Крис Хемсворт настолько безумно точен, что вы не можете не задумываться, действительно ли он норвежский бог. Но нет ничего сверхъестественного в его телосложении, которое является результатом белковой и углеводной диеты и множества физических упражнений. Его тренировка по игре Тора состоит из интенсивных 90-минутных тренировок 5 дней в неделю, включая кардио и тяжелую атлетику.
Выполнение жимов лежа, тяги в наклоне, подтягиваний с отягощениями и отжиманий с отягощениями для достижения той громоздкой груди и спины, которыми он известен, было новым для Хемсворта.
«Раньше большая часть моих тренировок была больше ориентирована на кардио - в основном бокс и тайский бокс с некоторыми элементами веса. Я не пробовал гирь, но это отличный способ развить функциональную силу '', - сказал он. сказал Coach UK .
Но когда актер ростом 6 футов 3 дюйма не обязан весить 215 фунтов (его вес для Тор ), он решает все на ступеньку ниже. А Тема на Quora 2017 Спросил, сколько Хемсворт может жать лежа, предположив, что он, вероятно, мог бы сделать «315 фунтов за одно или два повторения, когда тренируется» и «немного меньше в нерабочие месяцы».
Но на прошлой неделе сам Хемсворт ответил в тред, чтобы признать, что он вообще не жмет лежа, когда ему это не нужно.
лучшие места для свидания
«Я вообще не жму лежа. Я много отжимаюсь. Итак, что бы я ни весил - математика есть - но в первом Thor я много жимала лежа. Но это довольно скучное упражнение и довольно бесполезное, если только вам не нужно * толкать в жиме лежа * плохих парней, понимаете? '
Конечно, возникает вопрос, как он остается в такой невероятной физической форме, даже когда не готовится играть супергероя.
Судя по его Instagram, кажется вероятным, что он может приписать свое завидное тело чрезвычайно активному образу жизни, который он ведет.
Он заядлый серфер.
Он занимается кунг-фу у бассейна.
Много плавает.
Учимся летать в @qualiaresort @hamiltonisland @australia с @elsapatakyconfidential #bellyflop
Немного бокса.
Лыжи.
Просто пробиваюсь в новый год, всего хорошего
у Кэти Перри есть грамми
И даже использует своих очаровательных детей в качестве гирь.
Итак, хотя вам может понадобиться только короткое, ежедневные HIIT-тренировки, чтобы воспользоваться всеми преимуществами упражнений для здоровья , вы можете включить больше фитнеса в свой распорядок досуга, чтобы достичь уровня Хемсворта. Не в последнюю очередь потому, что все больше исследований показывают, что тренировки на свежем воздухе имеют массу дополнительных преимуществ для вашего тела и разума . А чтобы узнать больше о фитнесе от знаменитостей, посетите Как Джеймс МакЭвой был полностью разорван .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
