Получение спокойной ночи часто легче сказать, чем сделать. Если вы можете общаться, вы можете быть среди треть взрослого населения США которые не получают рекомендуемое количество непрерывного сна, необходимого им для защиты своего здоровья. И хотя случайная ночь плохого сна может просто сделать вас уставшим и раздражительным на следующий день, регулярное отсутствие качественного сна может иметь серьезные последствия для здоровья . Страшно то, что вы можете даже не осознавать, что ваш сон страдает, позволяя со временем развиваться основным заболеваниям. Новое исследование проливает свет на одну ночную привычку, которая может риск рака стрелять вверх. Читайте дальше, чтобы узнать об этом распространенном поведении во сне и о том, что делать, если вы боретесь с ним.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Новые данные показывают, что эта ночная привычка может разрушить ваши отношения .
я продолжаю мечтать о девушке
Ранние предупреждающие признаки рака могут быть незаметными.
Первые признаки рака часто малозаметны и их трудно обнаружить. Ранние симптомы рака, которые нельзя игнорировать включают непреднамеренную потерю веса, утомляемость, лихорадку и необъяснимую боль. Если вы испытываете что-либо из этого, запишитесь на прием к своему лечащему врачу как можно скорее. Cancer.gov/…рак/причины-профилактика/риск
Многие привычки образа жизни, факторы окружающей среды и основные состояния здоровья могут повысить риск развития рака. Это включает ожирение, кардиометаболические заболевания, употребление табака, употребление алкоголя, нездоровое питание и недостаток физических упражнений, сообщает Национальный институт рака. Большинство распространенные виды рака следует остерегаться рака молочной железы, легких, предстательной железы, толстой кишки и кожи.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Исследование говорит, что сон в это время укрепляет здоровье вашего мозга .
Люди, которые делают это во время сна, подвергаются повышенному риску рака.
Если вы храпите, вы в повышенный риск рака , говорится в новом исследовании, представленном в сентябре 2022 года на Международном конгрессе Европейского респираторного общества (ERS) в Барселоне, Испания. Храп – частый симптом обструктивное апноэ сна (СОАС) — распространенное состояние, при котором ваше дыхание останавливается и снова начинается во время сна. Это мешает вашему телу получать достаточное количество кислорода и увеличивает риск нескольких осложнений со здоровьем, включая рак, сердечная недостаточность , сгустки крови и снижение когнитивных способностей .
«Уже известно, что пациенты с обструктивным апноэ во сне имеют повышенный риск развития рака, но неясно, связано ли это с самим СОАС или с сопутствующими факторами риска развития рака, такими как ожирение, кардиометаболические заболевания и факторы образа жизни. ,' сказал Андреас Палм , доктор медицинских наук, один из исследователей исследования и старший консультант Университета Упсалы, Швеция. «Наши результаты показывают, что кислородное голодание из-за СОАС независимо связано с раком».
Недостаток кислорода в мозгу связан с раком.
В ходе исследования исследователи изучили данные 62 811 пациентов в Швеции за пять лет до того, как они начали лечение ОАС. В течение нескольких лет участники получали лечение СОАС с помощью постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP). Это устройство подает воздух под давлением через маску, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми во время сна. Выводы показали, что у участников с ОАС был повышенный риск развития некоторых видов рака. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Из участников исследования 2093 человека с ОАС и раком были объединены с контрольной группой из 2093 пациентов, у которых также был ОАС, но не было рака. Исследователи измеряли тяжесть СОАС с помощью индекса апноэ-гипопноэ (AHI), шкалы, которая измеряет количество нарушений дыхания во время сна, или индекса десатурации кислорода (ODI), который измеряет частоту, при которой уровень кислорода в крови падает не менее чем на три процента. в течение десяти секунд или дольше в течение часа.
«Мы обнаружили, что у пациентов с раком СОАС был несколько более тяжелым», — сказал Палм. «При дальнейшем анализе подгрупп ODI был выше у пациентов с раком легких, раком предстательной железы и злокачественной меланомой».
Для получения дополнительных новостей о здоровье, отправленных прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
Если вы регулярно храпите, обратитесь за медицинской помощью.
Вы храпите по ночам? Если это так, обратитесь к врачу, который может провести тест для диагностики СОАС. Два вида тестов — ночная полисомнография и домашние тесты на сон — используются для отслеживания характера дыхания, частоты сердечных сокращений и уровня кислорода в крови во время сна.
К счастью, терапевтические и хирургические методы лечения доступны для лечения OSA и снижения риска развития рака. Наиболее распространенным методом лечения является СИПАП-аппарат, но другие терапевтические варианты включают получение дополнительного кислорода и использование оральных приспособлений, которые держат ваше горло открытым во время сна. Кроме того, ваш лечащий врач может порекомендовать вести здоровый образ жизни для лечения более легких случаев ОАС. Это может включать поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения, отказ от алкоголя и отказ от курения.
Адам Мейер Адам пишет о здоровье, сертифицированный специалист по комплексному питанию и спортсмен, полностью питающийся растительной пищей. Читать более
