У большинства из нас, вероятно, есть утренние ритуалы и ритуалы перед сном для поддержания хорошей гигиены. И хотя эти привычки в ванной варьируются от человека к человеку, принимая забота о наших зубах является общим приоритетом. Помимо предотвращения неприятного запаха изо рта, кариеса и заболеваний десен, соблюдение гигиены полости рта связано с меньший риск деменции а также сердечное заболевание . Тем не менее, новое исследование предупреждает, что одна распространенная практика, которая может показаться полезной для ваших зубов, на самом деле может повысить риск сердечного приступа. Читайте дальше, чтобы узнать, какую привычку вы, возможно, захотите исключить из своей рутины.
снится менструальная кровь
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Эта привычка в ванной повышает риск развития деменции, говорится в исследовании .
Хорошее здоровье начинается во рту.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что более 40 процентов взрослого населения США испытывали боль и дискомфорт во рту в течение последнего года, и более 80 процентов американцев имеют по крайней мере один кариес к 34 годам. исследование, проведенное в феврале 2022 г. опубликовано в Здравоохранение , здоровье полости рта имеет основополагающее значение для вашего общего состояния здоровья, социальных взаимодействий и качества жизни.
Правильный уход за зубами и деснами имеет решающее значение для предотвращения распространенных заболеваний полости рта, таких как кариес (полости), парадантоз (распространенный гингивит) и рак ротовой полости. Обучение надлежащей гигиене может защитить вас от инфекции и улучшить общее состояние здоровья, в том числе снизить риск сердечного приступа .
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Делать это ночью может привести к сердечной недостаточности, предупреждает исследование .
Делая это после чистки зубов, вы можете повысить риск сердечного приступа.
Вы не можете отрицать, как приятно чистить зубы щеткой, пользоваться зубной нитью, а затем тщательно полоскать рот ополаскивателем. Но, как ни странно, использование некоторых антисептических средств для полоскания рта может принести больше вреда, чем пользы. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Свободнорадикальная биология и медицина , полоскание рта неправильным типом ополаскивателя плохо влияет на гигиену полости рта. Кроме того, он может повышать кровяное давление, увеличивая риск инфаркта и инсульта .
В исследовании сравнивались уровни артериального давления у 19 здоровых участников, которые начали использовать антисептик для полоскания рта два раза в день. Исследователи обнаружили, что артериальное давление увеличилось на 2-3,5 единицы (мм рт.ст.) в течение 24 часов. Чтобы дать контекст, каждый двухточечное повышение артериального давления увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на семь процентов и от инсульта на 10 процентов.
Ками Хосс , DDS, соучредитель Супер стоматологи и автор Если бы твой рот мог говорить , рассказывает Лучшая жизнь , «Большинство безрецептурных антисептических жидкостей для полоскания рта чрезвычайно кислые и могут быть опасны для вашего здоровья. Многие из них содержат потенциально вредные ингредиенты, в том числе искусственные красители, ароматизаторы, консерванты и антимикробные ингредиенты, которые могут уничтожить микробиом полости рта».
Ополаскиватель для рта нарушает естественный баланс бактерий во рту.
Использование жидкости для полоскания рта с сильнодействующим антисептиком убивает бактерии во рту, в том числе «хорошие» бактерии, которые позволяют кровеносным сосудам расслабиться. Это может поднять ваш кровяное давление . Амрита Ахлувалия , бакалавр наук, профессор сосудистой фармакологии и один из ведущих авторов исследования, сказал в своем заявлении: «Уничтожение всех этих микробов каждый день — это катастрофа, когда небольшое повышение артериального давления значительно влияет на заболеваемость и смертность от сердечных заболеваний и инсульта. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Бактерии обычно считаются вредными для здоровья, но это миф, поскольку не все живые организмы во рту вредны для вас. Например, некоторые оральные микробы помогают производить оксид азота , полезный свободный радикал, который помогает расширять кровеносные сосуды, улучшает кровоток , регулирует кровяное давление и защищает здоровье сердца.
«Антисептическая жидкость для полоскания рта может без разбора уничтожить бактерии полости рта, снизить уровень оксида азота, повысить кровяное давление и, в конечном итоге, увеличить риск сердечного приступа и инсульта», — говорит Хосс.
Для получения дополнительных новостей о здоровье, отправленных прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
Вот как использовать жидкость для полоскания рта и при этом защитить свое сердце.
Хотя регулярное очищение рта антисептическим ополаскивателем может нарушить микробиом полости рта, использование щелочного ополаскивателя в нужное время помогает поддерживать микробный баланс полости рта. Хосс советует: «Избегайте антисептических жидкостей для полоскания рта или продуктов со спиртом или антибактериальными ингредиентами, такими как хлорид цетилпиридиния (CPC). Вместо этого покупайте жидкость для полоскания рта, содержащую пребиотики, которые питают хорошие микробы и избирательно уменьшают вредные. Некоторые пребиотики или ингредиенты, обладающие пребиотическим эффектом. являются инулин, ксилит и эритрит».
Для оптимального гигиена полости рта и здоровье сердца , начните свой день с полоскания рта щелочным средством для полоскания рта, чистки зубной нитью, использования скребка для языка, а затем чистки зубной щеткой с мягкой щетиной. Повторите этот процесс в обратном порядке перед сном.
Признаки того, что ты не нравишься любимому человекуАдам Мейер Адам пишет о здоровье, сертифицированный специалист по комплексному питанию и спортсмен, полностью питающийся растительной пищей. Читать более
