Многие из нас тянутся к лекарствам, которые помогают нам заснуть. С многочисленными безрецептурными (OTC) доступные варианты , заманчиво выпить таблетку, если вы ворочаетесь ночью. Но безопасно ли принимать эти препараты и добавки в течение нескольких недель подряд? Лучшая жизнь спросил Шон Патрик Гриффин , PharmD, чтобы оценить, что происходит с нашим телом, когда мы принимаем снотворное в течение месяца. Читайте дальше, чтобы узнать, что он (и другие медицинские работники) сказал.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Вот что происходит, когда вы принимаете ибупрофен 30 дней подряд, по словам врачей .
Вы можете испытывать сухость во рту и головные боли.
Гриффин говорит, что люди, которые принимают дифенгидрамин (продается, среди прочего, под торговой маркой Benadryl), чтобы помочь им заснуть, могут столкнуться с множеством неприятных проблем после длительного использования. «Дифенгидрамин может вызывать сухость во рту», — объясняет он, добавляя, что препарат также может вызывать «затуманенное зрение… спутанность сознания и [и] головокружение».
Доксиламин (одна торговая марка: Unisom) — еще одно популярное лекарство от сна, которое может вызвать сухость во рту и головокружение. «Результаты приема доксиламина очень похожи на результаты приема дифенгидрамина», — говорит Гриффин. Verywell Health относит головокружение, головные боли и спутанность сознания к общие побочные эффекты , отметив, что «Unisom предназначен для временного снотворного и не должен приниматься более двух недель».
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Я фармацевт, и мне кажется, что это лекарство прописано слишком часто .
У вас могут возникнуть трудности с вождением.
Хотя сонливость хороша, когда вы пытаетесь заснуть, некоторые снотворные могут вызвать сонливость и на следующий день, что может быть опасно, если вам нужно сесть за руль. По данным клиники Майо, «[Некоторые] снотворные средства, отпускаемые без рецепта, могут оставить вас в покое». плохое самочувствие следующий день. Это так называемый эффект похмелья».
Гриффин подтверждает, что «повышенный риск сонливости на следующий день» присутствует у тех, кто принимает доксиламин, дифенгидрамин и даже мелатонин, добавки, которые содержат гормон, влияющий на наши циклы сна/бодрствования в мозгу.
мечтать о том, чтобы быть голым
Вы можете испытать запор.
Запор является распространенным и очень неприятным побочным эффектом некоторых снотворных. MedicalNewsToday перечисляет запоры как потенциальный результат регулярное использование Бенадрила , говоря: «Если у вас запор, поговорите со своим врачом или фармацевтом о других вариантах лечения».
Вы можете развить толерантность.
Как дифенгидрамин, так и доксиламин со временем могут стать менее эффективными, поскольку ваше тело вырабатывает толерантность к лекарству. По данным CDC, «безрецептурные снотворные средства могут теряют свою эффективность со временем». А Verywell Health поясняет, что «Доксиламин — это лекарство, не вызывающее привыкания. Однако вы можете развивать толерантность к нему, что означает, что вам придется принимать больше с течением времени, чтобы получить тот же эффект. Это может привести к повышенному риску других побочных эффектов».
Для получения дополнительных новостей о здоровье, отправленных прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
Другие ваши лекарства могут быть затронуты.
MedicalNewsToday предоставляет длинный список лекарств, с которыми Бенадрил может мешать, включая другие антихолинергические и антигистаминные препараты, антидепрессанты, опиоиды и нейролептики. Они также предупреждают, что «[d]различные лекарственные взаимодействия могут вызывать разные эффекты. Например, некоторые могут влиять на эффективность действия препарата, в то время как другие могут вызывать усиление побочных эффектов. Если вы принимаете другие лекарства, поговорите со своим фармацевтом, прежде чем принимать Бенадрил. Ваш фармацевт может помочь вам избежать потенциальных взаимодействий».
По словам Гриффина, побочные эффекты снотворных также могут быть более выраженными у людей, которые принимают «определенные антидепрессанты и обезболивающие».
У вас могут развиться проблемы с печенью.
Мы спросили Гриффина о добавках валерианы, которые сделаны из цветущего растения валерианы и являются популярным выбором среди травяных снотворных.
«Есть ограниченные данные об эффективности и безопасности валерианы в качестве снотворного», — ответил Гриффин. «В результате трудно дать рекомендации о том, сколько валерианы следует использовать или можно ли ее использовать безопасно. Однако, — продолжил он, — в больших дозах валериана может повредить печень, и ее следует использовать с осторожностью, особенно у людей с заболевания печени.Как и мелатонин, валериана считается добавкой, гораздо меньше регулирования связанные с производством этих продуктов».
Некоторые снотворные имеют меньше побочных эффектов, чем другие.
«У мелатонина мало побочных эффектов, — объясняет Гриффин. «Однако в целом наблюдается отсутствие долгосрочных исследований, что затрудняет окончательный ответ на этот вопрос… Следует помнить, что мелатонин является добавкой, а это означает, что гораздо меньше регулирования и надзора за тем, как именно и где эти продукты изготавливаются». ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Клиника Мэйо описывает добавки валерианы как аналогичный смешанный мешок. «Побочные эффекты кажутся легкими», — объясняют они, добавляя, что «несколько исследований указывают на некоторую терапевтическую пользу, [но] другие исследования не выявили таких же преимуществ». эффективное это дополнение действительно.
я
Если вы обнаружите, что принимаете снотворное каждую ночь, поговорите со своим лечащим врачом.
«Принимайте это один день за раз», — советует клиника Майо, предупреждая, что Безрецептурные снотворные препараты «могут быть временным решением проблем со сном», но «не предназначены для длительного использования».
Вместо того, чтобы принимать какие-либо снотворные или препараты, вызывающие сонливость, в течение 30 или более дней, сообщите своему лечащему врачу, что у вас проблемы со сном, и позвольте ему помочь вам разработать план безопасного лечения.
Best Life предлагает самую актуальную информацию от ведущих экспертов, новых исследований и агентств здравоохранения, но наш контент не предназначен для замены профессионального руководства. Когда речь идет о лекарствах, которые вы принимаете, или о любых других вопросах, связанных со здоровьем, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом напрямую.
популярные книги, прочитанные в старшей школеДебби Холлоуэй Дебби Холлоуэй живет в Бруклине, штат Нью-Йорк, и тесно сотрудничает с Narrative Muse, быстрорастущим источником фильмов, телепередач и книг, созданных женщинами и людьми разных полов и о них. Читать более
