Установление хороших привычек в отношении здоровья в молодом возрасте, которые будут перенесены и в более старшие годы, поможет вам чувствовать себя лучше. Ваш распорядок дня может включать прием пищевых добавок, чтобы гарантировать, что вы получаете все необходимые витамины и минералы каждый нуждается или чтобы помочь устранить конкретный недостаток. Однако эта привычка для здоровья может стать более рискованной, когда вы достигнете определенного возраста.
«В некоторых случаях добавки могут вызвать проблемы у пожилых людей, поскольку они взаимодействуют с обычными лекарствами, отпускаемыми по рецепту», — говорит Линн Постон , доктор медицинских наук, лицензированный врач и консультант по здоровью для Инвигор Медикал. «Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки, чтобы убедиться, что они безопасны для вас».
Хотите знать, что вам следует исключить из своего ежедневного режима питания в пожилом возрасте? Мы попросили экспертов взвесить наиболее важные изменения, которые вам следует рассмотреть прямо сейчас. Читайте дальше о худших добавках, которые, по мнению врачей, следует принимать людям старше 60 лет.
СВЯЗАННЫЙ: 5 добавок, которые могут повредить почки, говорят врачи .
1 Зверобой
Некоторые люди обращаются к зверобою как к естественному средству. лечить легкую депрессию По данным клиники Майо. Но врачи предупреждают, что его активный ингредиент гиперфорин иногда может вызывать проблемы при приеме с другими лекарствами.
«Зверобой может взаимодействовать со статинами, препаратами, разжижающими кровь, такими как варфарин, антидепрессантами, лекарствами от мигрени и дигоксином, который назначают при сердечной недостаточности», — говорит он. Патрисия Пинто-Гарсия , доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, старший медицинский редактор в GoodRx.
СВЯЗАННЫЙ: 7 удивительных преимуществ ежедневного приема магния .
мечтаю о бывшем парне, желающем, чтобы ты вернулся
2 Витамин Е
Когда дело доходит до укрепления иммунной системы, многие обращаются к витамину Е. Но если вы принимаете определенные рецепты, возможно, пришло время исключить его из своего ежедневного рациона.
«Витамин Е (токоферолы и токотриенолы) является антиоксидантом, который также предотвращает агрегацию тромбоцитов, что может привести к повышенному риску кровотечения». Сара Трэхан НПРО, штатный врач в Университете Сонора, рассказывает Лучшая жизнь . «Если вы принимаете определенные лекарства, такие как аспирин, кумадин и эликвис, или страдаете определенными заболеваниями, такими как нарушения всасывания, вы подвергаетесь более высокому риску внутреннего кровотечения».
3 Женьшень
Добавки, полученные из натуральных источников, таких как женьшень, могут показаться безопасным вариантом. Но в зависимости от ваших существующих проблем со здоровьем, возможно, вам захочется пересмотреть их, когда вам исполнится 60 лет. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
«Женьшень использовался на протяжении тысячелетий для поддержки памяти и иммунитета, но он мешает действию лекарств от диабета и потенциально может снизить уровень сахара в крови», — предупреждает Пинто-Гарсия.
СВЯЗАННЫЙ: 12 добавок, которые никогда не следует принимать вместе, говорят медицинские эксперты .
4 Магний
Магний стал популярной добавкой из-за его предполагаемого польза для здоровья . К ним относятся помощь контролировать кровяное давление По данным Healthline, улучшается сон, улучшается регулярность стула и повышается настроение. Но некоторые врачи говорят, что пожилым людям следует пересмотреть вопрос о включении его в состав.
«Избыток магния может вызвать изменения уровня калия и натрия и повлиять на сердцебиение», — говорит Постон. «Риск выше для людей, у которых почки плохо работают».
Пять Гинкго Билоба
Несмотря на неубедительные доказательства его эффективности, многие все еще обращаются к нему. гинкго билоба добавки, которые помогут улучшить свое когнитивное здоровье , согласно клинике Мэйо. Однако это проблематично для людей, принимающих определенные лекарства.
«Хотя многие принимают его для улучшения памяти, гинкго билоба может увеличить риск кровотечения, особенно для тех, кто принимает препараты, разжижающие кровь, или имеет проблемы с кровотечением», — говорит Беата Ридигер , Лос-Анджелес дипломированный диетолог . «Он также может плохо сочетаться с антидепрессантами и лекарствами от диабета».
интересные факты рассказать девушке
Если вы ищете еще одну привычку для поддержания здоровья мозга, Райдигер предлагает есть продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как ягоды и листовую зелень.
6 Куркума
Помимо того, что куркума является основным продуктом для специй, она также стала популярной добавкой. Но эксперты отмечают, что это может привести к опасному взаимодействию с другими лекарствами.
«Куркума, хорошо известная своими противовоспалительными свойствами, может отрицательно влиять на действие некоторых лекарств, таких как железо, снижая его всасывание», — говорит Линдси Скарингелла , зарегистрированный диетолог и лицензированный диетолог CareOne. «Он также разжижает кровь, поэтому прием других препаратов, разжижающих кровь, с куркумой может вызвать кровотечение или синяки».
Best Life предлагает самую актуальную информацию от ведущих экспертов, новых исследований и агентств здравоохранения, но наш контент не заменяет профессиональное руководство. Когда дело доходит до лекарств, которые вы принимаете, или по любым другим вопросам, связанным со здоровьем, всегда консультируйтесь напрямую со своим лечащим врачом.
Закари Мак Зак — писатель-фрилансер, специализирующийся на пиве, вине, еде, спиртных напитках и путешествиях. Он базируется в Манхэттене. Читать далее
