Когда вы впервые начнете терапию, вы, скорее всего, обсудите чувства, вопросы и переживания, которые, возможно, побудили вас начать. изучение вашего психического здоровья . Но помимо того, что ты сказать Во время первых сеансов терапевты также остро осознают и другие, невысказанные сигналы.
«Первая сессия с клиентом в терапии — это танец взаимного открытия, закладывающий основу для потенциально преобразующих отношений», — говорит Райан Султан , доктор медицинских наук, а. сертифицированный психиатр терапевт и профессор Колумбийского университета. «Как терапевты, хотя мы остаемся объективными, мы замечаем несколько тонких сигналов и моделей поведения, которые дают представление о текущем состоянии и проблемах клиента».
мечта о диких животных в моем доме
Хотите знать, какие качества могли пробудить интерес вашего терапевта в первый же день? Читайте дальше, чтобы узнать, что в первую очередь замечает в вас ваш терапевт — со слов самих терапевтов.
СВЯЗАННЫЙ: 7 признаков языка тела, которые означают, что кто-то лжет, по мнению терапевтов и юристов .
1 Язык тела
Независимо от того, встречаетесь ли вы со своим терапевтом лично или проводите телетерапию онлайн, ваш терапевт, скорее всего, оценит тонкие сигналы в вашем язык тела .
«Один из самых непосредственных и красноречивых признаков — это язык тела клиента», — говорит Султан. «Поза, жесты и мимика могут раскрыть множество информации об их текущем эмоциональном состоянии, уровне комфорта и открытости к терапевтическому процессу. Например, скрещенные руки могут указывать на оборонительную позицию или тревогу, а постоянное ерзание может быть признаком нервозности. .'
2 Зрительный контакт
Султан говорит, что особенно важным аспектом языка вашего тела является частота и интенсивность зрительный контакт .
«Глаза часто называют зеркалом души. Благодаря зрительному контакту или его отсутствию терапевты могут оценить уровень уверенности, доверия и готовности клиента к взаимодействию», - объясняет он. «Избегание зрительного контакта может указывать на чувство стыда, вины или дискомфорта, тогда как постоянный зрительный контакт может отражать стремление к общению».
Здоровый Парин , МК, ПКР, зарегистрированный клинический консультант из Ванкувера, Канада, согласен, что зрительный контакт может быть особенно красноречивым. «Неуместный, интенсивный зрительный контакт может сигнализировать о глубокой незащищенности. С другой стороны, избегание зрительного контакта может указывать на нервозность или желание отстраниться. Быстрое моргание может быть признаком стресса или страдания».
СВЯЗАННЫЙ: Скрытый смысл пяти жестов рук по мнению тренера по свиданиям .
3 Тон и темп речи
Это не просто что «Вы говорите, но и то, как вы это говорите», — говорит Султан. Большинство терапевтов, скорее всего, заметят ваш тон и темп речи и используют эту информацию, чтобы получить представление о вашем эмоциональном состоянии.
«То, как клиенты выражают свои опасения, тон, который они используют, и скорость их речи могут дать представление об их эмоциональном состоянии. Быстрая речь может сигнализировать о тревоге, а медленный, нерешительный тон может намекать на депрессию или скрытую травму», — объясняет Султан. .
4 Внешний вид и уход за собой
Терапевты согласились, что внешний вид и уход за собой также, скорее всего, привлекут их внимание. Однако, Келли Минтер , ЛМХК, а консультант по психическому здоровью базирующийся во Флориде, уверяет, что это обычно не исходит из места осуждения.
«Мы должны провести оценку под названием «био-социальная психика», которая оценивает такие вещи, как уход за внешним видом, аффект (что обычно означает отношение) и другие вещи. Это дает нам представление о психическом состоянии клиента и его потенциальной способности полностью участвовать в работе. ', - объясняет она.
Султан согласен, что внешний вид и манера поведения могут дать представление о душевном состоянии. «Хотя важно не делать поспешных выводов на основании внешнего вида, заметные изменения в уходе, гигиене или одежде могут быть признаками различных проблем: от депрессии, влияющей на привычку ухода за собой, до потенциальных социально-экономических проблем», — говорит он.
СВЯЗАННЫЙ: 5 вещей, о которых вы не пишете своему партнеру, но, по мнению терапевтов, вам следует это делать .
5 Готовность участвовать
Еще одна вещь, которую ваш терапевт может заметить в вас на первом сеансе, — это ваш уровень сотрудничества и готовность участвовать или открываться. Зачастую люди воздвигают барьеры, несмотря на то, что обратились за помощью без подсказки.
«Степень, в которой клиент готов участвовать, делиться и исследовать темы на начальном сеансе, дает представление о его приверженности терапевтическому процессу и потенциальных барьерах, с которыми он может столкнуться», - говорит Султан. «Сопротивление или нерешительность могут указывать на страх, недоверие или неразрешенные травмы». ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Минтер говорит, что это может быть особенно важно в контексте терапия для пар . «Часто в паре есть кто-то, кто с большей неохотой вступает в контакт», — говорит она. Лучшая жизнь . «Я могу отличить человека, которому нужно время, чтобы разогреться, и человека, который не верит в то, что терапия может быть им полезна. Это первое, что я замечаю».
6 Реакция на границы
Султан говорит, что терапевт также может заметить, как вы реагируете на структуру или границы во время первых нескольких сеансов.
«То, как клиент реагирует на терапевтическую обстановку, особенно когда установлены границы или структуры, может дать представление о его механизмах преодоления трудностей и межличностной динамике», - объясняет он. «Например, тот, кто становится оборонительным или возбужденным, когда устанавливаются определенные правила, может бороться с проблемами контроля или прошлыми конфликтами с властью».
СВЯЗАННЫЙ: 5 причин, по которым вы выглядите ненадежным, по мнению экспертов .
7 Спрашиваете ли вы о своем терапевте
Когда вы впервые начинаете терапию, может быть неловко внезапно оказаться в таком дисбалансном обмене. В отличие от разговоров с друзьями, семьей и близкими, это пространство посвящено исключительно вашим чувствам. Минтер говорит, что она часто замечает, когда клиенты чувствуют необходимость проконсультироваться со своими терапевтами, вместо того, чтобы занять это место для себя.
интересные факты о юго-восточном регионе
«Это может произойти на протяжении первых нескольких сеансов», — делится она. «Клиенты, которые чувствуют, что им нужно прислушиваться к чувствам своего терапевта, вероятно, угождают людям в своей повседневной жизни, и я знаю, что мне нужно быть еще более осознанным в том, как я предлагаю информацию или демонстрирую поддержку и позитивное отношение, чтобы они не чувствовали себя должен играть эту роль в своем офисе».
Чтобы получить более полезные советы, отправленные прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
Лорен Грей Лорен Грей — писатель, редактор и консультант из Нью-Йорка. Читать более
