Когда дети маленькие, это легко найти оправдания связываться с ними. В конце концов, они живут в вашем доме, и вы можете видеть их почти постоянно. Когда кто-то зависит от вас в еде, одежде и жилье, вам совсем не обязательно планировать ужин, чтобы регулярно видеться с ним. Но некоторые родители опасаются, что, когда их дети вырастут и уйдут из дома, им будет труднее оставаться на связи. Будут ли они видеть своих детей только в большие праздники или даже не тогда? Как они будут поддерживать эту связь, когда их дети не находятся прямо перед ними?
Что ж, для этих родителей есть хорошие новости. Вы можете отправиться в ближе отношения, а не более отдаленные.
Когда соавторы и психологи Элизабет Фишел и Джеффри Дженсен Арнетт брали интервью у семей для своей книги, К 30 годам: Руководство для родителей в возрасте 20 с чем-то лет , они наткнулись на интересное открытие: 75 процентов родителей, с которыми они говорили, утверждали, что их отношения со своими взрослыми детьми, которым сейчас за 20, были существенно сложными. лучше чем это было, когда их детям было всего 15.
Конечно, нельзя сказать, что это просто. Ничего значимого никогда не бывает. Ваши взрослые дети сейчас начинают свою собственную жизнь, и характер ваших отношений с ними будет совершенно другим, чем когда они во всем зависели от вас. Но это не должно быть тяжелой битвой. На самом деле может быть интересно найти уникальные способы восстановить связь с ними как с независимыми взрослыми.
Мы проконсультировались с экспертами - психологами и авторами, которые изучали, что объединяет семьи, - чтобы составить этот обзор из 40 идей для связи со своими взрослыми детьми, которые не просто сохранят их в вашей жизни, но могут помочь вам открыть новые оттенки их личности, которые вы никогда раньше не замечали.
1 Изучите новый навык вместе.
Это не момент обучения, вы не тот, кто знакомит ваших детей с чем-то новым. Скорее, это шанс для вас обоих расширить свой кругозор. ' Изучение нового навыка, например, испанского здоровая кулинария или тайцзи, могут значительно улучшить ваши отношения со взрослым ребенком », - говорит Кэти Маккой, психотерапевт и автор книги Мы больше не разговариваем: исцеление после того, как родители и их взрослые дети отдалились друг от друга . «Это способ избавиться от старых ролей и испытать и насладиться делом вместе просто как два человека на равных, которые разделяют учебное приключение».
2 Положите телефон и назначьте дату, чтобы увидеть их лично.
Мы все занятые люди, поэтому многие родители соглашаются общаться со своими взрослыми детьми с помощью телефонных звонков и текстовых сообщений. Это все хорошо, но личное общение также жизненно важно. А Исследование 2015 г. из Техасского университета обнаружили, что родители, у которых самые позитивные отношения со своими взрослыми детьми, обычно общаются с ними, используя все три способа общения: текстовые сообщения, телефонные звонки и IRL-взаимодействие. Фактически, у тех родителей, у которых были самые сильные связи со своими детьми, было в полтора раза больше шансов иметь регулярный контакт, когда речь шла о прямом зрительном контакте и физическом прикосновении.
3 Волонтерство вместе.
Shutterstock
Есть миллион возможностей для волонтерства: от посещения центров для пожилых людей до работы в местной школе и помощи нуждающимся семьям. Это может быть отличным напоминанием вам обоим, что вы должны быть благодарны за все, что у вас есть, включая друг друга.
4 Спросите их совета.
Shutterstock
Да, хотите верьте, хотите нет, но у ваших взрослых детей есть знания и жизненный опыт, которые могут быть вам полезны. Обращайтесь к ним за советом по всему, от рабочих вопросов и финансовых вложений до личных отношений, - предлагает Тина Тессина, психотерапевт и автор книги. Это кончается с вами: взросление и выход из дисфункции . «Если вы поделитесь советами как друзья и равные, это создаст нужную вам дружескую связь», - говорит она. Это также показывает зрелость, поскольку вы демонстрируете им, что вы осознаете, что отношения эволюционировали, и что они знают о мире столько же, может быть, больше, как и вы.
5 Сделайте то, что вас пугает.
