Многие из нас совершают множество действий, о которых наши врачи могли бы сказать «цок-цк»: например, мы слушаем музыку на полную мощность, предпочитаем сладкие напитки воде или сидел весь день в нашей рутине едва ли 10-минутная прогулка. Эти нездоровые привычки распространяются и на ваши ноги, включая обувь, которую вы носите. Это особенно актуально в возрасте старше 65 лет, когда травмы и износ становятся более распространенными. Вот почему мы попросили ортопедов обувь они рекомендуют пропустить седьмое десятилетие. Эта обувь может привести к повышенному риску спотыканий и падений, а также к проблемам со стопами и лодыжками и боли. Поменяйте их на более здоровый выбор!
СВЯЗАННЫЙ: Если вам больше 65 лет, не надевайте эти 7 предметов одежды на прогулку .
1 кроссовки на молнии
Морис Верхаген , владелец и сертифицированный ортопед Пеннинкс обувь , говорит, что заметил, что кроссовки на молнии становятся все более популярными среди людей старше 65 лет. Однако они могут быть опасны, если не закрываются полностью или открываются (хотя бы немного!) при ходьбе. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
«Из-за этого обувь не закрепляется должным образом на ногах, что увеличивает риск споткнуться», — говорит он. «Мой совет – избегайте кроссовок которые не обеспечивают адекватной поддержки стопы и лодыжки, и вместо этого выбирайте модели с регулируемыми застежками, такими как шнурки или липучки». Эта поддержка имеет решающее значение для устойчивости.
2 Пушистые тапочки
Не только обувь, которую вы носите вне дома, имеет значение. домашняя обувь также имеет значение.
«Ношение дома тапочек, которые не подходят по размеру, представляет собой неожиданный риск и значительно увеличивает риск споткнуться и упасть, даже если это может показаться удобным», — говорит Верхаген. «Это особенно проблема, когда баланс нарушается».
Вам следует выбрать устойчивые, хорошо сидящие тапочки с закрытой пяткой и застежкой-липучкой. «Они не только помогают вам более твердо стоять на ногах, но и снижают риск падений», — объясняет Верхаген.
СВЯЗАННЫЙ: 10 туфель, которые делают вас старше .
3 Туфли-лодочки без шнуровки
Туфли-лодочки – это классика. летняя обувь он отлично смотрится со всем: от брюк чинос до шорт и купальники . Но если вам нужна поддержка для ног, вам понадобится что-то другое.
«Они не поддерживают арку и обычно приводят к травмам из-за отсутствия устойчивости», — говорит Николь Бруйетт , ДПМ, ортопед Генри Форд Здоровье . «Для этой возрастной группы я ищу стабильность и противоскользящие свойства».
Если вы предпочитаете обувь на плоской подошве, вам также понадобится супинатор или ортопедическая вставка медицинского назначения.
4 Очень высокие каблуки
Ни для кого не секрет, что ортопеды большой на каблуках . «Вообще говоря, не рекомендуется носить высокие каблуки, если они выше двух с половиной дюймов, это создает нестабильность, слишком сильное давление на подушечки стопы и увеличивает вероятность растяжения связок голеностопного сустава», — говорит Брюс Пинкер , врач-терапевт, хирург стопы и голеностопного сустава Прогрессивный уход за ногами .
«Типичные лабутены не рекомендуются, особенно женщинам старшего возраста, поскольку они обычно выше двух с половиной дюймов и, хотя и эстетичны, но при частом ношении могут вызвать проблемы со стопами», — добавляет он. Более низкий и прочный каблук — гораздо лучший выбор.
СВЯЗАННЫЙ: 5 вещей, которые не следует носить в жаркие дни, если вам больше 65 лет .
5 Шлепки
Наконец, пока шлепки может быть самым удобным пляжная обувь , они не соответствуют стандартам ортопедов.
«Шлепанцы не обеспечивают поддержки и амортизации, что может привести к дискомфорту, усталости и даже таким состояниям, как подошвенный фасциит или тендинит ахиллова сухожилия, особенно у пожилых людей, чьи ноги могут нуждаться в большей поддержке из-за возрастных изменений», — говорит Маргарет Тревиллион , магистр наук, британский ортопед с Идите этим путем Подиатрия . «Это происходит из-за чрезмерного использования пальцев ног, мышц и сухожилий передней части ноги при ношении шлепанцев».
Отсутствие поддержки лодыжки также может привести к спотыканиям и падениям, особенно если обувь намокает, что часто случается!
Джулиана ЛаБьянка Джулиана — опытный редактор и писатель. Читать далее
