Конфликт – это не просто нормальное явление в отношениях. хороший знак. Возможность спорить со своим партнером означает, что вы чувствуете себя в безопасности, выражая свое мнение, чувства и потребности. Тем не менее, не все бои продуктивны. Эксперты говорят, что есть определенные аргументы, которые могут означать, что пришло время терапии для пар.
В соответствии с Доменик Харрисон , а лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи Здоровые отношения часто проходят через непрерывный цикл гармонии, дисгармонии и восстановления. Однако «когда партнеры оказываются в конфликте, застревают в дисгармонии и плохо подготовлены к восстановлению, возможно, пришло время обратиться к семейному терапевту», — говорит она. «Чем дольше сохраняется дисгармония, тем дольше чувства покинутости, обиды, гнева и разочарования остаются неразрешенными».
Имея это в виду, вот пять типов конфликтов , которые могут потребовать помощи извне. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
СВЯЗАННЫЙ: 5 признаков языка тела, которые означают, что ваш партнер хочет расстаться, по мнению терапевтов .
1 Споры о границах с семьей
Возможно, мать вашего супруга немного властна, или его отец часто появляется в вашем доме без предупреждения. Возможно, ваш собственный родитель мешает вам воспитывать детей. Если вы и ваш партнер часто ссоритесь по поводу установление границ с родственниками мужа , ты не один.
«Пары обычно по-разному относятся к тому, насколько родители или родственники мужа должны быть вовлечены в их жизнь», — объясняет Ханна Янг , а лицензированный клинический психолог и основатель Сбалансированное пробуждение . «Один партнер может чувствовать, что маму следует пускать к себе в любое время, а другой может чувствовать, что присутствие свекрови в некоторые моменты нежелательно, и он предпочел бы больше уединения».
Ян говорит, что может быть чрезвычайно полезно обратиться к семейному терапевту, если это постоянная проблема в ваших отношениях, поскольку профессионал может помочь провести более уважительные дискуссии, во время которых вы и ваш партнер сможете выразить свои мысли и эмоции и почувствовать, что вас слышат.
«Парная терапия также поможет им найти решение или найти компромисс в отношении того, какие границы установить, что будет приятно обоим членам пары», - добавляет она.
2 Спор о «победе»
В здоровой динамике вы стараетесь понять друг друга и, конечно же, найти решение. Если вы и ваш партнер всегда сосредоточены на том, чтобы быть «правыми», это может со временем разрушить близость, говорит Харрисон.
«Интересно, что быть правыми или побеждать в споре кажется нам приятным и утешающим, но, к сожалению, это приводит к тому, что мы отдаляемся друг от друга, а не сближаемся и коллективно учимся и исследуем», - говорит она. Лучшая жизнь . «Хороший семейный терапевт поможет паре увидеть и назвать эту закономерность, понять, насколько хорошо для пары чувствовать себя правым, и пригласить их к росту и «хорошему» дискомфорту, чтобы стать ближе в отношениях».
СВЯЗАННЫЙ: 8 «маленьких, но токсичных» вещей, которые следует перестать говорить своему партнеру, по мнению терапевтов .
3 Бесконечная ссора из-за работы по дому
По словам Янга, работа по дому — одна из самых распространенных тем, о которой пары постоянно спорят.
«Если это повторяется снова и снова, это означает, что в отношениях есть скрытая потребность одного партнера, которая не удовлетворяется», - говорит она. «Это может быть потребность в том, чтобы о них заботились, чтобы их чувства были признаны».
Поскольку ссоры по поводу разделение работы по дому Обычно речь идет о более глубокой проблеме, Ян рекомендует обратиться к семейному терапевту, чтобы добраться до корня эмоциональной потребности. В частности, она предлагает найти кого-нибудь, кто прошел обучение терапии отношений имаго, поскольку они могут научить вас полезному инструменту под названием «диалог имаго».
«Диалог Имаго — это структурированный способ общения, который делает упор на безопасное, медленное и осознанное общение, обучая зеркальному отображению, сопереживанию и подтверждению», — объясняет она. «Посредством диалога имаго пара может выразить и услышать основные потребности, лежащие в основе конфликта».
4 Аргументы о дисбалансе усилий
Отношения требуют работы. Иногда одному партнеру приходится брать на себя большую часть бремени — скажем, потому, что у другого серьезные проблемы со здоровьем, у него умер член семьи или он просто перегружен своей работой. Но в идеале ваш вклад должен в конечном итоге сбалансироваться.
Когда один из партнеров чувствует, что он отдает больше физически, финансово, эмоционально или духовно, говорит Харрисон, это может привести к растущему негодованию, гневу и разочарованию. Эту проблему может быть сложно решить самостоятельно, поэтому она советует обратиться к семейному терапевту.
«Хороший семейный терапевт определит закономерности «отдачи» каждого партнера в отношениях, изучит возможные тактики манипуляции… люди приятные , газлайтинг , чтение мыслей — присутствуют и приглашают пару прийти к осознанию, честно отстаивать свои потребности и пересмотреть индивидуальный и коллективный вклад в отношения», — объясняет она.
СВЯЗАННЫЙ: 5 признаков того, что ваш брак не подлежит разводу, по мнению терапевтов .
5 Конфликты, которые не приводят к привлечению к ответственности
Одним из наиболее важных компонентов спора является принятие на себя ответственности за свою сторону. Это единственный способ, которым вы и ваш партнер сможете учиться на своих ошибках, а также исцеляться от конфликта. Итак, если один или оба из вас не могут признать или извиниться за свои ошибки, возможно, пришло время обратиться к семейному терапевту.
«Партнеры часто нуждаются друг в друге, чтобы взять на себя ответственность за свои действия, но они не заключили соглашения и не определили роль каждого человека», — говорит Харрисон. «Психотерапевт хорошей пары определит, почему наши лица, осуществляющие уход, возможно, не научили нас напрямую навыкам большей ответственности, поможет паре заключить соглашения, которые приносят пользу обоим партнерам, и назовет, как жесткость, переживание угрозы и чувство подавленности приводят нас к одному из них. другой, более негативный».
Чтобы получить дополнительные советы по отношениям прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
Ребекка Стронг Ребекка Стронг — писатель-фрилансер из Бостона, рассказывающий о здоровье/здоровье, образе жизни и путешествиях. Читать более
