Новый класс препараты для похудения недавно перевернул представление многих людей о избыточном весе и ожирении. Эти препараты, в том числе Ozempic и Wegovy, содержат активный ингредиент семаглутид, который традиционно используется для лечения диабета 2 типа и контроля уровня сахара в крови.
Как и в случае с любым другим лекарством, существуют риски и преимущества, связанные с приемом Оземпика или Вегови. Однако у некоторых пациентов наблюдались особенно мучительные переживания об этих препаратах и поделились ими очень подробно.
Если это привело вас к выводу, что лекарства для похудения вам не подходят, возможно, вы ищете более безопасную альтернативу. К счастью, теперь врач говорит, что употребление определенных продуктов может вызвать реакцию потери веса, подобную Ozempic, без потенциальных побочных эффектов. Готовы ускорить потерю веса с помощью этой простой диетической добавки? Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты имитируют те же гормоны, что и Ozempic, чтобы вы могли безопасно сбросить нежелательные килограммы.
СВЯЗАННЫЙ: Исследования показывают, что из-за нового препарата люди теряют в среднем 60 фунтов — и это не Ozempic . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Вот как Ozempic способствует снижению веса.
Препараты на основе семаглутида способствуют снижению веса, имитируя естественный гормон в организме, известный как глюкагоноподобный пептид-1 (GLP-1). Этот гормон способствует насыщению, сообщая мозгу, что вы сыты, снижает общий аппетит и уменьшает интенсивность тяги к еде.
Оземпик также помогает регулировать чувствительность к инсулину, что помогает при лечении диабета.
Это потенциальные побочные эффекты.
Было доказано, что Ozempic и Wegovy приводят к значительной потере веса, но эти препараты не лишены риска.
«Самый тревожный побочный эффект, из-за которого люди прекращают лечение, — это тошнота и диарея. Обычно это происходит, если пациенты принимают слишком высокие дозы или слишком быстро увеличивают дозу», — объясняет Дэвид Шафер , доктор медицинских наук, FACS, а. дважды сертифицированный пластический хирург базируется в Нью-Йорке.
У других пациентов были запоры, боли в животе, низкий уровень сахара в крови, панкреатит, проблемы с почками, проблемы со зрением и многое другое. Хотя до сих пор неизвестно, вызывает ли Оземпик рак щитовидной железы, такая возможность была высказана на основании предварительных испытаний на животных.
«Любой человек с непереносимыми побочными эффектами или несоблюдением дозировки должен прекратить лечение», — говорит Шафер. Лучшая жизнь. «Пациента следует обследовать и контролировать во время приема метаболического лечения».
СВЯЗАННЫЙ: Новое исследование показало, что Ozempic и Wegovy могут вызвать 3 тяжелых заболевания желудка .
Некоторые продукты могут давать результаты, подобные Ozempic, но без потенциальных побочных эффектов.
Лекарства — не единственный вариант для тех, кто надеется на результаты, подобные Оземпику. По словам ученых, употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может вызвать такое же воздействие на ваши гормоны. Фрэнк Дука , кандидат биологических наук, научный сотрудник изучение метаболических заболеваний в Университете Аризоны.
«Всякий раз, когда моя семья узнает, что я изучаю ожирение или диабет, они говорят: «О, что это за чудо-лекарство? Что мне нужно принимать? Что мне нужно делать?»» Дука недавно рассказал NPR . «И я говорю: «Ешьте больше клетчатки».
Помимо помощи вашему организму в высвобождении GLP-1, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки также может помочь вашему организму вырабатывать гормон PYY, который помогает уменьшить тягу к еде через несколько часов после его высвобождения. «PPY регулирует чувство сытости — это то, как долго вы ждете между приемами пищи», — отмечает Дука. «Высвобождение PYY в дополнение к GLP-1 может увеличить продолжительность времени между приемами пищи».
Не все волокна созданы одинаково.
Однако, как отмечает Дука, не вся клетчатка оказывает одинаковое влияние на потерю веса и регуляцию инсулина: «Сейчас мы видим, что компании добавляют клетчатку в пищу, но в большинстве случаев они не добавляют такого рода клетчатку. клетчатка, которая очень полезна для вас».
Как сообщает NPR, важно выбирать клетчатку, которую могут переваривать бактерии в кишечнике. В частности, вам следует стремиться есть больше «ферментируемых волокон», которые лучше всего помогают обуздать аппетит и снизить вес.
СВЯЗАННЫЙ: Страны вводят новые запреты на Ozempic — могут ли США последовать их примеру?
Попробуйте добавить в свой рацион эти продукты с высоким содержанием клетчатки.
В настоящее время ученые изучают, какие типы ферментируемых волокон наиболее эффективны для снижения веса, а собственное исследование Дуки выявило, что бета-глюкан является фаворитом. Его можно найти в овсе, ячмене и ржи.
Хотя некоторые другие типы ферментируемых волокон еще не были проверены на предмет их пользы для снижения веса, NPR отмечает, что «декстрин в пшенице, олигосахариды в фасоли, горохе и чечевице, а также пектин в яблоках, грушах и зеленых бананах» попадают под этой категорией.
Увеличив общее потребление клетчатки, вы, вероятно, увидите изменения, отраженные на шкале. «Повышая потребление клетчатки, вы создаете команду мечты из цельнозерновых, бобовых, фруктов, овощей и семян. Цельнозерновые продукты, такие как сытный ячмень, дают вам ту постоянную энергию, которая вам нужна в течение дня», — говорит Стену Ипс , диетолог, работающий с Витаминное дерево . «Фрукты и овощи похожи на сундук с сокровищами природы, они содержат необходимые витамины, минералы и антиоксиданты. А бобовые? Ну, они как самые ценные продукты в мире растительных белков, доставляющие как белок, так и клетчатку, чтобы вы чувствовали себя превосходно».
Чтобы получить больше новостей о здоровье, отправленных прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
Best Life предлагает самую актуальную информацию от ведущих экспертов, новых исследований и агентств здравоохранения, но наш контент не заменяет профессиональное руководство. Когда дело доходит до лекарств, которые вы принимаете, или по любым другим вопросам, связанным со здоровьем, всегда консультируйтесь напрямую со своим лечащим врачом.
Лорен Грей Лорен Грей — писатель, редактор и консультант из Нью-Йорка. Читать более