Вы всегда хотели попробовать покататься на молнии, роликовых коньках или параплане, но никогда не набирались смелости? Позвоните своему сыну или дочери и узнайте, готовы ли они принять вызов вместе с вами. Это может быть особенно отличным моментом для сближения, если вы оба вместе побеждаете свои страхи, держитесь друг за друга за руки, когда вы оба пробуете что-то в первый раз, и никогда не думали, что у вас хватит смелости попробовать.
черные муравьи в домашних суевериях
6 Вместе посмотрите старые фото.
Если у тебя есть ящик или два на чердаке наполненный старыми семейными фотографиями, которые вы не видели десятилетиями, почему бы не попросить своих детей помочь вам, наконец, пройти через все и создать семейный альбом для вырезок? Совместное рассмотрение старых картин может быть «отличным способом узнать друг друга по-новому», - говорит Маккой. «Это шанс для родителей поделиться тем, что они думали и чувствовали, когда впервые держали на руках уже взрослого ребенка, или воспоминаниями, которые остались у взрослого ребенка о некоторых особых случаях из его или ее детства». Они могут даже узнать что-то о вашем прошлом, что не сделал вовлекайте их как младенцев. Маккой вспоминает, как просматривала фотографии со своей матерью и понимала, что она так много не знала о жизни своих родителей. «Было полезно увидеть моих родителей, которые выходят за рамки их роли мамы и папы», - говорит она.
7 Оставьте их наедине.
Если у вас более одного ребенка, вы, вероятно, видите их всех одновременно только для праздничных обедов или встреч. Но в этом личном контакте есть ценность, когда никто не борется за то, чтобы быть услышанным, и вы слушаете только то, что они говорят. Назначьте свидание только для вас двоих, и вы можете быть шокированы тем, что вы узнаете, не отвлекаясь на собрание всей семьи.
8 Зайдите в игру.
То, что происходит на поле, почти не относится к делу. Что действительно важно, так это общий опыт просмотра матча - это может быть бейсбол, футбол, хоккей, почти что угодно - и болеть за домашнюю команду. Добраться до 30 соавтор Элизабет Фишел говорит, что она, ее муж и их молодые взрослые сыновья «часами семейно повеселились, наблюдая за Воинами». Неважно, что вы ничего не знаете о спорте. Предоставление вашему ребенку возможности объяснить, что происходит во время игры, добавляет дополнительный элемент близости. Любой настоящий фанат спорта любит объяснять с новичками тонкости своего любимого предмета.
9 Заблудись.
Мы слишком много времени проводим в спешке куда-то добраться. Длинная извилистая поездка в никуда на машине может творить чудеса с вашим психическим здоровьем. Еще лучше, когда ваш взрослый ребенок ездит на дробовике. По мере того, как декорации проносятся мимо и нет места, куда можно добраться, вы можете просто вести вдумчивые разговоры, которые каким-то образом всегда ускользают от вас во время семейных обедов или других встреч.
10 Сходите на дегустацию вин.
Настоящая дегустация вин - это не что иное, как посещение бара или паба, чтобы просто выпить. Конечная цель - смаковать каждый глоток, позволить вину катиться по вашему языку, а затем обсудить тонкости вкуса с другими дегустаторами. Это весело, даже если вы не понимаете, о чем говорите, потому что вы оба понимаете это по ходу дела. Это могло бы стать вашим новым хобби вместе с общей стенографией, которую не все понимают.
11 Создайте сад вместе.
Shutterstock
Если ваши отношения со взрослым ребенком в последние годы были натянутыми, разбить вместе с ним сад - это как раз то, что поможет смягчить углы. Недавние исследования показали, что садоводство снижает тревожность и депрессию. Трудно злиться друг на друга, когда предстоит прополка. А в День Благодарения вы будете более взволнованы обсуждением свежих овощей, которые вы оба добавили в еду, вместо того, чтобы спорить из-за одних и тех же старых политических разногласий.
12 Отправьтесь на самостоятельную пешеходную экскурсию.
