Любой, кто когда-либо был влюблен, знает, что расставание мучительно болезненно, особенно если прекращение отношений не было вашим решением. Боль проходит по всему телу, и кажется, что сердце горит и холодно одновременно. Может быть, вы не можете перестать плакать, или, может быть, вы настолько подавлены, что вам трудно встать с постели и заставить себя что-либо сделать. Вас охватывает непреодолимое, постоянное чувство сильной потери и тоски, и вы просто не можете перестать думать о ушедшем человеке. Если состояние становится достаточно плохим, можно даже умереть от разбитого сердца .
И одна из вещей, которая усложняет весь процесс, - это то, что мы склонны чувствовать себя виноватыми, злыми или смущенными из-за того, насколько ужасно мы себя чувствуем. «Почему я не могу просто пережить это?» вы думаете про себя. «Если они не хотят тебя, значит, ты не должен их хотеть», - говорят твои друзья. Но мозг так не работает.
хорошая ложь, чтобы рассказать родителям, когда выходишь на улицу
Хорошая новость заключается в том, что наука здесь на вашей стороне, поскольку существует множество основанных на исследованиях причин, объясняющих, почему перерывы так больны, как и они сами. Вы можете проверить их ниже, и если вы сами переживаете разрыв, попробуйте послушать этот музыкальный плейлист, составленный учеными, чтобы вылечить разбитое сердце. .
1 Это похоже на смерть
Shutterstock
Когда умирает близкий друг или член семьи, никто не ожидает, что вы придете в норму через пару недель. Но одна из вещей, затрудняющих расставание, заключается в том, что у вас есть относительно короткое время, чтобы скорбеть, после чего люди ведут себя так, будто вы не можете просто отпустить и продолжить свою жизнь. Некоторые могут даже рассердиться и сказать что-то вроде: «Не похоже, чтобы кто-то умер».
Но правда в том, по мнению экспертов , то, как люди эмоционально обрабатывают разрывы, очень похоже на то, как они переживают внезапную смерть, поэтому мы проходим те же пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
2 Любовь - это зависимость
Shutterstock
В Почему мы любим , биологический антрополог Хелен Фишер утверждает, что романтическая любовь может быть такой же зависимостью, как и любая другая форма злоупотребления психоактивными веществами. Романтическая любовь наполняет мозг гормонами хорошего самочувствия, такими как дофамин, и вознаграждает центры удовольствия в мозгу так же, как действительно сильнодействующее лекарство. Вот почему влюбленные, как правило, испытывают сильную тягу к объекту своего желания и чувствуют, что готовы отказаться от всего, чтобы быть с ними, или даже умерли бы за них. Хотя это создает замечательное чувство эйфории, когда мы на самом деле с ними, это также означает, что мы можем испытывать те же симптомы отмены, что и те, кто пытается победить зависимость от сильнодействующих наркотиков.
что это значит, когда вы видите рыжую малиновку
Одним из наиболее убедительных доказательств того, что любовь - это наркотик, является то, что когда Фишер и ее коллеги провели новаторское исследование людей, недавно переживших разрыв, они обнаружили, что их сканирование мозга очень похоже на сканирование мозга кокаинового наркомана. . И, как наркоман, переживающий абстинентный синдром, вы можете почувствовать, что готовы на все, чтобы получить еще один «удар» по человеку, даже если вы знаете, что в долгосрочной перспективе вам будет труднее очиститься. запустить. Однако недавнее исследование утверждает, что в некоторых случаях на самом деле нормально спать с твоим бывшим .
3 Ваш мозг голоден
Shutterstock
Еще одна интересная находка Фишера. исследование сканирования мозга заключалась в том, что была повышенная активность в хвостатом ядре, области, связанной с обнаружением и ожиданием вознаграждения, а также в вентральной тегментальной области - цепи вознаграждения мозга.
Когда вы со своим возлюбленным, система вознаграждения вашего мозга постоянно удовлетворяется. Но когда вы больше не видите человека, ваши нейроны все еще ждут этой награды. Даже если вы знаете, что больше не получите этого, вашему мозгу нужно время, чтобы наверстать упущенное.
4 Вы не можете ясно видеть
Shutterstock
Другое открытие исследования Фишера заключалось в том, что, когда мы влюбляемся, части мозга, связанные с отрицательными эмоциями, критической оценкой поведенческих черт и оценкой надежности, деактивируются. В этом смысле Чосер был прав, когда сказал: «Любовь слепа». Фишер считает, что наша неспособность увидеть недостатки объекта привязанности проистекает из нашей потребности привязать себя к кому-то на достаточно долгое время, чтобы воспроизвести потомство. вот почему эта слепая эйфория проходит примерно через 18 месяцев . По сути, ваше тело дает вам крайний срок для размножения, после чего оно позволяет вам увидеть человека на предмет его бородавок и всего остального.
мечтает разбить машину
«Я думаю, что романтическая любовь эволюционировала, чтобы позволить людям сосредоточить свою брачную энергию только на одном человеке за раз, тем самым экономя время и энергию для брачных отношений», - сказал Фишер. сказал . «Жить в этом состоянии в течение 20 лет не способствует реальной жизни, потому что вы отвлекаетесь на это, вы не можете думать о других вещах, вы забываете, что делаете, вы, вероятно, не едите должным образом, вы, конечно, не едите. «плохо спишь, и ты переживаешь взлеты и падения… Я думаю, что привязанность эволюционировала, чтобы терпеть кого-то, по крайней мере, достаточно долго, чтобы вместе вырастить ребенка».
