«На какую температуру установить термостат зимой?» Это вопрос, который возникает каждый год, как только температура на улице падает и пора разжечь тепло. И хотя личные предпочтения, как правило, разделяются, хорошая новость заключается в том, что зимой здесь идеальная температура. для твоего здоровья и для вашего счета за отопление.
что значит мечтать о подстреле
В соответствии с Варун Коли , руководитель отдела устойчивого развития и аналитики BuroHappold Engineering , комфорт и личные предпочтения являются важными факторами при принятии решения, на какую температуру следует установить термостат. Однако он говорит, что для улучшения здоровья и энергосбережение , вы должны учитывать носить более теплую одежду и поддерживая низкую температуру - около 68 ° F.
Почему именно такая температура? Согласно Национальный фонд сна , температура вашего тела падает во время сна, достигая самого низкого уровня около 5 часов утра и немного поднимаясь с началом утра. Если вы спите в слишком жаркой или слишком холодной комнате, это может закончиться нарушение цикла сна . Фактически, в значительном исследовании 2008 г. Отзывы о медицине сна , одним из факторов, которые больше всего влияли на характер сна людей, было неправильное регулирование температуры тела.
И преимущества установки термостата на 68 ° F не ограничиваются улучшением сна. Согласно Министерство энергетики США , вы можете сэкономить до 10 процентов на счетах за отопление, если установите термостат на эту конкретную температуру, когда вы бодрствуете, и снизите температуру, пока вы спите или не дома. Ча цзин!
Однако установка термостата на 68 ° F необязательна для всех. В соответствии с Марк Салливан , архитектор и партнер компании Integrated Design JZA + D , идеальная настройка температуры в конечном итоге зависит от возраста людей, живущих в доме, от самого дома и от типа системы отопления в доме.
«Мои родители, выросшие в Массачусетсе, держали термостат на уровне от 60 ° F до 63 ° F в течение дня и от 50 ° F до 55 ° F ночью в течение зимних месяцев. Многое можно сказать о хорошем сне и здоровье в этих диапазонах, но этот температурный диапазон обычно считается слишком холодным для младенцев и пожилых людей », - объясняет он.
Согласно Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует здоровым людям поддерживать в помещении не менее 64 ° F. Для семей с очень старыми, очень молодыми или очень больными людьми минимальная температура 68 ° F является идеальной.
Если вы здоровый человек и у вас много теплых одеял, то этой зимой смело устанавливайте термостат на значение от низкого до среднего значения 60 градусов. В остальном 68 ° F - идеальная температура для хорошего здоровья, оптимального сна и низких счетов за отопление. А для получения дополнительных советов по сезонному дому, вот 25 удивительных обновлений дома, которые нужно сделать этой зимой .