Shutterstock
Наденьте свою лучшую обувь для ходьбы и пригласите детей исследовать ваш город или город вместе с вами. Вы можете подумать, что уже знаете каждую улицу, но всегда есть неизведанный район, который стоит открыть для себя. Кроме того, дело даже не в пейзаже, а в той простой прогулке с детьми, когда у вас есть возможность поговорить обо всем и ни о чем. Полюбуйтесь архитектурой и посмотрите, куда вас ведут улицы (и разговоры).
13 Отправляйтесь в поход.
Даже если установка палатки в пустыне не похоже на ваше представление о хорошем времени, это может быть именно тем, что сближает вас и ваших детей. Исследование 2017 года изучили влияние семейного кемпинга и то, как он укрепил эти отношения, чего не могли сделать другие семейные прогулки. Почему? Потому что в походе, вдали от сигналов Wi-Fi и других отвлекающих факторов, вы вынуждены проводить время вместе. «Целый день был временем для нашей семьи», - отметил один из участников исследования. «Просыпаться вместе, заниматься спортом, играть в игры, петь, собирать дрова на ночь».
14 Избегайте вопросов «да» или «нет».
Shutterstock
Если вам кажется, что ваш взрослый ребенок просто не хочет больше делиться с вами подробностями своей жизни, проблема может быть меньше в них, а больше в вопросах, которые вы задаете. Вы можете подумать, что помогаете, задавая такие вопросы, как «Достаточно ли вы поесть» или «Вы уже нашли работу получше?» Но вы приносите больше вреда, чем пользы. Задавайте открытые вопросы, на которые невозможно ответить одним слогом, и проявляйте искреннее любопытство к их жизни. Спросите их, что приносит им радость, что заставляет их встать с постели и чего они больше всего ждут в следующие выходные.
15 Станьте их няней.
Shutterstock
Уход за детьми может быть непомерно дорогим. И иногда они могут не решаться попросить вас о помощи с присмотром за детьми, беспокоясь, что они могут воспользоваться вами. Дайте им понять, что это не может быть менее правдой, что вы наслаждаетесь каждым моментом, проводимым со своими внуками, и вы должны быть первым, кто позвонит им, когда им понадобится выходной. Поверьте, это будет значить для них больше, чем вы можете себе представить. Когда они узнают, что вы их поддержали, и когда звать вас на помощь, вы никогда не почувствуете себя обузой, вы дадите им еще больше причин считать, что семья на первом месте.
16 Создайте новую семейную традицию.
Shutterstock
«Это не обязательно должно быть связано с праздником», - говорит Фишел. «Официальные праздники могут быть полны стресса, - говорит она, - а создание собственных традиций может снять напряжение и дать возможность для хорошего разговора и времени для сближения и создания новых воспоминаний». Создавайте свои собственные уникальные семейные ритуалы для всего, от совместной ставки на «Оскар» до совместного посещения музея на День матери.
кто изобрел шутки о тук-тук
17 Готовьте еду вместе.
Если ты когда-нибудь приготовил большой ужин с кем-то вы знаете, как это может казаться, что вы оба исполняете сложный танец на кухне, протягивая руку своему помощнику шеф-повара, пока не начинает казаться, что вы можете предвидеть движение друг друга. Вам даже не нужен повод, чтобы приготовить какие-то изысканные блюда - может быть, это просто телевизионный ужин для вас двоих, - но вы все равно будете получать удовольствие от совместной работы на кухне и создания какого-нибудь кулинарного шедевра, который действительно является настоящим праздником. совместные усилия.
18 Напишите им письмо.
Маккой полностью признает, что это может показаться устаревшим в эпоху текстовых сообщений и FaceTime, но она клянется, что случайный сюрприз по электронной почте может быть удивительным опытом общения. Это может быть просто «красивая или забавная открытка с личным посланием без особой причины», - говорит она. Или сердечное письмо с благодарностью за подарок, или просто хорошо провести время вместе. В наши дни это необычный способ выразить свою любовь ». И что лучше всего, добавляет она, это дает вашему взрослому ребенку ощутимое свидетельство вашей заботы.
19 Сходите по магазинам одежды.
Shutterstock
Будь то взять вашего сына, чтобы получить сшитый костюм или покупайте платья вместе с дочерью, это идеальное занятие, потому что это никогда не будет напрасной тратой времени. По словам клинического психолога Сьюзан Хайтлер, автора таких книг, как От конфликта к разрешению . Неважно, покупаете ли вы что-нибудь на самом деле. Хайтлер говорит, что «подбирать забавную одежду друг для друга» может быть забавно, даже если вы просто делаете покупки в витринах.
20 Больше слушайте, чем говорите.
Маккой говорит, что большинство пожилых родителей слишком часто склонны давать советы без просьбы или делать замечания, которые могут привести к конфликту. У вас не будет проблем, если вы просто будете слушать ». И, по ее словам, слушая, вы узнаете гораздо больше о своем взрослом ребенке и о том, что происходит в его жизни.
«У одного моего друга, у которого четверо взрослых детей, которые его очень любят, есть нерушимое правило», - добавляет Маккой. Он никогда, никогда не дает совета, если его не просят, и даже в этом случае он кратко и спрашивает, что они думают о совете или какой-либо альтернативе ему. Он сосредоточен на них. Это прекрасно работает в его жизни и, возможно, в вашей ».
21 Читайте вместе.
Если у вас нет читать книгу для них, поскольку они были слишком молоды, чтобы читать самостоятельно, вы упускаете. Возможно, им больше не нравится доктор Сьюз, но просто сидеть с ними и читать друг другу вслух - будь то роман, который вам нравится обоим, или воскресная газета - может помочь вам и вашим детям почувствовать себя ближе, поскольку, ну, ну, когда-то чтение сказок на ночь было обычным делом.
22 Сходите и посмотрите, как их любимый артист играет вживую.
Shutterstock
' Миллениалы известны своей ценностью », - говорит Фишел. Вместо того, чтобы просто покупать им билеты на концерт, спросите, можете ли вы присоединиться к ним и посмотреть шоу. Интерес к музыке, которую они любят, даже если это не та музыка, которую вы обычно слушаете, демонстрирует непредвзятость, которую они будут уважать. И кто знает, они могут даже ответить на любезность и сопровождать вас, чтобы увидеть ваш любимый исполнитель записи. Обмен этими переживаниями может стать «пищей для размышлений и разговоров, выходящих за рамки семейных вопросов», - говорит Фишел.
23 Перестаньте использовать прозвища из детства.
Shutterstock
Когда они были совсем маленькими, давать детям милое прозвище, например, Twinkletoes, Monkey Noodle или Pumpkin Pie, было безвредно. Но теперь они взрослые, и к ним следует относиться соответственно. «Они чувствуют себя более уважаемыми, когда их называют по имени», - говорит Тессина. Если вы хотите, чтобы они наслаждались вашей компанией, вы должны признать их, как и любой другой взрослый. Вот лакмусовая бумажка: вы бы назвали коллегу или лучшего друга «Вонючкой»? Мы предполагаем, что нет.
24 Помогите им украсить свой первый дом.
Shutterstock
«Мама хочет чувствовать себя полезной», - говорит Гайтлер. «Помощь ее взрослой дочери или сыну в выполнении некоторых дел из их списка, который, кажется, никогда не получится, может быть не только полезной, но и увлекательной». Один из способов сделать это - предложить свою эстетическую помощь с домашним декором. Может, им нужен новый диван или занавески для гостиной. Как бы то ни было, всегда иметь вторую пару глаз бесценно. Если вы можете быть звукорежиссером, не слишком настойчиво высказывая свое мнение - в конце концов, это все еще их жизнь и их дом - вы найдете тот идеальный баланс, который, кажется, ускользает от стольких родителей.
25 Расскажите им анекдот.
Shutterstock
Да даже Папа шутка 'может иметь большое значение. Исследование 2017 года обнаружили, что люди, которые вместе смеются, как правило, больше получают удовольствие от компании друг друга. Если вам не хватает чувства юмора, пригласите их на свидание, чтобы посмотреть комикс или ваш любимый смешной фильм.
26 Подготовка к марафону.
Shutterstock
Это гораздо больше, чем просто повод проводить больше времени вместе, чтобы подготовиться к марафону. Речь идет о поощрении здоровых привычек на всю жизнь для вас обоих, которые могут продолжаться еще долго после того, как вы пересечете финишную черту. Исследования показали что семьи, которые живут вместе, с большей вероятностью будут продолжать это делать, тренируясь чаще и более последовательно, чем те, кто пробует бегать самостоятельно.
27 Будьте открыты для критики.
Хорошо, может быть, это не считается «развлечением», но это может быть одним из самых важных дел, которые вы делаете для ваших отношений. Если они кажутся холодными или отстраненными, спросите их, что их беспокоит, - говорит Джошуа Коулман, автор книги. Когда родителям больно: стратегии сострадания, когда вы и ваш взрослый ребенок не ладите . А затем слушайте без защиты, даже если у них есть «жалобы на вас, которые вам не нравятся», - говорит он. «Не объясняйте, не рационализируйте и не сопротивляйтесь. Воспринимай это как возможность быть ближе ».
Это не волшебное решение, но это огромный первый шаг в правильном направлении. «Если вы сможете показать себя человеком, который способен терпеть критику, проявлять самоанализ и сочувствовать чувствам вашего ребенка, шансы его желания быть ближе к вам увеличатся», - говорит Коулман.
28 Украсить к празднику.
Shutterstock
Может быть, мы просто бездельники на праздники, но ничто не заставляет нас чувствовать себя больше ребенком, чем украшение дома на Рождество или Хэллоуин. Раскройте мишуру, накачайте праздничную мелодию и отлично проведите время со своими взрослыми детьми. Вы получите массу удовольствия, рассказывая о своих любимых праздничных воспоминаниях - эй, ничего плохого в небольшой ностальгии, чтобы укрепить семейные узы - или посмеяться над своими до смешного чрезмерными украшениями.
29 Отправляйтесь на рыбалку.
Это может показаться клише Нормана Роквелла, но действительно есть что-то волшебное в том, что отец и его сын или дочь весь день сидят на рыбацкой лодке, ни о чем не разговаривают и наслаждаются обществом друг друга. То, что они все уже выросли, не означает, что вы не можете вернуть эти моменты. Возможно, вы не поймаете больше рыбы, чем когда они были моложе, но вскоре вы поймете, что настоящая награда от рыбалки - это гораздо больше, чем то, что вы приносите домой в ведре.
30 Устройте танцевальную вечеринку.
Shutterstock
Если, когда вы собираетесь вместе со своими взрослыми детьми, слишком много неловкой тишины, иногда единственный способ вернуть всем улыбку - это устроить спонтанную и совершенно глупую танцевальную вечеринку. Конечно, сначала они будут сопротивляться, но когда эти мелодии ABBA начнут реветь, и вы начнете исполнять серьезные танцевальные движения на полу кухни, они скоро почувствуют необходимость присоединиться к ним. Танцевальные вечеринки похожи на смех - они заразны и всегда умеют снимать напряжение из комнаты.
31 Совершите путешествие по переулку памяти.
Shutterstock
Вероятно, есть здание или участок дороги из вашего прошлого, который до сих пор занимает особое место в вашем сердце. Может быть, это ваш первый дом, в котором вы и дети не жили много лет, или ресторан, в который ходила вся семья, когда вашим детям все еще требовался детский стульчик. Верните их в те старые убежища и еще раз взгляните на священные земли. Это не о жизни прошлым, это просто быстрое напоминание о вашей общей семейной истории.
32 Посмотреть ужастик.
Shutterstock
Почему мы чувствуем себя ближе к кому-то, когда смотрим фильм ужасов с ними? Это потому, что страх, даже если мы знаем, что все это иллюзия, ставит нас в уязвимое место. Мы кричим и тянемся за руку человека, сидящего рядом с нами. Эта самоуверенная внешность ненадолго исчезает, и мы показываем, насколько мы на самом деле хрупки внутри. Сядьте в темноте рядом со своим взрослым ребенком и сожмите его или ее руку, пока на большом экране разыгрывается фильм ужасов, и вы поделились тем, что не все раскрывают друг другу.
33 Выйди на голосование.
Shutterstock
Хотя разговоров о политике обычно следует избегать, Добраться до 30 соавтор Элизабет Фишел считает хорошей идеей - если ваши политические идеалы совпадают, - выйти за рамки простого согласия друг с другом во время беседы за ужином. «Участвуйте в голосовании вместе или работайте на кандидата, которого вы оба поддерживаете», - говорит она. «Стране нужны избиратели-миллениалы!» Более того, стране нужны родители и взрослые дети, которые побуждают друг друга не просто иметь твердые мнения, но и проявлять решимость выйти в мир и бороться за них.