Проблема в том, что если кто-то расстается с вами, пока вы все еще находитесь в фазе, когда ваш мозг лишает вас способности замечать недостатки, вы склонны продолжать боготворить его, независимо от того, насколько ужасны ваши друзья, продолжая говорить о себе. Хорошая новость заключается в том, что это проходит, и, в конце концов, вы сможете увидеть, какими придурками они были на самом деле.
5 Боль физическая
Shutterstock
Растущее количество исследований, кажется, предполагает, что мы слишком много проводим культурные различия между физической болью и эмоциональной болью. Например, недавнее исследование показало, что эмоциональное облегчение То, что вы испытываете, держась за руки с любимым человеком, действительно может облегчить физическую боль.
К сожалению, верно и обратное. В исследование 2011 года участникам показали фотографии их бывших, и они обнаружили, что изображения стимулируют те же самые части мозга, которые связаны с физической болью. Согласно статье, результаты показывают, что «отторжение и физическая боль схожи не только в том, что они оба вызывают страдание - они также имеют общее соматосенсорное представление». Поэтому некоторые исследования даже показали, что прием тайленола может быть в некоторой степени эффективным при разрыве отношений.
красный малиновка птица значение
6 Активируется парасимпатическая нервная система
Shutterstock
Большинство исследований разбитого сердца сосредоточено на мозге, но некоторые ученые считают, что ощущение, которое мы идентифицируем как разбитое сердце, также связано с гормональным запуском системы симпатической активации (которая контролирует реакцию «бей или беги») и системы парасимпатической активации ( который контролирует реакцию отдыха и дайджеста).
«В отличие от ситуации, когда мы сталкиваемся с угрозой, отторжение активирует нашу парасимпатическую нервную систему», - говорит нейробиолог Мелисса Хилл. написал для Нью-Йорк Таймс . «Сигнал посылается через блуждающий нерв от нашего мозга к сердцу и желудку. Мышцы нашей пищеварительной системы сокращаются, создавая ощущение ямки в самой глубокой части желудка. Наши дыхательные пути сужаются, что затрудняет дыхание. Ритмичное биение нашего сердца замедляется настолько заметно, что кажется, будто наше сердце разбивается ».
7 Это эволюционное
Shutterstock
Когда вы переживаете разрыв, нередко внезапно вы чувствуете себя безупречно одиноким в этом мире, даже если вас поддерживают семья и друзья. Вы можете испытывать беспокойство и иррациональное чувство, что вы находитесь в какой-то смертельной опасности. Некоторые ученые считают, что это происходит потому, что когда-то отказ от своего племени или отделение от него действительно представляли собой кризис в вашей способности выживать, и нам еще предстоит избавиться от этого изначального ощущения.
«С эволюционной точки зрения мы знаем, что товарищеские отношения - это первостепенное стремление», Гай Винч , психолог и автор недавно вышедших Как исправить разбитое сердце, сказал Medium . «Можете ли вы представить, если бы член клана пропал без вести, и никто из других членов этого племени не чувствовал необходимости пойти и искать его или не чувствовал боли разлуки?»
8 ваши мечты разбиты
Shutterstock
Одна из худших вещей в окончании серьезных отношений - это то, что вы должны смириться с тем фактом, что все ваши планы на будущее не сбудутся.
«Когда вы строите романтические узы, вы говорите о мечтах, амбициях и общих целях друг друга. У вас взаимное уважение, и вы сосредотачиваете внимание друг на друге. Эти человеческие узы привязанности, однажды сформированные, чрезвычайно сильны, поэтому может потребоваться много времени, чтобы отделиться от этого человека, а в некоторых случаях всегда будут остатки этой связи », Бьянка Асеведо , нейробиолог и специалист по любви, сказал Medium . «Разбитое сердце может не только казаться эмоционально разрушительным, но и, когда вы внезапно снова становитесь одиноким, может казаться, что вы потеряли часть себя, вкладывая средства в процесс этого слияния или отношений, которые произошли. Но в социальном плане мы все еще не относимся к этому так же, как [например] скорбим о погибшем. Поэтому очень важно дать себе время оплакивать и подвести итоги того, что произошло ».
забавные вещи, которые можно сделать с вашим супругом
Исследования романтической любви все еще находятся на начальной стадии, но есть два основных вывода, которые подтвердили свою правоту. Во-первых, на научном уровне вы полностью оправданы в том, что чувствуете себя так же ужасно, как зависимый человек, прекращающий принимать наркотики, или кто-то, кто потерял любимого человека, или неандерталец, который внезапно оказался один в дикой природе, поэтому не Не позволяйте никому убеждать вас, что вы должны «просто пережить это».
Во-вторых, время лечит все раны. Так что не важно, насколько сильно вам сейчас больно, вы можете быть уверены, что через некоторое время химический состав вашего мозга вернется в норму - и ты будешь в порядке .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нас в Instagram!
