Чистить зубы минимум два раза в день уже давно является рекомендацией Американской стоматологической ассоциации (ADA), если вы хотите поддерживать хорошую гигиену полости рта и ограничивать свои шансы на дорогостоящую стоматологическую работу в будущем. Не говоря уже о том, что это также поможет вам избежать социального смущения неприятный запах изо рта или окрашенные, неприятно выглядящие зубы. ADA рекомендует чистить зубы в течение двух полных минут утром и вечером, поэтому это займет всего четыре минуты вашего дня - и тем не менее, не все соблюдают эти рекомендации. На самом деле, больше людей, чем вы могли ожидать, проводят большую часть своего дня, чистя зубы только один раз. Конечно, это лучше, чем ничего, но эксперты не зря говорят, что вам следует сделать это дважды. Читайте дальше, чтобы узнать, что произойдет, когда вы только почисти зубы один раз в день. И для одного полоскания полости рта, которого следует избегать ради вашего здоровья, ознакомьтесь с Если вы используете эту жидкость для полоскания рта, избавьтесь от нее прямо сейчас .
Прочтите оригинальную статью на Лучшая жизнь .
1 У вас будет ужасное дыхание.
Shutterstock
Чистить зубы, вместе с зубной нитью а использование жидкости для полоскания рта является ключом к борьбе с хроническим неприятным запахом изо рта или неприятным запахом изо рта. Бактерии накапливаются во рту в течение дня и во время сна, поэтому, если вы уничтожаете эти бактерии только раз в 24 часа, ваше дыхание будет далеко не свежим, говорит ADA. А чтобы узнать больше о том, как ваши привычки в отношении гигиены полости рта влияют на ваше общее состояние здоровья, ознакомьтесь с 13 предупреждающих знаков, которые ваши зубы пытаются послать вам .
2 Вы, вероятно, получите заболевание десен
iStock
Чистка зубов только один раз в день, особенно утром, увеличивает Вот как часто следует менять зубную щетку .
3 Вы обязательно получите кариес.
Shutterstock
По словам Арбайтмана, хотя заболевание десен - это возможный результат чистки зубов раз в день, кариес - это определенно. Опять же, это особенно верно, если вы чистите зубы только утром. А для получения дополнительной полезной информации о здоровье на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
4 И это, вероятно, приведет к увеличению стоматологической работы.
Shutterstock / wavebreakmedia
Случайная кариес - не редкость, и по большей части ее получение - довольно безобидное событие. Но пломбы необходимо заменять, и каждый раз, когда это происходит, зуб стирается еще немного. Это увеличивает ваши шансы на необходимость закрыть зуб, не говоря уже о дополнительных походы к стоматологу . «Это приводит к довольно дорогим вещам, которые, как правило, можно предотвратить», - говорит Арбайтман. А советы по защите кисти от бактерий, когда вы ею не пользуетесь, см. Вот как вы храните зубную щетку наихудшим способом .
сны о бывшем парне
