В нашем обществе мужчин воспитывают с верой в то, что они не могут плакать или проявлять эмоции, и им необходимо сдерживать свои чувства, чтобы не казаться слабыми. Но все больше исследований показывают, что такое отношение «крутого парня» вредит эмоциональному, психическому и сексуальному благополучию мужчины. , не говоря уже о вреде для его отношений с друзьями, членами семьи и романтическими партнерами.
Вот почему многие мужчины любят Дуэйн Джонсон и Райан Рейнольдс , отмечаются за выйти и сказать, что это здорово - позволить себе грустить , и давать советы, как бороться с темными мыслями.
Несмотря на его очаровательную внешность и безумно успешную карьеру, совсем недавно он стал одной из звезд популярной научно-фантастической саги HBO. Мир Дикого Запада , Джеймс Марсден 44-летний мужчина пережил немало тревожных времен. Его родители развелись, когда ему было 9 лет, поэтому он и его братья и сестры выросли с матерью в Оклахоме, встречаясь с отцом только на полставки. Затем, в 2011 году, его жена, Мэри Элизабет 'Лиза' Линде ушла от него после 11 лет совместной жизни.
Сегодня у звезды все хорошо, но он многому научился на своем опыте того, как справляться с эмоциями, и поделился своими мыслями (и даже многим другим!) в чрезвычайно откровенном профиле для обложки июньского номера из Мужское здоровье . А чтобы укрепить свой отдел чувств, изучите 20 простых способов повысить свой эмоциональный интеллект .
25 ноября женщина стрелец
1 Не разделяйте
Говоря о разводе родителей, Марсден сказал следующее: «Думаю, в молодости я хорошо умел отделяться друг от друга. Что бы ни случилось со мной в жизни, я справился с этим. Затем, когда вы становитесь старше, вы понимаете, что это был своего рода защитный механизм. Я был ребенком, который пытался не бояться чего-то и справляться с этим способом, может быть, не лучшим способом, но единственным способом, на который я был способен в том возрасте ». Для чего это стоит, Недавние исследования показали, что наличие группы поддержки даже виртуальная группа незнакомцев, подобных тем, что вы найдете на Reddit, действительно может помочь в борьбе с депрессией.
2 Не позволяйте себе тушиться в плохих мыслях
Все хотят быть хорошими в том, что они делают, и даже те, кто добивается успеха, страдают синдромом самозванца, и Марсден не исключение. «Ты действительно хочешь быть великим», - сказал он. «Вы хотите повлиять на людей, но я не всегда прихожу домой с работы, думая:« Ух ты, я действительно отлично справился с этой сценой сегодня ... »Иногда я иду домой с мыслью:« Ах, я мошенник? »» Потому что он может быть Жестко относясь к себе, Марсдену пришлось избавиться от негатива. «Я должен приучить себя перестать церебрально относиться к этому. Чтобы перестать зацикливаться на этом ».
как найти лучшего адвоката по бракоразводным процессам в городе
3 Не заставляйте себя действовать излишне самоуверенно
Люди, которые думают: «О, это было здорово. Я лучший », - обычно это те, кто этого не делает. Если только вы не Канье Уэст. Я хотел бы быть настолько уверен в себе. Хотел бы я думать, как он, весь день говорить себе, что я классный. Я не был воспитан таким, чтобы думать или говорить таким образом. Но это впечатляет ». Данный недавний фурор из-за твитов Канье Уэста , большинство людей все равно больше не хотят быть Канье Уэстом.
4 упражнения
Как и Рок, Марсден направляет свои чувства в свои тренировки и называет упражнения «самым дешевым антидепрессантом». Действительно, все больше исследований говорит, что потливость из-за стресса или печали - отличный способ справиться с депрессией без наркотиков . И если есть что-то, чему мы научились этот человек, который сбросил 70 фунтов веса и печали , это то, что упражнения могут помочь вам избавиться от эмоций, а также сбросить вес.
5 Позвольте себе чувствовать себя плохо
Прошло 7 лет, но Марсден все еще чувствует боль разрыва с женой, которую он назвал «самым тяжелым делом». Я люблю ее ... Я сказал себе: «Боже мой, я повторяю то, что сделали мои родители?» Вы знаете, вы не хотите чувствовать, что это неудача ». В качестве Крис Прэтт , который недавно рассказал о своей душераздирающей разлуке из Анна Фэрис, сказал бы, весь процесс отстой. Это ужасно, но это также возможность для размышлений и личностного роста.
«Это печально и душераздирающе», - сказал Марсден. «Я разлучался не только со своей женой, но и со своими детьми, а также с домашними и семейными узами. Это то, о чем вам болезненно напоминают каждый день ». Однако, в отличие от предыдущих, он имел дело с этими эмоциями лицом к лицу, и это имело все значение. «На этот раз я прошел через это и не избежал этого, как развод моих родителей, и это тоже жизненно важно».
6.Боль приносит много добра
«Многое… у меня шло хорошо всю мою жизнь и далось мне легко. Будучи белым мужчиной, вы от рождения обладаете определенными незаслуженными привилегиями. Моя жизнь не была наполнена печалью и глубокой борьбой. Когда случился развод, я впервые почувствовал, что потерял равновесие. Это было страшно и грустно, заставило меня сосредоточиться на всем. Мне нужно было сосредоточиться на важном. Вот из-за этого я сейчас такой. Я знаю, что сожаления могут стать катализатором хороших поступков. Не для того, чтобы говорить, как на визитной карточке, но это правда.
7 Признавайте свои благословения
Сегодня у Марсдена прекрасные отношения со своей бывшей женой и детьми, 17-летним Джеком и 12-летней Мэри Джеймс, которые вышли из их брака. Так же, как Гвинет Пэлтроу и ее бывший, Крис Мартин , он даже едет в отпуск с ними и своей нынешней девушкой, 29-летней британской поп-певицей Эдей (aka. Эмма Дейгман ) и их пятилетний ребенок Уильям Лука Коста-Марсден. Люди меняют сегодняшнее представление о современной семье, и, в качестве Чаннинг Татум и Дженна Деван сказал бы, это «вся любовь».
Значение снов преследуют
«Мне очень повезло», - сказал Марсден о своей нынешней семейной ситуации. «Кто-то со стороны смотрит на то, что это за странная коммуна хиппи-диппи? [Но] когда у вас есть люди, которые заботятся друг о друге, заботятся об этих детях и просто хотят подарить им любовь, как вы можете не приветствовать это? »
8 Учитесь у старших
Одним из великих наставников в жизни Марсдена был его покойный дед, который водил его на рыбалку, когда он был мальчиком, и помог ему пережить раскол родителей. «Он баловал мою бабушку. Он заботился о ней 20 лет, потому что она постоянно болела. Он будет ждать ее по рукам и ногам до своих последних дней и украсть ее шоколадные конфеты в больнице. Это было как Записная книжка. Это научило меня многому о любви. ... Он сказал мне: «Делай правильно, даже когда никто не смотрит». Знаете, это как свидетельство характера. Он научил меня поступать правильно и быть хорошим человеком. Вы знаете, чтобы хотеть быть кем-то значительным и иметь настоящий характер, особенно для моих собственных детей ».
9 Подавайте хороший пример детям
«В какой-то момент вы должны выпустить их в дикую природу, - сказал он, - и в этот момент вам просто нужно подумать:« Господи, надеюсь, я сделал это правильно ». Но из всех моих жизненных достижений я больше всего горжусь отцом. Это самое приятное. Я всегда самоуничижаюсь, но у меня нет проблем сказать, что я отличный папа ».
Для Марсдена быть отличным отцом во многом было умением показать им, что терпеть неудачу - нормально, важно то, что вы делаете с неудачей. «Чтобы стать мужчиной, нужно увидеть, как герой что-то испортил или потерпел неудачу». Для меня это стало важнее, чем быть суперзвездой, кинозвездой или актером. Это цельность и основательность характера - это как когда [плохие вещи] случаются с вами в трудные времена, кем вы из-за этого становитесь? Ваши дети смотрят на вас, и именно так они определяют, кем и кем они должны быть ».
как познакомиться с мужчинами старше 40
Это определенно в нашем списке 20 простых способов стать (намного) лучшим отцом .
1o Не позволяйте своей работе определять вас
«Я очень горжусь тем, что делаю то, что делаю, и мне очень повезло. Я хочу переместить людей. Мне нравится, когда люди останавливают меня, чтобы сказать, что им нравится моя работа, или они думают, что я смешной, или что я заставил их плакать. Для меня это всегда важно. Но если я больше не могу этого делать, то мое счастье - знать, что я полностью реализованный человек и мое счастье не зависит от успеха в Голливуде. Я хочу уйти и получить удовлетворение. В жизни есть гораздо больше, чем дарить любовь и быть порядочными. Я хочу руководить всем сердцем ».
11 Не сдерживайте свои чувства
Все возвращается к этому. Во время нескольких моментов интервью , Марсден залился слезами, и это хорошо. «Когда вы пытаетесь заблокировать это, или обойти это, или избежать проблем, - сказал он, - это когда вы не живете жизнью. Я облажался, мне было больно. Мне было весело. Я учусь на этом ».
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !
