Похоже, что знаменитости стареют по другому графику, нежели простые смертные. Когда мы начинаем видеть морщинки вокруг глаз в 20 лет и замечаем эти первые седые волосы всего несколько лет спустя, они волшебным образом лишены линий и идеально причесаны, часто выглядя на десятилетия моложе своего хронологического возраста. Возможно, еще более впечатляющим является, казалось бы, волшебная способность наших любимых звезд поддерживать свою физическую форму до среднего возраста, сохраняя готовые к пляжу тела в возрасте 40, 50 и старше. С головы до ног эти знаменитости старше 40 более физически здоровы, чем люди вдвое моложе, и обязательно будут мотивировать вас посещать тренажерный зал. А когда вы захотите повернуть время вспять, откройте для себя 20 лучших способов подарить отцу время .
1 Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес , которой в этом году исполнится 49 лет, выглядит лучше, чем 20 лет назад, и не боится носить скудную одежду, демонстрирующую ее упорный труд. Итак, как это делает мама двоих детей? Сторонница метода Трейси Андерсон говорит, что помимо отказа от кофеина и алкоголя, она отдает приоритет хорошему ночному отдыху и надлежащему увлажнению. «Мне нравится, как я себя чувствую во время тренировок, поэтому я стараюсь сохранять свое тело гидратированным и хорошо отдохнувшим после каждой тренировки», - говорит она. Привет . «Таким образом, я готов снова нанести удар на следующий день».
2 Хью Джекман
У Росомахи не было такого сногсшибательного пресса за одну ночь. Хью Джекман По словам тренера, 49 лет, он придерживается низкоуглеводной диеты, когда не занимается спортом, и работает с тяжелыми весами, чтобы получить свое изможденное телосложение. Дэвид Кингсбери . А если вы хотите улучшить свою физическую форму, начните с этих 40 способов получить отличное тело на пляже после 40 .
3 Холли Берри
51-летний Холли Берри Нестареющее лицо и фигура заработали ей место в бесчисленных списках «лучших тел» с тех пор, как она начала свою карьеру почти 30 лет назад. В чем ключ к прекрасному телосложению Берри? «Без сахара, без углеводов - ничего белого», - сказала Берри о своей кетогенной диете. Келли и Райан . «Вы не едите сахар, а тренируете свое тело, чтобы сжигать полезные жиры».
4.Райан Филлипп
Райан Филлипп в 43 года может быть даже лучше, чем 20 годами ранее. Секрет актера - это созданная тренером Happy Hill 90-минутная тренировка, которую актер выполняет пять дней в неделю. `` Ешьте правильно и иди в спортзал '', - говорит Филипп. Мышцы и фитнес . «Я никогда не ленился об этом». И если вы хотите начать свое собственное похудение, начните с этих 20 удивительных советов по похудению, которые может сделать каждый .
5 София Вергара
45-летний София Вергара Благодаря регулярным тренировкам ей удалось сохранить свои знаменитые формы, оставаясь при этом в пляжной форме. Рассказывает ее тренер Дженнифер Йейтс Мари Клэр что звезда выбирает короткие тренировки на велотренажере, ходьбу и штангу в сочетании с диетой, которая позволяет ей заниматься - конечно, в умеренных количествах.
6 Терри Крюс
Терри Крюс План, как оставаться в разорванном состоянии, несомненно, строг, но на удивление выполним. 49-летний Бруклин девять-девять звезда сочетает поднятие тяжестей, бег на четыре мили и периодическое голодание для поддержания его спортивной формы.
7 Габриэль Юнион
Как 45-летний Габриэль Юнион оставаться в форме для бикини круглый год? Союз кредиты Пилатес, контроль порций и употребление галлона воды каждый день, помогая ей оставаться на вершине ее фитнес-игры. И когда вы будете готовы начать тренироваться, попробуйте один из этих 30 тренировок, сжигающих более 500 калорий в час .
8 Джон Стамос
В 53 года Джон стэмос «Удивительное тело посрамляет мужчин вдвое моложе». В интервью LA Times Звезда Фуллер Хаус рассказал, что ключом к его худощавому, но мускулистому телосложению стало сочетание пилатеса и плавания.
9 Ева Лонгория
Раскачивание бикини в 43 года может потребовать большой уверенности, но, к счастью, для Ева Лонгория , ей есть в чем быть уверенной. Актриса не жалеет слов, когда дело доходит до того, как она остается в такой хорошей форме, однако: «Нет никакого секрета», - говорит она. Vogue Australia . «Это диета и упражнения».
10 Тони Голдвин
Звезда скандала Тони Голдвин в 58 лет как всегда в хорошей форме. Как он это делает? Здоровая пища, в том числе много белка, а также регулярные тренировки, чтобы поддерживать его фирменную сексуальную привлекательность на экране. «Я должен оставаться в достаточно хорошей форме, чтобы быть на расстоянии досягаемости от унижения», - говорит он. Люди .
11 Хайди Клум
45-летний Хайди Клум готова к бикини так же, как когда позировала Sports Illustrated . Ее рецепт успеха, по мнению диетолога Оз Гарсия , это чистая, богатая белком и овощами диета в сочетании с ежедневными упражнениями.
12 Тим МакГроу
В 51 год, кантри-звезда Тим МакГроу имеет пресс, которым позавидовали бы мужчины вдвое моложе. В ключ к его измученному телу? Бег, поднятие тяжестей и тренировка с отягощениями на водной основе, сочетающая в себе элементы боевых искусств и кроссфита.
13 Сальма Хайек
51-летний Сальма Хайек не просто отлично выглядит для своего возраста, она отлично выглядит, и точка. Хотя Хайек призналась, что не является большой поклонницей тренировок, она следит за тем, чтобы ее диета была полна полезных жиров, чтобы питать ее тело и поддерживать ее нестареющий вид. «Я думаю, что люди боятся жира», - рассказывает актриса. Дополнительный . «А жир - твой друг».
14 Джаред Лето
В 46 лет Джаред Лето с его прессом, как стиральная доска, и лицом без морщин, легко мог сойти за человека на 20 лет моложе. Фронтмен The 30 Seconds to Mars кредиты веганская диета, которую он придерживается с тех пор, как ему исполнилось 20 лет из-за своего худощавого вида.
15 Ким Кэтролл
В 61 год Секс в большом городе звезда Ким Кэтролл выглядит лучше, чем когда-либо. Однако ее рецепт поддержания фигуры, подходящей для пляжа, прост. «Я забочусь о себе, в том числе соблюдаю диету, минимизирую стресс и занимаюсь спортом», - говорит она. Женщины и дом , шутя, что она «сидит на диете с 1974 года».
16 Райан Квантен
41-летний актер Райан Квантен заставляет свои 40 выглядеть потрясающе. Бывший Настоящая кровь звездный секрет ? Отказ от алкоголя и рафинированных углеводов, когда он пытается похудеть и меняет свои тренировки, выбирая упражнения с собственным весом, бег по пересеченной местности, езду на велосипеде и даже боулинг.
17 Брук Берк
46-летний Брук Берк не стесняется демонстрировать свою фигуру в купальнике, и не без оснований. Она кредиты ее завидное тело, никогда не пропускающее приемы пищи и сочетание пилатеса, бега и тренировки всего тела, созданное ее тренером Грегори Жужон-Рош.
18 Кристофер Мелони
Бывшая звезда СВУ Кристофер Мелони не боится попасть на пляж без рубашки, и кто может его винить? 57-летняя звезда остается в форме с регулярными тренировками с отягощениями, в том числе «CrossFit-type» и тренировкой Navy Seal.
19 Иоланда Хадид
54-летний Настоящие домохозяйки Беверли-Хиллз звезда Иоланда Хадид в такой же спортивной форме, как и тогда, когда ей было 20 лет, когда она работала моделью. Ключ к ее сказочному телосложению? Овес на завтрак, салат на обед и овощи на ужин, согласно интервью с Harper's Bazaar .
20 Дэвид Бекхэм
Как 43-летний Дэвид Бекхэм оставаться в такой форме после ухода из футбола? Ключевым моментом является его высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая включает в себя спринт и короткие пробежки, позволяющие достичь специально заданной частоты пульса.
21 Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу в 45 лет, благодаря интенсивному сочетанию диета и упражнения . В дополнение к регулярным тренировкам на 80 градусов с тренером Трейси Андерсон, Пэлтроу начинает свой день с коктейля с миндальным молоком, кокосовым маслом, пылью лунного сока и грибным протеином, а на обед выбирает салаты.
22 Даниэль Дэ Ким
49-летний Дэниел Дэ Ким всегда выглядит готовым к пляжу, и ему следует благодарить его изнурительную тренировку. Ким считает, что в его внешнем виде теннис, бег, пилатес, йога, диета, богатая жирными кислотами омега-3, и постоянство. «Я обнаружил, что важно делать 30 минут каждый день, в отличие от 2-часовой тренировки в один день, за которой следует день или два перерыва», - говорит он. Мужское здоровье .
23 Элизабет Херли
52-летний Элизабет Херли кое-что знает о поддержании формы на пляже: в конце концов, у нее есть собственная линия купальных костюмов. Пока она рассказывает Срез что она не придерживается какого-либо конкретного плана тренировок, она говорит, что последовательность является ключевым моментом, независимо от того, идет ли она в поход, занимается ли она пилатесом или просто выполняет упражнения с отягощением дома.
24 Джерард Батлер
48-летний Джерард Батлер с секрет для получения и поддержания формы? Тренировка с тяжелыми весами, включая жимы лежа, махи гирями, становую тягу, подтягивания и прыжки на ящик.
25 Джада Пинкетт Смит
Как Джада Пинкетт Смит оставаться в форме в 46? Рассказывает мама двоих детей Форма что она и ее семья объединяются для тренировок, ходят ли они в тренажерный зал, разбивают доски для серфинга или катаются на склонах, чтобы покататься на сноуборде.
26 Блэр Андервуд
53-летний Блэр Андервуд не позволяет среднему возрасту означать, что он становится мягким. В добавление к очищение когда ему нужно быстро сбросить вес, Андервуд показывает что он регулярно выполняет силовые тренировки.
27 Ванесса Уильямс
55-летний Ванесса Уильямс качает бикини, как будто никого не касается. Ее секрет? Все дело в том, что она ест . Начав свой день с лимонной воды, актриса выбирает цельнозерновой батончик на завтрак, салат из капусты на обед и балуется попкорном и мороженым в качестве закуски.
28 Закари Куинто
Захари Квинто в 41 год выглядит лучше, чем когда-либо. Однако Звездный путь план актера на удивление прост: «Я люблю бегать со своей собакой», - говорит он. Люди .
29 Мел Б
Как 43-летний Мел Б поддерживать ее форму Spice Girl все эти годы спустя? Она отказалась от алкоголя, присоединилась к Дженни Крейг, чтобы помочь с контролем порций, и усердно ходила в спортзал, сочетание которых недавно помогло ей. сбросить 30 фунтов .
мечтает потерять обувь
30 Дуэйн Джонсон
Дуэйн Джонсон Изрезанное телосложение означает, что он всегда готов к пляжу. Ключ к оставаться в форме в 46 лет - это интенсивная тренировка по бодибилдингу в дополнение к диете, которая содержит более 5000 калорий в день.
31 Брук Шилдс
53-летний Брук Шилдс усердно работает над своей формой и не боится красоваться в бикини. Как она это делает? А комбинация спиннинга и йоги.
32 Нил Патрик Харрис
44 года Нил Патрик Харрис до сих пор вау, когда надевает купальник. Секрет, рассказывает он Мужской журнал , это тренировка для долголетия, а не только для фитнеса, выбор основных упражнений, упражнений с собственным весом и тренировок для повышения гибкости.
33 Эль Макферсон
54-летний Эль Макферсон не позволяет процессу старения мешать ей хвастаться своим телосложением. Супермодель выбирает комбинацию водные виды спорта , например, серфинг, водные лыжи и паддлбординг, обеспечивая, чтобы она занималась не менее 45 минут в день.
34 Джейсон Стэтхэм
Джейсон Стэтхэм в свои 50 выглядит так же хорошо, как и два десятилетия назад. Помимо интенсивных занятий в тренажерном зале с различными интенсивными тренировками, актер считает, что чистая, богатая белком пища, такая как орехи, бобы, курица и рыба, поддерживает его тело.
35 Шэрон Стоун
В 60 лет Шэрон Стоун все еще убивает в купальнике. В ключ на ее взгляд? Сочетание йоги, танцев и силовых тренировок.
36 Гордон Рамзи
51-летний знаменитый шеф-повар Гордон Рамзи недавно сбросила ошеломляющие 56 фунтов и имеет пресс со стиральной доской, чтобы доказать это. Секрет его успеха ни для кого не секрет: он отказался от нездоровой пищи, начал кататься на велосипеде и добавил к своему распорядку несколько силовых тренировок.
37 Крис Дженнер
62-летняя матриарх Кардашьян Крис Дженнер выглядит так же хорошо в бикини, как и ее счастливые селфи-дочери. По сообщениям, Крис начинает свой день с тренировки, часто вставая уже в 4:30, чтобы пойти в спортзал.
38 Стинг
66-летний Стинг тело в такой же форме, как и в 80-х. В ключ последовательность, включая макробиотическую диету и регулярные тренировки йоги.
39 Кристи Бринкли
64-летний Кристи Бринкли в купальнике выглядит так же хорошо, как и в первые дни своей карьеры модели. Модель кредиты три ключевых фактора для поддержания ее внешнего вида: вегетарианская диета, йога и тренировки Total Gym с весовой нагрузкой.
40 Марк Уолберг
В 46 лет Марк Уолберг в такой же хорошей форме, как и тогда, когда он подбрасывал баловню для Calvin Klein. В ключ этим мускулам? Богатая белками диета, баскетбол и силовые тренировки. И чтобы увидеть больше звезд, поддерживающих форму, посмотрите эти 50 удивительных тел за 40 .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !
