пока все знают хорошая поездка на улицу может вызвать более позитивное настроение и излечить некоторые из тех вялых чувств, что не всегда легко сделать, особенно когда вы остаетесь социально отстраненными. К счастью, новое исследование пришло к выводу, что вы можете снова соприкоснуться с природой, даже не выходя из дома. Фактически, недавнее исследование показало, что просмотр телесериалов о природе действительно может избавить от скуки. Читайте дальше, чтобы узнать больше об исследовании, а чтобы узнать о других способах поднять настроение, попробуйте эти Интересные факты о том, когда вам скучно .
Исследование, опубликованное 14 октября в Журнал экологической психологии под руководством исследователей из Университета Эксетера. Эти исследователи почти 100 участников посмотрели скучное видео где человек описал свою работу в канцелярской компании. После видео исследователи показали участникам сцены подводного кораллового рифа, чтобы увидеть, как меняются их уровни усталости и печали.
Чувства печали и скуки были значительно сведены к минимуму у каждого участника, независимо от формата просмотра. Некоторые из участников смотрели эти сцены по обычному телевидению, в то время как другие использовали гарнитуру виртуальной реальности (VR) с 360-градусным видео или гарнитуру VR с компьютерной графикой.
«Наши результаты показывают, что простое наблюдение за природой по телевизору может помочь Ники Йео Бакалавр наук, ведущий исследователь и аспирант Университета Эксетера, говорится в заявлении для прессы. «Поскольку люди во всем мире сталкиваются с ограниченным доступом к окружающей среде из-за карантина COVID-19, это исследование предполагает, что природоохранные программы могут предложить доступный способ для населения воспользоваться« дозой »цифровой природы».
В соответствии с Сабрина Романофф , PsyD, а Клинический психолог, получивший образование в Гарварде. Основанная в Нью-Йорке, природа улучшает настроение, потому что «буквально меняет химию вашего тела».
«Подышка свежим воздухом и физические упражнения повышают уровень кислорода, эндорфина и серотонина в головном мозге, что приводит к положительным изменениям настроения», - говорит она. В совокупности эти эффекты приводят к ощущению «кайфа бегуна» и способствуют длительному расслаблению и спокойствию. Кроме того, люди склонны обладать инстинктивной эмоциональной привязанностью к другим живым организмам. Эти связи удовлетворяются, когда погружаются в природу »
мечтает о ядерной войне
Однако, как показывает исследование, Романофф говорит, что вам не обязательно нужно действительно быть на природе почувствовать эти эффекты.
«Реальный опыт погружения в природу сильно влияет на нейронные связи и положительные изменения в настроении. Когда это недоступно, виртуальная природа может подключиться к этим процессам через аналогичные визуальные переживания и воспоминания », - объясняет она. «Таким образом, виртуальная природа имитирует эффекты погружения в физическую природу».
И хотя исследователи специально показали сцены из Голубая планета II В серии, подготовленной BBC Natural History, в исследовании делается вывод о том, что любая программа, посвященная природе, может дать такие же результаты. Продолжайте читать сериалы о природе, которые вы можете транслировать прямо сейчас, и узнайте, как телевидение может вам помочь, Исследование говорит, что если вы сделаете это после просмотра телевизора, это снизит риск развода .
1 Наша планета
Netflix
Наша планета на Netflix транслирует зрителей в 50 стран, демонстрируя различные экосистемы Земли. А чтобы транслировать больше серий, это Лучшие шоу Netflix по мнению критиков .
два Охотник на крокодилов
NBC
Кто может отказаться от просмотра Стив Ирвин делать то, что у него получалось лучше всего? Это любимое шоу природы транслируется на Hulu пять сезонов. И еще больше любимых знаменитостей, которых мы скучаем, узнайте Чего Алекс Требек хотел в последний раз Опасность! Эпизод .
3 Ночь на Земле
Netflix
В этом увлекательном новом сериале используются передовые технологии для съемки жизни животных в ночное время, и он транслируется на Netflix. А чтобы узнать больше о наших друзьях-животных, посмотрите эти 25 очаровательных животных, которые дружат на всю жизнь .
4 Надвигающаяся буря
Дисней
Ты можешь поймать Надвигающаяся буря на Disney +. Шоу рассматривает некоторые из самых жестоких штормов на планете через опыт тех, кто работает в море. И чтобы узнать больше о некоторых экстремальных штормах, вот Факты об урагане, вызывающие трепет перед матушкой-природой .
5 72 опасных животных
Netflix
Этот сериал Netflix может быть не таким успокаивающим, как некоторые другие, но если вы ищете более захватывающий взгляд на природу, это он. Шоу рассказывает об опасных существах и о том, как они противостоят другим хищникам. И для еще более страшных животных, Самое смертоносное животное для людей в мире шокирует вас .
6 Жизнь ниже нуля
Дисней
Это шоу Disney + проходит за кулисами тех, кто живет глубоко на Аляске, когда они борются с морозом и бросают вызов дикой природе, когда температура опускается ниже нуля. А чтобы еще больше полезного контента доставили прямо в ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
7 Осушите океаны
Дисней
Если тебе нравится узнавать о кораблекрушениях и что лежит глубоко глубоко, Осушите океаны транслируется на Disney +. Это шоу показывает затонувшие города, кораблекрушения и другие чудеса под водой океана. А чтобы узнать больше об океане, посмотрите эти Умопомрачительные факты об океанах Земли .