34 В гости к дальнему родственнику.
Составить генеалогическое древо - это одно, но ничто не заставит вас почувствовать связь со своей большой семьей, как поиск родственников, с которыми вы потеряли связь. Возможно, у вас есть двоюродная сестра или двоюродный брат, которого вы не видели всю жизнь. Когда ваши дети были младше, они, вероятно, не были так заинтересованы, но, став взрослыми, они могут разделить ваше любопытство по поводу родственников, которых они никогда не встречали. Позвоните им и узнайте, не хотят ли они присоединиться к вам в путешествии, чтобы узнать о корнях своей ДНК.
35 Обсудите темы для взрослых.
Shutterstock
Не о чем поговорить со своими детьми? Возможно, вы цепляетесь за старые идеи о том, какую тему поднять с ними. «По мере того, как ваши дети растут, не ограничивайте свои разговоры строго семейными темами или вопросами об их личной жизни, - советует Тессина. «Вовлекайте их в обсуждение текущих событий и тому подобное, как если бы вы делали это с другом». Возможно, вы захотите держаться подальше от горячих тем, таких как политика, но в мире происходит гораздо больше, чем просто кто находится в Белом доме и с кем встречается ваш сын или дочь.
36 Устройте вечеринку вместе.
Shutterstock
Это может быть обычный воскресный пикник или ужин в честь Дня Благодарения со всеми удобствами. Какими бы ни были ваши предпочтения, вы и ваши взрослые дети разделяете обязанности совместного хозяина, которые включают в себя все: от планирования меню и организации стола до отправки приглашений и выбора подходящего вина. Это большая работа, но с двумя людьми, выполняющими тяжелую работу, у нее будет весь адреналин, связанный с управлением собственным рестораном.
37 Познакомьтесь со своим партнером или супругой.
Shutterstock
Человек, в которого влюбился ваш взрослый ребенок, не должен быть кем-то, с кем вы только смутно знакомы. Найдите время, чтобы поближе познакомиться с ними, будь то беседа с ними один на один во время следующего семейного собрания или, что еще лучше, приглашение на обед только вас двоих, чтобы вы, наконец, могли узнать больше о их жизнь, чем просто маркированный список. Ваши дети замечают подобные жесты и ценят их больше, чем вы думаете.
38 Отправляйтесь за экономичными покупками.
В лучшие бережливые покупки это когда вы целенаправленно не ищете чего-то конкретного. Магазины секонд-хенда созданы для бесцельного просмотра, и когда у вас есть партнер по шоппингу - скажем, взрослый сын или дочь, которым нужно убить несколько часов, - вы можете бесконечно веселиться, просматривая прилавки и делая открытия древних цивилизаций ( или просто люди, которые слишком долго цеплялись за барахло) как пара антропологов-любителей.
что это значит, когда ты мечтаешь о деньгах
39 Совершите поход.
Shutterstock
Как сообщили исследователи из Университета Британской Колумбии обнаружено всего несколько лет назад о, выход на природу полезен для тебя. Это увеличивает уровень вашего счастья и благополучия, а также увеличивает общую радость. Что может быть лучше для долгого неторопливого разговора с сыном или дочерью? Никто из вас никогда не окажется в лучшем положении, чем когда вы окружены деревьями, вдали от сигналов Wi-Fi, и только голоса друг друга могут нарушить тишину. Ах, это настоящая безмятежность.
40 Спланируйте отпуск.
Если ты поклялся семейный отдых после той последней поездки в Диснейуорлд, которая в основном заключалась в простоях в очереди и в поту, вы, возможно, захотите пересмотреть свое решение. Планирование отпуска со взрослыми детьми - это совсем другой опыт, и он значительно менее пугающий, потому что у вас есть кто-то, кто разделит расходы и важные решения, например, где и когда. Кроме того, и мы не можем достаточно подчеркнуть этот момент, теперь вы оба взрослые, поэтому то, что вам обоим нравится, должно сочетаться более идеально, чем когда они были моложе, и все, что они хотели, - это больше сладкой ваты и фотография с Микки Маусом.
